Nigdy więcej strachu! Jak pokonać strach przed dentystą

Czy przestraszony dentysty? Nie jesteś sam! Wiele osób czuje się podobnie. Ten przewodnik pomoże Ci poczuć się lepiej przed wizytą u dentysty.

Dlaczego ludzie boją się dentysty?

Lęk stomatologiczny jest bardzo powszechne. W rzeczywistości, 36% dorosłych denerwują się wizytą u dentysty. Niektórzy ludzie mają fobia stomatologicznaJest to silniejszy strach, który sprawia, że przez wiele lat trzymają się z dala od dentysty.

Ludzie boją się dentysty z różnych powodów:

• Strach przed ból
• Strach przed igły (trypanofobia)
• Strach przed wiertła dentystyczne
• Zły traumatyczne doświadczenia stomatologiczne w przeszłości
• Strach przed utrata kontroli na fotelu dentystycznym
• Strach przed wyrok przez dentystów

Jak przygotować się do wizyty u dentysty

Znajdź miłego dentystę

Pierwszym krokiem jest znalezienie dentysty, który dobrze radzi sobie z przestraszonymi pacjentami. Szukaj:

• Dentyści, którzy twierdzą, że pomagają niespokojni pacjenci
• Biura z uspokajające środowisko (przyjemna muzyka, dobre zapachy)
• Miejsca, które ukrywają instrumenty dentystyczne

Kiedy dzwonisz, aby umówić się na wizytę, zapytaj: "Czy pracujesz z ludźmi, którzy boją się dentysty?".

Przed wyjazdem

Wypróbuj te rzeczy przed wizytą:

• Wybierz poranne spotkanie aby nie martwić się przez cały dzień
• Przyprowadź ze sobą przyjaciela lub członka rodziny
• Zapytaj, czy możesz najpierw odwiedzić biuro, aby się rozejrzeć
• Powiedz dentyście o swoich obawach
• Uzgodnić sygnał ręczny co oznacza "proszę przestań"
• Przynieś słuchawki z redukcją szumów lub piłeczki antystresowe

Sposoby na zachowanie spokoju podczas wizyty

Rzeczy, które pomogą Ci oderwać się od leczenia

Możesz:

• Słuchanie muzyki
• Użycie Techniki wyobrażeniowe z przewodnikiem
• Oglądanie telewizji (niektóre biura mają ekrany na suficie)
• Spróbuj Rozproszenie wirtualnej rzeczywistości
• Licz powoli do 100
• Poruszaj palcami u stóp

Oddychanie pomaga!

Ćwiczenia oddechowe może zrobić dużą różnicę:

1. Powolny wdech przez nos przez 4 powtórzenia.
2. Przytrzymaj przez 7 zliczeń
3. Wydychaj powietrze przez usta przez 8 powtórzeń.
4. Wykonaj tę czynność 5 razy

Leki, które mogą pomóc

Porozmawiaj ze swoim dentystą na ten temat:

• Podtlenek azotu (gaz rozweselający) - pomaga się zrelaksować, ale szybko się ulatnia.
• Doustne środki uspokajające - tabletki, które powodują senność
• Leki przeciwlękowe - może pomóc uspokoić nerwy

74% pacjentów czują się mniej przestraszeni, gdy używają "sygnałów stop" podczas leczenia.

Pomoc na naprawdę silny strach

Jeśli twój strach jest bardzo silny, te rzeczy mogą pomóc:

Znajdź specjalnego dentystę

Szukaj dentystów, którzy oferują stomatologia sedacyjna. Dentyści stosują leki, które pomagają głęboko się zrelaksować, a nawet zasnąć podczas leczenia.

Terapia może działać!

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest bardzo dobry w zwalczaniu strachu przed dentystą. Pomaga zmienić sposób myślenia o dentyście. Większość ludzi czuje się lepiej po 6-8 sesjach.

Inne pomocne zabiegi obejmują:

• Terapia ekspozycyjna - Stawianie czoła strachowi krok po kroku
• Hipnoza na lęk przed dentystą
• Grupy wsparcia na strach przed zębami

Małe kroki

Możesz zacząć od:

1. Siedząc w poczekalni
2. Siedzenie na fotelu dentystycznym bez leczenia
3. Szybkie badanie kontrolne
4. Posiadanie czyszczenia
5. Przejście do innych metod leczenia

Wspieranie społeczności jak grupy online pomogły zmniejszyć unikanie dentysty przez 52% w zaledwie 6 miesięcy!

Pomaganie dzieciom, by się nie bały

59% rodziców przypadkowo przekazują strach przed zębami swoim dzieciom, używając negatywnych słów!

Aby pomóc dzieciom czuć się dobrze przed dentystą:

• Rozpoczęcie wizyt stomatologicznych w wieku 1 roku
• Używaj pozytywnych słów, aby mówić o dentyście
• Nie mów "to nie będzie bolało" (to sprawia, że dzieci myślą o bólu).
• Czytanie książek o wizytach u dentysty
• Zabawa w "dentystę" w domu przy użyciu szczoteczki do zębów
• Użycie ujawnianie pasty do zębów aby szczotkowanie było przyjemnością
• Wybierz dentysta dziecięcy kto jest dobry z dziećmi

Znalezienie niedrogiej opieki stomatologicznej

Wiele osób unika dentysty z obawy o koszty. Oto kilka opcji:

• Szkoły dentystyczne - studenci wykonują pracę pod nadzorem nauczyciela
• Plany płatności - wiele biur pozwala płacić niewielką kwotę co miesiąc
• Stomatologiczne plany oszczędnościowe - jak ubezpieczenie, ale inaczej
• Społecznościowe ośrodki zdrowia - mogą mieć opłaty w skali ruchomej

Prawda o współczesnej stomatologii

Dobre wieści! Stomatologia bardzo się zmieniła:

• Nowe narzędzia przyspieszają leczenie
• Lepiej znieczulenie miejscowe oznacza mniej bólu
• Niestandardowe nakładki do wybielania zębów i inne opcje kosmetyczne sprawiają, że uśmiech wygląda lepiej
• Dentyści dbają teraz bardziej o komfort pacjentów
• 88% dentystów przyjaznych strachowi oferują opcje sedacji

Czego można się spodziewać po różnych zabiegach

Wiedza o tym, co się stanie, może zmniejszyć strach.

Badania kontrolne i czyszczenie

• Dentysta obejrzy zęby za pomocą małego lusterka
• Sprawdzą stan dziąseł
• Wyczyszczą płytkę nazębną za pomocą specjalnych narzędzi
• Mogą wykonać zdjęcie rentgenowskie
• Zwykle zajmuje to 30-60 minut

Wypełnienia

• Dentysta znieczuli jamę ustną
• Usuną uszkodzoną część zęba
• Wypełnią otwór specjalnym materiałem
• Zajmuje to około 30 minut na ząb

Kanały korzeniowe

Wiele osób ma strach przed kanałami korzeniowymiale nie są tak złe, jak myślisz!

• Ząb zostanie całkowicie znieczulony
• Dentysta usuwa nerw wewnątrz zęba
• Przestrzeń jest oczyszczona i wypełniona
• Możesz odczuwać ucisk, ale nie ból
• Zwykle zajmuje to 1-2 godziny

Historie sukcesu

Jack był tak przerażony, że nie widział dentysty od 20 lat. Znalazł dentystę, który pozwolił mu Niestandardowe osłony nocne aby pomóc mu w zgrzytaniu zębami, i który praktykował w pięknym gabinecie z wodospadami. Teraz chodzi na regularne wizyty kontrolne!

Maria używany uważność podczas wizyt stomatologicznych i odkryła, że skupienie się na oddechu znacznie zmniejszyło jej niepokój.

Thomas wypróbowany zestawy słuchawkowe wirtualnej rzeczywistości podczas leczenia i był tak rozproszony, że ledwo zauważył procedurę.

Pytania często zadawane przez ludzi

Zrób pierwszy krok już dziś

Pamiętaj, że im dłużej unikasz dentysty, tym gorsze mogą być problemy. Małe problemy mogą przerodzić się w duże, wymagające dłuższego leczenia.

Dobrą wiadomością jest to, że większość pacjentów twierdzi, że "czekanie jest gorsze niż sama wizyta!". Po przekroczeniu progu drzwi zwykle jest już znacznie lepiej.

Oto, co należy zrobić dzisiaj:

1. Zadzwoń do kilku gabinetów dentystycznych i zapytaj o ich podejście do niespokojnych pacjentów
2. Zarezerwuj tylko wizytę konsultacyjną (bez leczenia)
3. Bądź szczery co do swoich obaw
4. Zrób jeden mały krok na raz

Możesz to zrobić! Twój uśmiech jest tego wart.