Pozbądź się nieświeżego oddechu: Proste sposoby na odświeżenie jamy ustnej
Spis treści
Co powoduje nieprzyjemny zapach oddechu?
Nieświeży oddech nie jest zabawne. Może sprawiać, że czujesz się smutny, gdy rozmawiasz z ludźmi. Większość nieświeżego oddechu pochodzi z usta. Rzeczy w ustach wydzielają nieprzyjemny zapach.
Dlaczego Twój oddech brzydko pachnie:
- Kawałki jedzenia utknął w zębach
- Suchość w ustach (za mało plwociny)
- Powłoka języka (biały nalot na języku)
- Problemy z dziąsłami które powodują zaczerwienienie dziąseł
- Kamienie migdałkowe (małe białe grudki w gardle)
- Nadchodzi kwas z brzuszka
Czy wiesz, że? 80% nieświeżego oddechu pochodzi z twoich ust! To dobra wiadomość! Oznacza to, że możesz to naprawić!
Szybkie sposoby na odświeżenie oddechu już dziś
Chcesz naprawić nieświeży oddech szybki? Wypróbuj te proste sposoby:
1. Oczyść język
Twój język ma wiele robaków o nieprzyjemnym zapachu. A skrobak do języka może bardzo pomóc!
Zabawny fakt: Czyszczenie języka może ograniczyć nieprzyjemne zapachy poprzez 75%! To dużo!
2. Używaj odpowiedniego płynu do płukania ust
Niektóre płyny do płukania ust mają alkohol które mogą powodować suchość w ustach. Suchość w ustach = nieświeży oddech!
Zamiast tego wypróbuj te:
- TheraBreath (dobre na suchość w ustach)
- CloSYS (dobre, gdy bolą dziąsła)
- SmartMouth (działa przez cały dzień)
3. Pij więcej wody
A suchość w ustach pogarsza nieświeży oddech. Pij wodę przez cały dzień!
Czy wiesz, że? Połowa nieświeżego oddechu poprawia się dzięki piciu większej ilości wody!
4. Guma do żucia z ksylitolem
Guma ksylitolowa sprawia, że w jamie ustnej znajduje się więcej śliny. Więcej śliny = mniej nieświeżego oddechu!
Zabawny fakt: Guma z ksylitolem sprawia, że usta stają się 40% więcej plucia! Wow!
Dowiedz się, jaki masz nieświeży oddech
Wykonaj ten test: Poliż nadgarstek. Pozostaw do wyschnięcia. Powąchaj. Fuj? Tak właśnie pachnie twój oddech!
Rodzaje nieświeżego oddechu:
- Poranny oddech - ustępuje po szczotkowaniu
- Oddech pokarmowy - pochodzi z takich rzeczy jak czosnek
- Cały dzień oddechu - może pochodzić od dziąsła lub język
- Chory oddech - może oznaczać, że potrzebujesz lekarza
Gdy nieświeży oddech nie ustępuje
Jeśli po oczyszczeniu jamy ustnej oddech nadal ma nieprzyjemny zapach, może to oznaczać, że tak właśnie jest:
- Kamienie migdałkowe (małe białe grudki w gardle)
- Refluks żołądkowy (nadchodzi kwas brzuszny)
- Suchość w ustach z przyjmowanych tabletek
Ważne: Jeśli Twój oddech śmierdzi zgniłymi jajami lub metalem, udaj się do lekarza!
Długoterminowe sposoby na nieświeży oddech
Chcesz na dobre pozbyć się nieświeżego oddechu? Wykonuj te czynności każdego dnia:
1. Lepsze czyszczenie zębów
- Szczotkowanie zębów dwa razy dzień
- Użycie nić dentystyczna do czyszczenia między zębami
- Pobierz flosser wodny jeśli nić dentystyczna jest trudna w użyciu
Nici dentystyczne do wody Sprawiają, że dziąsła krwawią 29% mniej niż nić dentystyczna! To dobre dla jamy ustnej!
2. Uważaj na to, co jesz
Niektóre pokarmy pogarszają nieświeży oddech:
- Czosnek
- Cebula
- Ser
- Kawa
Jedz ich więcej, aby ułatwić sobie oddychanie:
- Jabłka
- Marchew
- Zielona herbata
3. Wypróbuj probiotyki
Probiotyki to dobre robaki, które pomagają zabijać nieprzyjemne zapachy w jamie ustnej.
Niesamowity fakt: Niektóre probiotyki mogą powodować nieświeży oddech 85% lepiej w zaledwie dwa tygodnie!
Spróbuj niestandardowe nakładki do wybielania zębów dla jaśniejszego uśmiechu!
Narzędzia pomagające zwalczyć nieświeży oddech
Oto najlepsze rzeczy, które pomogą Twojemu oddechowi ładnie pachnieć:
| Narzędzie | Co robi | Jak bardzo to pomaga |
|---|---|---|
| Skrobak do języka | Czyści powłokę języka | Redukuje nieprzyjemne zapachy o 75% |
| Urządzenie do płukania wodą | Czyści przestrzenie międzyzębowe | Sprawia, że dziąsła 29% są zdrowsze |
| Guma ksylitolowa | Wytwarza więcej plwociny | Sprawia, że 40% więcej pluje |
| Probiotyki | Dodaje dobre błędy do ust | Sprawia, że oddech 85% jest lepszy |
| Miękka osłona nocna | Zatrzymuje zgrzytanie zębami | Pomaga w przypadku zgrzytania zębami |
Jeśli zgrzytasz zębami w nocy, to Miękka osłona nocna może pomóc je chronić!
Kiedy udać się do lekarza
W większości przypadków nieświeży oddech ustępuje po dokładnym oczyszczeniu jamy ustnej. Czasami jednak potrzebny jest lekarz.
Skontaktować się z lekarzem, jeśli:
- Twój oddech pachnie bardzo zły nawet po szczotkowaniu
- Twój krwawienie dziąseł dużo
- Masz białe łaty w ustach
- Masz suchość w ustach cały czas
- Masz ból w ustach
Jeśli masz bezdech sennySpecjalny ochraniacz na usta może pomóc lepiej oddychać w nocy!
Nieświeży oddech u dzieci
Dzieci też mają nieświeży oddech! Najczęstsze przyczyny to:
- Niedokładne szczotkowanie
- Oddychanie przez usta
- Problemy z zatokami
Dla dzieci uprawiających sport Sportowe ochraniacze na zęby na zamówienie może chronić ich zęby przed zranieniem!
Pytania zadawane przez ludzi
Czy ocet jabłkowy pomaga na nieświeży oddech?
Nie! Może uszkodzić zęby, sprawiając, że staną się miękkie. Nie używaj go w jamie ustnej.
Czy probiotyki mogą leczyć nieświeży oddech?
Tak! Specjalne probiotyki o nazwie BLIS K12 mogą bardzo pomóc.
Dlaczego mój oddech śmierdzi nawet po szczotkowaniu?
Możesz mieć kamienie migdałkowe lub nie czyścić język.
Czy stres może powodować nieświeży oddech?
Tak! Stres może powodować suchość w ustach, co sprawia, że oddech ma nieprzyjemny zapach.
Co powinieneś zrobić dzisiaj
- Zacznij używać skrobak do języka codziennie
- Pij więcej woda przez cały dzień
- Spróbuj guma bez cukru z ksylitolem po posiłkach
- Użyj flosser wodny do czyszczenia między zębami
- Zobacz swoje dentysta jeśli oddech nadal brzydko pachnie
Pamiętaj, 90% kamienia migdałkowego przypadki mają nieświeży oddech! Jeśli twój oddech się nie poprawia, sprawdź, czy nie masz kamieni migdałkowych!
