Bruxismus: Zähneknirschen verstehen und behandeln
Wachen Sie auf mit einem Wundsein des Kiefers? Haben Ihre Zähne schmerzen? Sie haben vielleicht Bruxismus. Dies ist der Fall, wenn Sie mahlen oder geballt Ihre Zähne.
Inhaltsübersicht
Was ist Bruxismus?
Bruxismus bedeutet, dass Sie mahlen Ihre Zähne, wenn Sie die Nahrung nicht kauen müssen. Viele Menschen tun dies, ohne es zu wissen!
Es gibt zwei Typen von Bruxismus:
- Schlaf-Bruxismus: Sie knirschen im Schlaf mit den Zähnen
- Bruxismus im Wachzustand: Sie pressen tagsüber die Zähne zusammen
Eine Menge Leute haben dieses Problem. Etwa 8 bis 31 von 100 Erwachsenen knirschen mit den Zähnen. Auch Kinder können es haben!
Wie Sie wissen, ob Sie Bruxismus haben
Ihr Körper wird Ihnen sagen, wenn Sie mit den Zähnen knirschen. Achten Sie auf diese Zeichen:
- Schmerz in Ihrem Kiefer, wenn Sie aufwachen
- Kopfschmerzenmeist am Morgen
- Wunde Zähne die traurig sind
- Abgenutzte Zähne die flach aussehen
- Müdes Gesicht Muskeln
- Dein Schlafgefährte hört Schleifgeräusche bei Nacht
- Ausgeschlagene Zähne oder kleine Risse
- Zahnabdrücke auf Ihrer Zunge
Wenn Sie eine drei oder mehr dieser Anzeichen, haben Sie möglicherweise Bruxismus!
Warum knirschen Menschen mit den Zähnen?
Viele Dinge können dazu führen, dass man mit den Zähnen knirscht:
Geist und Gefühle
- Stress - wenn du dir viele Sorgen machst
- Ängste - wenn Sie sich verängstigt fühlen
- Als sehr aktiv die ganze Zeit
Körperliche Probleme
- Zähne die nicht richtig passen (genannt Malokklusion)
- TMJ Probleme - das ist Ihr Kiefergelenk
- Schlafapnoe - wenn man nachts ein wenig aufhört zu atmen
Lebensentscheidungen
- Zu viel Kaffee oder Tee
- Alkohol Getränke
- Einige Pillen der Arzt gibt Ihnen
25-50% der Menschen, die mit den Zähnen knirschen, haben auch Schlafapnoe. Dies ist der Fall, wenn Sie nachts für kurze Zeit aufhören zu atmen.
Wie Ärzte feststellen, dass Sie unter Bruxismus leiden
Die zahnarzt können sehen, ob Sie mit den Zähnen knirschen. Das werden sie:
- Sehen Sie sich Ihre Zähne für flache Stellen
- Prüfen Sie Ihr Kiefer für wunde Stellen
- Fragen Sie, ob Sie Kopfschmerzen
- Vielleicht eine Schlaftest wenn sie glauben, dass Sie einen brauchen
Ein Schlafmediziner könnte ein Polysomnographie Test. Dies ist ein spezieller Schlaftest, der zeigt, ob Sie nachts mit den Zähnen knirschen.
Wie man Bruxismus behebt
Gute Nachrichten! Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem Zähneknirschen aufzuhören:
Was der Zahnarzt tun kann
Individuelle Mundschützer
Diese sind Kunststoffschilde die zu Ihren Zähnen passen. Sie schützen Ihre Zähne, wenn Sie mit ihnen knirschen. Zahnärzte nennen sie Aufbissschienen.
Diese Schutzvorrichtungen können die Schleifkraft um 50-70% reduzieren!
Sie können verschiedene Typen erhalten:
- Harte Nachtwachen - sehr stark
- Weiche Nachtwachen - komfortabler
- Maßgeschneiderte Nachtwachen - passen genau zu Ihren Zähnen
Botox-Spritzen
In sehr schlimmen Fällen kann der Zahnarzt Folgendes anwenden Botox. Dadurch wird Ihre Kiefermuskulatur weniger stark, so dass Sie nicht so stark knirschen können.
Botox kann das Schleifen um 90% für 6-12 Wochen reduzieren. Dann brauchen Sie mehr Spritzen.
Probleme mit den Zähnen beheben
Wenn Ihre Zähne nicht richtig passen, könnte der Zahnarzt das tun:
- Reparieren Sie Ihr beißen
- Anlegen Hosenträger
- Fix abgebrochene Zähne
Andere Gesundheitsprobleme behandeln
Wenn Sie eine Schlafapnoebenötigen Sie möglicherweise eine CPAP-Gerät. Das hilft Ihnen nachts zu atmen und kann auch das Knirschen stoppen!
Dinge, die Sie zu Hause tun können
Weniger Stress
- Do Yoga oder tief Atmen
- Sprechen Sie mit einem Hilfskraft über Ihren Stress
- Versuchen Sie CBT - dies ist eine Art von Gesprächshilfe, die den Bruxismus um 30-60% reduzieren kann
Kieferarbeit
- Dehnen Ihre Kiefermuskeln
- Setzen Sie eine warmes Tuch auf Ihrem Kiefer
- Massage Ihr Gesicht
Verwenden Sie diese nicht
- Kaffee oder Tee nach der Mittagspause
- Wein oder Bier vor dem Schlafengehen
- Kaugummi den ganzen Tag lang
Wie man Bruxismus für immer beendet
Damit Ihre Zähne für lange Zeit sicher sind:
- Verwenden Sie Ihren Nachtwächter jede Nacht
- Gut schlafen - dunkles Zimmer, gleiche Schlafenszeit
- Gespräch über Stress mit Freunden oder Helfern
- Gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt für Kontrolluntersuchungen
- Wasser trinken kein Kaffee oder Wein vor dem Schlafengehen
Wann Sie den Zahnarzt anrufen sollten
Rufen Sie Ihren Zahnarzt sofort an, wenn:
- Ihr Zähne schmerzen viel
- Ihr Kiefer klemmt oder lässt sich nicht öffnen
- Ihr die Zähne fühlen sich locker an
- Sie kann nicht schlafen vor dem Schmerz
Fragen, die Menschen stellen
Woher weiß ich, ob ich nachts mit den Zähnen knirsche?
Suchen Sie nach einem Wundsein des Kiefers am Morgen, Kopfschmerzenund abgenutzte Zähne. Fragen Sie Ihren Schlafpartner, ob er Schleifgeräusche hört!
Kann ich durch meine Pillen mit den Zähnen knirschen?
Ja! Einige Pillen für traurige Gefühle (wie z. B. SSRIs) können dazu führen, dass Sie mehr mahlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass dies bei Ihnen der Fall ist.
Wird mein Kind aus dem Zähneknirschen herauswachsen?
Viele Kinder tun Schleifen stoppen wenn sie älter werden. Aber sagen Sie es dem Zahnarzt, damit er es überprüfen kann!
Kann Bruxismus meine Zähne nachhaltig schädigen?
Ja, mit der Zeit können die Zähne zermürben, Chipoder sogar Pause! Deshalb ist die Verwendung eines Nachtwächter so wichtig ist.
Das große Bild
Bruxismus ist, wenn Sie zu sehr mit den Zähnen knirschen. Das kann Ihren Zähnen und Ihrem Kiefer schaden. Etwa 8-31 von 100 Erwachsenen leiden darunter.
Die gute Nachricht? Sie können es reparieren! Verwenden Sie eine NachtwächterWege finden, um entspannenund sehen Sie Ihre zahnarzt für Hilfe.
Warten Sie nicht, bis Ihre Zähne stark schmerzen. Sprechen Sie noch heute mit einem Zahnarzt, wenn Sie glauben, dass Sie mit den Zähnen knirschen!
