Jakich pokarmów unikać po wybielaniu zębów: 48-godzinny przewodnik dentysty

Ten moment po sesji wybielania zębów, kiedy w końcu możesz zobaczyć swój nowy, jaśniejszy uśmiech w lustrze, to niesamowite uczucie. Większość ludzi wychodzi z gabinetu dentystycznego lub kończy ostatnią tacę wybielającą w domu, uśmiechając się od ucha do ucha, chcąc zachować swoje zęby tak białe, jak to tylko możliwe. Ale wtedy zaczynasz się zastanawiać - co możesz jeść? Od czego naprawdę powinieneś się trzymać z daleka? Czy poranna kawa nie jest wskazana? Jeśli potrzebujesz prostej, fachowej porady na temat tego, które pokarmy mogą zepsuć Twoją ciężką pracę, jesteś we właściwym miejscu.

Rozumiem - wybielanie zębów wymaga czasu i pieniędzy. Oczywiście chcesz, aby te jasne zęby pozostały na dłużej. To, co jesz w ciągu pierwszych 48-72 godzin, ma ogromne znaczenie. Jeśli będziesz przestrzegać kilku prostych zasad, zachowasz świeży uśmiech i unikniesz irytujących przebarwień.

Dlaczego zęby są bardzo wrażliwe po wybielaniu?

Zacznijmy od głównego pytania: Dlaczego dentysta, higienistka lub jakikolwiek zestaw do wybielania zawsze ostrzega, aby unikać pewnych pokarmów po wybielaniu??

Proste wyjaśnienie

Podczas wybielania zębów żele z nadtlenkiem wodoru lub nadtlenkiem karbamidu rozkładają przebarwienia i usuwają je ze szkliwa. Oto, co się dzieje:

• Miękkość szkliwa: Żele wybielające sprawiają, że szkliwo (twarda zewnętrzna warstwa zębów) staje się nieco bardziej miękkie i otwarte przez pewien czas.
• Usuwanie błonki: Żele te zmywają również błonkę - naturalną, śluzowatą warstwę, która działa jak osłona szkliwa, podobnie jak osłona ekranu telefonu.
• Otwarte drzwi: Przez 48-72 godziny po wybielaniu szkliwo działa prawie jak gąbka. W tym czasie wszystko, co ciemne lub nasycone kolorem, może wsiąknąć i bardzo szybko się zabarwić.

Wyobraź sobie, że Twoje zęby to biała koszula świeżo wyjęta z prania. Jeśli rozlejesz na nią czerwone wino lub kawę, gdy jest jeszcze mokra, plama naprawdę się pojawi. Teraz wyobraź sobie, że twoje zęby są tą koszulą - czy chcesz od razu podjąć ryzyko?

"Biała dieta": Pokarmy, które MOŻNA jeść natychmiast po wybielaniu zębów

Bądźmy szczerzy, zasady dotyczące jedzenia nigdy nie są zabawne. Ale wiedząc, co jest co można jeść, znacznie ułatwia sprawę. Oto łatwa, zatwierdzona przez dentystów lista tego, co jest bezpieczne w ciągu pierwszych 48-72 godzin.

Bezpieczne białka

• Zwykły kurczak lub indyk: Bez sosów i ciemnych marynat.
• Biała ryba oraz tofu: Gotowane, pieczone lub grillowane, pomiń ciemne przyprawy.

Węglowodany

• Ryż biały
• Zwykły makaron (nie używaj sosu pomidorowego ani sosu Alfredo)
• Obrane ziemniaki (zwykłe lub puree, bez skórek i czerwonych przypraw)
• Biały chleb
• Zwykłe płatki owsiane

Nabiał

• Mleko
• Zwykły jogurt (bez owoców lub dodatkowych smaków)
• Biały ser: Na przykład mozzarella, twarożek lub serek śmietankowy.

Owoce i warzywa

• Banany
• Obrane jabłka
• Kalafior
• Obrane, ugotowane ziemniaki

Napoje

• Woda (tutaj nie można się pomylić!)
• Mleko
• Bezbarwny, nie cytrusowy napój gazowany (tylko jeśli musisz, ale staraj się tego nie robić)

Proste przypomnienie: Jeśli jest biały, blady lub przezroczysty - i nie poplamiłby serwetki - prawdopodobnie jest bezpieczny dla zębów.

Lista produktów, których nie należy jeść: Czego unikać przez 48-72 godziny

A teraz najważniejsze. Oto, co powinieneś pominąć, jeśli chcesz, aby Twoje białe zęby były trwałe.

1. Ciemne napoje

• Kawa (niestety, nawet z mlekiem)
• Czarna herbata
• Czerwone wino
• Cola (Coke, Pepsi)
• Soki owocowe (zwłaszcza z winogron, żurawiny, granatu)

Wskazówka: Jeśli zabarwi kubek, zabarwi też zęby.

2. Ciemne lub mocne sosy

• Sosy pomidorowe (spaghetti, pizza)
• Sos sojowy
• Ocet balsamiczny
• Musztarda
• Ketchup

3. Jasne owoce i warzywa

• Jagody, jeżyny, maliny
• Buraki
• Pomidory
• Ciemne warzywa (szpinak, jarmuż, boćwina)

4. Jasne przyprawy

• Curry
• Kurkuma
• Papryka
• Szafran

5. Lepkie smakołyki w mocnych kolorach

• Ciemna czekolada
• Twarde cukierki lub lizaki (winogronowe, wiśniowe itp.)
• Lukrecja

6. Artykuły tytoniowe

• Papierosy
• Cygara
• Tytoń do żucia
• Pary z kolorem lub smołą

7. Kwaśny alkohol

• Czerwone wino, ciemne piwo i niektóre koktajle
• Białe wino jest mniej kolorowe, ale nadal kwaśne - bądź ostrożny

Szybkie przypomnienie: Jeśli nie założyłbyś go na białą koszulkę, nie jedz go teraz.

Jak długo należy unikać tych pokarmów? Oś czasu

Możesz się zastanawiać: "Jak długo muszę się tego trzymać? Na zawsze?" Oto, co musisz wiedzieć:

Pierwsze 48-72 godziny: Bardzo ważne

• Szkliwo i błonka muszą się odbić.
• Żadnych ciemnych, kwaśnych lub mocno zabarwionych pokarmów ani napojów.
• Nie łam tej zasady, jeśli chcesz uzyskać najlepsze wyniki.

Pierwszy tydzień: Spokojnie

• Pellicle zaczyna odrastać, ale nie jest jeszcze silna.
• Możesz powoli próbować lżejszych wersji swoich ulubionych potraw, ale ogranicz ciemne i kwaśne rzeczy do minimum.
• Używaj miękkiej szczoteczki i delikatnej pasty do zębów.

Długoterminowy: To nie wyrok więzienia

• Wybielanie nie trwa wiecznie. Jeśli plamy (kawa, herbata, wino) są łagodne, efekty utrzymują się dłużej.
• Używaj słomki do ciemnych napojów, płucz usta wodą po jedzeniu i szczotkuj zęby dwa razy dziennie wybielającą pastą do zębów.
• Regularnie czyść zęby u dentysty.

Wskazówki dotyczące ochrony rezultatów wybielania

Mądre nawyki mogą uratować Twój uśmiech:
Dlaczego plamy mają tak szybko powracać? Oto kilka prostych sposobów na utrzymanie wspaniałego wyglądu uśmiechu.

1. Używaj słomki do ciemnych napojów

• Chroni zęby przed przebarwieniami od napojów.
• Słomki wielokrotnego użytku są również przyjazne dla środowiska.

2. Często płucz wodą

• Pij wodę po każdym posiłku lub przekąsce - zwłaszcza jeśli zjesz coś, czego nie powinieneś.
• Płukanie pomaga zmyć plamy i kwasy, zanim przylgną.

3. Szczotkuj delikatnie i często

• Wybierz miękką szczoteczkę do zębów i łagodną, zatwierdzoną przez dentystów wybielającą pastę do zębów.
• Szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie, ale odczekaj co najmniej 30 minut, jeśli przed chwilą spożywałeś kwaśne pokarmy lub napoje, aby chronić zęby.

4. Trzymaj się z dala od naprawdę kwaśnych rzeczy

• Cytryny, ocet, dietetyczne napoje gazowane, a nawet aromatyzowana woda gazowana mogą otwierać szkliwo, zwiększając prawdopodobieństwo powstawania plam.
• Staraj się unikać ich przez kilka pierwszych dni i zawsze pij wodę po ich zakończeniu.

5. Słuchaj swojego dentysty

• Twój dentysta zna Twoją jamę ustną najlepiej.
• Jeśli podadzą ci specjalne instrukcje lub zalecą produkty do pielęgnacji w domu, zaufaj ich radom.

FAQ po wybielaniu zębów

P: Czy po wybielaniu mogę pić kawę przez słomkę?
O: Używanie słomki pomaga, ale najbezpieczniej jest zrezygnować z kawy na 48-72 godziny. Nawet niewielka ilość może teraz zabarwić zęby.

P: A co z herbatą lub mrożoną kawą?
O: Niestety, czarna herbata i mrożona kawa plamią tak samo jak gorąca kawa. Odczekaj co najmniej 2-3 dni lub spróbuj na razie herbaty ziołowej (np. rumianku).

P: Czy białe wino lub czysty alkohol są w porządku?
O: Białe wino nie jest tak ciemne, ale nadal jest kwaśne, więc może sprawić, że szkliwo będzie bardziej miękkie i z czasem zmieni kolor na żółty. Czysty alkohol (taki jak wódka lub gin) z wodą lub napojem gazowanym jest lepszy, ale nadal nie najlepszy. Pij niewielkie ilości, jeśli musisz.

P: Co się stanie, jeśli przez pomyłkę zjem coś z listy "nie jedz"?
O: Nie martw się! Wypłucz usta wodą, odczekaj 30-60 minut, a następnie delikatnie umyj zęby. To nie koniec świata, ale staraj się przestrzegać zasad tak bardzo, jak to możliwe.

P: Kiedy będę mógł znów normalnie jeść?
O: Po 72 godzinach szkliwo w większości wraca do normy. Przez kilka następnych dni staraj się unikać naprawdę ciemnych lub kwaśnych potraw. Po tygodniu możesz wrócić do swoich zwykłych posiłków - ale dbaj o zęby.

P: Czy mogę waporyzować lub palić po wybielaniu?
O: Możesz, ale zrujnuje to twoje białe zęby. Nikotyna i smoła tworzą jedne z najtrudniejszych plam, nawet gorsze niż wcześniej.

P: Czy woda gazowana jest odpowiednia?
O: Zwykła woda gazowana jest w porządku, ale pomijaj te z dodatkowymi kwaśnymi smakami. Na wszelki wypadek warto wypić zwykłą wodę.

Dlaczego niektóre pokarmy plamią: Co się naprawdę dzieje?

Uprośćmy wybór żywności. Substancje zawarte w żywności, które powodują przebarwienia - kolor, garbniki, lepkie substancje i kwaskowatość - odgrywają rolę w ponownym matowieniu białych zębów.

Szybka ściągawka: Dlaczego żywność plami

Trochę więcej nauki:
Badania w Journal of Dentistry Czarna herbata może plamić nawet bardziej niż kawa ze względu na dużą ilość garbników. Czerwone wino jest zarówno kwaśne, jak i ciemne - podwójne uderzenie. I jak mówi CDC, palenie jest główną przyczyną powstawania trudnych plam.

Na wynos: Jak zachować jaśniejszy uśmiech

Rozbijmy to tak, aby kolejne kroki były jasne - a nie mylące.

Najważniejsze informacje

• Twoje szkliwo jest bardziej otwarte przez 48-72 godzin po wybielaniu.
• Trzymaj się "białej diety"-Zwykłe białko, białe węglowodany, lekkie warzywa, woda i biały nabiał.
• Unikaj ciemnych, lepkich i kwaśnych potraw i napojów. przez pierwsze 2-3 dni.
• Dobre nawyki robią dużą różnicę: Płucz wodą, używaj słomki do ciemnych napojów i delikatnie szczotkuj zęby łagodną pastą.
• Zachowanie bieli to kwestia równowagi: Jedno potknięcie nie zrujnuje wszystkiego, ale stałe nawyki pomogą utrzymać wybielanie.

Potrzebujesz pomocy?

Jeśli nie masz pewności co do jedzenia lub odczuwasz ból, zapytaj dentystę. Może on udzielić porady specjalnie dla Ciebie, pomóc, jeśli coś jest nie tak, i zasugerować bezpieczne produkty do pielęgnacji w domu.

Nie stresuj się zbytnio "bałaganem". Przy odrobinie staranności możesz zachować jasny uśmiech i sprawić, że efekty wybielania utrzymają się jeszcze dłużej.

Dla pacjentów z Maryland

Jeśli jesteś w Maryland, pomagamy ludziom rozjaśniać i chronić ich uśmiechy każdego dnia. Masz pytanie? Skontaktuj się z nami lub umów się na wizytę u zaufanego lokalnego dentysty.

Krótka lista kontrolna

• [Jedz jasne, niekwaśne pokarmy przez 48-72 godziny.
• [Unikać kawy, czarnej herbaty, czerwonego wina, ciemnych sosów, kolorowych słodyczy.
• [ ] Nie palę i nie używam tytoniu.
• [ ] Na wszelki wypadek popijać wodą po jedzeniu lub piciu.
• [ ] Szczotkować delikatnie, ale odczekać ponad 30 minut po spożyciu kwaśnych pokarmów.
• [ ] Zadzwoń do dentysty, jeśli masz poważne obawy lub specjalne pytania.

Twój uśmiech zasługuje na odrobinę TLC. Dzięki odrobinie wiedzy (i odrobinie planowania) zachowasz białe i jasne zęby przez długi czas.

Więcej informacji

• Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne (ADA): Wybielanie zębów: Poznaj fakty
• Journal of Dentistry: "Wpływ różnych napojów na przebarwienia"
• CDC: Zdrowie jamy ustnej i palenie tytoniu
• University of Maryland School of Dentistry

Zweryfikowany medycznie przez [nazwa lekarza dentysty lub kliniki].

Pamiętaj: Najlepsze uśmiechy należą do osób, które o nie dbają - nawet po wybielaniu.