Prawda o wodzie gazowanej i zębach

Czy lubisz woda gazowana? Wiele osób pije woda gazowana zamiast napojów gazowanych. Ale czy to jest szkodliwe dla zębów? Dowiedzmy się prawda.

Czym jest woda gazowana?

Woda gazowana to woda z bąbelkami. Bąbelki pochodzą z dwutlenek węgla gaz. To sprawia, że woda gazowany i nadaje mu pikantny smak.

Rodzaje wody gazowanej:

• Zwykła woda gazowana
• Aromatyzowana woda gazowana
• Mineralna woda gazowana

Czy woda gazowana jest szkodliwa dla zębów?

The krótka odpowiedź: Zwykła woda gazowana jest w większości bezpieczny dla zębów. Z czasem może jednak nieco zaszkodzić zębom.

Przyjrzyjmy się dlaczego:

Nauka: Jak kwas wpływa na zęby

Zęby mają twardą zewnętrzną warstwę zwaną emalia. Szkliwo sprawia, że zęby są mocne. Kwas może sprawić, że szkliwo stanie się miękkie i słabe. Nazywa się to erozja szkliwa.

Każda woda gazowana jest nieco kwaśna. Bąbelki w wodzie tworzą słaby kwas zwany kwas węglowy. Kwas ten nie jest jednak tak silny jak kwas sodowy.

Poziomy pH - co należy wiedzieć

pH mówi nam, jak bardzo coś jest kwaśne. Niższe liczby oznaczają więcej kwasu:

• Zwykła woda: pH 7 (nie kwaśna)
• Zwykła woda gazowana: pH 4-5 (lekko kwaśna)
• Soda: pH 2,5 (bardzo kwaśny)
• Sok pomarańczowy: pH 3,5 (dość kwaśny)

Zwykła woda gazowana jest znacznie mniej kwaśny niż napoje gazowane. Oznacza to, że rzadziej szkodzi zębom.

Porównanie napojów i ich wpływu na zęby

Oto prosty wykres, który pomoże ci to zrozumieć:

Jak widać, zwykła woda gazowana ma niskie ryzyko do zębów. Nie jest jednak tak bezpieczna jak woda niegazowana.

Aromatyzowana woda gazowana: Ukryte niebezpieczeństwo

Aromatyzowana woda gazowana może być bardziej szkodliwy niż zwykła woda gazowana. Dlaczego? Ponieważ:

1. Smaki takie jak cytrynowy, limonkowy i jagodowy zawierają dodatkowe kwasy
2. Kwasy te mogą być tak szkodliwe dla zębów jak sok pomarańczowy
3. pH wód smakowych może wynosić 4 lub mniej

Badanie wykazało, że smakowe wody gazowane mogą uszkadzać szkliwo zębów podobnie jak sok pomarańczowy. Dzieje się tak, ponieważ dodają one kwas cytrynowy dla smaku.

Gdy woda gazowana staje się problemem

Woda gazowana częściej szkodzi zębom, gdy:

• Pijesz więcej niż 3 puszki dzień
• Ty sączyć powoli przez cały dzień
• Pijesz go z kwaśna żywność jak cytryny lub ocet
• Masz suchość w ustach (mniej śliny chroniącej zęby)
• Już masz wrażliwe zęby lub zużyta emalia

Sposób picia ma duże znaczenie. Popijanie przez cały dzień jest gorsze niż szybkie picie.

Jak bezpiecznie korzystać z wody gazowanej

Dobra wiadomość! Nadal możesz cieszyć się wodą gazowaną i zachować zdrowe zęby. Oto jak to zrobić:

5 wskazówek dotyczących ochrony zębów

1. Użyj słomki aby utrzymać wodę gazowaną z dala od zębów
2. Pij wodę po wypiciu wody gazowanej, aby zmyć kwas
3. Odczekać 30 minut przed myciem zębów po wodzie gazowanej
4. Wybierz zwykły woda gazowana zamiast wód smakowych
5. Mieć ser lub mleko z wodą gazowaną, aby pomóc chronić zęby

Chcesz dowiedzieć się więcej o ochronie zębów? Niestandardowe nakładki na zęby może pomóc w utrzymaniu białych i zdrowych zębów.

Mity na temat wody gazowanej

Wyjaśnijmy kilka błędnych wyobrażeń na temat wody gazowanej:

Mit 1: "Woda gazowana nie nawadnia organizmu tak dobrze, jak woda niegazowana".

FAKT: Woda gazowana nawadnia tak samo dobrze jak woda niegazowana.

Mit 2: "Wszystkie marki wody gazowanej są takie same".

FAKT: Różne marki mogą mieć różne poziomy pH. Niektóre marki są mniej kwaśne niż inne.

Mit 3: "Bez cukru oznacza, że jest całkowicie bezpieczny dla zębów".

FAKT: Nawet bez cukru kwas zawarty w wodzie gazowanej może z czasem negatywnie wpływać na zęby.

Kto powinien zachować szczególną ostrożność podczas spożywania wody gazowanej?

Niektóre osoby powinny zachować szczególną ostrożność podczas spożywania wody gazowanej:

• Ludzie z wrażliwe zęby
• Ludzie z szelki lub straż nocna
• Osoby, które miały erozja szkliwa przed
• Ludzie z suchość w ustach
• Ludzie, którzy zgrzytają zębami w nocy

Jeśli masz którykolwiek z tych problemów, porozmawiaj ze swoim dentystą o tym, jaka ilość wody gazowanej jest dla Ciebie bezpieczna.

Co dentyści mówią o wodzie gazowanej

Dentyści ogólnie zgadzają się, że:

1. Zwykła woda gazowana to znacznie lepsze niż napoje gazowane dla zębów
2. Woda stojąca to zawsze najlepszy wybór dla zdrowia zębów
3. Jak pić ma takie samo znaczenie jak to, co pijesz
4. Fluoryzowana woda (niegazowana lub gazowana) może pomóc chronić zęby

Dr Andrew Swiatowicz, dentysta cytowany w Washington Post, mówi: "Dla większości ludzi kilka puszek zwykłej wody gazowanej dziennie nie spowoduje znaczącej erozji szkliwa".

Często zadawane pytania

Szukasz sposobów na ochronę zębów? Sprawdź te Sportowe ochraniacze na zęby na zamówienie aby Twój uśmiech był bezpieczny.

Podsumowanie: Czy warto pić wodę gazowaną?

Zwykła woda gazowana to dobry wybór, jeśli

• Chcesz przestać pić napoje gazowane
• Pijesz go podczas posiłków (nie popijając przez cały dzień).
• Następnie należy spłukać wodą
• Nie masz szczególnych problemów stomatologicznych

Aromatyzowana woda gazowana powinno być:

• Cieszę się rzadziej
• Pity szybko (nie popijany)
• Następnie spłukać zwykłą wodą

Dla najzdrowsze zębyZwykła woda niegazowana jest zawsze najlepsza. Ale woda gazowana jest znacznie lepszym wyborem niż napoje gazowane lub soki.

Podsumowanie: Prawda o wodzie gazowanej i zębach

Podsumujmy, czego się dowiedzieliśmy:

1. Woda gazowana to lekko kwaśny z powodu kwasu węglowego
2. Zwykła woda gazowana ma niskie ryzyko uszkodzenia zębów
3. Aromatyzowane wody gazowane mogą być bardziej szkodliwe z powodu dodanych kwasów
4. Jak pić ma znaczenie - popijanie przez cały dzień jest gorsze niż szybkie picie
5. Możesz chronić zęby poprzez użycie słomki, spłukanie wodą i odczekanie przed szczotkowaniem.
6. Moderacja jest kluczowa - 2-3 porcje dziennie są ogólnie dobre dla większości ludzi

Jeśli dbasz o swoje zęby, pamiętaj, że regularne kontrole stomatologiczne są ważne. Zabiegi stomatologiczne, takie jak inlay i onlay, mogą pomóc naprawić wszelkie uszkodzenia spowodowane kwasami w diecie.