Les meilleurs protège-dents contre le ronflement en vente libre : 2025 Guide de l'acheteur et meilleurs choix
Table des matières
Qu'est-ce qu'un protège-dents anti-ronflement en vente libre ?
Protège-dents anti-ronflement sont des choses que l'on achète sans avis médical. Ils se mettent dans la bouche la nuit. Ils permettent d'arrêter les bruits ronflement lorsque vous dormez. Ces outils buccaux déplacent votre mâchoire ou maintiennent votre langue pour maintenir les voies respiratoires ouvertes.
Le grand plus est qu'ils coûtent moins cher que les machines avec masque que les médecins donnent. De nombreuses personnes les apprécient pour leur légèreté. ronflement des troubles.
Comment ils fonctionnent
Protège-dents anti-ronflement fonctionnent de deux manières principales :
- Dispositifs de déplacement de la mâchoire: Ils poussent votre mâchoire un peu vers l'avant. Cela fait plus de place dans la gorge pour laisser passer l'air.
- Porte-langue: Ils empêchent votre langue de tomber en arrière lorsque vous dormez.
Lorsque vous ronflerLe problème est dû au fait que certaines parties de la bouche et de la gorge bloquent l'air. Ces outils buccaux remédient à ce problème en libérant de l'espace pour l'air.
Ils aident à :
- Juste ronflement (le bruit)
- légers arrêts de sommeil (lorsque vous arrêtez un peu de respirer)
Mais ils ne travaillent pas pour :
- Mauvais arrêt du sommeil (lorsque vous arrêtez de respirer souvent)
Si vous vous arrêtez souvent de respirer la nuit, vous devez consulter un médecin. Vous aurez peut-être besoin d'une grosse machine qui pousse de l'air dans votre nez.
Types de protège-dents en vente libre
Vous pouvez acheter quatre types de protège-dents contre le ronflement en magasin :
Bouillir et mordre
- Vous les réchauffez dans de l'eau chaude
- Vous mordez pour qu'ils s'adaptent à vos dents
- Exemple : SnoreRx
Pré-moulé
- Prêt à l'emploi
- Il n'est pas nécessaire de les façonner
- Exemple : Zyppah
Réglable
- Permet de bouger la mâchoire petit à petit
- Bien si vous avez besoin de temps pour vous y habituer
- Exemple : VitalSleep
Points positifs et négatifs
| Type | Bon | Mauvais |
|---|---|---|
| Bouillir et mordre | Meilleure adaptation | Prend du temps à s'installer |
| Pré-moulé | Rapide à utiliser | Peut ne pas être bien ajusté |
| Réglable | Peut se modifier petit à petit | Coûts plus |
Comment choisir
Choisir le bon protège-dents contre le ronflement est grand. Regardez :
En forme
Le moule doit bien correspondre à vos dents. Certains utilisent deux types de plastique pour une meilleure adaptation.
Sa composition
Cherchez :
- Non BPA (mauvaises choses)
- Plastique souple mais solide
Pouvez-vous le déplacer ?
Ceux que vous pouvez changer se sentent mieux. Vous pouvez procéder à de petits changements jusqu'à ce que vous vous sentiez bien.
Est-ce que c'est OK ?
Recherchez les marques indiquant que le produit est sûr :
- Autorisé par la FDA (USA)
- Marquage CE (Europe)
Les 5 premiers choix OTC pour 2025
Sur la base de tests, voici les meilleurs protège-dents contre le ronflement que vous pouvez acheter dès maintenant :
1. SnoreRx Plus
- Meilleure partie: Vous pouvez le déplacer par petits bouts
- FDA dit que c'est OK
- Durée de vie d'environ 11 à 15 mois
2. Zquiet
- Meilleure partie: Prêt à l'emploi, sans eau chaude
- Permet de parler et de boire de l'eau
- Disponible en deux tailles
3. VitalSleep
- Meilleure partie: Tailles pour hommes et femmes
- Peut également se déplacer d'un côté à l'autre
- Les grands trous d'air aident à respirer par la bouche
4. Solution au ronflement du matin
- Meilleure partie: Maintient la langue, pas la mâchoire
- Bon si vous avez mal à la mâchoire avec d'autres types de produits
- Facile à nettoyer
5. PureSleep
- Meilleure partie: Coûts moindres
- Vous pouvez choisir l'emplacement de la mâchoire avant de mordre
- Expédition rapide
Comment l'utiliser et le garder propre
Étapes de montage:
- Chauffer dans de l'eau chaude (pour les morsures)
- Mordre dans le plastique souple
- Mettre dans l'eau froide pour faire prendre
- Couper les morceaux supplémentaires si nécessaire
Nettoyage:
- Utilisation onglets de nettoyage spéciaux
- Ou se brosser les dents avec une brosse à dents (pas de dentifrice)
- Bien rincer et sécher
Leur durée de vie:
La plupart durent 6 à 12 mois avant qu'il ne soit nécessaire d'en changer.
Inquiétudes communes
Effets secondaires:
- La mâchoire peut être douloureuse (91% des utilisateurs voient moins). ronflement mais certains s'irritent)
- Vous risquez de saliver davantage (23% des utilisateurs)
- Peut provoquer des haut-le-coeur au début (15% des utilisateurs)
Ces problèmes disparaissent souvent au fur et à mesure que l'on s'y habitue.
Ça ne marche pas ?
Si votre protège-dents n'aide pas :
- Vérifier qu'il est bien ajusté
- Essayer un nouveau type
- Consultez un dentiste ou un médecin du sommeil
Questions posées par les gens
Les protège-dents en vente libre peuvent-ils traiter les arrêts de sommeil ?
Ils peuvent aider dans les cas légers où l'on s'arrête un peu de respirer. Pour les cas graves, il faut consulter un médecin et peut-être une CPAP machine à air.
Sont-ils sûrs en cas de claquement de mâchoire ?
Non. Si votre mâchoire vous fait mal ou claque (TMJ ), consultez d'abord un dentiste. Vous pourriez avoir besoin d'un protège-dents personnalisé pour l'apnée du sommeil fait spécialement pour vous.
Fonctionnent-ils aussi bien que ceux des médecins ?
Pas tout à fait. Ceux qui sont délivrés par un médecin conviennent mieux. Mais ceux qui sont vendus en magasin aident de nombreuses personnes et coûtent beaucoup moins cher.
Comment savoir si j'en ai besoin ?
Si vous ronfler et que cela vous dérange ou dérange la personne avec qui vous dormez, vous pouvez en essayer un. Si vous vous réveillez fatigué ou si vous arrêtez de respirer pendant votre sommeil, consultez d'abord un médecin.
Puis-je les utiliser avec de fausses dents ?
La plupart fonctionnent avec vos propres dents. Si vous avez de fausses dents, demandez à votre dentiste. Il se peut que vous ayez besoin d'un garde de nuit qui est fait pour vous.
Autres moyens d'arrêter de ronfler
Si protège-dents n'aident pas ou que vous ne les aimez pas, essayez :
- Bandes nasales: Coller sur le nez pour l'ouvrir davantage
- Dormir sur le côté: Moins ronflement que sur le dos
- Perdre du poids: Moins de graisse au niveau du cou signifie moins de ronflement
- Pas de boissons avant le coucher: L'alcool fait ronflement pire
- Exercices de la bouche: Renforcez les muscles de la gorge (40%) grâce à ces plus protège-dents)
En savoir plus
Vous voulez en savoir plus ? Vous pouvez consulter
- Protège-dents sportif sur mesure info si vous faites aussi du sport
- Faits concernant blanchiment des dents protège-dents qui peut rendre les dents blanches pendant le sommeil
Résumé
Protège-dents contre le ronflement en vente libre aider de nombreuses personnes à arrêter ronflement. Ils coûtent moins cher que ceux des médecins et fonctionnent pour les enfants. ronflement.
Les meilleurs choix pour 2025 sont SnoreRx Plus, Zquiet, VitalSleep, Solution au ronflement du matinet PureSleep.
Choisissez-en un qui s'adapte bien, qui est fait d'un matériau sûr et qui peut être changé. Si vous avez de grandes ronflement ou arrête de respirer la nuit, consultez d'abord un médecin.
Avec le bon protège-dentsVous (et les personnes avec qui vous dormez) pouvez ainsi mieux vous reposer !
