Płyny do płukania ust i płukanki: Prosty przewodnik kliniczny po pomocnych płynach do płukania jamy ustnej

Rozróżnianie: Płyn do płukania ust a płukanie gardła

Kiedy po raz pierwszy zacząłem uczyć się o pielęgnacji jamy ustnej, myślałem, że "płyn do płukania jamy ustnej" i "płukanie gardła" oznaczają to samo. Myliłem się. Pozwól mi wyjaśnić różnicę.

Płyn do płukania ustPłyn do płukania jamy ustnej - czasami nazywany płynem do płukania jamy ustnej - obejmuje głównie przednią część jamy ustnej: zęby, dziąsła i język. Kiedy używam płynu do płukania jamy ustnej, przemywam nim całą jamę ustną, aby trafić w miejsca, które mogłem pominąć podczas szczotkowania. Wyobraź sobie, że to jak mycie podłogi w kuchni: chcesz, aby płyn pozostał w ustach i nie spływał do gardła.

Płukanie gardła jest przeznaczony do tylnej części ust. Pochylasz głowę, pozwalasz płynowi dotrzeć do gardła i wydajesz bulgoczące dźwięki. Wydaje się to głupie, ale jeśli kiedykolwiek przełykałeś podczas płukania gardła, wiesz, dlaczego technika ma znaczenie!

Nie chodzi tylko o nazwy - chodzi o to, co leczysz. Płyn do płukania ust jest przeznaczony do zębów i dziąseł - powiedzmy, na problemy z dziąsłami. Płukanki do gardła są przeznaczone na ból gardła lub migdałków.

Rodzaje płynów do płukania jamy ustnej: Medyczne a kosmetyczne

Kiedyś myślałem, że wszystkie płyny do płukania jamy ustnej są przeznaczone do tego samego. Kiedy higienistka stomatologiczna wręczyła mi dwie butelki - jedną zwykłą miętową, a drugą na receptę - moje poglądy uległy zmianie.

Płukanki medyczne (terapeutyczne) mają prawdziwe składniki, które pomagają w walce z problemem, takie jak chlorheksydyna na choroby dziąseł lub fluor w walce z ubytkami. Działają one nie tylko na nieświeży oddech - wpływają na zdrowie.

Płukanki kosmetyczne są tym, po co sięgasz, jeśli chcesz, aby Twój oddech pachniał lepiej przed spotkaniem. Tak naprawdę nie rozwiązują one żadnych problemów, a jedynie na chwilę maskują nieprzyjemny zapach.

Wybierając płukankę, zawsze zwracam uwagę na Pieczęć akceptacji ADA. To niewielka rzecz, ale oznacza, że produkt robi to, co mówi.

Główne pomocne składniki: Jak działają i kiedy ich używać

Przez lata wypróbowałem lub poleciłem innym wypróbowanie wielu płukanek. Każda z nich ma swój główny składnik. Oto, co robią i kiedy po nie sięgam.

Glukonian chlorheksydyny (CHX): Najlepszy środek antyseptyczny

Chlorheksydyna to najlepszy środek do silnego czyszczenia jamy ustnej. Widziałem, jak pomaga ludziom po operacji lub z poważnymi problemami z dziąsłami.

• Jak to działa? CHX bardzo dobrze przylega do zębów i dziąseł. Rozbija "skórę" bakterii, zabijając je przez wiele godzin po wypluciu.
• Kiedy używać: Używam go u osób po zabiegach dentystycznych oraz w przypadku naprawdę uporczywego obrzęku i zaczerwienienia dziąseł. Redukuje płytkę nazębną o ok. 55% i zapalenie dziąseł przez 45% (Przegląd Cochrane, 2017).
• Uważaj: Może zabarwić zęby na brązowo i pozostawić zabawny metaliczny posmak w ustach. W Stanach Zjednoczonych potrzebna jest recepta, co ma sens, aby ludzie nie przesadzali.

Chlorek cetylopirydyniowy (CPC): Codzienny środek przeciwdrobnoustrojowy

CPC przyciągnęło moją uwagę, gdy zobaczyłem więcej rozmów na temat wirusów podczas COVID. Nie potrzebujesz recepty na większość płukanek CPC, które znajdują się pomiędzy zwykłymi i medycznymi.

• Jak to działa? Wybija dziury w ściankach zarazków, zabijając je i redukując ich nagromadzenie.
• Kiedy używać: Dobry do zwalczania nieświeżego oddechu, płytki nazębnej lub lekkiego obrzęku dziąseł. Przydatny również dla osób z cuchnącym oddechem.
• Bonus: CPC redukuje zapalenie dziąseł poprzez 29% i może nawet pomóc w walce z niektórymi wirusami.
• Uważaj: Nie działa tak długo jak CHX. Może zabarwić zęby, ale zazwyczaj nie tak bardzo.

Olejki eteryczne (takie jak Listerine)

Słyszałeś o Listerine - to olejki eteryczne w akcji. Dawno temu wypróbowałem wersję alkoholową i bezalkoholową, aby zobaczyć, co działa najlepiej.

• Jak działają: Olejki te niszczą ściany komórkowe i enzymy zarazków. Olejki takie jak eukaliptol, mentol i tymol naprawdę zabijają bakterie.
• Kiedy używać: Nie tylko dla oddechu! Obniżają płytkę nazębną poprzez 52% i zapalenie dziąseł przez 21% (JADA).
• Uważaj: Jeśli twoje usta są suche, obolałe lub nie znosisz pieczenia, pomiń wersje o wysokiej zawartości alkoholu. Zamiast tego wypróbuj napoje bezalkoholowe.

Fluorki (NaF i SnF2): Zwalcza ubytki

Często sugeruję płukanki z fluorem dla osób, które mają dużo ubytków, aparaty ortodontyczne lub suchość w ustach.

• Jak to działa? Fluorek sodu (NaF) i fluorek cyny (SnF2) pomagają naprawić szkliwo i sprawiają, że zęby są bardziej odporne na szkodliwe działanie cukru.
• Kiedy używać: Gdy samo szczotkowanie nie wystarcza, np. u osób z wieloma wypełnieniami, aparatami ortodontycznymi lub suchością w jamie ustnej.
• Liczby: Codzienne stosowanie u dzieci i nastolatków obniża ryzyko ubytków o ~27% (Przegląd Cochrane, 2016).
• Uważaj: Fluorek cyny również pomaga zwalczać zarazki, ale może przebarwiać zęby. Połknięcie zbyt dużej ilości - zwłaszcza w przypadku dzieci - może powodować plamy na zębach (fluorozę), dlatego należy zachować szczególną ostrożność w przypadku małych dzieci.

Powidon jodowy (PVP-I): Silny środek antyseptyczny do płukania gardła

Powidon-jodyna to klasyczny środek na ból gardła i przed zabiegami dentystycznymi.

• Jak to działa? Uwalnia jod, aby szybko zabijać zarazki - bakterie, wirusy i grzyby.
• Kiedy używać: Świetnie nadaje się do szybkiego uderzenia w ból gardła lub jako płukanka dentystyczna przed pracą. Płukanie gardła przez 30 sekund zmniejsza liczbę zarazków (Journal of Prosthetic Dentistry, 2020).
• Uważaj: Nie stosować w ciąży, w przypadku problemów z tarczycą lub uczulenia na jod. Stosować wyłącznie krótkotrwale.

Środki natleniające (nadtlenek wodoru)

Nadtlenek wodoru nie służy tylko do nauki - może pomóc w leczeniu owrzodzeń jamy ustnej.

• Jak to działa? Wypuszcza tlen, który pęcherzykami oczyszcza rany i rozbija martwe substancje.
• Kiedy używać: Szybkie rozwiązanie w przypadku infekcji lub niektórych problemów z dziąsłami, ale tylko na chwilę.
• Uważaj: Zbyt duża ilość może uszkodzić wyściółkę jamy ustnej lub spowodować "czarny włochaty język" (jest tak obrzydliwy, jak brzmi).

Czego używać, kiedy: Dopasowanie płukania do odpowiedniego problemu

Nie każdy płyn do płukania jamy ustnej jest odpowiedni dla każdego problemu. Oto jak ja wybieram lub mówię komuś innemu, co wybrać:

• Problemy z dziąsłami: Najlepiej sprawdzają się mocne płukanki, takie jak CHX, CPC i marki olejków eterycznych. CHX w naprawdę ciężkich przypadkach, pozostałe do codziennej pielęgnacji.
• Wnęki: Płukanki z fluorem wygrywają tutaj, szczególnie dla osób z aparatami ortodontycznymi, suchością w ustach lub jeśli uwielbiają cukier. Pomaga wzmocnić zęby.
• Nieświeży oddech: CPC i płukanki z olejków eterycznych oraz niektóre z cynkiem pomagają w walce z cuchnącym oddechem.
• Suchość w ustach: Żadnego alkoholu! Stosuj fluor lub specjalne płyny do płukania jamy ustnej, takie jak Biotene.
• Ból gardła: Używam zamiennie słonej wody i jodyny powidonowej. Czasami chlorowodorek benzydaminy działa dobrze na ból.
• Po operacji: Pierwszego dnia trzymaj się słonej wody. Jeśli gojenie jest powolne, przejdź do CHX, ale zawsze płucz delikatnie.

Zawsze powtarzam: płukanki mogą pomóc, ale nie pomijaj dobrego szczotkowania i nitkowania zębów. Płyn do płukania ust jest pomocnikiem, a nie głównym superbohaterem.

Ryzyko, skutki uboczne i moje rady

Widziałem wiele ust. Większość ludzi odnosi korzyści, ale oto szczere minusy, które zauważyłem (lub o których słyszałem):

Barwienie
Chlorheksydyna i fluorek cyny mogą powodować brązowienie zębów i języka. Zmywa się, ale jeśli nie czyścisz zębów często, wyglądają one matowo.

Pieczenie i bolesność
Płukanki na bazie alkoholu mogą szczypać. Jeśli Ty lub Twoje dzieci macie wrażliwe usta lub suchość w ustach, wybierzcie płyny bezalkoholowe.

Dziwny smak
Chlorheksydyna może sprawić, że wszystko będzie miało zabawny lub metaliczny smak. Niektórzy ludzie przestają jej używać z tego powodu.

Nie stosować u niektórych osób
Nigdy nie sugeruj stosowania powidonu-jodu, jeśli ktoś jest w ciąży, ma choroby tarczycy lub jest uczulony na jod. Dzieci powinny używać płukanek z fluorem tylko pod nadzorem osoby dorosłej, aby uniknąć połknięcia.

Uzyskaj poradę od profesjonalisty
Pomocne jest mówienie o ryzyku z góry. Płukanki są pomocnikami - szczotkowanie i nitkowanie zębów są nadal obowiązkowe.

Często zadawane pytania (FAQ)

Ludzie pytają mnie o to cały czas, nawet podczas rodzinnego grilla. Oto jak odpowiadam, prosto i zrozumiale.

Czym różni się płyn do płukania jamy ustnej na receptę od płynu kupionego w sklepie?
Marki sklepowe głównie odświeżają oddech lub lekko usuwają płytkę nazębną - na przykład CPC lub olejki eteryczne. Te na receptę, takie jak chlorheksydyna, są znacznie silniejsze w przypadku większych problemów z dziąsłami.

Jak długo mogę stosować chlorheksydynę?
Trzymaj się zaleceń dentysty lub lekarza - zwykle od dwóch do czterech tygodni. Dłuższe stosowanie? Ryzykujesz przebarwienia, gromadzenie się osadów i problemy ze smakiem.

Czy płyn do płukania ust może złagodzić ból gardła?
Nie, nie mogą wyleczyć infekcji, ale niektóre (takie jak powidon-jodyna lub słona woda) pomagają złagodzić ból i zmniejszyć liczbę bakterii. Jeśli ból gardła utrzymuje się lub jest naprawdę silny, należy udać się do lekarza.

Czy płyn do płukania jamy ustnej zabija dobre bakterie?
Silne środki mogą zabić wiele rodzajów zarazków, nawet tych dobrych. Dlatego używam ich lub mówię innym, aby używali ich tylko wtedy, gdy są naprawdę potrzebne.

Jaki jest właściwy sposób płukania gardła?
Do płukania jamy ustnej: Płukać zęby i dziąsła przez 30-60 sekund, a następnie wypluć (nie połykać). Do płukania gardła: Płukać, przechylając głowę, pozwolić płynowi bulgotać w tylnej części gardła, a następnie wypluć. Zawsze postępuj zgodnie z etykietą.

Moje kluczowe wnioski

Oto, czego nauczyły mnie lata pracy z tymi produktami:

• Nie wszystkie płukanki są dla każdego. Należy je wybierać (lub przepisywać) w zależności od rzeczywistych potrzeb.
• Zdarzają się skutki uboczne, ale większości z nich można zapobiec, jeśli stosuje się je we właściwy sposób.
• Nic nie przebije podstaw: codziennego szczotkowania i nitkowania zębów.

Niezależnie od tego, czy jest to zwykła słona woda, czy chlorheksydyna na receptę, każde płukanie ma swój cel. Prawdziwa sztuczka? Wiedzieć, kiedy i dlaczego go używać. Nie jesteś pewien? Porozmawiaj ze swoim dentystą (lub, jeśli mnie znasz, napisz do mnie).

Źródła, którym ufam w mojej pracy:

• Przeglądy Cochrane
• Journal of Periodontology
• Journal of the American Dental Association
• Journal of Clinical Periodontology
• Journal of Prosthetic Dentistry
• ADA (Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne)

Mam nadzieję, że moje historie i porady pomogą Ci wybrać odpowiedni płyn do płukania jamy ustnej - niezależnie od tego, czy dbasz o siebie, czy o kogoś innego.