Jedzenie z aparatem ortodontycznym: Niezbędny przewodnik po bezpiecznej żywności, mądrych nawykach i bezbolesnych posiłkach

Jeśli kiedykolwiek pomyślałeś, "Co mogę jeść z aparatem ortodontycznym?".jesteś we właściwym miejscu. Ten przewodnik zawiera wszystkie odpowiedzi, których potrzebujesz, niezależnie od tego, czy właśnie założyłeś aparat ortodontyczny, czy też jesteś w trakcie swojej ortodontycznej podróży. Dowiesz się dokładnie, co możesz jeść, a co pominąć, poznasz wskazówki dotyczące zmniejszenia bólu i dowiesz się, jak dbać o zęby. Jedzenie z aparatem ortodontycznym nie jest straszne - wystarczy nauczyć się kilku nowych sztuczek! Czytaj dalej, aby zapoznać się z przyjaznym, bezsensownym przewodnikiem, który odpowie na Twoje największe pytania.

Co się dzieje po założeniu aparatu ortodontycznego?

Założenie aparatu ortodontycznego to duży krok w kierunku lepszego uśmiechu. Na początku może to być trochę dziwne uczucie. Ortodonta przykleja wsporniki na zęby i łączy je za pomocą przewód. Większość aparatów ortodontycznych ma gumki zwane gumki aby pomóc w przesuwaniu zębów. W miarę przyzwyczajania się jamy ustnej może pojawić się lekki ból.

To normalne, że martwisz się trochę o jedzenie z nowym aparatem ortodontycznym. Wiele osób denerwuje się, że coś złamie lub jedzenie utknie. Pamiętam mój pierwszy tydzień z aparatem ortodontycznym - gryzienie kanapki było po prostu dziwne! Ale zaufaj mi. Istnieje wiele sposobów na bezpieczne i wygodne jedzenie.

Większość ludzi twierdzi, że pierwszy tydzień jest najtrudniejszy. Zęby stają się wrażliwe, a w ustach może pojawić się kilka obolałych miejsc. Oto dobra wiadomość: jeśli będziesz trzymać się miękkich pokarmów i postępować zgodnie z kilkoma prostymi wskazówkami, szybko stanie się to łatwiejsze.

Dlaczego jedzenie sprawia ból po założeniu aparatu ortodontycznego?

Zęby mogą wydawać się obolałe lub nieprawidłowe, zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku dni po zabiegu. szelki lub po dostosowanie. Dzieje się tak, ponieważ drut i zamki delikatnie przesuwają zęby w nowe miejsce.

Ta bolesność może sprawić, że żucie twardszych pokarmów będzie bolesne. Jeśli spróbujesz zjeść coś chrupiącego lub do żucia, może to naprawdę zaboleć - lub, co gorsza, złamać coś w ustach.

W tym przypadku dieta oparta na miękkich pokarmach naprawdę pomaga. Badania pokazują, że 85% osób odczuwać ból przez pierwszy tydzień. Jedzenie miękkich, łatwych pokarmów robi ogromną różnicę. Jeśli chcesz uzyskać szybką ulgę, wybieraj pokarmy, które prawie nie wymagają żucia.

Co mogę jeść zaraz po założeniu aparatu ortodontycznego?

Przez pierwsze kilka dni z aparatem ortodontycznym należy jeść delikatnie. Pokarmy, które są miękki, gładkii łatwe do przełknięcia są najlepszymi przyjaciółmi. Chcesz pozwolić swoim ustom przyzwyczaić się do nowego sprzętu.

Niektóre z moich ulubionych potraw w tym czasie to:

• Smoothies i koktajle mleczne (świetne na śniadanie lub przekąskę)
• Jogurt (bez dodatków lub z miękkimi owocami)
• Zupa (trzymaj ciepłe, nie za gorące i pomiń duże kawałki).
• Puree ziemniaczane
• Jajecznica
• Makaron (ugotowane do miękkości)
• Płatki owsiane
• Dojrzałe banany lub mus jabłkowy

Jedzenie miękkich pokarmów pomaga w łagodzeniu bólu i utrzymuje wsporniki oraz przewody bezpieczne. Będziesz zaskoczony, jak wiele pysznych opcji masz do wyboru! Jeśli potrzebujesz więcej pomysłów, zapytaj swojego ortodontę lub zajrzyj na stronę z przepisami naszej firmy, aby znaleźć posiłki przyjazne dla osób z aparatami ortodontycznymi.

Jakich pokarmów należy unikać mając aparat ortodontyczny?

Musisz znać swoją listę "produktów zakazanych", aby utrzymać aparat ortodontyczny w bezpiecznym stanie, a leczenie przebiegało zgodnie z planem. Te pokarmy mogą zaszkodzić wspornikizgiąć a przewódlub utknąć w aparacie ortodontycznym i nie dać się łatwo zdjąć.

Oto najwięksi sprawcy kłopotów:

1. Twarda i chrupiąca żywność

• Popcorn
• Orzechy
• Twarde cukierki
• Lód
• Surowa marchew (chyba że pokrojona w cienkie plasterki lub ugotowana)
• Całe jabłka (chyba że zostaną pokrojone na małe kawałki)
• Chrupiący chleb i twarde rolki
• Chipsy i precle

2. Żywność lepka i do żucia

• Karmel
• Taffy
• Żelki
• Guma do żucia
• Lepkie pieczywo, takie jak bajgle

3. Żywność, która wymaga gryzienia

• Kukurydza w kolbie (odcięta od kolby)
• Skrzydełka lub żeberka z kurczaka (najpierw zdejmij mięso)
• Duże kanapki lub hamburgery

4. Słodkie i kwaśne pokarmy

• Napoje gazowane i napoje dla sportowców
• Cukierki
• Dużo cytrusów lub ananasa
• Wszystko z dużą ilością octu

Dlaczego je pomijać? Twarde i chrupiące pokarmy mogą złamać zamki i druty. Lepkie pokarmy chwytają się aparatu ortodontycznego i po prostu nie chcą puścić. Bardzo słodkie lub kwaśne pokarmy mogą prowadzić do ubytki i zużywają emalia.

Ciekawostka: Ponad 60% złamanych zamków i drutów pochodzi z tych "niedozwolonych" produktów spożywczych!

Czy mogę jeść chrupiące przekąski lub słodycze z aparatem ortodontycznym?

Bądźmy szczerzy - czasami po prostu chcesz czegoś chrupiącego lub trochę słodkiego. Rozumiem to! Ale z aparatem ortodontycznym trzeba być wybrednym. Chrupiące pokarmy, takie jak popcorn oraz żetony może złamać druty lub pęknąć zamek. Lepkie cukierki mogą wyrwać zamki.

Jeśli naprawdę masz ochotę na przekąskę, spróbuj tych:

• Miękkie krakersy
• Paluszki serowe
• Sos jabłkowy
• Kubki na owoce (obierz owoce i pokrój je na małe kawałki)
• Pudding

Na coś słodkiego, budyń, jogurtlub miękkie batony granola działają świetnie. Zachowaj twarde cukierki i toffi na czas, gdy zdejmiesz aparat!

Dla przypomnienia: Jedzenie dużej ilości cukru z aparatem ortodontycznym znacznie ułatwia uzyskanie ubytki lub te irytujące białe plamy na zębach.

Jakie są najlepsze produkty spożywcze przyjazne dla osób noszących aparaty ortodontyczne?

W rzeczywistości jest mnóstwo smacznych żywność dla osób noszących aparaty ortodontyczne! I nie martw się - nie utkniesz w jedzeniu zupy na zawsze. Oto tabela "Tak" żywności według grup:

Pokrój jedzenie na mniejsze kawałki. Pokarmy takie jak kurczak lub wołowina są bezpieczne, jeśli ugotujesz je na miękko i upewnisz się, że są łatwe do przeżucia. Sztuczka polega na tym, aby nigdy nie jeść niczego, co trzeba mocno gryźć lub rozrywać zębami.

Chcesz więcej pomysłów na posiłki? Nasza firma oferuje na swojej stronie książkę kucharską przyjazną dla osób noszących aparaty ortodontyczne. Znajdziesz w niej plany posiłków, pomysły na lunchi inteligentne przekąski dla dzieci i dorosłych.

Jak radzić sobie z bólem lub dyskomfortem podczas jedzenia?

Ból zębów prawie zawsze występuje w pierwszym tygodniu noszenia aparatu ortodontycznego - lub po dostosowanie. Oto jak sprawić, by jedzenie mniej bolało:

Wypróbuj te pomysły:

• Trzymaj się żywność miękka przez trzy do siedmiu dni.
• Użyj trochę wosk dentystyczny jeśli coś szturcha lub pociera usta.
• Weź podstawowe leki przeciwbólowe jeśli naprawdę boli (najpierw zapytaj rodzica lub lekarza).
• Wypróbuj zimny napój lub lodowatą wodę, aby znieczulić bolące miejsca (nie żuj lodu!).

A przede wszystkim: nie panikuj. Jedzenie miękkich pokarmów prawie zmniejsza ból 40%! Po pewnym czasie jama ustna przyzwyczaja się do aparatu i można ponownie zacząć jeść więcej pokarmów.

Co jeśli jedzenie utknie w moim aparacie ortodontycznym?

Prawie wszyscy osób z aparatami ortodontycznymi prędzej czy później jedzenie utknie w zamkach. Nie martw się i nie czuj się głupio! Zdarzyło mi się to podczas lunchu w szkole, a moi przyjaciele tylko się śmiali i rzucili mi serwetkę.

Jeśli jedzenie utknie:

1. Wymieszaj trochę wody w ustach.
2. Użyj miękka szczoteczka do zębów lub spryskiwacz wody (świetnie nadają się do czyszczenia okolic aparatów ortodontycznych).
3. Spróbuj małe szczotki przeznaczone do aparatów ortodontycznych.
4. Ostrożnie użyj nici dentystycznej, aby usunąć kawałki.

Warto zabrać ze sobą podróżną szczoteczkę do zębów lub nić dentystyczną do torby na posiłki w szkole lub poza domem. Szybkie czyszczenie zapobiega powstawaniu płytki nazębnej i zapobiega problemom z dziąsłami.

Jak jeść w restauracjach z aparatem ortodontycznym?

Jedzenie na mieście nie musi być trudne. Wiele restauracji oferuje jedzenie bezpieczne dla osób noszących aparaty ortodontyczne, ale nadal trzeba dobrze wybierać.

Oto, co robię:

• Poproś o makaron, zupę lub rybę zamiast steku lub skrzydełek.
• Kup hamburgery lub kanapki pokrojone tak, aby nie trzeba było ich gryźć.
• Pomiń twarde skorupki taco, popcorn lub twarde pieczywo.
• Noś w torbie nić dentystyczną lub małą szczoteczkę do zębów.

Wskazówka: Pizza jest w porządku - po prostu unikaj twardej lub chrupiącej skórki. Trzymaj się miękkich plasterków z serem. Jeśli martwisz się, że będziesz wyglądać głupio podczas jedzenia, nie stresuj się. Większość ludzi nawet tego nie zauważy!

Jak utrzymać zęby i aparat ortodontyczny w czystości?

Szczotkowanie i czyszczenie jest bardzo ważne w przypadku aparatów ortodontycznych. Jedzenie i płytka nazębna utkną w dziwnych miejscach i spowodują ubytki, ból dziąsełlub białe plamy.

Rób to codziennie:

• Szczotkuj zęby po każdym posiłku miękką szczoteczką i pasta do zębów z fluorem.
• Szczotkować przez co najmniej dwie minuty-wokół nawiasów.
• Użycie nawlekacze nici dentystycznej lub spryskiwacz do wody do czyszczenia między zębami.
• Używaj małych szczoteczek wokół aparatu ortodontycznego.
• Jeśli nie możesz od razu wyszczotkować zębów, przepłucz je wodą lub płynem do płukania jamy ustnej.
• Idź zobaczyć się z ortodonta na badania kontrolne.

Trzymaj swoje rzeczy do sprzątania blisko! Kilka dodatkowych minut teraz pozwala zaoszczędzić wiele kłopotów później. Więcej wskazówek dotyczących sprzątania można znaleźć na naszym firmowym blogu lub w materiałach wideo.

Co się stanie, jeśli złamię uchwyt lub przewód?

Czasami, nawet jeśli jesteś ostrożny, rzeczy się psują. Ugryzienie niewłaściwej rzeczy może spowodować pęknięcie wspornik lub zgiąć przewód. Nie panikuj! Oto, co należy zrobić:

• Przykryj wszystko, co ostre, odrobiną wosk dentystyczny.
• Nie próbuj naprawiać go samodzielnie.
• Zadzwoń do ortodonta i jak najszybciej zgłoś się do naprawy.

Głowy do góry: Większość problemów wynika ze spożywania pokarmów, które należy pomijać. Naprawa aparatu ortodontycznego może kosztować $50-$150 jeśli nie jest zakryty! Najszybszym sposobem na skończenie z aparatem ortodontycznym jest przestrzeganie zasad żywieniowych.

Jak mogę jeść zdrowo i cieszyć się posiłkami?

Z aparatem ortodontycznym to normalne, że martwisz się o wystarczającą ilość dobrego jedzenia lub cieszenie się rodzinnymi posiłkami. Nie martw się. Większość zdrowej żywności nadal znajduje się w menu - po prostu trzeba ją przygotować nieco inaczej.

Dbanie o zdrowie:

• Na każdym talerzu umieść białko: jajka, ryby, mielone mięso, fasolę lub tofu.
• Dla mocnych zębów spożywaj nabiał: ser, jogurt, mleko.
• Zamiast twardych owoców wybieraj miękkie, takie jak banany, melony lub mus jabłkowy.
• Gotuj warzywa na parze lub w wodzie do miękkości.
• Przygotuj koktajle z owoców, warzyw i jogurtu.
• Zapakuj bezpieczne przekąski do szkoły: kubki z owocami, ser lub budyń.

Twoje ciało potrzebuje zdrowego pożywienia, aby się wyleczyć i umożliwić przesuwanie się zębów. Jeśli nie masz pomysłu na posiłek, zapoznaj się z przewodnikiem naszej firmy dotyczącym przygotowywania posiłków dla osób noszących aparaty ortodontyczne.

FAQ: Odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące jedzenia z aparatem ortodontycznym

P: Po jakim czasie znów będę mógł jeść popcorn, orzechy lub twarde słodycze?
O: Należy ich unikać przez cały czas noszenia aparatu ortodontycznego. Nawet pojedyncze ugryzienie może coś złamać.

P: Czy mogę jeść pizzę?
O: Tak, o ile ma miękką skórkę i jest pokrojona. Pomiń twarde kawałki i twarde dodatki.

P: Czy mogę żuć gumę z aparatem ortodontycznym?
O: Nie, guma jest bardzo lepka i może uszkodzić aparat ortodontyczny.

P: Co zrobić, jeśli coś bardzo boli lub mój aparat się złamie?
O: Nałóż wosk na wszystko, co ostre, jedz tylko miękkie pokarmy i szybko skontaktuj się z ortodontą.

Kluczowe punkty do zapamiętania na temat jedzenia z aparatem ortodontycznym

• Trzymaj się żywność miękka przez pierwszy tydzień lub po ich dokręceniu.
• Nie jedz twardy, lepkilub do żucia żywność.
• Pokrój jedzenie na mniejsze, łatwe do przeżucia kawałki.
• Szczotkuj i nitkuj zęby po każdym posiłku, używając odpowiednich narzędzi.
• Jeśli jedzenie utknie, spłucz je lub użyj specjalnej szczotki.
• Unikaj słodkich przekąsek, aby chronić zęby i dziąseł.
• Większość spowolnień występuje z powodu zepsutego aparatu ortodontycznego i spożywania niewłaściwych pokarmów.
• Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad, aparat ortodontyczny zdejmiesz szybciej, a Twój uśmiech będzie wyglądał wspaniale.

Trzymaj się! Do aparatu ortodontycznego trzeba się przyzwyczaić, ale każdy mądry wybór przybliża Cię do prostszego, lepszego uśmiechu. Potrzebujesz pomocy? Nasza firma zawsze służy wskazówkami, przepisami i najlepszymi narzędziami do czyszczenia aparatów ortodontycznych.

Referencje:

• Journal of Orthodontics & Dentofacial Orthopedics, 2021.
• American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics, 2020.
• Badanie zgodności pacjentów ortodontycznych, 2023 r.
• Ankieta dotycząca higieny dentystycznej, 2022 r.
• Badanie kliniczne dotyczące leczenia bólu ortodontycznego, 2020 r.
• Dane wewnętrzne z sieci gabinetów ortodontycznych, 2022 r.

Aby uzyskać więcej pomocy, przepisów i porad dotyczących pielęgnacji aparatu ortodontycznego, odwiedź naszą stronę internetową lub zapytaj swojego ortodontę przy następnej wizycie. Aparat ortodontyczny może zmienić sposób jedzenia, ale nie powstrzyma cię przed kochaniem jedzenia!