Warum (und wie) Sie Ihre Zunge putzen sollten: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für eine bessere Mundgesundheit

Möchten Sie eine sauberer Mund? Sie müssen die Zunge bürsten! Deine Zunge kann sich schmutzig. Es muss auch gereinigt werden. Dies wird Ihnen helfen frischer Atem den ganzen Tag!

Warum die Zunge putzen?

Ihre Zunge hat winzige stößt. Diese Unebenheiten können Folgendes einschließen schlechte Dinge:

1. Bakterien - winzige Keime, die Ihren Atem schlecht riechen lassen können
2. Lebensmittel - sie bleiben nach dem Essen auf der Zunge
3. Tote Zellen - alte Zellen, die entsorgt werden müssen

Wir wollen sehen, warum Zungenbürsten so gut für Sie ist:

Tötet Mundgeruch

Mundgeruch kommt oft von Ihrem Zunge! Über 80% der Fälle von Mundgeruch beginnen genau dort. Wenn Sie die Zunge bürstenWenn man das stinkende Zeug wegnimmt.

Sorgt für besseren Geschmack

A saubere Zunge können Lebensmittel besser schmecken! Wenn deine Zunge schmutzig ist, schmeckt das Essen nicht so gut.

Stoppt Zahnprobleme

Die Bakterien auf der Zunge kann auf die Zähne übergehen. Dies kann dazu führen Hohlräume und machen Sie Ihre Zahnfleisch krank. Die Amerikanische Zahnärztevereinigung sagt, dass eine saubere Zunge zur Gesunderhaltung des gesamten Mundes beiträgt.

Sieht besser aus

A gesunde Zunge sollte rosa sein. A weiß oder belegte Zunge sieht nicht gut aus und könnte bedeuten, dass Sie ihn besser reinigen müssen.

Wie Sie Ihre Zunge richtig bürsten

Reinigung der Zunge ist einfach! Folgen Sie einfach diesen Schritten:

Schritt 1: Wählen Sie Ihr Werkzeug

Sie können verwenden:

• A weiche Zahnbürste - das, was Sie für Ihre Zähne verwenden
• A Zungenschaber - ein spezielles Werkzeug, das noch besser funktioniert

Zungenschaber wegbringen 75% weiter Keime für schlechten Atem als Zahnbürsten.

Schritt 2: Die richtige Art zu reinigen

1. Herausstechen Ihre Zunge
2. Setzen Sie Ihr Bürste oder Abstreifer am zurück Ihrer Zunge
3. Schonend vorziehen
4. Spülen Ihr Werkzeug nach jedem Zug
5. Tun Sie dies 3-4 Mal
6. Spülen den Mund mit Wasser füllen, wenn Sie fertig sind

Wenn Sie das Gefühl haben, Sie könnten Knebelversuchen ausatmen während Sie putzen.

Schritt 3: Wann wird gereinigt?

Reinigen Sie Ihre Zunge zu diesen Zeiten:

• In der Morgen - beseitigt Nachtkeime
• Nachdem Sie Ihre Zähne putzen - macht Ihre Reinigung komplett
• Vor Bett - für Frischlinge morgendlicher Atem

Sie brauchen es nur zu tun einmal pro Tagaber zweimal ist noch besser!

Große Fehler, die Menschen machen

Machen Sie nicht diese Zungenreinigung Fehler:

Zu hartes Vorgehen

Deine Zunge ist weich! Nicht schrubben hart. Sanfte Streicheleinheiten sind am besten.

Keine Reinigung der Rückseite

Die zurück deiner Zunge hat die die meisten Bakterien. Lassen Sie es nicht ausfallen!

Verwendung schlechter Produkte

Verwenden Sie nicht scharfe Mundspülung direkt nach der Reinigung der Zunge. Es kann austrocknen Ihren Mund.

Werkzeuge für die Zungenreinigung

Hier sind einige gute Tools zum Ausprobieren:

Die Amerikanische Zahnärztevereinigung sagt, dass jedes dieser Werkzeuge funktioniert, aber Zungenschaber sind am besten.

Fragen, die Menschen stellen

Spezielle Tipps für frischen Atem

Wollen Sie die frischester Atem? Versuchen Sie diese Tipps:

1. Verwenden Sie eine Zungenreiniger jeden Tag
2. Trinken Sie viel Wasser
3. Kauen zuckerfreier Kaugummi
4. Besuchen Sie Ihr zahnarzt für Kontrolluntersuchungen
5. Verwenden Sie antimikrobielle Mundspülung nach der Zungenreinigung

Der Einfluss der Zunge auf den gesamten Mundraum

Ihr Zunge ist Teil Ihrer orales Mikrobiom - all die winzigen Lebewesen in deinem Mund. Wenn deine Zunge schmutzig ist, leidet dein ganzer Mund.

Bakterien auf der Zunge verursachen können:

• Schlechter Atem
• Zahnverfall
• Zahnfleischerkrankung
• Mundsoor
• Probleme mit Ihrem zahnärztliche Arbeit

Wer sollte bei der Zungenreinigung besonders vorsichtig sein?

Manche Menschen müssen besonders gut über die Reinigung ihrer Zungen:

• Raucher - Rauchen macht die Zunge schmutzig
• Menschen mit trockener Mund - weniger Speichel bedeutet mehr Bakterien
• Menschen, die viel essen Zucker - ernährt schlechte Bakterien
• Menschen mit Hosenträger - schwieriger sauber zu halten
• Menschen, die nicht genug trinken Wasser

Die Wissenschaft der Zungenreinigung

Reinigung der Zunge ist nicht neu! Die Menschen machen das schon seit Tausenden von Jahren. Unter Ayurveda (alte indianische Medizin), verwenden sie Zungenschaber aus Kupfer weil Kupfer Keime abtötet.

Modern Wissenschaft zeigt, dass Zungenbakterien machen. flüchtige Schwefelverbindungen (VSCs). Diese lassen Ihren Atem schlecht riechen. Reinigung der Zunge beseitigt diese Bakterien und die VSCs.

Wie die Zunge schmutzig wird

Ihr Zunge schmutzig wird:

1. Lebensmittel Sie essen
2. Tote Zellen die daran festhalten
3. Bakterien die auf ihm wachsen
4. Nicht genug Wasser
5. Rauchen
6. Atmung durch Ihren Mund

Der winzige stößt (genannt Papillen) auf Ihrer Zunge fangen all diese Dinge ein. Deshalb müssen Sie sie reinigen!

Zungenreinigung zur Gewohnheit machen

Befolgen Sie diese Schritte, um die Zungenreinigung zu Gewohnheit:

1. Setzen Sie Ihr Zungenreiniger neben Ihrem Zahnbürste
2. Tun Sie es im gleiche Zeit jeden Tag
3. Siehe deine Zunge im Spiegel betrachten, um zu sehen, ob sie rosa ist
4. Belohnung sich mit frischem Atem

Nur etwa 32% der Erwachsenen reinigen täglich ihre Zunge. Seien Sie einer von ihnen!

Wann Sie einen Zahnarzt aufsuchen sollten

Rufen Sie Ihr zahnarzt wenn:

• Deine Zunge bleibt weiß nach der Reinigung
• Deine Zunge schmerzt
• Sie haben stößt oder Flecken auf Ihrer Zunge
• Sie haben schlechter Atem auch nach der Reinigung

Dies könnten Anzeichen für gesundheitliche Probleme sein, die Hilfe benötigen.

Zungenreinigung für frischen Atem den ganzen Tag

Suche frischer Atem den ganzen Tag? Versuchen Sie diese Tipps:

1. Reinigen Sie Ihre Zunge am Vormittag
2. Wasser trinken den ganzen Tag
3. Spülen nach den Mahlzeiten
4. Vermeiden Sie stinkende Lebensmittel (wie Knoblauch)
5. Reinigen Sie Ihre Zunge bei Nacht

Menschen, die ihre Zunge reinigen, haben frischer Atem für länger!

Beste Produkte für die Zungenreinigung

Hier sind einige gute Zungenreinigung Produkte:

• GUM Dual Action Zungenreiniger
• Dr. Tung's Zungenreiniger (rostfreier Stahl)
• Orabrush Zungenreiniger
• TheraBreath Sauerstoffhaltiges Zungengel
• BreathRx Zungenspray

Diese funktionieren besser als die Verwendung einer Zahnbürste.

Kinder lehren, ihre Zunge zu reinigen

Auch Kinder sollten lernen, ihre Zunge zu reinigen! Es soll Spaß machen:

1. Sie sollen sich eine Zungenreiniger in ihrer Lieblingsfarbe
2. Mach lustige Grimassen vor dem Spiegel
3. Sag ganz laut "ahhh"
4. Verteile Aufkleber für saubere Zungen
5. Sei ein gutes Beispiel, indem du deine eigene Zunge reinigst

Abschließende Überlegungen

Zunge bürsten dauert nur 10 Sekunden sondern macht eine großer Unterschied für Ihre Mundgesundheit und Ihren Atem. Nehmen Sie es in Ihre tägliche Routine auf und sehen Sie, wie viel besser sich Ihr Mund anfühlt!

Erinnern Sie sich: Zähne putzen, Zahnseide benutzen UND die Zunge reinigen für die beste Mundgesundheit!