Guide du dentiste pour la prévention des caries et de la sensibilité dentaire

Une douleur soudaine lorsque vous croquez une glace. Une douleur sourde après avoir mangé des sucreries. Une douleur à chaque gorgée de café. Cela vous semble familier ? Qu'il s'agisse d'une nouvelle sensation ou d'une vieille contrariété, la carie et la sensibilité dentaires sont deux des problèmes dentaires les plus courants - et les plus ennuyeux - qui soient. Mais voici une bonne nouvelle : vous n'avez pas à vous en accommoder. Avec quelques habitudes intelligentes et les bonnes informations (celles auxquelles votre dentiste fait confiance), vous pouvez arrêter ces problèmes avant qu'ils ne commencent et garder un sourire sain pour la vie.

Vous avez probablement des questions et vous méritez des réponses claires.
Pourquoi mes dents me font-elles mal lorsque je mange quelque chose de froid ? Que puis-je faire à la maison pour éviter une carie ? Mes dents sensibles sont-elles le signe de quelque chose de grave ? Ce guide, qui s'appuie sur des années d'expérience clinique et sur les dernières recherches en matière de dentisterie, est là pour vous aider.

Entrons dans le vif du sujet et répondons à vos questions, simplement, clairement et avec soin. Parce que prendre soin de ses dents ne doit pas être un casse-tête.

Quelles sont les causes de la carie dentaire et de la sensibilité ?

Tout le monde souhaite avoir des dents saines, mais la plupart des gens ne sont pas sûrs... pourquoi Les caries et la sensibilité se produisent - ou comment les arrêter. Que se passe-t-il réellement dans votre bouche ?

La science de la carie dentaire (cavité)

Imaginez votre dent comme un bouclier solide et brillant. Ce bouclier, appelé émailL'épine dorsale, l'épine dorsale, est l'élément le plus dur de votre corps. Mais il n'est pas incassable. Chaque fois que vous mangez des aliments contenant du sucre ou de l'amidon, les bactéries de votre bouche se mettent au travail. Leurs déchets ? Acide. Cet acide, caché dans la matière collante appelée plaqueLa carie dentaire ronge l'émail. Au fil du temps, il se forme de minuscules trous. C'est là qu'un cavité commence.

Voici comment cela se passe :

1. Vous mangez ou buvez du sucre ou de l'amidon (soda, biscuits, voire fruits).
2. Bactéries comme Streptococcus mutans s'activent, transformant le sucre en acide.
3. L'acide adoucit l'émail (déminéralisation).
4. Si cela se produit à plusieurs reprises, les minéraux quittent votre dent plus rapidement qu'ils ne reviennent (la reminéralisation ne peut pas suivre).
5. Une cavité se forme.

Le saviez-vous ? Autour de 90% des adultes ont eu au moins une carie, et 26% ont une carie dentaire non traitée à l'heure actuelle (CDC, NIDCR).

Pourquoi vos dents deviennent-elles sensibles (sensibilité dentinaire) ?

La sensibilité n'est pas comme une carie. Vous ressentez peut-être une douleur vive et rapide lorsque vous touchez quelque chose de froid ou de sucré, ou même lorsque vous vous brossez les dents. Que se passe-t-il ?

Considérez votre émail comme une armure. En dessous se trouve dentineune couche plus souple remplie de minuscules tubes. Si les l'émail s'amincit ou les gencives se rétractentCes tubes ne sont pas recouverts, comme de petites pailles allant directement au nerf de la dent.

Les produits froids, chauds ou sucrés entrent directement dans la peau et provoquent une douleur fulgurante.

Les éléments qui provoquent la sensibilité :

• Brossage énergique avec une brosse à dents rigide
• Manger ou boire des produits acides (soda, agrumes, vin)
• Grincement des dents (bruxisme)
• Maladie des gencives
• Travaux dentaires récents (comme un blanchiment)

Entre 3% et 57% des adultes sont confrontés à un moment ou à un autre à la sensibilité (Journal of Conservative Dentistry).

Lien entre la carie et la sensibilité

Parfois, la sensibilité est un signe avant-coureur : l'émail s'amincit ou une carie commence à se former. D'autres fois, c'est la carie elle-même qui rend la dent sensible. Récession gingivale découvre la racine de la dent, qui n'a pas d'émail. Ces deux problèmes sont dus à l'amincissement des défenses de la dent.

Comment prendre soin de vos dents au quotidien

Voici la meilleure partie de l'histoire : vous avez plus de contrôle que vous ne le pensez. La plupart des caries et des sensibilités dentaires peuvent être évitées. Comment ? En éloignant la plaque dentaire et en renforçant l'émail.

Comment se brosser les dents : c'est plus qu'un simple brossage

Commençons par le brossage, le moyen le plus simple de protéger vos dents. Malheureusement, un mauvais brossage peut faire plus de mal que de bien.

Conseils pour un bon brossage :

• Tenez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés. visant les gencives.
• Brosser en effectuant de petits cercles doux. Ne pas frotter. Un brossage trop vigoureux abîme l'émail et les gencives.
• Brosser pendant deux minutes, deux fois par jour. (Réglez une minuterie ou jouez votre chanson préférée).
• Utiliser une brosse à dents à poils souples (manuelle ou électrique). C'est essentiel si vous avez des dents sensibles ou des gencives douloureuses.
• N'oubliez pas votre langue-Il recueille également les bactéries.

Pourquoi les dentistes sont-ils si pointilleux sur le brossage ? Parce qu'un brossage brutal ou des brosses rigides peuvent faire reculer les gencives et user l'émail, ce qui, comme vous venez de l'apprendre, est l'une des principales causes de la sensibilité. L'American Dental Association (ADA) soutient ces conseils.

Le fil dentaire : L'étape incontournable

Si le brossage est votre principal moyen d'action, fil dentaire est la meilleure solution. Les caries se développent généralement entre les dents, là où votre brosse à dents ne peut pas aller.

Comment utiliser correctement le fil dentaire :

• Faites glisser délicatement le fil dentaire entre les dents - ne le faites pas claquer.
• Courbez-la en forme de "C" et déplacez-la de haut en bas sur le côté de chaque dent.
• Utilisez un nouveau fil dentaire propre pour chaque dent.

Vous n'aimez pas le fil dentaire ? Essayez les appareils de nettoyage à l'eau ou brosses interdentaires-surtout si vous avez des appareils dentaires, des couronnes ou des gencives sensibles.

Pourquoi s'en préoccuper ? Le fil dentaire éloigne la plaque dentaire, contribue à la santé des gencives et réduit le risque de caries. L'utilisation du fil dentaire tous les soirs pourrait sauver votre sourire pendant des années.

Le meilleur dentifrice : Votre principale défense

Tous les dentifrices ne se valent pas. Ce que vous choisissez a de l'importance !

• Pour éviter les caries : Recherchez le sceau de l'ADA et le fluor. Le fluor rend l'émail plus résistant et peut réparer les dommages précoces.
• Pour la sensibilité : Recherchez un dentifrice contenant du nitrate de potassium ou du fluorure stanneux. Ces substances calment les dents et aident à boucher les petits tubes (tubules dentinaires).

Oubliez le dentifrice blanchissant si vous êtes sensible - ils sont souvent plus granuleux et peuvent aggraver la situation.

A propos des bains de bouche

Un bon rinçage peut faciliter votre routine quotidienne, mais il ne remplace pas le brossage des dents ou l'utilisation du fil dentaire.

• Pour les problèmes de gencives : Utiliser un bain de bouche à la chlorhexidine.
• En cas de caries ou de fragilité de l'émail : Essayez les bains de bouche au fluor.
• Choisissez des produits de rinçage sans alcool si vous avez la bouche sèche, car l'alcool peut assécher encore plus les choses.

N'exagérez pas. L'utilisation d'une trop grande quantité de bain de bouche peut nuire aux bonnes bactéries présentes dans la bouche.

Comment votre régime alimentaire affecte vos dents

Vous êtes vraiment ce que vous mangez, surtout lorsqu'il s'agit de vos dents. Certains aliments favorisent l'émail, d'autres l'attaquent.

Aliments et boissons à limiter : sucre et acide

Les aliments et les boissons riches en sucre ou en acide nourrissent les bactéries qui nuisent à vos dents.

À surveiller :

• Boissons sucrées (sodas, boissons sportives, jus de fruits, thé sucré)
• Bonbons et snacks collants
• Pain blanc, crackers et chips (la salive les transforme en sucre)
• Agrumes et jus de fruits
• Aliments à base de vinaigre et alcool

Le pire, c'est de grignoter ou de siroter toute la journée : vous nourrissez les bactéries en permanence et l'acide s'incruste.

Le Organisation mondiale de la santé suggère que les sucres libres représentent moins de 10% de ce que vous mangez par jour. Cela représente moins de 50 grammes pour la plupart des adultes.

Aliments et boissons qui aident les dents

Certains aliments sont bénéfiques pour les dents !

• Produits laitiers (lait, yaourt, fromage) : Il contient des éléments dont l'émail raffole : le calcium et le phosphore.
• Légumes à feuilles : Plein de bonnes choses pour aider à réparer et protéger l'émail et les gencives.
• Légumes croquants : Carottes, céleri, pommes. Ils nettoient vos dents et vous font baver davantage, ce qui élimine les aliments et combat l'acidité.
• Noix : Ils sont bons pour les dents et ne se coincent pas facilement.
• Chewing-gum sans sucre au xylitol : Il produit plus de salive et ralentit la prolifération des mauvaises bactéries.

Et bien sûr, eau plate est le meilleur. Elle élimine les aliments collants et maintient la bouche humide.

Quand se brosser les dents après avoir mangé

Avez-vous déjà entendu dire qu'il fallait attendre avant de se brosser les dents après avoir mangé ou bu quelque chose d'acide ? C'est vrai.

Voici pourquoi :
Les acides ramollissent l'émail pendant 30 à 60 minutes après avoir mangé ou bu. Si vous vous brossez les dents trop tôt, vous risquez de frotter l'émail ramolli.

Ce qu'il faut faire :
Attendez 30 à 60 minutes avant de vous brosser les dents après avoir mangé des aliments acides. Rincez plutôt avec de l'eau pour aider votre bouche à revenir à la normale.

Des moyens professionnels et supplémentaires pour prévenir les problèmes

Vous faites déjà votre part à la maison. Maintenant, allons plus loin - ce sont des astuces sur lesquelles votre dentiste s'appuie tous les jours.

L'importance de la visite chez le dentiste

Le dentiste ne se contente pas de nettoyer vos dents. Il vous prévient des problèmes.

• Les problèmes sont détectés à temps et peuvent être résolus rapidement et à peu de frais. (Une obturation de $100 est bien meilleure qu'un traitement de canal de $1 500).
• Les dentistes éliminent le tartre (plaque durcie) que votre brosse ne peut pas toucher.
• Les dentistes détectent les caries précoces, les pertes de gencives ou les petites cavités. avant de les ressentir.

Pour la plupart des gens, deux fois par an est un bon rythme de contrôle. Vous pourriez avoir besoin de plus de visites si vous avez des problèmes de gencives ou beaucoup de plombages.

L'application de fluor ou de produits de scellement

Vernis au fluor :
Un revêtement solide appliqué au pinceau sur les dents. Il durcit rapidement et contribue à vous protéger, en particulier pour les enfants, les personnes qui ont beaucoup de caries ou celles dont l'émail est fragile.

Scellants :
Une fine couche peinte sur les molaires (les grandes dents du fond). Neuf caries sur dix commencent dans ces sillons, c'est pourquoi les scellants bloquent les aliments et les germes.

Fait : Les produits d'étanchéité peuvent arrêter jusqu'à 80% de cavités molaires (CDC).

Les deux sont rapides, indolores et généralement couverts pour les enfants.

Contrôler le grincement des dents (bruxisme)

Vous vous réveillez avec des maux de tête ou vous remarquez des bords plats ou ébréchés ? Vous grincez peut-être des dents la nuit (bruxisme).

Cherchez :

• Bruits de serrement ou de grincement (demandez si quelqu'un l'entend !)
• Mâchoire douloureuse le matin
• Dents plates, ébréchées, fissurées
• Dents sensibles ou déchaussées

Ignorer le meulage use l'émail et fissure les dents, ce qui est une cause importante de douleur et de caries.

Fixer : Demandez à votre dentiste de vous proposer un gardien de nuit. Il sert de coussin à vos dents et les protège pendant que vous dormez.

Quand consulter un dentiste : Signes d'alerte à ne pas ignorer

La plupart des problèmes peuvent être résolus par des soins quotidiens, mais il arrive que l'on ait besoin d'un dentiste rapidement.

Appelez immédiatement votre dentiste si vous voyez :

• Douleur persistante provoquée par des aliments chauds, froids ou sucrés (plus qu'un picotement rapide)
• Douleur aiguë lors de la mastication
• Un trou visible ou une tache sombre
• Gonflement, pus ou bosses sur les gencives
• Gencives qui saignent en permanence, surtout si elles sont rouges ou gonflées
• Une très mauvaise haleine qui ne disparaît pas
• Sensibilité forte et soudaine, surtout après une blessure

La vérité :
La prévention coûte presque toujours moins cher et fait moins mal que l'attente d'un gros problème.

Questions fréquemment posées

Q : Peut-on vraiment inverser une carie ou une perte d'émail ?
R : Vous pouvez arrêter et réparer très Le fluor et un meilleur nettoyage permettent d'éviter les lésions précoces. Mais si vous avez un vrai trou - une vraie carie - seul un dentiste peut le réparer avec une obturation.

Q : Pourquoi mes gencives se retirent-elles ?
R : La raison la plus fréquente est un brossage trop vigoureux, une maladie des gencives ou vos gènes. Lorsque les gencives se retirent, les racines des dents apparaissent. Cela peut provoquer une sensibilité et faciliter l'apparition de caries.

Q : L'extraction d'huile est-elle sans danger ?
R : Il est assez inoffensif d'avaler de l'huile, mais cela ne remplace pas le brossage des dents, l'utilisation du fil dentaire et le fluor. Il faut s'en tenir à ce qui a été prouvé !

Q : Les brosses à dents électriques sont-elles meilleures ?
R : Les deux types de brosses fonctionnent, à condition d'utiliser une bonne technique. Mais les brosses électriques peuvent aider les personnes qui se précipitent, les personnes souffrant d'arthrite, ou si vous souhaitez un nettoyage plus en profondeur, en particulier pour les dents sensibles.

Résumé du sourire de santé

Simplifions les choses.

Les trois étapes de la prévention :

1. Les bonnes habitudes quotidiennes :
   • Se brosser les dents deux fois par jour (brosse souple, cercles doux, dentifrice fluoré).
   • Utilisez chaque jour du fil dentaire ou des nettoyants pour les espaces interdentaires.
   • Utilisez correctement le bain de bouche.
2. Des choix alimentaires intelligents :
   • Mangez moins de sucre et d'acide.
   • Choisissez des aliments respectueux des dents (lait, légumes verts, légumes croquants, noix).
   • Buvez de l'eau et mâchez du chewing-gum sans sucre.
3. Visites chez le dentiste :
   • Rendez-vous tous les six mois (ou comme indiqué) pour des nettoyages et des contrôles.
   • Renseignez-vous sur les traitements au fluor et les scellants, en particulier pour les enfants ou les personnes qui ont souvent des caries.
   • Si vous grincez des dents, portez une protection nocturne.

Ce que vous pouvez faire ensuite :

• Vérifiez votre salle de bains : Vous avez des brosses souples et du dentifrice approuvé par l'ADA ?
• Examinez vos en-cas : Pouvez-vous remplacer le soda quotidien par de l'eau ou des bâtonnets de carotte ?
• Planifiez votre prochaine visite chez le dentiste. Il vaut mieux s'y prendre tôt que tard.
• Si vous avez les dents sensibles ou si vous pensez avoir une carie, ne souffrez pas. Des soins plus rapides sont plus faciles (et moins chers).

Rappelez-vous :
Les caries et la sensibilité dentaire sont courantes, mais elles ne sont pas le fruit de la malchance. Elles sont dues à de petites habitudes qui s'accumulent - des habitudes que vous peut changer. Un sourire plus sain et sans douleur est vraiment possible.

Besoin d'aide ?
Vous voulez des conseils adaptés à votre situation ? Demandez à votre dentiste quels sont vos risques et obtenez un plan adapté. Ne soyez pas timide. Il est là pour vous aider.

Statistiques sur la santé dentaire : La fréquence et l'utilité des soins dentaires

Derniers mots d'encouragement

Il n'est pas nécessaire d'être dentiste pour protéger ses dents - il suffit d'être bien informé et d'adopter des habitudes quotidiennes simples. Un peu de travail aujourd'hui signifie beaucoup moins de douleur et de tracas plus tard.

Alors, si vous ressentez un pincement au cœur, rappelez-vous :
Vous savez ce que cela signifie, comment le gérer et comment l'empêcher de revenir. Voilà une bonne raison de sourire.

Contrôlé par [le professionnel des soins dentaires/la clinique, le cas échéant]. Pour plus d'informations, consultez le site web de l'American Dental Association (ADA) ou demandez à votre dentiste.