Dlaczego (i jak) szczotkować język: Przewodnik krok po kroku dla lepszego zdrowia jamy ustnej
Czy chcesz czyste usta? Musisz szczotkować język! Twój język może się brudny. Wymaga również czyszczenia. To pomoże ci mieć świeży oddech cały dzień!
Spis treści
Dlaczego warto szczotkować język?
Twój język jest malutki nierówności. Te nierówności mogą uwięzić złe rzeczy:
- Bakterie - małe zarazki, które mogą powodować nieprzyjemny zapach oddechu
- Kawałki jedzenia - pozostają na języku po jedzeniu
- Martwe komórki - stare komórki, które należy wyczyścić
Zobaczmy, dlaczego szczotkowanie języka jest tak dobre dla Ciebie:
Zabija nieświeży oddech
Nieświeży oddech często wynika z język! O 80% przypadków nieświeżego oddechu zaczyna się właśnie tam. Kiedy szczotkować język, usuwasz śmierdzące rzeczy.
Sprawia, że jedzenie smakuje lepiej
A czysty język może lepiej smakować jedzenie! Gdy język jest brudny, jedzenie nie smakuje tak dobrze.
Zatrzymuje problemy z zębami
The bakterie na języku może przenieść się na zęby. Może to spowodować ubytki i zrobić swoje chore dziąsła. The Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne mówi, że czysty język pomaga zachować zdrowie całej jamy ustnej.
Wygląda lepiej
A zdrowy język powinien być różowy. A biały lub powlekany język nie wygląda dobrze i może oznaczać, że należy go lepiej wyczyścić.
Jak prawidłowo szczotkować język?
Czyszczenie języka jest łatwe! Wystarczy wykonać następujące kroki:
Krok 1: Wybierz narzędzie
Można użyć:
- A miękka szczoteczka do zębów - ten, którego używasz do zębów
- A skrobak do języka - specjalne narzędzie, które działa jeszcze lepiej
Skrobaczki do języka zabrać 75% więcej zarazków nieświeżego oddechu niż szczoteczki do zębów.
Krok 2: Właściwy sposób czyszczenia
- Wyróżniać się język
- Umieść swój szczotka lub skrobak na z powrotem języka
- Delikatnie pociągnąć do przodu
- Płukanie narzędzie po każdym pociągnięciu
- Zrób to 3-4 razy
- Płukanie po zakończeniu napełnić usta wodą
Jeśli czujesz, że możesz knebelspróbuj wydech podczas sprzątania.
Krok 3: Kiedy czyścić
Wyczyść język w tym czasie:
- W poranek - pozbywa się nocnych zarazków
- Po myć zęby - sprawia, że czyszczenie jest kompletne
- Przed łóżko - dla świeższych poranny oddech
Wystarczy to zrobić raz dziennieale dwa razy jest jeszcze lepiej!
Wielkie błędy popełniane przez ludzi
Nie rób tego czyszczenie języka błędy:
Zbyt mocne naciskanie
Twój język jest miękki! Nie peeling twarde. Najlepsze są delikatne pociągnięcia.
Nieczyszczenie pleców
The z powrotem twojego języka ma większość bakterii. Nie pomijaj tego!
Używanie złych produktów
Nie używaj ostry płyn do płukania jamy ustnej zaraz po wyczyszczeniu języka. Może wysychać usta.
Narzędzia do czyszczenia języka
Oto kilka dobrych narzędzi do wypróbowania:
| Typ narzędzia | Dobre dla | Jak długo to trwa | Koszt |
|---|---|---|---|
| Plastikowy skrobak do języka | Początkujący | 2-3 miesiące | $ |
| Miedziany skrobak do języka | Lepsze czyszczenie, zabija więcej zarazków | 6-12 miesięcy | $$ |
| Miękka szczoteczka do zębów | Łatwy w użyciu | 3 miesiące | $ |
| Elektryczna szczoteczka do zębów z trybem języka | Głębokie czyszczenie | 3-6 miesięcy | $$$ |
The Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne twierdzi, że którekolwiek z tych narzędzi działa, ale skrobaki do języka są najlepsze.
Pytania zadawane przez ludzi
Czy dzieci też mogą szczotkować języki?
Tak! Dzieci również powinny czyścić języki. Pomóż im to zrobić delikatnie. Tylko 32% dorosłych czyści język codziennie, dlatego tak ważne jest uczenie dzieci dobrych nawyków.
Jak często należy czyścić język?
Raz dziennie jest dobre. Dwa razy lepiej! Ludzie, którzy czyszczą język przed snem mają 45% mniej nieświeżego oddechu rano.
Mój język jest biały. Czy to źle?
A biały język oznacza, że należy go wyczyścić. Jeśli czyszczenie nie pomoże, porozmawiaj ze swoim dentysta. Może to być pleśniawki jamy ustnej, który potrzebuje leków.
Czy płyn do płukania ust wyczyści mój język?
Płyn do płukania ust pomaga, ale nie usunąć wszystkie rzeczy na języku. Nadal musisz szczotka lub zeskrobać.
Specjalne porady dotyczące świeżego oddechu
Chcesz najświeższy oddech? Wypróbuj te wskazówki:
- Użyj środek do czyszczenia języka codziennie
- Pij dużo woda
- Chew guma bez cukru
- Odwiedź dentysta do badań kontrolnych
- Użycie antybakteryjny płyn do płukania jamy ustnej po czyszczeniu języka
Jak język wpływa na całą jamę ustną?
Twój język jest częścią mikrobiom jamy ustnej - wszystkie małe żywe istoty w jamie ustnej. Gdy język jest brudny, cierpi na tym cała jama ustna.
Bakterie w języku może powodować:
- Nieświeży oddech
- Próchnica zębów
- Choroba dziąseł
- Pleśniawki jamy ustnej
- Problemy z praca dentystyczna
Kto powinien zachować szczególną ostrożność podczas czyszczenia języka?
Niektórzy ludzie muszą być bardzo dobry o czyszczeniu języka:
- Palacze - palenie brudzi język
- Ludzie z suchość w ustach - mniej śliny oznacza więcej bakterii
- Ludzie, którzy jedzą dużo cukier - karmi złe bakterie
- Ludzie z szelki - trudniejsze do utrzymania w czystości
- Ludzie, którzy nie piją wystarczająco dużo woda
Nauka o czyszczeniu języka
Czyszczenie języka nie jest niczym nowym! Ludzie robią to od tysięcy lat. W Ajurweda (medycyna staroindyjska), używają miedziane skrobaki do języka ponieważ miedź zabija zarazki.
Nowoczesny nauka pokazuje, że bakterie języka marka lotne związki siarki (VSC). Powodują one nieprzyjemny zapach oddechu. Czyszczenie języka usuwa te bakterie i VSC.
Jak język się brudzi
Twój język brudzi się od:
- Żywność jesz
- Martwe komórki które się go trzymają
- Bakterie które na nim rosną
- Za mało wody
- Palenie
- Oddychanie przez usta
Malutki nierówności (zwany brodawki) na języku zatrzymują wszystkie te rzeczy. Dlatego należy go czyścić!
Wyrób w sobie nawyk czyszczenia języka
Wykonaj poniższe kroki, aby czyszczenie języka było nawyk:
- Umieść swój środek do czyszczenia języka obok szczoteczka do zębów
- Zrób to w ten sam czas codziennie
- Wygląd patrzeć na swój język w lustrze, aby sprawdzić, czy jest różowy
- Nagroda świeży oddech
Tylko ok. 32% dorosłych codziennie czyści język. Bądź jednym z nich!
Kiedy udać się do dentysty
Zadzwoń do dentysta jeśli:
- Język pozostaje biały po czyszczeniu
- Język boli
- Masz nierówności lub miejsca na języku
- Masz nieświeży oddech nawet po czyszczeniu
Mogą to być oznaki problemów zdrowotnych, które wymagają pomocy.
Czyszczenie języka dla świeżego oddechu przez cały dzień
Chcieć świeży oddech przez cały dzień? Wypróbuj te wskazówki:
- Wyczyść język rano
- Pij wodę cały dzień
- Płukanie po posiłkach
- Unikać śmierdzące pokarmy (takie jak czosnek)
- Wyczyść język w nocy
Ludzie, którzy czyszczą swoje języki, mają świeży oddech na dłużej!
Najlepsze produkty do czyszczenia języka
Oto kilka dobrych czyszczenie języka produkty:
- GUM Dual Action Tongue Cleaner
- Środek do czyszczenia języka dr Tunga (stal nierdzewna)
- Szczoteczka do czyszczenia języka Orabrush
- Dotleniający żel do języka TheraBreath
- BreathRx Tongue Spray
Działają one lepiej niż zwykłe użycie szczoteczka do zębów.
Naucz dzieci czyścić języki
Dzieci też powinny nauczyć się czyścić języki! Niech to będzie zabawa:
- Niech wybiorą środek do czyszczenia języka w ich ulubionym kolorze
- Rób śmieszne miny w lustrze
- Powiedz naprawdę duże "ahhh"
- Naklejki za czyste języki
- Bądź dobrym przykładem, czyszcząc swój język
Przemyślenia końcowe
Szczotkowanie języka zajmuje tylko 10 sekund ale tworzy duża różnica w zdrowiu jamy ustnej i oddechu. Dodaj ją do swojej codziennej rutyny i zobacz, o ile lepiej poczujesz się w swojej jamie ustnej!
Pamiętaj: Szczotkuj zęby, używaj nici dentystycznej ORAZ czyść język. dla najlepszego zdrowia jamy ustnej!
