Comment prévenir le cancer de la bouche : Un guide médicalement révisé

Le sentiment de malaise que vous ressentez lorsque vous entendez parler de "cancer de la bouche" peut vous amener à vous poser une centaine de questions. Vous avez peut-être remarqué une plaie buccale tenace qui ne guérit pas ou vous essayez simplement d'anticiper les problèmes éventuels, surtout après avoir entendu des récits d'amis ou de membres de votre famille. Vous vous interrogez peut-être : Puis-je vraiment faire quelque chose pour prévenir le cancer de la bouche ? Y a-t-il des mesures que je devrais déjà prendre ?

Si vous vous êtes déjà posé ces questions ou si vous vous êtes inquiété de vos propres risques, vous n'êtes pas seul. Bonne nouvelle : il existe beaucoup et vous n'avez pas besoin d'être médecin pour commencer. En connaissant et en appliquant une poignée de mesures simples et éprouvées, vous aurez un véritable contrôle sur la santé de votre bouche. Passons en revue les faits, les choix qui s'offrent à vous et les habitudes que vous pouvez prendre dès maintenant.

Comprendre les principaux facteurs de risque du cancer de la bouche

Pourquoi certaines personnes sont-elles atteintes d'un cancer de la bouche alors que d'autres ne le sont pas ? Ce n'est pas simplement une question de malchance ou d'antécédents familiaux. En réalité, ce sont vos choix quotidiens qui jouent le rôle le plus important.

Le cancer de la bouche, qui comprend les cancers de la bouche, des lèvres, de la langue, des joues et de certaines parties de la gorge, survient lorsque des cellules normales commencent à se développer de manière incontrôlée. Les scientifiques ont découvert plusieurs facteurs de risque importants, et vous pouvez contrôler la quasi-totalité d'entre eux.

Tabagisme (toutes formes confondues)

Il n'y a aucun doute à ce sujet, le tabagisme est le plus grand risque pour le cancer de la bouche. On pense souvent à la cigarette, mais nous parlons de tout...les cigares, les pipes, le tabac à chiquer et même le vapotage peut blesser les parties molles de la bouche.

Voici ce qui est vraiment choquant : Les fumeurs sont 10 fois plus de risques de cancer de la bouche que les personnes qui ne le font pas. Le tabac à chiquer multiplie le risque par quatre. Et le vapotage ? Ce n'est pas sûr non plus - des études préliminaires montrent qu'il peut endommager les cellules de la bouche et provoquer des gonflements.

Forte consommation d'alcool

L'alcool est une autre cause principale. Il est courant de boire de temps en temps, mais une consommation excessive ou quotidienne d'alcool est beaucoup plus risquée qu'on ne le pense. Si vous buvez plus de 21 verres par semaine, votre risque augmente cinq fois.

Mais voici ce qui est vraiment effrayant : Le mélange de tabac et d'alcool ne fait pas qu'augmenter les risques, il les multiplie. Si vous faites les deux, votre risque de cancer de la bouche peut augmenter 30 fois plus élevé que si vous évitez les deux.

Papillomavirus humain (HPV)

Tous les cancers de la bouche ne sont pas dus au tabagisme ou à la consommation d'alcool. Papillomavirus humain (HPV)-Le HPV se propage principalement par contact personnel étroit et se manifeste plus souvent chez les jeunes adultes.

La bonne nouvelle ? Les enfants, les adolescents et même certains adultes peuvent se faire vacciner contre le VPH, ce qui réduit considérablement les risques de cancer.

Trop de soleil

Vous n'avez jamais oublié de mettre de la crème solaire, mais pas vos lèvres ? Le soleil est l'une des principales causes de cancer des lèvresLes personnes qui travaillent à l'extérieur, comme les sauveteurs, les constructeurs ou les agriculteurs, sont les plus exposées. Les personnes qui travaillent à l'extérieur, comme les sauveteurs, les constructeurs ou les agriculteurs, sont les plus exposées.

Autres facteurs de risque

Voici quelques autres éléments qui peuvent tranquillement aggraver le risque au fil du temps :

• Mauvais régime alimentaire : Ne pas manger suffisamment de fruits et de légumes signifie que vous manquez de nutriments qui protègent votre bouche.
• Système immunitaire faible : Le fait d'être malade, de prendre certains médicaments ou d'avoir des problèmes immunitaires rend votre corps moins capable d'arrêter les mauvais changements.
• Les antécédents familiaux et les gènes : Rare, mais certaines familles transmettent des gènes qui facilitent l'apparition du cancer.
• Irritation de la bouche : Des prothèses dentaires mal fixées, des dents pointues ou des appareils dentaires rugueux peuvent provoquer des éraflures ou des frottements qui, au fil des ans, s'accumulent.

Votre plan d'action en 5 étapes pour prévenir le cancer de la bouche

Prêt à passer de l'inquiétude à l'action ? Voici un plan d'action éprouvé auquel les médecins font confiance. Il s'agit d'un mode d'emploi ultime pour votre bouche, basé sur des recherches réelles et non sur des mythes.

1. Arrêter le tabac et réduire l'alcool

Il s'agit de la meilleure chose que vous puissiez faire pour la santé de votre bouche.

• Renoncer à toutes sortes de tabac. Cigarettes, cigares, tabac à chiquer, vapotage, tout compte. Plus vous restez longtemps à l'écart du tabac, plus votre risque diminue. Besoin d'un coup de main ? Smokefree.gov (en anglais) et 1-800-QUIT-NOW ont une aide gratuite, et vous avez plus de chances de réussir avec du soutien !
• Buvez moins, respectez les recommandations des CDC. Cela signifie qu'il n'y a pas plus de un verre par jour pour les femmes, deux pour les hommes. Vous ne savez pas ce qu'est un "verre" ? C'est 12 oz de bière, 5 oz de vin ou 1,5 oz d'alcool fort. Une consommation supérieure, jour après jour, augmente le risque.

Petit conseil : Il n'est pas nécessaire de tout arrêter d'un coup. Même de petites réductions chaque semaine peuvent s'avérer très utiles au fil du temps.

2. Se faire vacciner contre le papillomavirus

Une simple prise de vue peut faire beaucoup : le vaccin contre le papillomavirus permet d'éviter plus de 90% des cancers causés par le papillomavirus, y compris ceux de la bouche et de la gorge.

• Qui doit l'obtenir ? Le CDC indique que chaque enfant (garçon ou fille) devrait se faire vacciner avant l'âge de 11-12 ans, avant toute exposition. Mais les adolescents et les adultes jusqu'à 26 ans peuvent encore l'attraper s'ils l'ont manqué.
• Vous pensez être trop vieux ? Parfois, les adultes jusqu'à l'âge de 45 ans peuvent encore en bénéficier - demandez à votre médecin s'il est judicieux de le faire dans votre cas.

Vous pensez peut-être que les vaccins sont réservés aux enfants, mais en réalité.. : il s'agit d'une protection contre le cancer pour les adolescents qui peut durer jusqu'à l'âge adulte.

3. Manger de manière à lutter contre le cancer

Il s'avère que ta mère avait raison...mangez vos légumes ! En consommant des fruits et des légumes, vous apportez à votre organisme les vitamines et les substances dont il a besoin pour lutter contre le cancer.

• Essayez de varier les couleurs. Essayez d'en consommer au moins 5 portions par jour. Les brocolis, les baies, les légumes verts feuillus et les oranges sont d'excellents choix.
• Les éléments clés à obtenir :
  • Vitamine A : Aide les cellules à rester en bonne santé.
  • Vitamine C et E : Aide à fixer l'ADN et à stopper les gonflements.
  • Bêta-carotène et autres colorants : Garde au niveau de la cellule.
• Évitez les aliments transformés, l'excès de sucre et la viande rouge.-Ils provoquent un gonflement à long terme de l'organisme.

Vous n'avez pas besoin d'avoir une alimentation parfaite - même le fait de remplacer une collation par un fruit ou un légume est utile.

4. Protégez vos lèvres au soleil

Vous savez maintenant qu'il faut mettre de la crème solaire sur votre peau, mais qu'en est-il de vos lèvres ?

• Prenez un baume à lèvres avec un FPS 30 ou plus. Glissez-le dans votre sac ou votre poche, surtout par temps ensoleillé.
• Un chapeau large pour plus de sécurité, surtout si vous aimez être à l'extérieur ou si vous travaillez à l'extérieur.

Les lèvres n'ont pas beaucoup de protection elles-mêmes, alors donnez-leur un peu de soutien.

5. Garder une bouche propre et saine

Le brossage et l'utilisation du fil dentaire ne permettent pas seulement de conserver de belles dents, mais aussi d'éviter les gonflements et les zones douloureuses qui peuvent entraîner des problèmes plus graves.

• Se brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice contenant du fluor.
• Utilisez du fil dentaire tous les jours. Oui, tous les jours ! Il récupère les éléments qui échappent à la brosse.
• Consultez souvent un dentiste. Demandez-leur de réparer les prothèses dentaires, les plombages ou tout autre objet qui s'abîme ou qui frotte.

Les dentistes sont vos partenaires en matière de prévention. Ne sautez pas les visites de contrôle.

Détection précoce : Votre meilleure défense

Même si vous faites tout ce qu'il faut, la détection précoce des changements peut faire toute la différence. Presque tous les cancers de la bouche commencent par de petits changements, que vous pouvez remarquer si vous savez ce qu'il faut faire.

Comment vérifier chaque mois si votre bouche est atteinte d'un cancer ?

Il s'agit d'un "bilan buccal" que vous faites à la maison. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un miroir, d'une bonne lumière et de mains propres. Voici un guide simple :

1. Laver et retirer les prothèses dentaires.
2. Regardez vos lèvres et votre visage. Y a-t-il des plaies, des bosses ou des taches d'une couleur nouvelle ?
3. Maintenant, à l'intérieur de ta bouche :
   • Tirez vos lèvres vers l'arrière et observez vos gencives et l'intérieur de vos joues.
   • Inclinez la tête pour voir le palais.
   • Tirez la langue, regardez les côtés et le dessous.
4. Touchez avec vos doigts : Appuyez doucement sur vos joues, votre mâchoire et votre cou. Des bosses, des creux ou des points douloureux ? Ne les oubliez pas.
5. Des signes d'alerte importants :
   • Taches rouges ou blanches qui ne disparaissent pas
   • Plaies présentes depuis plus de deux semaines
   • Grumeaux ou zones épaisses
   • Points engourdis, douleurs ou dents déchaussées (en dehors d'un accident)
   • Difficulté à mâcher, à avaler ou mal de gorge persistant

Si vous remarquez l'un de ces signes, n'attendez pas. Il est toujours judicieux de faire vérifier les choses.

Pourquoi les examens dentaires sont-ils si importants ?

Les dentistes sont formés pour voir ce que vous pourriez manquer. Chaque visite est un nouveau contrôle de la présence d'un cancer.

• Les dépistages sont rapides et ne font pas mal. Le dentiste examinera, palpera et utilisera parfois une lumière ou un colorant spécial pour détecter plus tôt les petits changements.
• Qui doit être contrôlé ? Les experts affirment que tout le monde, en particulier les adultes de plus de 40 ans ou ceux qui présentent des risques, devrait passer un examen de dépistage du cancer de la bouche chaque année.

La détection précoce d'un problème, avant qu'il ne fasse mal ou qu'il n'entraîne des symptômes, permet de le traiter plus facilement et d'y survivre.

Foire aux questions (FAQ) - Le coin des cliniciens

Vous avez demandé - nous répondons. Voici les questions les plus fréquentes que les gens posent chez le dentiste.

Quels sont les premiers signes du cancer de la bouche ?

La plupart des signes précoces sont faciles à manquer, car ils sont petits. À surveiller :

• Une plaie buccale qui ne disparaît pas après deux semaines
• Taches rouges ou blanches (souvent appelées leucoplasie ou érythroplasie)
• Des bosses ou des taches épaisses sur les joues, la langue ou le palais.
• Vous avez toujours l'impression d'avoir mal à la gorge, votre voix est rauque ou vous avez du mal à avaler.

Beaucoup de ces problèmes peuvent être dus à des causes moins graves, mais il est toujours préférable de se faire examiner.

Le cancer de la bouche peut-il être guéri s'il est détecté à un stade précoce ?

Oui-en particulier lorsqu'il est détecté avant qu'il ne se propage. Le taux de survie à cinq ans pour un cancer de la bouche à un stade précoce est d'environ 86%. Si le cancer se propage, les chances de guérison diminuent considérablement. C'est pourquoi les contrôles annuels et les examens à domicile sont si importants.

Le vapotage est-il plus sûr que le tabagisme en ce qui concerne le cancer de la bouche ?

Honnêtement, pas vraiment. Des études montrent que le vapotage blesse encore la fine peau à l'intérieur de la bouche. Les e-cigarettes contiennent des produits chimiques qui blessent les cellules de la bouche et augmentent le risque de cancer, même si ce n'est pas autant que le tabagisme. Le meilleur choix ? Éviter les deux.

Le vaccin contre le papillomavirus contribue-t-il vraiment à prévenir les cancers de la bouche ?

Oui, le vaccin contre le papillomavirus (comme Gardasil 9) empêche la propagation du virus. plus de 90% des cancers causés par les types de HPV responsables des cancers de la bouche et de la gorge. Il ne peut pas guérir une infection existante, mais il volonté vous protéger, ainsi que vos enfants, contre l'apparition ultérieure de ces cancers.

Les bains de bouche contenant de l'alcool augmentent-ils le risque ?

Utilisation fréquente de bains de bouche à base d'alcool pourrait augmentent le risque, en particulier pour les personnes qui consomment déjà du tabac ou qui boivent beaucoup. Les données scientifiques ne sont pas encore claires, mais si vous êtes inquiet, optez pour un bain de bouche sans alcool.

Principaux enseignements

Si vous ne vous souvenez que de quelques éléments, que ce soit ceux-là :

• Le tabac et l'alcool sont les principales causes du cancer de la bouche. Arrêter de fumer est la meilleure chose à faire.
• La vaccination contre le papillomavirus permet d'éviter la plupart des cancers de la bouche et de la gorge liés au papillomavirus.
• Manger des fruits et des légumes, et garder la bouche propre, contribue à vous protéger.
• N'oubliez pas de couvrir vos lèvres de crème solaire - la protection solaire est assurée toute l'année.
• La détection précoce des changements peut vous sauver la vie. Les autocontrôles mensuels et les visites annuelles chez le dentiste sont vraiment efficaces.

Ressources professionnelles et prochaines étapes

Vous voulez en savoir plus ? Ces groupes dignes de confiance proposent des guides gratuits, des tests de risque et même une aide en direct :

• American Cancer Society - Vue d'ensemble du cancer de la bouche
• National Cancer Institute - Cancer de la cavité buccale et de l'oropharynx
• Centers for Disease Control and Prevention - HPV et cancer
• La Fondation du cancer de la bouche
• Smokefree.gov Ressources pour arrêter de fumer

Que faire ensuite ?

1. Si vous fumez ou buvez beaucoup, demandez de l'aide. Chaque petit changement compte.
2. Effectuez un examen de la bouche une fois par mois. Programmez un rappel sur votre téléphone.
3. Réservez votre prochaine visite chez le dentiste, même si vous vous sentez bien.
4. Parlez à votre médecin du vaccin contre le papillomavirus, en particulier pour les enfants et les jeunes adultes.
5. Mettez un tube de baume à lèvres avec FPS dans votre sac ou dans votre voiture - vous serez heureux de l'avoir fait sur la route.

Il n'est pas nécessaire de tout régler d'un coup. Chaque bonne mesure, aussi petite soit-elle, vous aide à construire un avenir plus sûr et plus sain. Vous ne vous contentez pas d'éviter le cancer, vous prenez les choses en main. Vous avez tout ce qu'il faut.

Sources d'information

Informations vérifiées et extraites de l'American Cancer Society, du National Cancer Institute, de la Oral Cancer Foundation, des Centers for Disease Control and Prevention et d'experts dentaires de premier plan.