Wyjaśnienie materiałów na ochraniacze na zęby: Wybór najlepszej opcji dla bruksizmu, stawu skroniowo-żuchwowego i nie tylko

Tępy ból szczęki po przebudzeniu. Ból głowy, który po prostu nie ustępuje. A może Twój partner powiedział Ci, że zgrzytasz zębami w nocy. Jeśli którykolwiek z tych objawów brzmi znajomo, prawdopodobnie masz do czynienia z bruksizmem - tak lekarze nazywają zgrzytanie i zaciskanie zębów - i nie jesteś jedyny.

Wiele osób ma ten problem, a stres jest jego główną przyczyną. Może on naprawdę zepsuć zęby i jamę ustną. Co więc można z tym zrobić? Najczęstszym i najbardziej pomocnym rozwiązaniem jest noszenie ochraniacza na noc. Ale kiedy zaczniesz szukać, zobaczysz wszystkie te opcje. Twarde, miękkie, pomiędzy, stworzone specjalnie dla Ciebie, gotowane i gryzione... szczerze mówiąc, może to być mylące.

Nie martw się. Jesteś we właściwym miejscu. Ten przewodnik pomoże ci zrozumieć podstawy działania osłon nocnych. Wyjaśnimy, z czego są wykonane, dlaczego ma to znaczenie i jak wybrać ten, który najlepiej pasuje do twoich potrzeb. ty. Chcemy pomóc Ci przejść od zdezorientowania i zmartwienia do jasności i lepszego samopoczucia.

Osłony nocne 101: Niestandardowe vs. Kupione w sklepie

Zanim porozmawiamy o tym, z czego wykonane są osłony nocne, porozmawiajmy o tym, jak je zdobyć. Istnieją dwa główne typy, które można kupić, a sposób, w jaki je kupujesz, naprawdę zmienia to, jak pasują, jak wygodne są i jak dobrze działają.

Indywidualnie dopasowane ochraniacze nocne (od dentysty)

Indywidualna osłona nocna jest wykonywana specjalnie dla Ciebie przez dentystę. Większość dentystów twierdzi, że jest to najlepszy sposób na powstrzymanie bruksizmu i rozwiązanie problemów z TMJ.

• Jak to działa? Najpierw należy odwiedzić dentystę. Wykonuje on odlew zębów za pomocą kitu lub skanera. Ta forma trafia do specjalnego laboratorium, gdzie eksperci wykonują ochraniacz, który idealnie pasuje do Twojej jamy ustnej. To tak, jakby uszyć dla siebie garnitur zamiast brać go z wieszaka.
• Plusy: Bardzo dobrze dopasowuje się do zębów. Zatrzaskuje się i pozostaje na miejscu. Jest wygodna i prawdopodobnie będziesz ją nosić. Ponieważ jest wykonany z dobrych, mocnych materiałów, wytrzymuje znacznie dłużej i lepiej spełnia swoje zadanie.
• Wady: Dwie główne kwestie: cena i czas wykonania. Niestandardowy ochraniacz może kosztować od $300 do $800 (czasem więcej), a jego wykonanie zajmuje laboratorium tydzień lub dwa. Ale sprawdź swoje ubezpieczenie dentystyczne - wiele planów pomaga za to zapłacić.

Kupione w sklepie (bez recepty) ochraniacze nocne

Można je kupić w wielu sklepach lub online. Są łatwiejsze do zdobycia, ale mają pewne wady.

1. Nocne ochraniacze przed ukąszeniami

Jest to najpopularniejszy rodzaj ochraniaczy kupowanych w sklepie. Wkłada się je do gorącej wody, a następnie przygryza, aby przylegały do zębów.

• Plusy: Są tanie (zwykle od $20 do $50) i można je mieć już dziś.
• Wady: Nie pasują tak dobrze, jak ochraniacze wykonane przez dentystę. Często wydają się duże lub niewygodne i mogą budzić lub powodować krztuszenie się. Miękki materiał, z którego są wykonane, może zostać szybko przeżuty, jeśli mocno zgrzytasz zębami. Niektóre badania wskazują, że miękki ochraniacz może nawet sprawić, że niektórzy ludzie będą bardziej zaciskać zęby.

2. Gotowe osłony (jeden rozmiar dla wszystkich)

Są one najtańsze na rynku i mają podstawowy kształt, który powinien pasować każdemu.

• Plusy: Kosztują najmniej.
• Wady: Bądźmy szczerzy - większość dentystów uważa je za marnotrawstwo. Zazwyczaj są one bardzo źle dopasowane, przez co są bardzo niewygodne i prawie nie działają. Mogą nawet pogorszyć problemy ze szczęką.

Materiały Straży Nocnej: Główne typy, dobre i złe

A teraz najważniejsze: z czego wykonana jest osłona nocna? Jest to najważniejsza rzecz, jeśli chodzi o komfort, trwałość i skuteczność. Przyjrzyjmy się trzem głównym opcjom.

Twardy akryl (sztywne osłony nocne)

Kiedy myślisz "twarda osłona nocna", myślisz o solidnej i solidnej konstrukcji. Zazwyczaj są one wykonane z przezroczystego, mocnego plastiku. Indywidualnie dopasowana twarda osłona to starannie wykonane narzędzie zapewniające najwyższą ochronę.

• Cechy: Ten rodzaj jest solidny i nie wygina się. Tworzy twardą ścianę między górnymi i dolnymi zębami.
• Plusy:
  • Trwa najdłużej: Jest to najlepsze rozwiązanie dla osób, które naprawdę szlifują. Twarda osłona akrylowa może wytrzymać poważne nadużycia i może wytrzymać od 3 do 10 lat, jeśli dobrze ją traktujesz.
  • Doskonały dla TMJ: W przypadku problemów ze stawami szczękowymi (TMJ) często najlepiej sprawdza się twardy ochraniacz (czasami nazywany szyną). Pomaga on rozluźnić mięśnie szczęki i utrzymuje szczękę w stabilnym położeniu.
  • Zapobiega przemieszczaniu się zębów: Ponieważ jest sztywny, zapobiega przesuwaniu się zębów w miarę upływu czasu.
• Wady:
  • Wymaga czasu, aby się przyzwyczaić: Szczerze mówiąc, na początku może to być dziwne uczucie. Do sztywności trzeba się przyzwyczaić.
  • Droższe: Ze względu na lepsze materiały i niestandardową pracę, są to najdroższe typy.
• Najlepsze dla:
  • Naprawdę zły szlif: Jeśli zeszlifowałeś zęby lub zniszczyłeś stare ochraniacze, to jest to, czego potrzebujesz.
  • Główne problemy stawu skroniowo-żuchwowego: Ból szczęki, klikanie, trzaskanie lub blokowanie? Często jest to najlepsze rozwiązanie.
  • Chcesz, aby to trwało: Jeśli postrzegasz ochraniacz jako długoterminową ochronę koron lub wypełnień, nie przejmuj się.

Miękkie tworzywo termoplastyczne (elastyczne osłony nocne)

W miękkich ochraniaczach chodzi przede wszystkim o wygodę. Wykorzystują giętki, gumopodobny plastik, często taki sam jak w ochraniaczach sportowych, ale zazwyczaj cieńszy.

• Cechy: Ten rodzaj jest giętki i gąbczasty, co sprawia, że jest miękki w ustach.
• Plusy:
  • Super wygodny: Do miękkiego materiału łatwo się przyzwyczaić. Możesz nawet nie zauważyć, że tam jest - świetne dla początkujących użytkowników.
  • Mniej pieniędzy: Zazwyczaj kosztują one mniej niż osłony twarde lub kombi.
• Wady:
  • Szybko się zużywa: Jest to ich największa słabość. Jeśli dużo szlifujesz, możesz zużyć miękką osłonę w ciągu pół roku lub roku.
  • Może sprawić, że niektórzy ludzie będą bardziej zaciskać zęby: Niektórzy ludzie żują miękką osłonę jak zabawkę, nawet o tym nie myśląc.
  • Nie dla złego TMJ: Miękki ochraniacz nie zapewnia szczęce stabilnej powierzchni, której potrzebujesz, jeśli staw szczękowy naprawdę działa.
• Najlepsze dla:
  • Lekkie szlifierki: Jeśli tylko lekko zgrzytasz lub zaciskasz zęby, miękki ochraniacz spełni swoje zadanie.
  • Dla początkujących: Masz obawy przed noszeniem czegoś w nocy? Wypróbuj najpierw to.
  • Komfort ponad wszystko: Jeśli nie liczy się nic poza komfortem, to jest to najlepszy wybór.

Podwójny laminat / hybryda (miękki wewnątrz, twardy na zewnątrz)

A co, jeśli zależy ci na komforcie i wytrzymałości? W tym miejscu pojawiają się ochraniacze hybrydowe. Miękkie wnętrze przylega do zębów, a twarda strona zewnętrzna przyjmuje uderzenia.

• Cechy: Wykonane z dwóch sprasowanych ze sobą warstw - miękkiej wewnątrz przy zębach i twardego plastiku na zewnątrz.
• Plusy:
  • Dobre połączenie komfortu i wytrzymałości: Czuje się komfortowo, ale jest też wystarczająco mocny dla prawdziwych szlifierzy.
  • Działa dobrze: Twarda powierzchnia zewnętrzna zapobiega zużyciu i pozwala szczęce przesuwać się bez żucia osłony.
  • Brak efektu zabawki do żucia: Sztywna powłoka pomaga powstrzymać pokusę gryzienia.
• Wady:
  • Trochę grubszy: Dwie warstwy sprawiają, że jest nieco bardziej obszerny, ale dobre dopasowanie pomaga.
  • Koszty pośrednie: Zwykle nie są tak kosztowne jak osłony twarde, ale droższe niż osłony miękkie.
• Najlepsze dla:
  • Szlifowanie od średniego do słabego: Jeśli dużo szlifujesz, ale nie możesz znieść pełnej twardej osłony, spróbuj tego.
  • Miłośnicy komfortu, którzy potrzebują ochrony: Nie podobała Ci się twarda osłona? Ta osłona równoważy komfort i wytrzymałość.
  • Nie jestem pewien, co wybrać: Jeśli nie możesz się zdecydować, hybrydy są bezpiecznym wyborem.

Jak wybrać odpowiednią osłonę nocną

Jak więc dokonać wyboru? Twój dentysta powinien pomóc, ale oto główne rzeczy, które należy wziąć pod uwagę:

1. Jak zły jest twój szlif? Bądź szczery - ze swoim dentystą i z samym sobą. Lekkie zaciskanie zębów? Mocne zgrzytanie zębami? Jeśli dużo zgrzytasz, potrzebujesz czegoś, co szybko się nie rozpadnie.
2. Problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym? Jeśli cierpisz na bóle szczęki, bóle głowy lub hałasy, twardy ochraniacz zwykle pomaga najbardziej.
3. Jak duże znaczenie ma komfort? Jeśli nienawidzisz spać z czymś w ustach, miękki lub hybrydowy ochraniacz może sprawić, że będziesz bardziej skłonny do jego używania.
4. Jak długo ma działać? Twarde osłony mogą wytrzymać 5 lat lub dłużej. Hybrydy 2-5 lat. Miękkie osłony czasami krócej niż rok. Kupione w sklepie? Czasami tylko kilka miesięcy.
5. Ile chcesz wydać? Niestandardowe osłony początkowo kosztują więcej, ale ponieważ są trwalsze, w dłuższej perspektywie mogą faktycznie zaoszczędzić pieniądze w porównaniu do wielokrotnego kupowania tanich, krótkotrwałych osłon.

Kto powinien używać ochraniaczy nocnych?

Osłony nocne to nie tylko kawałki plastiku. One naprawdę naprawiają i zapobiegają prawdziwym problemom.

• Bruksizm (zgrzytanie i zaciskanie zębów): Jest to główny powód, dla którego ludzie kupują ochraniacze. Blokują one zgrzytanie zębami i chronią szkliwo, zapobiegając pęknięciom i bólom zębów. Pomagają również rozluźnić mięśnie szczęki, dzięki czemu rano są mniej obolałe.
• Problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym: Dla osób z bólem szczęki, twardy ochraniacz wykonany specjalnie dla Ciebie może naprawdę pomóc. Utrzymuje szczękę w lepszej pozycji i wspiera stawy, dzięki czemu czują się mniej zmęczone i bolesne.
• Ochrona prac dentystycznych: Jeśli masz korony lub licówki, szlifowanie może je złamać. Nocne ochraniacze pomagają zapewnić trwałość wszystkich kosztownych prac dentystycznych.
• Zaciskanie związane ze stresem: Wszyscy jesteśmy zestresowani. Kiedy stres uderza, możesz zaciskać zęby bez zastanowienia. Ochraniacz jest buforem, dzięki czemu zęby i szczęka nie są narażone na stres.

Uwaga dodatkowa: nie używaj sportowego ochraniacza na zęby do spania Sportowe ochraniacze szczęki są grube i przeznaczone do przyjmowania ciosów, a nie szlifowania w nocy. Ochraniacze nocne są cieńsze i przeznaczone do regularnego szlifowania. Nie należy ich zamieniać.

Dbanie o straż nocną

Zapłaciłeś dobre pieniądze za swoją osłonę. Dbaj o nią, a przetrwa!

• Czyść go codziennie: Po przebudzeniu opłucz je chłodną wodą. Wyszczotkuj je miękką szczoteczką do zębów i delikatnym mydłem. Nie używaj pasty do zębów (rysuje zęby). Nigdy nie wkładaj go do gorącej wody - może się wygiąć lub zmienić kształt.
• Właściwe przechowywanie: Zawsze wkładaj osłonę do futerału. Chroni go to przed zarazkami, zwierzętami domowymi i uszkodzeniami. Upewnij się, że pojemnik ma otwory, aby osłona mogła wyschnąć.
• Dowiedz się, kiedy kupić nowy: Zwróć uwagę na pęknięcia lub miejsca, które zostały przeżute. Jeśli wydaje się luźny lub zaczyna boleć, prawdopodobnie nadszedł czas na nowy. Udaj się do dentysty na wizytę kontrolną.

Ostatnie przemyślenia: Dbaj o swój uśmiech

Ochrona nocna może wydawać się skomplikowana, ale tak naprawdę sprowadza się do wybrania odpowiedniego typu dla ty. Miękkie są najlepsze dla wygody, ale szybciej się zużywają. Twarde i hybrydowe osłony są mocniejsze, dlatego warto je stosować w przypadku ciężkich szlifierek lub problemów ze szczęką.

Kupione w sklepie ochraniacze są tanie, ale prawie nigdy nie są tak dobre, jak te wykonane przez dentystę. Źle dopasowany ochraniacz może nawet pogorszyć sytuację.

Krok pierwszy: porozmawiaj ze swoim dentystą. Dowie się on, co powoduje ból szczęki lub zgrzytanie zębami i dobierze najlepszą dla Ciebie osłonę. To nie tylko kawałek plastiku. To sposób na uratowanie zębów, uniknięcie bólu i zapewnienie sobie prawdziwego odpoczynku w nocy.