Comment prévenir le cancer de la bouche : 7 façons de se protéger

Le cancer de la bouche peut blesser vous. Mais vous pouvez apprendre à arrêter il ! Cette grand guide vous aidera à conserver votre sans danger pour la bouche.

Nous examinerons 7 moyens simples pour vous aider à éviter le cancer de la bouche. Vous apprendrez ce qu'il faut faire et ce que ne pas faire.

Gardez votre sourire sain!

Qu'est-ce que le cancer de la bouche ?

Le cancer de la bouche est un mauvaise croissance dans votre bouche. Il peut se développer sur votre lèvres, langue, jouesou gorge.

Cancer de la bouche tue une personne toutes les heures aux États-Unis. précocevous pouvez obtenir de l'aide et obtenir meilleur!

Les hommes le cancer de la bouche plus que les femmes. Les hommes ont deux fois plus de risques.

7 façons d'arrêter le cancer de la bouche

1. Arrêter de fumer

Le tabac est très mauvais pour votre bouche. Il peut provoquer un cancer de la bouche.

• 75-90% des cancers de la bouche sont dus au tabagisme ou au tabac à chiquer
• Si vous quitter tabac, votre risque passe de duvet 50% dans cinq ans
• Tous le tabac est mauvais - cigarettes, cigares, pipes et tabac sans fumée

Si vous avez besoin d'aide pour quitter, vous pouvez :

• Parlez-en à votre médecin
• Utilisation patchs de nicotine
• Rejoindre un groupe de soutien
• Appeler un ligne d'arrêt: 1-800-QUIT-NOW

2. Boire moins d'alcool

Boire trop l'alcool peut nuire à votre bouche. Si vous boire et fumervotre risque est de 15 fois plus élevé!

• Gros buveurs (3+ boissons par jour) ont 2 à 3 fois plus de risques
• Essayez d'avoir pas plus de:
  • 1 boisson par jour pour femmes
  • 2 boissons par jour pour hommes

Qu'est-ce que une boisson?

• 12 oz de bière
• 5 oz de le vin
• 1,5 oz de alcool fort

3. Se faire vacciner contre le papillomavirus

Papillomavirus humain (HPV) peut provoquer un cancer de la bouche. Il provoque 70% des cancers de l'oropharynx.

Le Vaccin contre le papillomavirus (Gardasil) peut aider :

• Il réduit votre risque par 90% si vous l'obtenez tôt
• Meilleur pour 11-12 ansmais peut aider jusqu'à l'âge de 45 ans
• Les deux garçons et filles devrait l'obtenir

En AustralieLes vaccins contre le papillomavirus ont conduit à 88% moins Infections buccales à HPV d'ici 2022.

4. Garder la bouche propre

Bon hygiène bucco-dentaire aide à prévenir le cancer de la bouche. Mauvaise hygiène peut rendre votre risque 2 à 3 fois plus élevé.

Faites ces choses :

• Brosse vos dents deux fois par jour
• Le fil dentaire une fois par jour
• Utilisation sans alcool bain de bouche
• Voir votre dentiste tous les six mois

Vous voulez un nettoyer la bouche? Essayez ceci plaques de blanchiment dentaire personnalisées pour un sourire sain.

5. Manger les bons aliments

Ce que vous manger peut aider à prévenir le cancer de la bouche. Une alimentation riche en fruits et légumes peut réduire le risque de 50%.

Manger plus:

• Baies (fraises, myrtilles)
• Légumes verts (épinards, chou frisé)
• Légumes orange/rouge (carottes, patates douces)
• Fruits à coque et graines
• Poisson aux oméga-3

Manger moins:

• Viandes transformées (hot-dogs, bacon)
• Aliments frits
• Boissons sucrées
• Pain blanc

Essayez de boire du thé vert et utiliser curcuma dans l'alimentation. Ils contiennent des substances qui combattent le cancer.

6. Protégez vos lèvres du soleil

Le soleil peuvent blesser les lèvres et provoquer des cancers. Baume à lèvres SPF peut réduire le risque de 40%.

• Utilisation baume à lèvres avec SPF 30+
• Mettez-le encore et encore à l'extérieur
• Porter un chapeau avec un bord
• Essayez de ne pas être dans la soleil de 10h à 14h

Vos lèvres ont besoin soins comme votre peau !

7. Effectuer des contrôles réguliers

Dentistes trouver 84% de cancers buccaux précoces. Aller chez le dentiste peut Sauvez votre vie!

• Aller à la page dentiste tous les 6 mois
• Demander un contrôle du cancer de la bouche
• Obtenir taches inhabituelles contrôlé immédiatement

Le cancer de la bouche à un stade précoce a un 84% taux de guérison. Le cancer tardif de la bouche n'a qu'un 32% taux de guérison. Le trouver précoce est la clé !

Si vous êtes à risque élevévous pourriez avoir besoin de Protège-dents souple sur mesure pour les grincements de dents pour protéger votre bouche contre les dommages.

Connaître les facteurs de risque

Certaines choses vous font plus probable d'avoir un cancer de la bouche :

Signes à surveiller

Recherchez les éléments suivants panneaux d'avertissement dans la bouche :

• Taches blanches ou rouges
• Plaies qui ne guérissent pas en 2 semaines
• Grumeaux ou des taches épaisses
• Douleur lorsque vous mâchez ou avalez
• Sensation d'engourdissement dans la bouche
• Difficile à déplacer la mâchoire ou la langue
• Dents déchaussées
• Changements de voix

Vérifiez votre bouche une fois par mois dans le miroir.

Si vous avez des problèmes de dents, implants dentaires pour une dent peuvent contribuer à la santé de votre bouche.

Comment le papillomavirus provoque-t-il le cancer de la bouche ?

VPH est un virus qui peut provoquer un cancer de la bouche. Il s'agit d'un virus qui peut provoquer un cancer de la bouche. les pâtes à tartiner par :

• Sexe oral
• Baiser à bouche ouverte
• Partage de nourriture/boissons (rare)

Le HPV-16 est à l'origine de la plupart des cancers de la bouche dus au HPV. Les vaccin fonctionne très bien si on lui donne avant vous contractez le papillomavirus.

En Taïwan, après l'éducation publique sur le HPV, les taux de cancer de la bouche ont baissé de 10% en cinq ans.

Quand consulter un médecin

Accéder à un médecin ou dentiste immédiatement si c'est le cas :

• Toute bouche douleur qui dure plus de 2 semaines
• Douleur qui ne disparaît pas
• A grumeau dans la bouche ou le cou
• Problèmes déglutition ou mastication
• Changements de voix qui durent

Le médecin fera l'affaire :

• A examen visuel
• Peut-être un biopsie (petit échantillon de tissu)
• Peut-être tests d'imagerie (IRM, PET)

Histoire d'une réussite : Kerala, Inde

En Kerala, IndeUn grand programme a été mis en place personnel de santé vérifier la bouche des gens. Cela a conduit à 34% moins de décès du cancer de la bouche sur une période de 15 ans.

Le programme montre que Contrôles simples peut sauver des vies!

Le cancer de la bouche en chiffres

En voici quelques-uns faits marquants sur le cancer de la bouche :

• 58,450 nouveaux cas aux États-Unis en 2024
• 12,230 décès en 2024
• Les hommes l'obtenir 68% plus que les femmes
• Cancer de la langue est le plus courant (30%)
• Taux de survie à 5 ans est 84% si elle est détectée tôt
• Âge moyen au moment du diagnostic est de 63

Aide communautaire à la prévention

Vous pouvez aider arrêter le cancer de la bouche dans votre communauté :

• Partager cette information à des amis
• Soutien règles anti-tabac
• Enseigner les enfants à ne pas fumer
• Rejoindre marches contre le cancer de la bouche
• Demander votre école à enseigner le vaccin contre le papillomavirus

Questions posées par les gens

Synthèse

Vous pouvez réduire les risques du cancer de la bouche en faisant bons choix:

1. Arrêter l'usage de tous les tabacs
2. Limite l'alcool
3. Obtenir Vaccin contre le papillomavirus
4. Garder une bonne hygiène bucco-dentaire
5. Manger aliments sains
6. Protéger tes lèvres contre le soleil
7. Obtenir des examens dentaires réguliers

Ces étapes simples peut vous aider à conserver votre bouche saine et sans cancer!

Prendre l'action aujourd'hui pour se protéger. Calendrier un examen dentaire et action ce guide aux personnes qui vous sont chères.

Votre bouche saine = Votre vie heureuse!