Los mejores protectores bucales de venta libre contra los ronquidos: 2025 Guía del comprador y las mejores opciones
Índice
¿Qué son los protectores bucales de venta libre?
Protectores bucales contra el ronquido son cosas que se compran sin receta médica. Se ponen en la boca por la noche. Ayudan a detener el ronquidos sonidos al dormir. Estas herramientas bucales mueven la mandíbula o sujetan la lengua para mantener abiertas las vías de aire.
En gran ventaja es que cuestan menos que las máquinas con mascarillas que dan los médicos. A muchas personas les gustan para ronquidos problemas.
Cómo funcionan
Protectores bucales contra el ronquido funcionan de dos maneras principales:
- Dispositivos para mover la mandíbula: Empujan la mandíbula un poco hacia delante. Esto deja más espacio en la garganta para que pase el aire.
- Porta lenguas: Evitan que la lengua caiga hacia atrás al dormir.
Cuando roncarEl problema es que algunas partes de la boca y la garganta bloquean el paso del aire. Estas herramientas bucales lo solucionan creando más espacio para el aire.
Estos ayudan con:
- Sólo ronquidos (el ruido)
- Paradas leves del sueño (cuando se deja de respirar un poco)
Pero no sirven para:
- Malas paradas del sueño (cuando se deja de respirar mucho)
Si dejas de respirar mucho por la noche, necesitas un médico. Puede que necesites una máquina grande que te introduzca aire por la nariz.
Tipos de protectores bucales de venta libre
Puede comprar cuatro tipos de protectores bucales contra el ronquido en las tiendas:
Hervir y morder
- Se calientan en agua caliente
- Muerdes para que se ajusten a tus dientes
- Ejemplo: SnoreRx
Pre-moldeado
- Listo para usar de inmediato
- No es necesario darles forma
- Ejemplo: Zyppah
Ajustable
- Le permiten mover la mandíbula poco a poco
- Buenos si necesitas tiempo para acostumbrarte a ellos
- Ejemplo: VitalSleep
Puntos buenos y malos
| Tipo | Bien | Mal |
|---|---|---|
| Hervir y morder | Se ajusta mejor | Tarda en instalarse |
| Pre-moldeado | Rápido de usar | Puede no encajar bien |
| Ajustable | Puede cambiar bit a bit | Más información |
Cómo elegir
Elegir bien ronquidos protector bucal es grande. Mira:
Ajuste
El molde debe ajustarse bien a tus dientes. Algunos utilizan dos tipos de plástico para un mejor ajuste.
De qué está hecho
Busca:
- No BPA (cosas malas)
- Plástico blando pero resistente
¿Puedes moverlo?
Los que puedes cambiar se sienten mejor. Puedes hacer pequeños cambios hasta que te sientas bien.
¿Está bien?
Busca marcas que indiquen que es seguro:
- Autorizado por la FDA (EE.UU.)
- Marcado CE (Europa)
Las 5 mejores opciones OTC para 2025
Según las pruebas, estos son los mejores protectores bucales contra el ronquido que puedes comprar ahora:
1. SnoreRx Plus
- La mejor parte: Puedes moverlo en pedacitos
- FDA dice que está bien
- Dura entre 11 y 15 meses
2. Zquiet
- La mejor parte: Listo para usar, no necesita agua caliente
- Te permite hablar y beber agua
- Disponible en dos tamaños
3. VitalSleep
- La mejor parte: Tallas para hombre y mujer
- También puede moverse de lado a lado
- Los grandes orificios de ventilación ayudan a respirar por la boca
4. Solución para los ronquidos de buena mañana
- La mejor parte: Sujeta la lengua, no la mandíbula
- Bueno si te duele la mandíbula con otros tipos
- Fácil de limpiar
5. PureSleep
- La mejor parte: Cuesta menos
- Puedes elegir el punto de la mandíbula antes de morder
- Envío rápido
Cómo usar y mantener limpio
Pasos de montaje:
- Calentar en agua caliente (para mordiscos)
- Muerde el plástico blando
- Meter en agua fría para que cuaje
- Recorte los trozos sobrantes si es necesario
Limpieza:
- Utilice lengüetas de limpieza especiales
- O cepillar con cepillo de dientes (no con pasta dentífrica)
- Aclarar bien y secar
Cuánto duran:
La mayoría duran entre 6 y 12 meses antes de que necesites uno nuevo
Preocupaciones comunes
Efectos secundarios:
- La mandíbula puede sentirse dolorida (91% de los usuarios ven menos ronquidos pero a algunos les duele)
- Podrías babear más (23% de usuarios)
- Puede dar arcadas al principio (15% de los usuarios)
Estos problemas suelen desaparecer a medida que uno se acostumbra.
¿No funciona?
Si su protector bucal no ayuda:
- Comprueba si te queda bien
- Pruebe un nuevo tipo
- Hable con un dentista o un médico especialista en el sueño
Preguntas de la gente
¿Pueden los protectores bucales de venta libre tratar las paradas del sueño?
Pueden ayudar en casos leves en los que se deja de respirar un poco. Para los casos graves, se necesita un médico y tal vez un CPAP máquina de aire.
¿Son seguros si te chasquea la mandíbula?
No. Si le duele la mandíbula o hace clic (ATM problemas), habla primero con un dentista. Puede que necesites un protector bucal personalizado para la apnea del sueño hecha sólo para ti.
¿Funcionan tan bien como los médicos?
No del todo. Las de médico sientan mejor. Pero las de la tienda ayudan a mucha gente y cuestan mucho menos.
¿Cómo sé si necesito uno?
Si usted roncar y te molesta a ti o a la persona con la que duermes, puedes probar uno. Si te despiertas cansado o dejas de respirar mientras duermes, consulta antes a un médico.
¿Puedo utilizarlos con dientes postizos?
La mayoría trabajan con tus propios dientes. Si tienes dientes postizos, pregunta a tu dentista. Puede que necesites un guardia nocturna dura que está hecho para ti.
Otras formas de dejar de roncar
Si protectores bucales no ayudan o no te gustan, inténtalo:
- Tiras nasales: Pegar en la nariz para abrirla más
- Dormir de lado: Menos ronquidos que en la espalda
- Perder peso: Menos grasa en el cuello significa menos ronquidos
- No beber antes de acostarse: El alcohol hace ronquidos peor
- Ejercicios bucales: Fortalece los músculos de la garganta (40% mejor con estos más protectores bucales)
Más información
¿Quiere saber más? Puede consultar:
- Protector bucal deportivo personalizado info si también haces deporte
- Datos sobre blanqueamiento dental protectores bucales que pueden blanquear los dientes mientras duermes
Resumen
Protectores bucales de venta libre contra los ronquidos ayudar a muchas personas a dejar de ronquidos. Cuestan menos que los de los médicos y funcionan para leves ronquidos.
Las mejores opciones para 2025 son SnoreRx Plus, Zquiet, VitalSleep, Solución para los ronquidos de buena mañanay PureSleep.
Elige uno que te quede bien, que esté hecho de material seguro y que se pueda cambiar. Si tienes grandes ronquidos o deja de respirar por la noche, acuda primero al médico.
Con el derecho protector bucalAsí, usted (y la persona con la que se acueste) podrá descansar mejor.
