Fini la peur ! Comment vaincre votre peur du dentiste

Êtes-vous effrayé du dentiste ? Vous n'êtes pas le seul ! De nombreuses personnes ressentent la même chose. Ce guide vous aidera à vous sentir mieux à l'idée d'aller chez le dentiste.

Pourquoi les gens ont-ils peur du dentiste ?

Anxiété dentaire est très courante. En effet, 36% des adultes se sentent nerveux à l'idée d'aller chez le dentiste. Certaines personnes ont phobie dentaireIl s'agit d'une peur plus forte qui les pousse à rester éloignés du dentiste pendant de nombreuses années.

Les gens ont peur du dentiste pour différentes raisons :

• La peur de douleur
• La peur de aiguilles (trypanophobie)
• La peur de forets dentaires
• Mauvais les expériences dentaires traumatisantes passées
• La peur de perdre le contrôle au fauteuil dentaire
• La peur de jugement par les dentistes

Comment se préparer à la visite chez le dentiste ?

Trouver un bon dentiste

La première étape consiste à trouver un dentiste qui sait s'y prendre avec les patients effrayés. Cherchez :

• Les dentistes qui disent aider patients anxieux
• Bureaux avec des environnements apaisants (musique agréable, bonnes odeurs)
• Des lieux qui cachent la instruments dentaires

Lorsque vous appelez pour prendre rendez-vous, demandez : "Travaillez-vous avec des personnes qui ont peur du dentiste ?".

Avant de partir

Essayez ces choses avant votre visite :

• Choisir un rendez-vous du matin pour ne pas s'inquiéter toute la journée
• Faites-vous accompagner par un ami ou un membre de votre famille
• Demandez si vous pouvez d'abord visiter le bureau pour voir ce qui s'y passe.
• Parlez au dentiste de vos craintes
• Convenir d'un signal de la main qui signifie "arrêtez s'il vous plaît"
• Apporter casque anti-bruit ou balles anti-stress

Comment rester calme pendant votre visite

Des choses pour se changer les idées pendant le traitement

Vous pouvez :

• Écouter de la musique
• Utilisation techniques d'imagerie guidée
• Regarder la télévision (certains bureaux ont des écrans au plafond)
• Essayer distraction par la réalité virtuelle
• Compter lentement jusqu'à 100
• Remuer les orteils

La respiration, ça aide !

Exercices de respiration peut faire une grande différence :

1. Inspirez lentement par le nez pendant 4 fois.
2. Tenir 7 fois
3. Expirez par la bouche pendant 8 fois.
4. Faire cela 5 fois

Les médicaments qui peuvent aider

Parlez-en à votre dentiste :

• Oxyde nitreux (gaz hilarant) - aide à se détendre mais disparaît rapidement
• Sédatifs oraux - les pilules qui donnent envie de dormir
• Médicaments contre l'anxiété - peut aider à calmer les nerfs

74% de patients se sentent moins effrayés lorsqu'ils utilisent des "signaux d'arrêt" pendant le traitement.

Aide pour les peurs vraiment graves

Si votre peur est très forte, ces choses peuvent vous aider :

Trouver un dentiste spécialisé

Recherchez des dentistes qui proposent dentisterie de sédation. Ces dentistes utilisent des médicaments pour vous aider à vous détendre profondément ou même à dormir pendant le traitement.

La thérapie peut fonctionner !

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est très efficace pour vaincre la peur des dents. Il aide à changer la façon dont vous pensez au dentiste. La plupart des gens se sentent mieux après 6 à 8 séances.

Parmi les autres traitements utiles, citons

• Thérapie d'exposition - affronter sa peur petit à petit
• Hypnose pour l'anxiété dentaire
• Groupes de soutien pour la peur des dents

Faire de petits pas

Vous pouvez commencer par :

1. Assis dans la salle d'attente
2. S'asseoir sur le fauteuil dentaire sans traitement
3. Faire un bilan de santé rapide
4. Faire le ménage
5. Passer à d'autres traitements

Soutenir les communautés comme les groupes en ligne ont contribué à réduire l'évitement des soins dentaires en 52% en seulement 6 mois !

Aider les enfants à ne pas avoir peur

59% des parents transmettent accidentellement leur peur des dents à leurs enfants en utilisant des mots négatifs !

Aider les enfants à se sentir bien chez le dentiste :

• Commencer les visites dentaires à l'âge de 1 an
• Utiliser des mots joyeux pour parler du dentiste
• Ne dites pas "ça ne fera pas mal" (cela incite les enfants à penser à la douleur).
• Lire des livres sur la visite chez le dentiste
• Jouer au "dentiste" à la maison avec une brosse à dents
• Utilisation divulgation du dentifrice pour rendre le brossage amusant
• Choisir un dentiste pédiatrique qui est bon avec les enfants

Trouver des soins dentaires abordables

De nombreuses personnes évitent le dentiste parce qu'elles s'inquiètent du coût. Voici quelques options :

• Écoles dentaires - les étudiants effectuent le travail sous la supervision d'un enseignant
• Plans de paiement - de nombreux cabinets vous permettent de payer un peu chaque mois.
• Les plans d'épargne dentaire - comme une assurance, mais différemment
• Centres de santé communautaires - peuvent pratiquer des tarifs dégressifs

La vérité sur la dentisterie moderne

Bonne nouvelle ! La dentisterie a beaucoup évolué :

• De nouveaux outils pour un traitement plus rapide
• Mieux anesthésie locale signifie moins de douleur
• Traitements de blanchiment dentaire personnalisés et d'autres options cosmétiques améliorent l'apparence des sourires
• Les dentistes se soucient désormais davantage du confort de leurs patients
• 88% des dentistes qui ne craignent pas la peur offrir des options de sédation

À quoi s'attendre lors des différents traitements

Savoir ce qui va se passer peut vous rendre moins effrayé.

Contrôles et nettoyages

• Le dentiste examine vos dents à l'aide d'un petit miroir
• Ils vérifieront vos gencives
• Ils nettoient la plaque à l'aide d'outils spéciaux
• Ils peuvent prendre des radiographies
• Cette opération dure généralement de 30 à 60 minutes

Remplissages

• Le dentiste anesthésie la bouche
• Ils enlèvent la partie abîmée de la dent
• Ils rempliront le trou avec un matériau spécial
• Cela prend environ 30 minutes par dent

Les canaux radiculaires

De nombreuses personnes ont la peur des canaux radiculairesMais ce n'est pas aussi grave que vous le pensez !

• La dent sera complètement insensibilisée
• Le dentiste retire le nerf à l'intérieur de la dent.
• L'espace est nettoyé et rempli
• Vous pouvez ressentir une pression mais pas de douleur
• Cela prend généralement 1 à 2 heures

Histoires de réussite

Jack avait tellement peur qu'il n'avait pas vu de dentiste depuis 20 ans. Il a trouvé un dentiste qui lui a permis d'utiliser protections nocturnes personnalisées pour l'aider à se débarrasser de ses grincements de dents, et qui a exercé dans un beau cabinet avec des chutes d'eau. Aujourd'hui, il se rend régulièrement chez le dentiste pour des examens de contrôle !

Maria utilisé la pleine conscience lors des visites chez le dentiste et a constaté que le fait de se concentrer sur sa respiration la rendait beaucoup moins anxieuse.

Thomas essayé casques de réalité virtuelle pendant son traitement et a été tellement distrait qu'il a à peine remarqué la procédure.

Les questions que les gens posent souvent

Faites le premier pas dès aujourd'hui

N'oubliez pas que plus vous évitez les visites chez le dentiste, plus les problèmes peuvent s'aggraver. Les petits problèmes peuvent se transformer en gros problèmes nécessitant un traitement plus poussé.

La bonne nouvelle, c'est que la plupart des patients disent que "l'attente est pire que le rendez-vous lui-même". Une fois que vous avez franchi la porte, les choses vont généralement beaucoup mieux.

Voici ce qu'il faut faire aujourd'hui :

1. Appelez quelques cabinets dentaires et demandez-leur quelle est leur approche des patients anxieux.
2. Réserver uniquement une visite de consultation (pas de traitement)
3. Soyez honnête au sujet de vos craintes
4. Faire un petit pas à la fois

Vous pouvez le faire ! Votre sourire en vaut la peine.