Habitudes alimentaires et taches dentaires : Un guide simple pour protéger votre sourire

Saviez-vous que vos aliments et boissons préférés peuvent modifier la couleur de vos dents ? Cet article vous aidera à comprendre pourquoi vos dents se tachent, quelles sont les habitudes quotidiennes à l'origine de ces taches et comment vous pouvez garder un sourire éclatant en faisant de meilleurs choix. Il vaut la peine de le lire, car ce que vous mangez et buvez chaque jour a une grande influence sur vos dents, non seulement sur leur apparence, mais aussi sur leur santé.

Qu'est-ce que la coloration des dents et pourquoi faut-il s'en préoccuper ?

Je me souviens de la première fois que j'ai vu mes dents jaunir sur une photo. Je me brossais les dents deux fois par jour et j'utilisais du fil dentaire. Les dents tachées peuvent vous donner envie de cacher votre sourire. Mais il ne s'agit pas seulement d'avoir bonne mine. Les taches dentaires peuvent indiquer que vous ne vous nettoyez pas bien les dents, que votre émail s'use ou que vous avez de mauvaises habitudes. comme boire trop de soda ou de café.

La réponse est simple : renseignez-vous ce qui cause les taches, ce que vous pouvez faire pour les éviter et comment les réparer si vous les avez déjà. Un sourire éclatant et sain vous permet de vous sentir bien et vous aide à faire une bonne première impression. C'est pourquoi les taches dentaires sont importantes pour tout le monde.

Quels sont les types de taches dentaires ?

Les dents ne se colorent pas toutes de la même manière. Les dentistes parlent de deux types : taches extrinsèques et taches intrinsèques.

Taches extrinsèques se trouvent sur l'extérieur de la dent, l'émail. Elles sont principalement causées par ce qui touche les dents : les aliments, les boissons, le tabac ou même la plaque dentaire. Ces taches peuvent être jaunes, brunes ou presque noires. Le plus beau, c'est qu'elles peuvent être jaunes, brunes ou presque noires. Les dentistes ou les kits de blanchiment à domicile permettent généralement de s'en débarrasser.

Taches intrinsèques sont plus profondes. Elles se produisent sous la surface, dans la couche située sous l'émail, appelée dentine. Un émail faible, certains médicaments (comme la tétracycline), un excès de fluor ou même une blessure peuvent provoquer ces taches. Les taches intrinsèques sont plus difficiles à corriger et peuvent avoir besoin de facettes, de couronnes ou d'un blanchiment spécial. Le choix de la bonne solution dépend du type de tache que vous avez.

Quels sont les aliments et les boissons qui tachent le plus les dents ?

Vous pourriez être surpris par le nombre de choses quotidiennes qui peuvent tacher vos dents. Voici les plus importants :

• Café et thé : Plein de choses qui font des taches sombres sur l'émail.
• Vin rouge : Il est très coloré, collant et très acide - idéal pour les taches.
• Cola et boissons non alcoolisées : Il n'y a pas que le sucre, la couleur foncée et l'acide tachent et abîment les dents.
• Jus foncés : Les jus de raisin, de canneberge, de grenade et de myrtille sont riches en pigments foncés.
• Boissons sportives et énergétiques : Ils semblent inoffensifs, mais les acides qu'ils contiennent ramollissent l'émail, de sorte que les taches s'incrustent.
• Baies : Les myrtilles, les mûres et les framboises ont une couleur très intense.
• Aliments à base de tomates : Les sauces tomates, le ketchup, la salsa se colorent grâce au pigment rouge et à l'acide.
• Vinaigre balsamique, sauce soja, curry, betteraves, curcuma : Ils sont foncés, collants et pleins de colorants naturels.

Exemple personnel : Je buvais du thé noir tous les matins et je mangeais des myrtilles au déjeuner. Je n'arrivais pas à comprendre pourquoi mes dents étaient jaunes à la fin de la semaine, même après le brossage. Lorsque je consommais moins de ces aliments et que je me rinçais la bouche avec de l'eau après, mes dents avaient un meilleur aspect.

Pourquoi ces aliments et boissons provoquent-ils des taches ?

Voici une petite leçon de science. Rappelez-vous ces trois choses :

• Chromogènes sont des substances grosses et collantes que l'on trouve dans de nombreux aliments et boissons. Elles adorent s'accrocher à votre émail, surtout si vous avez des zones rugueuses ou de la plaque dentaire.
• Tanins se trouvent dans le café, le thé, le vin rouge et certains fruits. Ils renforcent l'adhérence des chromogènes.
• Acides usent l'émail, ce qui permet aux taches de s'incruster plus facilement.

Lorsque vous buvez quelque chose de chaud, comme du café ou du thé, votre émail s'ouvre davantage. C'est comme si vous ouvriez la porte - les taches entrent directement ! Si vous avez de la plaque dentaire ou du tartre, les surfaces collantes permettent aux taches de s'accrocher encore plus facilement et de s'accumuler au fil du temps.

Analogie : Imaginez les chromogènes et les tanins comme de la peinture et de la colle. Si votre mur est rugueux (plaque), la peinture (taches alimentaires) adhère mieux et ne s'enlève pas facilement !

Comment les aliments acides aggravent-ils les taches ?

L'acide est un double problème : il rend l'émail plus mou et plus rugueux, ce qui permet aux taches d'adhérer, et il peut blesser les dents. Les sodas, les agrumes (comme les citrons et les oranges), les cornichons et le vinaigre sont des aliments acides courants. Même les aliments sains, comme les oranges ou les vinaigrettes, rendent la bouche plus acide.

Lorsque l'émail se ramollit, il est plus ouvert. Cela permet aux boissons foncées, aux baies ou aux sauces de pénétrer à l'intérieur et de tacher vos dents. Si vous vous brossez les dents juste après avoir mangé ou bu quelque chose d'aigre ou d'acide, vous risquez de frotter une partie de l'émail, ce qui le rendra plus sensible aux taches. encore plus facile pour faire des taches ! Il faut donc surveiller l'acide et faire attention à la brosse à dents (nous en reparlerons bientôt).

Les mauvaises habitudes comme le tabagisme tachent-elles aussi les dents ?

Oui, c'est le cas. Ce n'est pas seulement une question d'alimentation. Les mauvaises habitudes comme le tabagisme ou le tabac à mâcher sont des raisons majeures pour lesquelles les dents se tachent. Tabac et nicotine laissent des traces brunes ou noires sur les dents et provoquent une augmentation de la plaque dentaire et du tartre.

Certains médicaments peuvent également tacher les dents, comme certains antibiotiques pris pendant l'enfance ou les bains de bouche contenant de la chlorhexidine. L'âge ou l'excès de fluor dans l'eau peuvent également jaunir les dents ou leur donner un aspect tacheté.

Liste rapide des habitudes qui tachent :

• Fumer ou mâcher du tabac
• Ne pas se brosser les dents ou utiliser du fil dentaire (plaque dentaire)
• Boire beaucoup de sodas ou de jus de fruits acides
• Ne pas boire suffisamment d'eau
• Prise de certains médicaments (demandez à votre dentiste)

Comment empêcher les dents de se tacher ?

Et maintenant, la bonne nouvelle : vous pouvez riposter !

• Consommez moins d'aliments et de boissons qui tachent. Mangez ou buvez moins souvent.
• Utiliser une paille pour le cola, le jus ou le vin. Cela permet d'éloigner la plupart des liquides de vos dents de devant.
• Avaler immédiatement-Ne gardez pas de boissons dans votre bouche et ne les faites pas circuler.
• Rincer à l'eau juste après avoir mangé ou bu quelque chose de sombre ou de collant. Cela permet d'éliminer les couleurs avant qu'elles ne se tachent.
• Mangez quelque chose de blanc après: Les aliments comme le fromage, le yaourt, les pommes et les carottes nettoient les dents en les mâchant.
• Boire plus d'eau toute la journée pour éliminer les impuretés et produire de la salive, le meilleur nettoyant de la bouche.
• Voir le dentiste souvent pour des nettoyages - la plupart des taches ne résistent pas à un dentiste !

Conseil pour la vie réelle : J'ai commencé à siroter un cola avec une paille, puis je l'ai suivi avec de l'eau. Mes dents étaient beaucoup plus propres après cela.

Quand dois-je me brosser les dents après avoir mangé ou bu ?

Beaucoup de gens commettent cette erreur. On peut vouloir se brosser les dents juste après avoir mangé, mais ce n'est pas toujours une bonne idée ! Si tu viens de manger un fruit, un soda ou de la sauce tomate, attendre au moins 30 à 60 minutes avant le brossage. De cette façon, l'émail peut "reprendre des forces" après l'acide. Un brossage trop précoce peut gratter l'émail ramolli.

Au lieu de cela, rincer à l'eau immédiatement. Si vous savez que vous allez manger des aliments très colorés, brossez-vous les dents. avant votre repas pour éliminer la plaque qui pourrait accrocher les taches.

Règle rapide :

• Rincez après avoir mangé, brossez-vous les dents plus tard (pas juste après les acides).

Quels sont les aliments qui contribuent à la blancheur des dents ?

Voici quelques aliments qui sont bons pour les dents et qui aident à les garder blanches :

• Fruits et légumes croquants comme les pommes, les carottes et le céleri, nettoient les dents pendant la mastication.
• Aliments laitiers (lait, fromage, yaourt) contiennent des minéraux qui renforcent l'émail.
• L'eau maintient la bouche humide et élimine les substances collantes avant qu'elles ne s'incrustent.
• Chewing-gum sans sucre (avec du xylitol) vous fait cracher davantage, ce qui aide à éliminer les aliments et l'acide.

En les consommant souvent, vous gardez des dents éclatantes et des gencives saines.

Que dois-je faire si mes dents sont déjà tachées ?

Pas de panique, vous n'êtes pas obligé d'avoir des dents tachées pour toujours !

Nettoyage professionnel :
Les nettoyages dentaires peuvent éliminer la plupart des taches superficielles et rendre vos dents beaucoup plus blanches.

Dentifrice et bain de bouche blanchissants :
Ces produits sont simples à utiliser à la maison et permettent d'éliminer les petites taches ou les taches récentes si vous les utilisez tous les jours.

Blanchiment professionnel :
Si les taches ne disparaissent pas, votre dentiste peut utiliser des produits plus puissants qui sont bien plus efficaces que les bandes ou les gels en vente libre.

Solutions cosmétiques :
Pour les taches très tenaces à l'intérieur de la dent, les dentistes peuvent utiliser des produits tels que facettes, couronnes ou collage pour recouvrir la dent d'une couche blanche.

Demandez toujours à votre dentiste ce qui vous convient le mieux. Tous les traitements ne conviennent pas à tout le monde, surtout si vous avez des dents sensibles, des caries ou des problèmes de gencives.

Mon alimentation n'a-t-elle pas que des effets sur les taches ?

C'est certain. Ce que vous mangez peut tacher les dents, mais aussi les affaiblir, provoquer des caries ou blesser les gencives. Manger et boire beaucoup d'acide et de sucre fait s'user l'émail et nourrit les germes nocifs. Cela peut causer les caries, les maladies des gencives et même la perte de dents si vous ne faites pas attention.

Une alimentation saine (beaucoup de fruits, de légumes, de produits laitiers et d'eau) est bénéfique pour l'ensemble de la bouche, non seulement parce qu'elle est exempte de taches, mais aussi parce qu'elle est forte, exempte de caries et qu'elle sent bon !

FAQ : Réponses à vos questions sur les taches dentaires

Résumé : Les choses les plus importantes à retenir

• Ce que vous mangez et buvez est la principale cause des taches sur les dents.
• Le café, le thé, le vin rouge, le cola, les baies et les sauces tachent le plus.
• L'acide contenu dans les aliments et les boissons permet aux taches de s'incruster plus facilement.
• Un bon brossage, un bon rinçage et de l'eau potable permettent d'arrêter de nombreuses taches avant qu'elles ne commencent.
• Se brosser les dents avant de manger des acides, et non juste après. Attendez 30 à 60 minutes après la consommation d'acides avant de vous brosser les dents.
• Les fruits croquants, les légumes, les produits laitiers et l'eau contribuent tous à la propreté et à la solidité des dents.
• Les nettoyages et les blanchiments effectués par les dentistes sont plus efficaces pour les taches tenaces.
• Des choix sains permettent de conserver des dents blanches et de maintenir l'ensemble de la bouche en bon état.
• Ne laissez pas les taches vous voler votre sourire ! Des choix judicieux et un peu de soin font une grande différence.

Références :

• Étude nationale sur la santé bucco-dentaire 2023
• Journal de la recherche dentaire, 2021
• Journal of Cosmetic Dentistry, 2022
• Journal de biologie orale, 2020
• Revue d'hygiène dentaire, 2019
• Rapports sur l'odontologie clinique, 2023