Najlepsze dostępne bez recepty ochraniacze na chrapanie: przewodnik dla kupujących 2025 i najlepsze wybory
Spis treści
Czym są dostępne bez recepty ochraniacze na chrapanie?
Ochraniacze na chrapanie to rzeczy, które kupuje się bez skierowania od lekarza. Wkłada się je do ust na noc. Pomagają zatrzymać głośne chrapanie dźwięki podczas snu. Przyrządy te poruszają szczęką lub przytrzymują język, aby utrzymać drożność dróg oddechowych.
The duży plus jest to, że kosztują mniej niż maszyny z maskami, które dają lekarze. Wiele osób lubi je za łagodne chrapanie kłopoty.
Jak działają
Ochraniacze na chrapanie działają na dwa główne sposoby:
- Urządzenia do poruszania szczęką: Wysuwają one szczękę nieco do przodu. Dzięki temu w gardle jest więcej miejsca na przepływ powietrza.
- Uchwyty na język: Zapobiegają one opadaniu języka podczas snu.
Kiedy chrapanieDzieje się tak, ponieważ części jamy ustnej i gardła blokują powietrze. Te narzędzia do jamy ustnej naprawiają to, tworząc więcej miejsca na powietrze.
Pomagają one w:
- Po prostu chrapanie (hałas)
- Łagodne zatrzymanie snu (gdy przestajesz oddychać)
Ale nie działają:
- Złe zatrzymanie snu (gdy często przestajesz oddychać)
Jeśli często przestajesz oddychać w nocy, potrzebujesz lekarza. Możesz potrzebować dużej maszyny, która wtłacza powietrze do nosa.
Rodzaje ochraniaczy na zęby OTC
Można kupić cztery rodzaje Ochraniacze na chrapanie w sklepach:
Gotowanie i gryzienie
- Podgrzewa się je w gorącej wodzie
- Przygryzasz je, aby dopasować je do zębów
- Przykład: SnoreRx
Wstępnie formowane
- Gotowy do natychmiastowego użycia
- Nie trzeba ich kształtować
- Przykład: Zyppah
Regulowany
- Pozwala poruszać szczęką w niewielkim zakresie.
- Dobre, jeśli potrzebujesz czasu, aby się do nich przyzwyczaić
- Przykład: VitalSleep
Dobre i złe strony
| Typ | Dobry | Zły |
|---|---|---|
| Gotowanie i gryzienie | Pasuje lepiej | Konfiguracja zajmuje trochę czasu |
| Wstępnie formowane | Szybki w użyciu | Może nie pasować dobrze |
| Regulowany | Może zmieniać się bit po bicie | Kosztuje więcej |
Jak wybrać
Wybór właściwego Ochraniacz na chrapanie jest duża. Zobacz:
Dopasowanie
Forma musi dobrze pasować do zębów. Niektórzy używają dwóch rodzajów plastiku dla lepszego dopasowania.
Z czego jest zrobiony
Szukaj:
- Nie BPA (złe rzeczy)
- Miękki, ale wytrzymały plastik
Czy można go przenieść?
Te, które można zmienić, czują się lepiej. Możesz wprowadzać małe zmiany, aż poczujesz się dobrze.
Czy jest w porządku?
Szukaj oznaczeń, które mówią, że jest bezpieczny:
- Zatwierdzony przez FDA (USA)
- Oznaczenie CE (Europa)
5 najlepszych opcji OTC na 2025 r.
Na podstawie testów, są to najlepsze Ochraniacze na chrapanie można kupić już teraz:
1. SnoreRx Plus
- Najlepsza część: Można go przesuwać małymi fragmentami
- FDA mówi, że jest OK
- Trwałość około 11-15 miesięcy
2. Zquiet
- Najlepsza część: Gotowy do użycia, nie wymaga gorącej wody
- Pozwala rozmawiać i pić wodę
- Dostępny w dwóch rozmiarach
3. VitalSleep
- Najlepsza część: Rozmiary dla mężczyzn i kobiet
- Może również poruszać się na boki
- Duże otwory wentylacyjne pomagają w oddychaniu przez usta
4. Rozwiązanie na chrapanie na dzień dobry
- Najlepsza część: Trzyma język, a nie szczękę
- Dobre, jeśli szczęka boli przy innych rodzajach
- Łatwy do czyszczenia
5. PureSleep
- Najlepsza część: Mniejsze koszty
- Możesz wybrać miejsce szczęki przed ugryzieniem
- Szybka wysyłka
Jak używać i utrzymywać w czystości
Kroki montażu:
- Podgrzać w gorącej wodzie (dla rodzajów kęsów)
- Przygryzanie miękkiego plastiku
- Umieścić w zimnej wodzie do zastygnięcia
- W razie potrzeby przytnij dodatkowe kawałki
Czyszczenie:
- Użycie specjalne zakładki czyszczące
- Lub szczotkować szczoteczką do zębów (nie pastą do zębów)
- Dobrze wypłukać i wysuszyć
Jak długo trwają:
Większość z nich wytrzymuje 6-12 miesięcy, zanim trzeba będzie wymienić je na nowe.
Powszechne obawy
Efekty uboczne:
- Szczęka może boleć (91% użytkowników widzi mniej chrapanie ale niektóre bolą)
- Możesz ślinić się bardziej (23% użytkowników)
- Może początkowo kneblować (15% użytkowników)
Problemy te często znikają wraz z przyzwyczajeniem się.
Nie działa?
Jeśli ochraniacz na zęby nie pomaga:
- Sprawdź, czy pasuje
- Wypróbuj nowy rodzaj
- Porozmawiaj z lekarzem stomatologiem lub lekarzem medycyny snu
Pytania zadawane przez ludzi
Czy ochraniacze na zęby dostępne bez recepty mogą leczyć zatrzymanie snu?
Mogą one pomóc w łagodnych przypadkach, w których dochodzi do zatrzymania oddechu. W ciężkich przypadkach potrzebny jest lekarz i być może CPAP maszyna pneumatyczna.
Czy są bezpieczne, jeśli szczęka się zatrzaśnie?
Nie. Jeśli szczęka boli lub klika (TMJ ), należy najpierw porozmawiać z lekarzem stomatologiem. Możesz potrzebować Niestandardowy ochraniacz na bezdech senny stworzone specjalnie dla Ciebie.
Czy działają równie dobrze jak te lekarskie?
Nie do końca. Te od lekarza pasują lepiej. Ale te sklepowe pomagają wielu ludziom i kosztują znacznie mniej.
Skąd mam wiedzieć, czy go potrzebuję?
Jeśli chrapanie i przeszkadza to Tobie lub osobie, z którą śpisz, możesz wypróbować jedną z nich. Jeśli budzisz się zmęczony lub przestajesz oddychać podczas snu, najpierw udaj się do lekarza.
Czy mogę ich używać ze sztucznymi zębami?
Większość pracuje z własnymi zębami. Jeśli masz sztuczne zęby, zapytaj swojego lekarza. Możesz potrzebować twardy strażnik nocny który jest stworzony dla Ciebie.
Inne sposoby na powstrzymanie chrapania
Jeśli ochraniacze na zęby nie pomagają lub ich nie lubisz, spróbuj:
- Paski na nos: Przyklej do nosa, aby go bardziej otworzyć
- Spanie na boku: Mniej chrapanie niż na plecach
- Schudnąć: Mniej tłuszczu na szyi oznacza mniej chrapanie
- Żadnych napojów przed snem: Alkohol sprawia, że chrapanie gorszy
- Ćwiczenia ust: Wzmocnij mięśnie gardła (40%) dzięki tym dodatkom ochraniacze na zęby)
Dowiedz się więcej
Chcesz dowiedzieć się więcej? Możesz zajrzeć na:
- Sportowe ochraniacze na zęby na zamówienie informacje dla osób uprawiających sport
- Fakty na temat Ochraniacze na zęby wybielające które mogą wybielić zęby podczas snu
Podsumowanie
Dostępne bez recepty ochraniacze na chrapanie pomóc wielu ludziom przestać chrapanie. Kosztują mniej niż te lekarskie i działają łagodnie chrapanie.
Najlepsze typy na 2025 rok to SnoreRx Plus, Zquiet, VitalSleep, Rozwiązanie na chrapanie na dzień dobryoraz PureSleep.
Wybierz taki, który dobrze pasuje, jest wykonany z bezpiecznych materiałów i można go zmienić. Jeśli masz duże chrapanie lub przestać oddychać w nocy, należy najpierw skontaktować się z lekarzem.
Z odpowiednim ochraniacz na zębyTy (i osoby, z którymi śpisz) możecie lepiej wypocząć!
