Se débarrasser de la mauvaise haleine : Des moyens simples pour rafraîchir votre bouche
Table des matières
Qu'est-ce qui fait que votre haleine sent mauvais ?
Mauvaise haleine n'est pas amusant. Elle peut vous rendre triste lorsque vous parlez aux gens. La plupart du temps, la mauvaise haleine provient de votre bouche. Les choses qui se trouvent dans la bouche dégagent une mauvaise odeur.
Pourquoi votre haleine sent-elle mauvais ?
- Morceaux de nourriture coincé dans les dents
- Bouche sèche (pas assez de salive)
- Revêtement de la langue (substance blanche sur la langue)
- Problèmes de gencives qui rendent les gencives rouges
- Calculs de l'amygdale (petits grumeaux blancs dans la gorge)
- Acide à venir de votre ventre
Le saviez-vous ? 80% de la mauvaise haleine vient de votre bouche ! C'est une bonne nouvelle ! Cela signifie que tu peux le réparer !
Des moyens rapides pour avoir une haleine fraîche dès aujourd'hui
Vous voulez remédier à la mauvaise haleine rapide? Essayez ces méthodes simples :
1. Nettoyez votre langue
Votre langue a beaucoup de bestioles qui sentent mauvais. A gratte-langue peut être d'une grande aide !
Fait amusant: Le nettoyage de la langue peut réduire les mauvaises odeurs 75%! C'est beaucoup !
2. Utiliser le bon bain de bouche
Certains bains de bouche ont l'alcool qui peuvent rendre votre bouche sèche. Bouche sèche = mauvaise haleine !
Essayez plutôt ceux-ci :
- TheraBreath (bon pour la bouche sèche)
- CloSYS (utile si vous avez mal aux gencives)
- SmartMouth (fonctionne pendant toute une journée)
3. Boire plus d'eau
A bouche sèche aggrave la mauvaise haleine. Buvez de l'eau toute la journée !
Le saviez-vous ? La moitié de la mauvaise haleine s'améliore en buvant plus d'eau !
4. Mâcher du chewing-gum au xylitol
Gomme de xylitol produit plus de salive dans la bouche. Plus de salive = moins de mauvaise haleine !
Fait amusant: Le chewing-gum au xylitol rend la bouche rugueuse 40% plus de crachats! Ouah !
Découvrez quel type de mauvaise haleine vous avez
Faites ce test : Léchez votre poignet. Laissez-le sécher. Sentez-le. Beurk ? C'est l'odeur de votre haleine !
Types de mauvaise haleine :
- Le souffle du matin - disparaît après le brossage
- Haleine alimentaire - provient d'éléments tels que l'ail
- Respiration tout au long de la journée - peut provenir de votre gommes ou langue
- Haleine de malade - peut signifier que vous avez besoin d'un médecin
Quand la mauvaise haleine ne disparaît pas
Si votre haleine sent toujours mauvais après avoir nettoyé votre bouche, il se peut que vous ayez.. :
- Calculs de l'amygdale (petits grumeaux blancs dans la gorge)
- Reflux acide (acide gastrique à venir)
- Bouche sèche des pilules que vous prenez
Important: Si votre haleine sent les œufs pourris ou le métal, consultez un médecin !
Moyens à long terme pour arrêter la mauvaise haleine
Vous voulez vous débarrasser définitivement de la mauvaise haleine ? Faites ces choses tous les jours :
1. Un meilleur nettoyage des dents
- Brosser les dents deux fois un jour
- Utilisation fil dentaire pour nettoyer entre les dents
- Obtenir un le fil dentaire si le fil dentaire est difficile à utiliser
Fil dentaire faire saigner les gencives 29% moins que le fil dentaire ! C'est bon pour la bouche !
2. Surveillez votre alimentation
Certains aliments aggravent la mauvaise haleine :
- Ail
- Oignons
- Fromage
- Café
Mangez davantage de ces aliments pour améliorer votre haleine :
- Pommes
- Carottes
- Thé vert
3. Essayer les probiotiques
Probiotiques sont de bons insectes qui aident à éliminer les mauvaises odeurs dans la bouche.
Fait étonnant: Certains probiotiques peuvent donner mauvaise haleine 85% mieux en seulement deux semaines !
Essayer gouttières de blanchiment dentaire personnalisées pour un sourire plus éclatant aussi !
Outils pour lutter contre la mauvaise haleine
Voici les meilleurs moyens d'avoir une bonne haleine :
| Outil | Ce qu'il fait | Quelle est l'importance de l'aide ? |
|---|---|---|
| Racleur de langue | Nettoie le revêtement de la langue | Réduit les mauvaises odeurs par 75% |
| Fil dentaire | Nettoie entre les dents | Rend les gencives 29% plus saines |
| Gomme de xylitol | Produit plus de salive | Rend le 40% plus crachant |
| Probiotiques | Ajoute de bons insectes à la bouche | Améliore l'haleine 85% |
| Protection douce pour la nuit | Arrête le grincement des dents | Aide en cas de grincement des dents |
Si vous grincez des dents la nuit, un garde de nuit douce peut contribuer à les protéger !
Quand consulter un médecin
La plupart du temps, la mauvaise haleine s'améliore lorsque l'on se nettoie bien la bouche. Mais parfois, vous avez besoin d'un médecin.
Consultez un médecin si :
- Ton haleine sent très mauvais même après le brossage
- Votre les gencives saignent beaucoup
- Vous avez taches blanches dans la bouche
- Vous avez un bouche sèche tout le temps
- Vous avez douleur dans la bouche
Si vous avez apnée du sommeilUn protège-dents spécial peut vous aider à mieux respirer la nuit !
La mauvaise haleine chez les enfants
Les enfants aussi ont mauvaise haleine ! Les raisons les plus courantes sont les suivantes :
- Ne pas bien se brosser les dents
- Respiration par la bouche
- Problèmes de sinus
Pour les enfants qui font du sport, un protège-dents sportif personnalisé peuvent protéger leurs dents !
Questions posées par les gens
Le vinaigre de cidre de pomme aide-t-il à lutter contre la mauvaise haleine ?
Non ! Il peut blesser vos dents en les rendant molles. Ne l'utilisez pas dans votre bouche.
Les probiotiques peuvent-ils guérir la mauvaise haleine ?
Oui ! Des probiotiques spéciaux appelés BLIS K12 peuvent être d'une grande aide.
Pourquoi mon haleine est-elle fétide même après le brossage ?
Vous avez peut-être calculs amygdaliens ou ne pas nettoyer votre langue.
Le stress peut-il être à l'origine de la mauvaise haleine ?
Oui ! Le stress peut rendre la bouche sèche, ce qui donne une mauvaise odeur à l'haleine.
Ce que vous devez faire aujourd'hui
- Commencer à utiliser un gratte-langue tous les jours
- Boire plus l'eau tout au long de la journée
- Essayer chewing-gum sans sucre avec du xylitol après les repas
- Utiliser un le fil dentaire pour nettoyer entre les dents
- Voir votre dentiste si votre haleine est toujours mauvaise
Rappelez-vous, 90% du calcul de l'amygdale cas ont une mauvaise haleine ! Si votre haleine ne s'améliore pas, vérifiez si vous n'avez pas de calculs amygdaliens !
