Bruxisme: Forstå tandgnidning og hvordan man behandler det
Vågner du op med en Øm kæbe? Gør din ondt i tænderne? Du har måske Bruxisme. Dette er, når du slibe eller knibe sammen dine tænder.
Indholdsfortegnelse
Hvad er bruxisme?
Bruxisme betyder, at du slibe dine tænder, når du ikke har brug for at tygge maden. Mange mennesker gør det uden at vide det!
Der er to typer af bruxisme:
- Bruxisme i søvne: Du skærer tænder, mens du sover
- Bruxisme i vågen tilstand: Du bider tænderne sammen i løbet af dagen
Masser af mennesker har dette problem. Omkring 8 til 31 ud af 100 voksne skærer tænder. Børn kan også have det!
Sådan ved du, om du har bruxisme
Din krop fortæller dig, hvis du skærer tænder. Kig efter disse tegn:
- Smerte i din kæbe, når du vågner
- Hovedpinemest om morgenen
- Ømme tænder der føler sig triste
- Slidte tænder der ser flade ud
- Træt ansigt muskler
- Din sovepartner hører Slibende lyde om natten
- Flækkede tænder eller små revner
- Mærker efter tænder på din tunge
Hvis du har tre eller flere af disse tegn, har du måske bruxisme!
Hvorfor skærer folk tænder?
Der er mange ting, der kan få dig til at skære tænder:
Sind og følelser
- Stress - når du bekymrer dig meget
- Angst - når du føler dig bange
- At være meget aktiv hele tiden
Problemer med kroppen
- Tænder der ikke passer rigtigt (kaldet Malocclusion)
- TMJ problemer - dette er dit kæbeled
- Søvnapnø - når du holder lidt op med at trække vejret om natten
Valg i livet
- For meget kaffe eller te
- Alkohol Drikkevarer
- Nogle piller lægen giver dig
25-50% af de mennesker, der skærer tænder, har også søvnapnø. Det er, når du holder op med at trække vejret i korte perioder om natten.
Sådan finder lægerne ud af, at du har bruxisme
Den Tandlæge kan se, om du skærer tænder. Det gør de:
- Se på din tænder til flade pletter
- Tjek din kæbe til ømme punkter
- Spørg, om du har hovedpine
- Måske lave en Søvntest hvis de mener, du har brug for en
En søvnlæge kan bruge en polysomnografi test. Det er en særlig søvntest, som viser, om du skærer tænder om natten.
Sådan løser du bruxisme
Gode nyheder! Der er mange måder at holde op med at skære tænder på:
Ting, tandlægen kan gøre
Tilpassede tandbeskyttere
Disse er Plastikskærme der passer til dine tænder. De beskytter dine tænder, når du skærer tænder. Tandlæger kalder dem Okklusionsskinner.
Disse afskærmninger kan reducere slibekraften med 50-70%!
Du kan få forskellige typer:
- Hårde nattevagter - meget stærk
- Bløde nattevagter - mere behagelig
- Skræddersyede nattevagter - passer perfekt til dine tænder
Botox-indsprøjtninger
I meget slemme tilfælde kan tandlægen bruge Botox. Det gør dine kæbemuskler mindre stærke, så du ikke kan knibe så hårdt.
Botox kan reducere slibning med 90% i 6-12 uger. Derefter skal du have flere indsprøjtninger.
Løs problemer med tænderne
Hvis dine tænder ikke passer rigtigt, gør tandlægen det måske:
- Fix din bid
- Sæt på seler
- Fix knækkede tænder
Behandl andre sundhedsproblemer
Hvis du har søvnapnøhar du måske brug for en CPAP-maskine. Det hjælper dig med at trække vejret om natten og kan også forhindre, at du skærer tænder!
Ting, du kan gøre derhjemme
Mindre stress
- Gør yoga eller dyb vejrtrækning
- Tal med en hjælper om din stress
- Forsøg CBT - Dette er en type samtalehjælp, der kan reducere vågen bruxisme med 30-60%
Kæbearbejde
- Stræk dine kæbemuskler
- Sæt en varm klud på din kæbe
- Massage dit ansigt
Brug ikke disse
- Kaffe eller te efter frokosttid
- Vin eller øl tæt på sengetid
- Tyggegummi hele dagen lang
Sådan stopper du bruxisme for altid
For at holde dine tænder sikre i lang tid:
- Brug din nattevagt hver aften
- Sov godt - mørkt værelse, samme sengetid
- Tal om stress med venner eller hjælpere
- Gå til din tandlæge til kontrolbesøg
- Drik vand ikke kaffe eller vin før sengetid
Hvornår skal man ringe til tandlægen?
Ring til din tandlæge med det samme, hvis:
- Din ondt i tænderne meget
- Din Kæben sidder fast eller vil ikke åbne
- Din tænderne føles løse
- Du kan ikke sove fra smerten
Spørgsmål, folk stiller
Hvordan ved jeg, om jeg skærer tænder om natten?
Se efter en Øm kæbe om morgenen, hovedpineog slidte tænder. Spørg din sengekammerat, om de kan høre slibelyde!
Kan mine piller få mig til at skære tænder?
Ja! Nogle piller til triste følelser (som SSRI'er) kan få dig til at kværne mere. Tal med din læge, hvis du tror, at dette sker for dig.
Vil mit barn vokse fra at skære tænder?
Det gør mange børn Stop med at slibe når de bliver ældre. Men fortæl det til tandlægen, så de kan tjekke det!
Kan bruxisme skade mine tænder for altid?
Ja, med tiden kan det gøre dine tænder slides ned, chipeller endda pause! Det er derfor, man bruger en Nattevagt er så vigtig.
Det store billede
Bruxisme er, når man skærer tænder for meget. Det kan skade dine tænder og din kæbe. Omkring 8-31 ud af 100 voksne har det.
Den gode nyhed? Du kan ordne det! Brug en Nattevagtfinde måder at slappe afog se din Tandlæge for at få hjælp.
Vent ikke, til dine tænder gør meget ondt. Tal med en tandlæge i dag, hvis du tror, at du skærer tænder!
