Les aliments à éviter après un blanchiment des dents : Le guide de 48 heures d'un dentiste

Le moment qui suit votre séance de blanchiment des dents, lorsque vous pouvez enfin voir votre nouveau sourire plus éclatant dans le miroir, est tout à fait extraordinaire. La plupart des gens quittent le cabinet dentaire ou terminent la dernière goutte de blanchiment à la maison en souriant d'une oreille à l'autre, désireux de conserver des dents aussi blanches que possible. Mais vous commencez à vous poser des questions : que pouvez-vous manger ? Qu'est-ce qu'il faut vraiment éviter ? Le café du matin est-il à proscrire ? Si vous souhaitez obtenir des conseils simples d'experts sur les aliments qui risquent de gâcher votre dur labeur, vous êtes au bon endroit.

Je comprends : le blanchiment des dents vous prend du temps et de l'argent. Bien sûr, vous voulez que ces dents éclatantes restent en place. Ce que vous mangez dans les 48-72 premières heures a une grande importance. Si vous suivez quelques règles simples, vous conserverez un sourire frais et éviterez les taches gênantes.

Pourquoi vos dents sont-elles très sensibles après un blanchiment ?

Commençons par la question principale : Pourquoi votre dentiste, votre hygiéniste ou n'importe quel kit de blanchiment vous conseille-t-il toujours d'éviter certains aliments après le blanchiment ??

L'explication facile

Lorsque vous vous faites blanchir les dents, les gels à base de peroxyde d'hydrogène ou de peroxyde de carbamide décomposent les taches et les décollent de l'émail. Voici ce qui se passe :

• Douceur de l'émail : Les gels blanchissants rendent l'émail (la couche extérieure dure de vos dents) un peu plus mou et plus ouvert pendant un certain temps.
• Élimination des pellicules : Ces gels éliminent également la pellicule, ce film naturel et visqueux qui sert de bouclier à l'émail, un peu comme une protection d'écran de téléphone.
• Porte ouverte : Pendant les 48 à 72 heures qui suivent le blanchiment, l'émail se comporte presque comme une éponge. Pendant cette période, tout ce qui est foncé ou coloré peut s'enfoncer dans l'émail et se tacher très rapidement.

Imaginez que vos dents soient une chemise blanche fraîchement sortie de la blanchisserie. Si vous renversez du vin rouge ou du café dessus alors qu'elle est encore humide, la tache s'incruste vraiment. Imaginez maintenant que vos dents soient cette chemise : voulez-vous prendre le risque tout de suite ?

Le "régime blanc" : Les aliments que vous pouvez manger immédiatement après un blanchiment

Soyons honnêtes, les règles alimentaires ne sont jamais amusantes. Mais savoir ce que est Il est beaucoup plus facile de savoir ce que l'on peut manger si l'on n'a pas de problème. Voici une liste simple et approuvée par le dentiste de ce qui peut être consommé sans danger dans les 48 à 72 premières heures.

Protéines sûres

• Poulet ou dinde nature : Pas de sauce ni de marinades sombres, s'il vous plaît.
• Poisson blanc et tofu : Bouillies, cuites au four ou grillées, les épices foncées ne sont pas nécessaires.

Glucides

• Riz blanc
• Pâtes nature (ne pas utiliser de sauce tomate ou Alfredo)
• Pommes de terre épluchées (nature ou en purée, sans peau ni épices rouges)
• Pain blanc
• Flocons d'avoine nature

Produits laitiers

• Lait
• Yaourt nature (sans fruits ni arômes supplémentaires)
• Fromage blanc : Comme la mozzarella, le fromage blanc ou le fromage frais.

Fruits et légumes

• Bananes
• Pommes pelées
• Chou-fleur
• Pommes de terre pelées et bouillies

Boissons

• L'eau (on ne peut pas se tromper !)
• Lait
• Clair, pas de soda aux agrumes (seulement si vous devez le faire, mais essayez de ne pas le faire)

Rappel facile : S'il est blanc, pâle ou transparent et qu'il ne tache pas une serviette de table, il est probablement sans danger pour vos dents.

La liste des choses à ne pas manger : Ce qu'il faut éviter pendant 48 à 72 heures

Et maintenant, le plus important. Voici ce que vous devez éviter si vous voulez que vos dents blanches durent.

1. Boissons sombres

• Café (malheureusement, même avec du lait)
• Thé noir
• Vin rouge
• Colas (Coke, Pepsi)
• Jus de fruits (en particulier raisin, canneberge, grenade)

Conseil : Si cela tache votre tasse, cela tachera vos dents.

2. Sauces foncées ou fortes

• Sauces tomates (spaghetti, pizza)
• Sauce soja
• Vinaigre balsamique
• Moutarde
• Ketchup

3. Fruits et légumes brillants

• Myrtilles, mûres, framboises
• Betteraves
• Tomates
• Légumes verts foncés (épinards, chou frisé, blettes)

4. Épices vives

• Curry
• Curcuma
• Paprika
• Safran

5. Friandises colorées, collantes et résistantes

• Chocolat noir
• Bonbons durs ou popsicles (raisin, cerise, etc.)
• Réglisse

6. Produits du tabac

• Cigarettes
• Cigares
• Tabac à chiquer
• Vapes avec couleur ou goudron

7. Alcool acide

• Vin rouge, bière brune et quelques cocktails
• Le vin blanc est moins coloré mais reste acide - soyez prudent

Rappel rapide : Si vous ne le mettriez pas sur un T-shirt blanc, ne le mangez pas maintenant.

Pendant combien de temps devez-vous éviter ces aliments ? Chronologie

Vous vous demandez peut-être : "Combien de temps dois-je m'y tenir ? Pour toujours ?" Voici ce que vous devez savoir :

Les premières 48-72 heures : Très important

• L'émail et la pellicule doivent rebondir.
• Pas d'aliments ou de boissons foncés, acides ou de couleur forte.
• Ne dérogez pas à cette règle si vous voulez obtenir les meilleurs résultats.

La première semaine : Allez-y doucement

• La pellicule commence à repousser mais n'est pas encore très solide.
• Vous pouvez progressivement essayer des versions plus légères de vos plats préférés, mais limitez au maximum les plats sombres et acides.
• Continuez à utiliser une brosse à dents souple et un dentifrice doux.

Le long terme : Ce n'est pas une peine de prison

• Le blanchiment ne dure pas éternellement. Si vous allez doucement sur les taches (café, thé, vin), les effets resteront plus longtemps.
• Utilisez une paille pour les boissons foncées, rincez-vous la bouche à l'eau après avoir mangé et brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice blanchissant.
• Faites nettoyer vos dents chez le dentiste régulièrement.

Conseils pour protéger vos résultats de blanchiment

Des habitudes intelligentes peuvent sauver votre sourire :
Pourquoi laisser les taches réapparaître si vite ? Voici quelques moyens simples de préserver l'éclat de votre sourire.

1. Utiliser une paille pour les boissons foncées

• Il empêche les boissons colorantes de tacher vos dents.
• Les pailles réutilisables contribuent également à la protection de l'environnement.

2. Rincer souvent à l'eau

• Buvez de l'eau après chaque repas ou collation, surtout si vous mangez quelque chose que vous ne devriez pas.
• L'agitation permet d'éliminer les taches et les acides avant qu'ils ne s'incrustent.

3. Brosser doucement et souvent

• Choisissez une brosse à dents souple et un dentifrice blanchissant doux approuvé par les dentistes.
• Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, mais attendez au moins 30 minutes si vous venez de consommer des aliments ou des boissons acides, afin de protéger vos dents.

4. Restez à l'écart des produits très acides

• Les citrons, le vinaigre, les sodas diététiques et même l'eau gazeuse aromatisée peuvent ouvrir l'émail, ce qui favorise l'apparition de taches.
• Essayez de les éviter les premiers jours et buvez toujours de l'eau après.

5. Écoutez votre dentiste

• C'est votre dentiste qui connaît le mieux votre bouche.
• S'il vous donne des instructions particulières ou vous recommande des produits de soins à domicile, fiez-vous à ses conseils.

FAQ après le blanchiment des dents

Q : Puis-je boire du café avec une paille après le blanchiment ?
R : L'utilisation d'une paille peut aider, mais le plus sûr est de ne pas boire de café pendant 48 à 72 heures. Même une petite quantité peut tacher vos dents.

Q : Qu'en est-il du thé ou du café glacé ?
R : Malheureusement, le thé noir et le café glacé se tachent comme le café chaud. Attendez au moins 2 ou 3 jours, ou essayez une tisane (comme la camomille) pour l'instant.

Q : Le vin blanc ou l'alcool clair sont-ils acceptables ?
R : Le vin blanc n'est pas aussi foncé, mais il est toujours acide et peut donc rendre votre émail plus mou et le jaunir avec le temps. L'alcool clair (comme la vodka ou le gin) avec de l'eau ou du soda est meilleur, mais pas encore excellent. Buvez de petites quantités si vous devez le faire.

Q : Que se passe-t-il si je mange par erreur un aliment figurant sur la liste des aliments à éviter ?
R : Ne vous inquiétez pas ! Rincez-vous la bouche avec de l'eau, attendez 30 à 60 minutes, puis brossez-vous doucement les dents. Ce n'est pas la fin du monde, mais essayez de respecter les règles autant que possible.

Q : Quand pourrai-je à nouveau manger normalement ?
R : Au bout de 72 heures, votre émail est pratiquement revenu à la normale. Les jours suivants, essayez d'éviter les aliments foncés ou acides. Après une semaine, vous pouvez reprendre vos repas habituels, mais prenez soin de vos dents.

Q : Puis-je fumer ou vaper après le blanchiment ?
R : Vous pouvez, mais cela ruinera vos dents blanches. La nicotine et le goudron produisent certaines des taches les plus dures, encore plus graves qu'auparavant.

Q : L'eau gazeuse est-elle acceptable ?
R : L'eau gazeuse ordinaire convient parfaitement, mais évitez celle qui contient des arômes acidulés. Il est tout de même conseillé de boire de l'eau plate après le repas, au cas où.

Pourquoi certains aliments se tachent-ils ? Que se passe-t-il vraiment ?

Simplifions le choix des aliments. Les substances contenues dans les aliments qui provoquent des taches - couleur, tanins, substances collantes et aigreurs - jouent toutes un rôle dans le fait que vos dents blanches redeviennent ternes.

Aide-mémoire rapide : Pourquoi les aliments se tachent-ils ?

Un peu plus de science :
Recherche dans le domaine de la Journal de l'odontologie Le thé noir peut tacher encore plus que le café à cause des tanins qu'il contient. Le vin rouge est à la fois acide et foncé - un double coup dur. Et comme l'indique le CDC, le tabagisme est l'une des principales causes des taches tenaces.

À emporter : Comment conserver un sourire éclatant

Décomposons les choses pour que les prochaines étapes soient claires et non confuses.

Ce qu'il faut savoir

• L'émail est très ouvert pendant 48 à 72 heures après le blanchiment.
• S'en tenir au "régime blanc"-Protéines ordinaires, glucides blancs, légumes légers, eau et produits laitiers blancs.
• Évitez les aliments et les boissons sombres, collants et acides. pendant les 2 ou 3 premiers jours.
• Les bonnes habitudes font une grande différence : Rincez à l'eau, utilisez une paille pour les boissons foncées et brossez-vous doucement les dents avec un dentifrice doux.
• Rester blanc est une question d'équilibre : Un seul faux pas ne gâchera pas tout, mais des habitudes régulières aideront votre blanchiment à durer.

Besoin d'aide ?

Si vous n'êtes pas sûr d'un aliment ou si vous ressentez une douleur, demandez à votre dentiste. Il peut vous donner des conseils sur mesure, vous aider en cas de problème et vous suggérer des produits sûrs pour vos soins à domicile.

Ne vous inquiétez pas trop à l'idée de vous tromper. Avec un peu d'attention, vous pouvez garder un sourire éclatant et faire durer les résultats du blanchiment encore plus longtemps.

Pour les patients du Maryland

Si vous êtes dans le Maryland, nous aidons les gens à éclaircir et à protéger leur sourire tous les jours. Vous avez une question ? Contactez-nous ou prenez rendez-vous avec un dentiste local en qui vous avez confiance.

Liste de contrôle rapide

• [Manger des aliments pâles et non acides pendant 48 à 72 heures.
• [Évitez le café, le thé noir, le vin rouge, les sauces foncées et les bonbons colorés.
• [ ] Ne fume pas et ne consomme pas de tabac.
• [ ] Rincer avec de l'eau après avoir mangé ou bu, au cas où.
• [ ] Brosser doucement, mais attendre plus de 30 minutes après la consommation d'aliments acides.
• [Appelez votre dentiste si vous avez de grandes inquiétudes ou des questions particulières.

Votre sourire mérite quelques soins. Avec un peu de connaissances (et un peu d'organisation), vous garderez vos dents blanches et brillantes pendant longtemps.

Plus de lecture

• Association dentaire américaine (ADA) : Blanchiment : Connaître les faits
• Journal of Dentistry : "Effets de différentes boissons sur la coloration"
• CDC : Santé bucco-dentaire et tabagisme
• École dentaire de l'université du Maryland

Examiné médicalement par [Nom du dentiste ou de la clinique ici].

Rappelez-vous : Les plus beaux sourires appartiennent à ceux qui en prennent soin, même après un blanchiment.