Sandheden om danskvand og dine tænder: Hvad din tandlæge vil have dig til at vide

Elsker du danskvand, men er du bekymret for dine tænder? Denne guide giver dig de rette fakta. Vi rydder op i rygter, forklarer, hvad der virkelig foregår, og viser dig, hvordan du kan nyde dine boblende drikke uden at skade dit smil. Når du har læst, vil du forstå, hvordan brus, smag og dine egne vaner spiller en rolle - så du kan holde dine tænder (og smagsløg) glade.

Hvorfor tale om danskvand og tænder?

Lad os være ærlige. Mange af os kan godt lide danskvand. Måske snupper du en La Croix eller Perrier til din frokost. Sportsdrikke kan smage for sødt, sodavand virker usundt, og almindeligt vand føles nogle gange bare kedeligt. Så skal du bekymre dig om, at disse brusende drikke er virkelig Er det sikrere for tænderne end sodavand eller juice?

Nu skal du høre: Der er masser af snak om vand med kulsyre og smag. Nogle siger, at det er lige så slemt som sodavand. Andre hævder, at det er harmløst. Ikke underligt, at det er forvirrende! Det er derfor, du har brug for svar, du kan stole på, direkte fra folk, der kender tænderne bedst.

Hvad er danskvand egentlig?

Kort sagt, danskvand er Vand med bobler. Men du har et valg:

• Almindelig danskvand: Bare vand og kuldioxid (CO2). Tænk på San Pellegrino, Perrier og Bubly plus seltersvand.
• Mousserende vand med smag: De har citron, lime, bær eller "naturlige smagsstoffer". Mange tilsætter citronsyre eller en anden syrlig ingrediens.

Mineralvand og "seltzer" er også en del af denne gruppe. De fleste almindelige sodavand indeholder ikke sukker - men tjek altid etiketten, især hvis de er aromatiserede.

Hvad gør danskvand brusende?

Du kan takke kuldioxidgas for disse bobler. Når det blandes med vand, bliver det til en svag syre, der hedder kulsyre. Det er den skarpe smag, du mærker på tungen. Det er også grunden til, at nogle mennesker bekymrer sig om dens effekt på tandemaljen.

Men er syren stærk nok til at ødelægge dine tænder, som cola gør? Fortsæt med at læse.

Er danskvand virkelig surt?

Lad os tjekke fakta. Drikkevarer måles på pH-skala. En pH-værdi under 7 betyder, at den er sur. Her er et hurtigt kig:

Stor pointe:
Tandemaljen begynder at blive slidt ned, når pH-værdien kommer under 5,5 (det er det tal, tandlæger kigger efter). Så danskvand er mere surt end vand fra hanen, men ikke så slemt som sodavand eller juice.

Hvordan skader syre tandemaljen?

Dine tænder har en hård skal, der hedder emalje. Den beskytter alt indeni. Syreholdige drikke gør den langsomt blød. Tænk på din tand som en murstensvæg og syre som regn, der slider på murstenene. Hvis intet stopper regnen - som børstning eller spyt - kan der opstå huller. Det er sådan, du får hulrum eller slidte tænder.

Dit spyt hjælper virkelig - det vasker syrer væk og tilfører mineraler igen (remineralisering). Men hvis du altid drikker sure drinks, kan din spyt ikke følge med.

Forårsager danskvand erosion af emaljen?

Her er det store spørgsmål. Almindeligt danskvand i sig selv skader næppe dine tænder. Det er surt, men ikke nær så hårdt som sodavand, juice eller sportsdrikke.

Hvad videnskaben siger:

• En undersøgelse af Tidsskrift for oral videnskab (2007) fandt, at almindeligt sodavand næsten ikke ændrede tandemaljen - næsten som almindeligt vand.
• Sodavand (med ting som fosforsyre og endnu lavere pH) gjorde langt mere skade i de samme undersøgelser.

Så almindeligt, usødet danskvand er meget mindre risikabelt for dine tænder end sodavand eller juice.

Hvad med danskvand med smag?

Lad os se på de aromatiserede ting. Mousserende vand med smag har normalt smag af citron, lime eller anden frugt. Disse har brug for ekstra syrer som citronsyre eller Æblesyre-som rammer endnu hårdere end kulsyre.

En reel risiko:
De kan have en pH-værdi på under 3,5. Selv om der står "sukkerfri" på dåsen, kan syren i smagen stadig slide på din emalje - mere end den almindelige slags.

Husk på det:
"Naturlig smag" er stadig syre, og den kraftige citrussmag kan skade dine tænder, hvis du drikker den hele dagen.

Er danskvand lige så dårligt som sodavand og juice?

Svaret er enkelt: Nej.

Her er, hvordan det hænger sammen:

• Sodavand (selv light): Mere syreholdig og som regel fuld af sukker. Sukker giver næring til mundbakterier, som får dem til at producere mere syre og giver dig huller i tænderne.
• Juice: Fyldt med naturligt sukker og syre - hårdt for tænderne med tiden, selv om det lyder sundt.
• Sportsdrikke: Samme historie. Masser af sukker og syre, ofte indtaget under en hel træning - ikke godt for tænderne.
• Mousserende vand: Den almindelige slags er uden sukker og indeholder mindre syre end de andre.

Summa summarum: Af disse er danskvand det sikreste for dine tænder. Dem med smag er dog lidt mere risikable.

Hvordan kan du mindske risikoen ved at drikke danskvand?

Du kan stadig nyde brusende vand - bare brug nogle få nemme tricks:

• Vælg almindelig: Gå efter sukkerfri typer uden smag.
• Drik gennem et sugerør: Holder syren væk fra fortænderne.
• Spis det sammen med mad: Dit spyt sætter ind og hjælper med at beskytte dine tænder.
• Drik ikke langsomt hele dagen: Konstant syre er værre end bare at drikke og være færdig.
• Skyl efter: Skyl munden med almindeligt vand.
• Vent med at børste: Vent 30-60 minutter efter noget syreholdigt. Dine tænder skal have tid til at blive hårde igen.
• Børste og bruge tandtråd: To gange om dagen med fluortandpasta.
• Gå til din tandlæge: Gå til kontrol, bare for at være på den sikre side.

For flere tips, tjek vores Guide til tandsundhed.

Hvornår skal du tale med din tandlæge?

Selv om du er forsigtig, er det smart at spørge din tandlæge til råds en gang imellem. Spørg om råd, hvis:

• Dine tænder føles ømme eller følsomme-til varmt, koldt eller sødt.
• Se tynde eller klare kanter på tænderne-kan være slidt emalje.
• Du bliver ved med at få huller i tænderne-der kan være mere syre i din kost, end du tror.
• Du har bøjler, kroner eller andet tandlægearbejde-de har brug for ekstra pleje.
• Du har mundtørhed eller refluks-mindre naturlig beskyttelse mod spyt.

Tandlæger kan spotte problemer tidligt. På YourDentalCompany.comVi siger: Tjek ind, før problemerne begynder.

Danskvand og børns tænder

Forældre, dette er til jer: Almindeligt danskvand i ny og næ er okay for de fleste børn.

Men vær forsigtig:

• Børns emalje er ikke så stærk som voksnes.
• Smagstilsatte og søde vand med brus, som citrus eller bær, er meget mere syreholdige og hårdere ved børns tænder.
• Små børn drikker ofte langsomt, så deres tænder bliver badet i syre i længere tid.

Tips til forældre:

• Lær dine børn at skylle efter med vand, når de har drukket sodavand.
• Lad dem ikke drikke boblevand hele dagen.
• Hjælp dem med at børste tænder med fluortandpasta om morgenen og ved sengetid.

Myter og fakta: Aflivning af rygter

Lad os sætte tingene på plads.

Myte: Danskvand er lige så slemt som sodavand.
Fakta: Det passer ikke - almindeligt danskvand skader ikke emaljen nær så meget, og det indeholder ikke sukker.

Myte: Hvis det ikke indeholder sukker, kan det ikke skade tænderne.
Fakta: Nogle sukkerfrie eller aromatiserede versioner har stadig stærk syre.

Myte: Det er kun sukkerholdige drikke, der giver huller i tænderne.
Fakta: Huller har brug for både syre og bakterier. Selv uden sukker kan syre gøre dine tænder svage, så bakterierne kan gøre mere skade.

Oversigtsskema: Hvordan drikkevarer påvirker dine tænder

Her er et nemt diagram, så du selv kan tjekke:

*Kaffe bliver for det meste bare plettet, medmindre man tilsætter sukker eller syre.

Ofte stillede spørgsmål

Kan danskvand give pletter på tænderne?
Nej, nej. Te, kaffe og rødvin er de sædvanlige pletmagere.

Er seltersvand anderledes end danskvand?
Nej. Seltzer er bare et andet navn for boblende vand.

Skal jeg holde op med at drikke danskvand for at redde mine tænder?
Nej. Drik med måde, og brug tipsene i denne guide til at beskytte dine tænder.

Er mineralvand bedre for tænderne end danskvand?
Mineralvand indeholder måske flere mineraler som calcium, men hvis det er surt, kan det stadig skade tænderne. Kig efter mineralvand med en neutral pH-værdi, hvis du er bekymret.

Hvad du skal huske: De vigtigste punkter

• Almindeligt danskvand er meget mindre skadeligt for tænderne end sodavand eller juice.
• Mousserende vand med smag er mere syreholdigt og kan gøre mere skade.
• Lad være med at nippe langsomt hele dagen - drik, og gå så videre.
• Et sugerør og en vandskylning hjælper med at beskytte dine tænder.
• Børst tænder og brug tandtråd hver dag, og brug fluortandpasta.
• Gå til tandlægen, hvis du har ondt i tænderne eller får mange huller.
• Børn kan drikke almindeligt danskvand i moderate mængder - giv dem ikke den aromatiserede slags for ofte.

Referencer:

1. Den amerikanske tandlægeforening (ADA). "Drikkevarer og tandsundhed."
2. Journal of Oral Science, 2007.
3. Den britiske tandlægeforening (BDA). "Syreerosion: fakta og råd."
4. Verdenssundhedsorganisationens retningslinjer for tandpleje.
5. Tidsskrift for den amerikanske tandlægeforening (JADA).

Nyd dine bobler - men beskyt dit smil!