15 façons simples d'améliorer votre sourire

Obtenez un sourire que vous aimez

Voulez-vous un plus beau sourire? Un bon sourire vous rend avoir l'air heureux. Il vous aide à faire amis. Ce grand guide vous montrera comment obtenir une meilleur sourire.

Vous apprendrez :

• Des moyens rapides pour donner bonne mine à vos dents
• Ce qu'il faut faire chaque jour pour ses dents
• Comment les dentistes peuvent aider votre sourire
• Les aliments qui aident les dents
• Comment garder un beau sourire en vieillissant

Faisons briller votre sourire !

Moyens rapides d'obtenir un sourire plus blanc

Vous voulez un meilleur sourire rapide ? Essayez ces solutions simples :

1. Utiliser un dentifrice blanchissant

Brosser avec un dentifrice blanchissant. Il peut rendre vos dents plus blanches d'une teinte en seulement 2 à 4 semaines. Choisissez un produit portant le sceau de l'ADA (American Dental Association).

2. Essayer l'extraction d'huile

L'extraction à l'huile est une ancienne méthode de nettoyage des dents. Mettez une cuillère d'huile de coco dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes. Elle élimine les impuretés de vos dents. Une étude a montré que l'huile de coco réduit plaque de moitié après 4 semaines.

3. Utiliser un baume à lèvres

A baume à lèvres rend vos lèvres lisses. Lorsque vos lèvres sont belles, vos dents paraissent plus blanches aussi ! Choisissez un baume à lèvres avec FPS pour protéger vos lèvres du soleil.

4. Améliorez votre posture

Se lever droit quand vous souriez ! Bien posture améliore l'apparence de votre sourire 22%. Tirez les épaules vers l'arrière et relevez un peu le menton.

Des habitudes quotidiennes pour un sourire sain

Ce que vous faites chaque jour a une grande importance pour votre dents. Ces habitudes aideront votre sourire:

1. Se brosser les dents et utiliser le fil dentaire de la bonne façon

• Brosse vos dents deux fois par jour avec dentifrice au fluor
• Le fil dentaire une fois par jour pour nettoyer entre les dents
• Les personnes qui utilisent le fil dentaire ont 40% de moins de caries et 60% de moins d'infections. maladie des gencives

2. Changez souvent de brosse à dents

Obtenir un nouveau brosse à dents tous les 3 mois. Les vieilles brosses ne se nettoient pas aussi bien et peuvent contenir de mauvais germes.

3. Utiliser un bain de bouche sans alcool

Rince-bouche Sans alcool, c'est mieux. Il tue les germes mais ne dessèche pas la bouche. Les bouches sèches ont plus de caries.

Traitements professionnels pour un beau sourire

Parfois, vous avez besoin d'un dentiste pour vous aider à faire de votre sourire mieux. Voici comment ils peuvent nous aider :

1. Blanchiment professionnel

Blanchiment dentaire est plus efficace que les kits à domicile. Environ 80% des patients constatent des changements importants avec le blanchiment chez le dentiste, mais seulement 45% obtiennent de bons résultats avec les kits à domicile.

Vous pouvez essayer :

• Zoom!® au bureau - Des résultats rapides en une seule visite
• Plateaux à domicile - Sur mesure pour vos dents

2. Redresser les dents

Les dents droites sont plus belles et plus faciles à nettoyer. Vous avez le choix :

• Invisalign® - Des plateaux transparents difficiles à voir
• Appareil dentaire traditionnel - Efficace pour les gros problèmes

Environ 92% de personnes utilisant Invisalign obtenir les dents droites qu'ils souhaitent en 12 à 18 mois.

3. Réparer les dents abîmées

Si vous avez dents cassées ou ébréchéesIls peuvent être utiles :

• Facettes - Couvertures fines pour les dents de devant
• Collage - Matériau spécial pour réparer les petits éclats

94% de personnes ayant facettes se sentent plus confiants après les avoir obtenus.

Les aliments qui améliorent le sourire

Ce que vous mangez affecte votre dents et gommes. Voici ce qui peut aider :

1. Aliments à éviter

Certains aliments donnent une mauvaise apparence aux dents :

• Café et le thé font des taches
• Vin rouge peut colorer les dents
• Soda foncé contient du sucre et des colorants qui nuisent aux dents

Conseil: Utilisez une paille lorsque vous buvez ces boissons afin d'éloigner le liquide de vos dents de devant.

2. Les aliments qui aident les dents

Ces aliments sont bons pour la santé sourire:

• Fromage et le lait contiennent du calcium pour des dents solides
• Légumes à feuilles comme les épinards aident les gencives
• Pommes et fraises peut aider à nettoyer les dents naturellement

Fraises contiennent de l'acide malique qui peut rendre les dents plus blanches de 1 à 2 tons.

3. Moins de sucre = de meilleures dents

Sucre est très mauvais pour les dents. Il nourrit les mauvais germes qui font des trous dans les dents. Essayez de manger moins de bonbons, de biscuits et de boissons sucrées.

Des changements de mode de vie faciles à mettre en œuvre pour un meilleur sourire

De petits changements dans ce que vous faites peuvent faire une grande différence pour votre sourire:

1. Arrêter de fumer

Fumer jaunit les dents. Les fumeurs sont trois fois plus susceptibles d'avoir des dents de mauvaise couleur que les non-fumeurs. Arrêter de fumer est bénéfique pour vos dents et votre corps tout entier.

2. Porter une protection nocturne

Est-ce que vous grincer des dents la nuit ? Cela peut user vos dents et les faire paraître vieilles. A garde de nuit personnalisée aide à protéger vos dents pendant que vous dormez.

3. Boire plus d'eau

L'eau est excellent pour les dents ! Il :

• Lave les morceaux de nourriture
• Aide à produire plus de salive (qui protège les dents)
• Sans sucre ni acide

Les personnes qui boivent plus d'eau ont 25% moins de caries.

L'entretien des sourires avec l'âge

Avec l'âge, votre sourire a besoin de plus de soins. Voici comment l'entretenir :

1. Combattre le jaunissement des dents

Les dents jaunissent avec l'âge. Essayez :

• Dentifrice spécial à base de nano-hydroxyapatite
• Nettoyages dentaires plus fréquents

2. Prenez soin de vos gencives

Gommes peut se détacher des dents avec l'âge. Pour vous aider :

• Utiliser une brosse à dents à poils souples
• Consultez votre dentiste pour un nettoyage en profondeur si nécessaire
• Massez doucement les gencives lorsque vous vous brossez les dents

3. Remplacer les dents manquantes

Si vous perdez des dents, vous avez des options :

• Implants dentaires - Comme des dents neuves qui restent en place
• Ponts - Des dents fixes qui se connectent à vos vraies dents
• Prothèses dentaires - Des dents que l'on peut arracher

Implants dentaires sont les plus proches des vraies dents.

Questions sur l'amélioration du sourire

Voici les réponses aux questions les plus courantes :

Faites travailler votre sourire pour vous

Votre sourire en dit long sur vous. Un bon sourire peut :

• Vous faire paraître plus jeune
• Vous aider à trouver un emploi
• Se faire de nouveaux amis plus facilement
• Vous aider à vous sentir bien dans votre peau

94% des gens disent qu'un beau sourire est la première chose qu'ils remarquent lorsqu'ils rencontrent quelqu'un de nouveau.

Mon histoire : Comment j'ai réparé mon sourire

Quand j'étais jeune, je n'aimais pas mon sourire. Mes dents étaient jaunes et pas droites. J'étais gêné de sourire sur les photos.

Tout d'abord, j'ai commencé mieux se brosser les dents et fil dentaire chaque jour. Ensuite, j'ai obtenu gouttières de blanchiment de mon dentiste. Plus tard, j'ai reçu facettes transparentes sur mes dents de devant.

Maintenant, j'aime mon sourire ! Je suis heureux de montrer mes dents sur les photos. De petits changements ont fait une grande différence.

Tableau : Les moyens d'améliorer votre sourire en fonction du temps

Commencez votre voyage du sourire dès aujourd'hui

Il n'est pas nécessaire de tout faire en même temps. Commencez par de petites étapes :

1. Aujourd'hui: Brosser pendant 2 minutes, matin et soir.
2. Cette semaine: Acheter un dentifrice blanchissant et utiliser du fil dentaire
3. Ce mois-ci: Réduire la consommation de café, de thé et de vin rouge
4. Prochaine visite chez le dentiste: Demandez des informations sur le blanchiment professionnel

Rappelez-vous : 61% des adultes aimeraient pouvoir changer leur sourire. Vous n'êtes pas seul à vouloir un meilleur sourire !

Un beau sourire vous aide au travail, en amour et dans la vie. C'est maintenant qu'il faut commencer.