Vorbeugung von Mundkrebs: 7 Wege, um sich zu schützen

Mundkrebs kann verletzt Sie. Aber Sie können lernen, wie man stoppen es! Diese großer Leitfaden wird Ihnen helfen, Ihre Mundsicher.

Wir werden uns mit 7 einfache Wege damit Sie keinen Mundkrebs bekommen. Sie werden lernen, was Sie tun und was nicht zu tun.

Behalten wir Ihr gesund lächeln!

Was ist Mundkrebs?

Mundkrebs ist eine schlechtes Wachstum in Ihrem Mund. Es kann auf Ihrem Körper wachsen Lippen, Zunge, Wangen, oder Kehle.

Mundkrebs tötet eine Person pro Stunde in den USA. Aber wenn Sie es finden frühkönnen Sie Hilfe bekommen und sich besser!

Männer Mundkrebs bekommen mehr als Frauen. Männer haben zwei Mal mehr Risiko.

7 Wege zur Verhinderung von Mundkrebs

1. Aufhören zu rauchen

Tabak ist sehr schlecht für Ihren Mund. Es kann zu Mundkrebs führen.

• 75-90% der Krebserkrankungen der Mundhöhle werden durch Rauchen oder Kautabak verursacht
• Wenn Sie kündigen Tabak, geht Ihr Risiko Daunen 50% in fünf Jahren
• Alle Tabak ist schlecht - Zigaretten, Zigarren, Pfeifen und rauchloser Tabak

Wenn Sie Hilfe benötigen, um kündigenkönnen Sie:

• Sprechen Sie mit Ihrem Doktor
• Verwenden Sie Nikotinpflaster
• Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe
• Rufen Sie eine Zeile verlassen: 1-800-QUIT-NOW

2. Weniger Alkohol trinken

Trinken zu viel Alkohol kann Ihrem Mund schaden. Wenn Sie trinken und rauchenist Ihr Risiko 15-mal höher!

• Starke Trinker (3+ Getränke pro Tag) haben 2-3 Mal mehr Risiko
• Versuchen Sie zu haben nicht mehr als:
  • 1 Getränk pro Tag für Frauen
  • 2 Getränke pro Tag für Männer

Was ist ein Getränk?

• 12 Unzen Bier
• 5 Unzen Wein
• 1,5 Unzen Schnaps

3. Lassen Sie sich gegen HPV impfen

Humanes Papillomavirus (HPV) kann Mundkrebs verursachen. Es verursacht 70% von Speiseröhrenkrebsen.

Die HPV-Impfstoff (Gardasil) kann helfen:

• Es senkt Ihr Risiko bis 90%, wenn Sie es früh erhalten
• Am besten für 11-12 Jahrekann aber bis zum Alter von 45 Jahren helfen
• Beide Jungen und Mädchen sollte es bekommen

Unter AustralienHPV-Impfungen führten zu 88% weniger HPV-Infektionen im Mund bis 2022.

4. Halten Sie Ihren Mund sauber

Gut Mundhygiene hilft gegen Mundkrebs. Schlechte Hygiene kann Ihr Risiko 2-3 mal höher.

Tun Sie diese Dinge:

• Bürste zwei Mal täglich die Zähne
• Zahnseide einmal pro Tag
• Verwenden Sie alkoholfrei Mundspülung
• Siehe Ihr zahnarzt alle sechs Monate

Wollen Sie eine sauberer Mund? Versuchen Sie diese Individuelle Zahnweißplatten Tabletts für ein gesundes Lächeln.

5. Essen Sie die richtigen Lebensmittel

Was Sie essen kann helfen, Mundkrebs zu verhindern. Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann Ihr Risiko verringern um 50%.

Essen Sie mehr:

• Beeren (Erdbeeren, Heidelbeeren)
• Grünes Gemüse (Spinat, Grünkohl)
• Orange/rotes Gemüse (Karotten, Süßkartoffeln)
• Nüsse und Samen
• Fisch mit Omega-3

Weniger essen:

• Verarbeitete Fleischsorten (Hot Dogs, Speck)
• Frittierte Lebensmittel
• Zuckerhaltige Getränke
• Weißbrot

Versuchen Sie grünen Tee trinken und verwenden Kurkuma in Lebensmitteln. Sie haben Dinge, die Krebs bekämpfen.

6. Schützen Sie Ihre Lippen vor der Sonne

Die Sonne kann Ihre Lippen verletzen und Krebs verursachen. SPF-Lippenbalsam kann Ihr Risiko verringern um 40%.

• Verwenden Sie Lippenbalsam mit SPF 30+
• Legen Sie es an wieder und wieder im Freien
• Tragen Sie eine Hut mit einer Krempe
• Versuchen Sie, sich nicht in der Sonne von 10 Uhr bis 14 Uhr

Deine Lippen brauchen Pflege genau wie Ihre Haut!

7. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen

Zahnärzte finden. 84% von frühen Mundkrebserkrankungen. Der Gang zum Zahnarzt kann Ihr Leben retten!

• Gehen Sie zum zahnarzt alle 6 Monate
• Fragen Sie nach einem Mundkrebs-Check
• Siehe ungewöhnliche Orte sofort geprüft

Mundkrebs im Frühstadium hat eine 84% Aushärtungsrate. Später Mundkrebs hat nur eine 32% Aushärtungsrate. Es finden früh ist der Schlüssel!

Wenn Sie sich bei hohes Risikobenötigen Sie möglicherweise Individueller weicher Nachtschutz für Zähneknirschen um Ihren Mund vor Schäden zu schützen.

Die Risikofaktoren kennen

Manche Dinge machen dich wahrscheinlicher Mundkrebs zu bekommen:

Anzeichen, auf die man achten sollte

Suchen Sie nach diesen Warnschilder in Ihrem Mund:

• Weiße oder rote Flecken
• Wunden die nicht innerhalb von 2 Wochen abheilen
• Klumpen oder dicke Flecken
• Schmerz wenn Sie kauen oder schlucken
• Taubes Gefühl im Mund
• Schwer zu bewegen Ihr Kiefer oder Ihre Zunge
• Lose Zähne
• Stimme ändert sich

Überprüfen Sie Ihren Mund einmal im Monat in den Spiegel zu schauen.

Wenn Sie Probleme mit Ihren Zähnen haben, Zahnimplantate für einen Zahn kann dazu beitragen, dass Ihr Mund gesund bleibt.

Wie HPV Mundkrebs verursacht

HPV ist ein Virus, das Mundkrebs verursachen kann. Es Streuungen von:

• Oralsex
• Küssen mit offenem Mund
• Gemeinsames Essen/Getränke (selten)

Die HPV-16 Typ verursacht die meisten HPV-Krebsfälle im Mund. Die Impfstoff funktioniert sehr gut, wenn er vor Sie bekommen HPV.

Unter Taiwannach öffentliche Bildung über HPV sanken die Mundkrebsraten um 10% in fünf Jahren.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Gehen Sie zu einer Arzt oder Zahnarzt sofort, wenn Sie es haben:

• Jeder Mund Wunde die länger dauert als 2 Wochen
• Schmerz das nicht verschwindet
• A pauschal in Ihrem Mund oder Hals
• Probleme Schlucken oder Kauen
• Stimme ändert sich das letzte

Der Arzt wird reichen:

• A Sichtprüfung
• Vielleicht ein Biopsie (kleine Gewebeprobe)
• Vielleicht bildgebende Tests (MRI, PET)

Erfolgsgeschichte: Kerala, Indien

Unter Kerala, Indienein großes Programm hatte Gesundheitspersonal die Münder der Leute zu kontrollieren. Dies führte zu 34% weniger Todesfälle von Mundkrebs über 15 Jahre hinweg.

Das Programm zeigt, dass einfache Kontrollen kann Leben retten!

Mundkrebs in Zahlen

Hier sind einige wichtige Fakten über Mundkrebs:

• 58,450 neue Fälle in den USA im Jahr 2024
• 12,230 Todesfälle im Jahr 2024
• Männer es bekommen 68% weiter als Frauen
• Zungenkrebs ist die häufigste (30%)
• 5-Jahres-Überlebensrate ist 84%, wenn sie früh erkannt wird
• Durchschnittliches Alter bei der Diagnose ist 63

Gemeinschaftshilfe für Prävention

Sie können helfen Mundkrebs stoppen in Ihrer Gemeinde:

• Teilen Sie diese Informationen an Freunde weitergeben
• Unterstützung tabakfreie Regeln
• Unterrichten Sie Kinder über den Verzicht auf Tabakkonsum
• Beitreten Mundkrebswanderungen
• Fragen Sie Ihre Schule soll über die HPV-Impfung unterrichten

Fragen, die Menschen stellen

Nachbereitung

Sie können Ihr Risiko senken von Mundkrebs durch die Herstellung von gute Entscheidungen:

1. Stopp Tabakkonsum aller Art
2. Grenze Alkohol
3. Siehe HPV-Impfstoff
4. Behalten Sie gute Mundhygiene
5. Essen Sie gesunde Lebensmittel
6. Schützen Sie deine Lippen vor der Sonne
7. Siehe regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen

Diese einfache Schritte kann dazu beitragen, dass Ihr Mund gesund und krebsfrei!

Nehmen Sie Aktion heute um sich zu schützen. Zeitplan eine zahnärztliche Untersuchung und Aktie diesen Leitfaden an Menschen weitergeben, die Ihnen wichtig sind.

Ihr gesunder Mund = Ihr glückliches Leben!