Les matériaux des protections nocturnes expliqués : Choisir la meilleure option pour le bruxisme, l'ATM et plus encore

Cette douleur sourde à la mâchoire au réveil. Ce mal de tête qui ne veut pas disparaître. Ou peut-être que votre partenaire vous a dit que vous grinciez des dents la nuit. Si tout cela vous semble familier, vous souffrez probablement de bruxisme - c'est ainsi que les médecins appellent le grincement et le serrement des dents - et vous n'êtes pas la seule personne dans ce cas.

Beaucoup de gens ont ce problème, et le stress en est une cause importante. Il peut vraiment perturber vos dents et votre bouche. Que faire alors ? La solution la plus courante et la plus utile est le port d'une protection nocturne. Mais dès que vous commencez à chercher, vous avez l'embarras du choix. Dures, souples, intermédiaires, faites spécialement pour vous, à bouillir et à mordre... honnêtement, il y a de quoi s'y perdre.

Ne vous inquiétez pas. Vous êtes au bon endroit. Ce guide vous aidera à comprendre les principes de base des protections nocturnes. Nous vous expliquerons de quoi ils sont faits, pourquoi c'est important et comment choisir celui qui convient le mieux à vos besoins. vous. Nous voulons vous aider à passer d'un état de confusion et d'inquiétude à un état de clarté et de bien-être.

Garde de nuit 101 : Garde de nuit sur mesure ou en magasin

Avant de parler de la composition des protections nocturnes, parlons de la manière dont vous pouvez vous en procurer une. Il en existe deux types principaux, et la façon dont vous vous les procurez modifie vraiment la façon dont ils s'adaptent, le confort qu'ils procurent et la qualité de leur fonctionnement.

Protections nocturnes sur mesure (par le dentiste)

Une protection nocturne sur mesure est fabriquée par un dentiste. La plupart des dentistes affirment qu'il s'agit du meilleur moyen de mettre fin au bruxisme et de résoudre les problèmes d'articulation temporo-mandibulaire.

• Comment cela fonctionne-t-il ? Tout d'abord, vous vous rendez chez votre dentiste. Il réalise un moulage de vos dents, soit à l'aide de mastic, soit à l'aide d'un scanner. Ce moule est envoyé à un laboratoire spécialisé, où des experts fabriquent une gouttière qui s'adapte parfaitement à votre bouche. C'est un peu comme si vous vous faisiez faire un costume sur mesure au lieu d'en acheter un sur le marché.
• Pour : Il s'adapte très bien à vos dents. Il s'enclenche et reste en place. Il est confortable et vous le porterez probablement. Comme il est fabriqué dans un matériau solide, il dure beaucoup plus longtemps et remplit mieux sa fonction.
• Cons : Deux questions principales : le prix et le temps nécessaire. Une prothèse sur mesure peut coûter entre $300 et $800 (parfois plus), et il faut une semaine ou deux au laboratoire pour la fabriquer. Mais vérifiez auprès de votre assurance dentaire : de nombreuses assurances prennent en charge le coût de la prothèse.

Veilleurs de nuit du commerce (OTC)

Vous pouvez les acheter dans de nombreux magasins ou en ligne. Ils sont plus faciles à obtenir mais présentent quelques inconvénients.

1. Gardes de nuit contre les ébullitions et les morsures

Il s'agit du type de protège-dents le plus répandu dans le commerce. Vous le mettez dans de l'eau chaude, puis vous mordez pour qu'il épouse la forme de vos dents.

• Pour : Ils sont bon marché (généralement de $20 à $50) et vous pouvez en obtenir un dès aujourd'hui.
• Cons : Elles ne s'adaptent pas aussi bien qu'une gouttière fabriquée par le dentiste. Elles sont souvent grosses ou gênantes, et peuvent vous réveiller ou vous faire bâillonner. La matière souple dont elles sont faites peut être mâchée rapidement si vous grincez fort. Certaines études indiquent qu'une gouttière molle peut même inciter certaines personnes à serrer davantage les dents.

2. Protecteurs prêts à l'emploi (taille unique)

Ce sont les moins chers et ils sont proposés dans une forme de base censée convenir à tout le monde.

• Pour : Ce sont eux qui coûtent le moins cher.
• Cons : Soyons honnêtes : la plupart des dentistes pensent qu'il s'agit d'un gâchis. L'ajustement est généralement très mauvais, ce qui les rend très inconfortables, et ils fonctionnent à peine. Ils peuvent même aggraver vos problèmes de mâchoire.

Matériel pour la Garde de nuit : Les principaux types, les bons et les mauvais

Passons maintenant à l'essentiel : de quoi est faite votre protection nocturne ? C'est l'élément le plus important pour le confort, la durée de vie et l'efficacité. Examinons les trois grandes options.

Acrylique dur (protections nocturnes rigides)

Lorsque vous pensez à une "protection nocturne rigide", vous pensez à une protection robuste et solide. Elles sont généralement fabriquées en plastique transparent et résistant. Une protection rigide sur mesure est un outil soigneusement conçu pour une protection optimale.

• Traits : Ce type d'appareil est solide et ne se plie pas. Il forme un mur solide entre les dents du haut et du bas.
• Pour :
  • C'est celui qui dure le plus longtemps : C'est la meilleure solution pour les personnes qui broient beaucoup. Une protection en acrylique dur peut supporter de sérieux abus et peut durer de 3 à 10 ans si vous la traitez correctement.
  • Excellent pour l'articulation temporo-mandibulaire : Si vous avez des problèmes d'articulation de la mâchoire (ATM), une gouttière (parfois appelée attelle) est souvent la meilleure solution. Il aide les muscles de la mâchoire à se détendre et maintient la mâchoire stable.
  • Empêche les dents de bouger : Grâce à sa rigidité, il empêche vos dents de dériver avec le temps.
• Cons :
  • Il faut du temps pour s'y habituer : Pour être franc, cela peut sembler bizarre au début. Il faut s'habituer à la rigidité.
  • Plus cher : En raison de la qualité supérieure et du travail sur mesure, ce type de produit est le plus coûteux.
• Meilleur pour :
  • Un broyage vraiment mauvais : Si vous avez usé vos dents ou abîmé vos anciennes gouttières, c'est ce qu'il vous faut.
  • Principaux problèmes d'ATM : Douleurs à la mâchoire, claquements, craquements ou blocages ? C'est souvent la meilleure solution.
  • Vouloir que cela dure : Si vous considérez qu'une gouttière est une solution à long terme pour protéger les couronnes ou les plombages, allez-y franchement.

Thermoplastique souple (protections nocturnes souples)

Les protections souples sont axées sur le confort. Ils utilisent un plastique souple, semblable au caoutchouc, souvent le même que celui des protège-dents de sport, mais généralement plus fin.

• Traits : Ce type de produit est souple et moelleux, ce qui lui confère une sensation de douceur dans la bouche.
• Pour :
  • Très confortable : Il est facile de s'habituer au matériau souple. Vous ne remarquerez peut-être même pas sa présence, ce qui est idéal pour les nouveaux utilisateurs.
  • Moins d'argent : Ils coûtent généralement moins cher que les protecteurs rigides ou combinés.
• Cons :
  • S'use rapidement : C'est leur plus grande faiblesse. Si vous meulez beaucoup, vous pouvez user un protecteur souple en l'espace de six mois à un an.
  • Peut inciter certaines personnes à s'agripper davantage : Certaines personnes mâchent une protection souple comme un jouet sans même y penser.
  • Pas pour une mauvaise articulation temporo-mandibulaire : Une gouttière souple n'offre pas à votre mâchoire la surface stable dont vous avez besoin si l'articulation de votre mâchoire est vraiment défaillante.
• Meilleur pour :
  • Broyeurs légers : Si vous ne grincez ou ne serrez que légèrement, un protecteur souple fera l'affaire.
  • Premiers arrivés : Vous êtes nerveux à l'idée de porter quelque chose la nuit ? Essayez d'abord celui-ci.
  • Le confort avant tout : Si rien d'autre ne compte que le confort, c'est votre choix.

Dual-Laminate / Hybride (intérieur souple, extérieur dur)

Et si vous vouliez un peu de confort et de solidité ? C'est là qu'interviennent les protections hybrides. Vous disposez d'un intérieur souple contre vos dents et d'un extérieur dur pour encaisser les coups.

• Traits : Fabriqué à partir de deux couches pressées l'une contre l'autre - un intérieur souple près de vos dents, un plastique dur à l'extérieur.
• Pour :
  • Un bon mélange de confort et de robustesse : Il est confortable, mais aussi suffisamment solide pour les vrais broyeurs.
  • Fonctionne bien : La partie extérieure dure empêche l'usure et permet à votre mâchoire de glisser sans mâcher la protection.
  • Pas d'effet jouet à mâcher : La coque rigide permet d'éviter les tentations de mordillage.
• Cons :
  • Un peu plus épais : Le fait d'avoir deux couches le rend un peu plus volumineux, mais un bon ajustement aide.
  • Coûts intermédiaires : Généralement moins coûteux que les protections rigides, plus coûteux que les protections souples.
• Meilleur pour :
  • Broyage moyen à mauvais : Si vous faites beaucoup de meulage mais que vous ne supportez pas la sensation d'une garde dure complète, essayez ceci.
  • Les amoureux du confort qui ont besoin de protection : Vous n'aimez pas les protections rigides ? Ce modèle allie confort et solidité.
  • Vous ne savez pas quoi choisir : Si vous n'arrivez pas à vous décider, les hybrides sont une valeur sûre.

Comment choisir la bonne protection de nuit

Comment choisir ? Votre dentiste peut vous aider, mais voici les principaux éléments à prendre en compte :

1. Quel est le degré de gravité de votre meulage ? Soyez honnête avec votre dentiste et avec vous-même. Léger serrement de dents ? Grincement important ? Si vous grincez beaucoup, vous avez besoin d'un produit qui ne s'abîmera pas rapidement.
2. Problèmes d'ATM ? Si vous souffrez de douleurs à la mâchoire, de maux de tête ou de bruits, une gouttière dure est généralement la solution la plus efficace.
3. Quelle est l'importance du confort ? Si vous détestez dormir avec quelque chose dans la bouche, une gouttière souple ou hybride pourrait vous inciter à l'utiliser.
4. Combien de temps voulez-vous qu'il dure ? Les protections rigides peuvent durer 5 ans ou plus. Les hybrides ont une durée de vie de 2 à 5 ans. Les protections souples, parfois moins d'un an. Achetées en magasin ? Parfois quelques mois seulement.
5. Combien voulez-vous dépenser ? Les protections personnalisées coûtent plus cher au départ, mais comme elles durent plus longtemps, elles peuvent vous faire économiser de l'argent à long terme par rapport à l'achat répété de protections bon marché et de courte durée.

Qui doit utiliser les protections nocturnes ?

Les protections nocturnes ne sont pas de simples morceaux de plastique. Ils permettent réellement de résoudre et de prévenir de vrais problèmes.

• Bruxisme (grincement et serrement des dents) : C'est la principale raison pour laquelle les gens se font poser des gouttières. Elles empêchent le grincement des dents et protègent l'émail, ce qui évite les fissures et les dents douloureuses. Ils aident également les muscles de la mâchoire à se détendre, ce qui vous rend moins douloureux le matin.
• Problèmes d'articulation temporo-mandibulaire : Pour les personnes souffrant de douleurs à la mâchoire, un protège-dents spécialement conçu pour elles peut vraiment les aider. Il maintient la mâchoire dans une meilleure position et soutient les articulations pour qu'elles soient moins fatiguées et moins douloureuses.
• Protéger les soins dentaires : Si vous avez des couronnes ou des facettes, le grincement peut les casser. Les protections nocturnes permettent d'assurer la pérennité de ces travaux dentaires coûteux.
• Le serrement de dents lié au stress : Nous sommes tous stressés. Lorsque le stress survient, il se peut que vous serriez les dents sans y penser. Une gouttière sert de tampon, de sorte que vos dents et votre mâchoire ne subissent pas le stress.

Remarque : n'utilisez pas de protège-dents pour le sport pendant le sommeil Les protège-dents de sport sont épais et destinés à recevoir des coups, pas à broyer la nuit. Les protège-dents de nuit sont plus fins et conçus pour le meulage régulier. Ne les échangez pas.

Prendre soin de votre garde de nuit

Vous avez payé cher votre gardien. Prenez-en soin et il durera !

• Nettoyez-le tous les jours : Au réveil, rincez-la à l'eau fraîche. Brossez-le avec une brosse à dents souple et un savon doux. N'utilisez pas de dentifrice (il raye). Ne le mettez jamais dans l'eau chaude : il peut se déformer ou changer de forme.
• Stockez-le correctement : Rangez toujours votre protecteur dans son étui. Il est ainsi à l'abri des germes, des animaux domestiques et des dommages. Veillez à ce que votre conteneur soit percé de trous pour que la protection puisse sécher.
• Savoir quand en acheter un nouveau : Vérifiez qu'il n'y a pas de fissures ou d'endroits que vous avez mâchés. S'il se détache ou commence à faire mal, il est probablement temps d'en changer. Consultez votre dentiste pour un contrôle.

Dernières réflexions : Prenez soin de votre sourire

Les protections nocturnes peuvent sembler compliquées, mais en réalité, il s'agit de choisir le bon type pour vous. Les protections souples sont plus confortables mais s'usent plus rapidement. Les protections dures et hybrides sont plus résistantes, ce qui les rend utiles pour les meuleuses lourdes ou si vous avez des problèmes de mâchoire.

Les protections achetées dans le commerce sont bon marché, mais ne sont presque jamais aussi bonnes que celles fabriquées par votre dentiste. Un protecteur mal ajusté peut même aggraver la situation.

Alors, première étape : parlez à votre dentiste. Il déterminera ce qui vous fait mal à la mâchoire ou grincer des dents, et vous proposera la protection la mieux adaptée à vos besoins. Il ne s'agit pas d'un simple morceau de plastique. C'est un moyen de sauver vos dents, d'éviter la douleur et de vous aider à vous reposer vraiment la nuit.