구강암을 예방하는 방법: 안전을 지키는 7가지 방법

구강암은 다음을 유발할 수 있습니다. 상처 당신. 하지만 다음과 같은 방법을 배울 수 있습니다. 중지 그것! 이 빅 가이드 를 사용하면 구강 안전.

다음 사항을 살펴보겠습니다. 7가지 쉬운 방법 를 통해 구강암에 걸리지 않도록 도와주세요. 다음을 배울 수 있습니다. do 그리고 무엇 하지 말아야 할 것.

여러분의 건강한 미소!

구강암이란 무엇인가요?

구강암은 나쁜 성장 의 입. 그것은 당신의 입술, 혀, 뺨또는 목구멍.

구강암 킬 미국에서는 매시간 한 명씩 발생하고 있습니다. early를 통해 도움을 받고 더 나은!

남성 구강암에 걸리기 더 보기 여성보다 많습니다. 남성은 두 번 더 많은 위험.

구강암을 예방하는 7가지 방법

1. 담배 사용 중단

담배는 매우 나쁨 를 섭취하세요. 구강암에 걸릴 수 있습니다.

• 75-90% 의 구강암이 흡연이나 씹는 담배로 인해 발생합니다.
• 다음과 같은 경우 종료 담배를 피우면 위험해집니다. down 50% 5년 후
• 모두 담배는 나쁩니다 - 담배, 시가, 파이프 및 무연 담배

도움이 필요한 경우 종료를 클릭하면 됩니다:

• 여러분의 의사
• 사용 니코틴 패치
• 가입하기 지원 그룹
• 전화 라인 종료: 1-800-QUIT-NOW

2. 술 적게 마시기

음주 너무 많이 알코올은 입안을 상하게 할 수 있습니다. 다음과 같은 경우 음주 및 흡연위험은 다음과 같습니다. 15배 더 높음!

• 과음자 (매일 3잔 이상) 2~3회 더 많은 위험
• 다음 사항을 시도해 보세요. 이하로:
  • 하루 1잔 여성
  • 하루 2잔 남성

무엇 음료 한 잔?

• 12 온스 맥주
• 5 온스 와인
• 1.5 온스 독주

3. HPV 백신 접종

인유두종 바이러스(HPV) 는 구강암을 유발할 수 있습니다. 원인 70% 구인두암의 비율을 차지합니다.

그리고 HPV 백신 (가르다실)이 도움이 될 수 있습니다:

• It 위험을 줄입니다 조기 구매 시 90%까지
• 최상의 대상 11-12세하지만 45세까지 도움을 받을 수 있습니다.
• 둘 다 소년과 소녀 가져와야 합니다.

In 호주HPV 주사를 맞으면 88% 감소 2022년까지 HPV 구강 감염.

4. 입 청결 유지

Good 구강 위생 는 구강암 예방에 도움이 됩니다. 불결한 위생 위험에 노출될 수 있습니다. 2~3배 더 높음.

이렇게 하세요:

• 브러시 하루 두 번 양치질
• 치실 하루에 한 번
• 사용 무알코올 구강청결제
• 보기 치과 의사 6개월마다

원하는 깨끗한 입? 다음을 시도해 보세요. 맞춤형 치과 미백 플레이트 트레이 건강한 미소를 위해

5. 올바른 음식 섭취하기

당신 먹다 은 구강암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 식단에는 과일 및 채소 다음과 같이 위험을 줄일 수 있습니다. 50%.

더 많이 먹기:

• 베리 (딸기, 블루베리)
• 녹색 채소 (시금치, 케일)
• 주황색/빨간색 채소 (당근, 고구마)
• 견과류 및 씨앗
• 물고기 오메가-3 함유

덜 먹기:

• 가공육 (핫도그, 베이컨)
• 튀긴 음식
• 당분이 함유된 음료
• 식빵

다음을 시도해 보세요. 녹차 마시기 및 사용 강황 음식에 들어 있습니다. 암과 싸우는 성분이 있습니다.

6. 태양으로부터 입술 보호

그리고 sun 는 입술을 다치게 하고 암을 유발할 수 있습니다. SPF 립밤 다음과 같이 위험을 줄일 수 있습니다. 40%.

• 사용 립밤 와 함께 SPF 30+
• 착용하기 반복해서 외부에 있을 때
• 착용 모자 챙이 있는
• 에 속하지 않도록 하세요. sun 오전 10시부터 오후 2시까지

입술에 필요한 것 케어 피부처럼!

7. 정기 검진 받기

치과 의사 찾기 84% 의 조기 구강암을 예방할 수 있습니다. 치과에 가면 생명을 구하세요!

• 로 이동합니다. 치과 의사 6개월마다
• 요청하기 구강암 검사
• Get 특이한 지점 즉시 확인

조기 구강암은 84% 치료 속도. 말기 구강암은 32% 치료 속도. 찾기 early 가 핵심입니다!

다음 위치에 있는 경우 고위험다음이 필요할 수 있습니다. 이갈이를 위한 맞춤형 소프트 나이트 가드 를 사용하여 입이 손상되지 않도록 보호합니다.

위험 요소 파악

어떤 것들은 당신을 더 많은 가능성 구강암에 걸릴 확률이 높습니다:

주의해야 할 징후

다음을 찾아보세요. 경고 신호 를 입에 넣습니다:

• 흰색 또는 빨간색 패치
• Sores 2주 안에 치유되지 않는
• 덩어리 또는 두꺼운 반점
• 고통 씹거나 삼킬 때
• 무감각한 느낌 입에
• 이동이 어려운 경우 턱이나 혀
• 느슨한 치아
• 음성 변경

입 확인 한 달에 한 번 거울을 보세요.

치아에 문제가 있는 경우, 치아 1개에 대한 치과 임플란트 는 구강 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

HPV가 구강암을 유발하는 방법

HPV 는 구강암을 유발할 수 있는 바이러스입니다. It 스프레드 으로:

• 구강 성교
• 입 벌리고 키스하기
• 음식/음료 공유 (희귀)

그리고 HPV-16 유형은 대부분의 HPV 구강암을 유발합니다. 그리고 백신 주어진 경우 매우 잘 작동합니다. 전에 HPV에 감염됩니다.

In 대만이후 공공 교육 HPV에 대한 구강암 발병률은 다음과 같이 감소했습니다. 10% 5년 안에

의사의 진찰 시기

로 이동 의사 또는 치과의사 있는 경우 바로 삭제하세요:

• 모든 입 sore 보다 더 오래 지속됩니다. 2주
• 고통 사라지지 않는
• A 덩어리 입이나 목에
• 문제 삼키거나 씹는 행위
• 음성 변경 그 마지막

의사가 할 것입니다:

• A 육안 검사
• 어쩌면 생검 (작은 조직 샘플)
• 어쩌면 이미징 테스트 (MRI, PET)

성공 사례: 인도 케랄라주, 인도

In 인도 케랄라, 인도대규모 프로그램에는 의료 종사자 사람들의 입을 확인합니다. 이로 인해 사망자 수 34% 감소 15년 이상 구강암으로부터 자유로울 수 있습니다.

이 프로그램은 다음을 보여줍니다. 간단한 점검 can 생명 구하기!

숫자로 보는 구강암

다음은 몇 가지입니다. 주요 사실 구강암에 대해 알아보세요:

• 58,450 2024년 미국 내 신규 확진자 수
• 12,230 2024년 사망자 수
• 남성 받기 68% 더보기 여성보다
• 혀암 가 가장 일반적입니다(30%).
• 5년 생존율 일찍 잡으면 84%
• 평균 연령 진단 시 63

예방을 위한 커뮤니티 도움말

도움을 줄 수 있습니다. 구강암 예방 커뮤니티에서

• 공유 이 정보를 친구들과 공유하세요
• 지원 금연 규칙
• 가르치기 아이들에게 담배를 피우지 않는 것에 대해
• 가입 구강암 걷기 대회
• 물어보기 학교에서 HPV 백신에 대해 가르칠 수 있습니다.

사람들이 자주 묻는 질문

마무리

다음을 수행할 수 있습니다. 위험을 낮추세요 구강암 예방을 위한 좋은 선택:

1. 중지 모든 담배 사용
2. 제한 알코올
3. Get HPV 백신
4. 유지 좋은 구강 위생
5. 먹다 건강 식품
6. 보호 태양으로부터 입술 보호
7. Get 정기 치과 검진

이러한 간단한 단계 를 사용하면 구강 건강 그리고 무암!

Take 오늘의 액션 를 사용하여 자신을 보호하세요. 일정 치과 검진 및 공유 이 가이드를 소중한 사람들과 함께 공유하세요.

귀하의 건강한 입 = Your 행복한 삶!