15 prostych sposobów na poprawę uśmiechu

Uzyskaj uśmiech, który kochasz

Czy chcesz ładniejszy uśmiech? Dobry uśmiech sprawia, że wyglądać na szczęśliwego. Pomaga tworzyć przyjaciele. Ten obszerny przewodnik pokaże Ci, jak uzyskać lepszy uśmiech.

Dowiesz się:

• Szybkie sposoby na dobry wygląd zębów
• Czynności, które należy wykonywać każdego dnia w trosce o zęby
• Jak dentyści mogą pomóc Twojemu uśmiechowi
• Pokarmy, które pomagają zębom
• Sposoby na zachowanie ładnego uśmiechu wraz z wiekiem

Sprawmy, by Twój uśmiech lśnił!

Szybkie sposoby na bielszy uśmiech

Chcesz lepszy uśmiech szybko? Wypróbuj te proste rozwiązania:

1. Używaj wybielającej pasty do zębów

Pędzel z wybielająca pasta do zębów. Może ona sprawić, że zęby będą bielsze o jeden odcień w ciągu zaledwie 2-4 tygodni. Wybierz taki, który posiada pieczęć ADA (American Dental Association).

2. Wypróbuj Oil Pulling

Ściąganie oleju to stary sposób na czyszczenie zębów. Włóż jedną łyżkę oleju kokosowego do ust na 15-20 minut. Wyciąga on złe rzeczy z zębów. Badanie wykazało, że zmniejsza tabliczka o połowę po 4 tygodniach.

3. Używaj balsamu do ust

A balsam do ust wygładza usta. Kiedy usta wyglądają dobrze, zęby również wyglądają na bielsze! Wybierz balsam do ust z filtrem SPF, aby chronić usta przed słońcem.

4. Popraw swoją postawę

Wstań prosty kiedy się uśmiechasz! Dobry postawa sprawia, że uśmiech wygląda 22% lepiej. Odciągnij ramiona do tyłu i unieś nieco podbródek.

Codzienne nawyki dla zdrowego uśmiechu

To, co robisz każdego dnia, ma ogromne znaczenie dla Twojego życia. zęby. Te nawyki pomogą ci uśmiech:

1. Szczotkuj i nitkuj zęby we właściwy sposób

• Szczotka zębów dwa razy dziennie za pomocą pasta do zębów z fluorem
• Nić dentystyczna raz dziennie do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych
• Ludzie, którzy nitkują zęby, mają o 40% mniej próchnicy i o 60% mniej choroba dziąseł

2. Często zmieniaj szczoteczkę do zębów

Zdobądź nowy szczoteczka do zębów co 3 miesiące. Stare szczotki nie czyszczą tak dobrze i mogą zawierać szkodliwe zarazki.

3. Używaj płynu do płukania ust bez alkoholu

Płyn do płukania ust bez alkoholu jest lepsza. Zabija zarazki, ale nie wysusza jamy ustnej. Suche usta powodują więcej ubytków.

Profesjonalne zabiegi dla pięknego uśmiechu

Czasami potrzebujesz dentysta aby pomóc uśmiech lepiej. Oto sposoby, w jakie mogą pomóc:

1. Profesjonalne wybielanie

Wybielanie zębów u dentysty działa lepiej niż zestawy domowe. Około 80% pacjentów zauważa duże zmiany w przypadku wybielania zębów u dentysty, ale tylko 45% zauważa dobre wyniki w przypadku zestawów domowych.

Możesz spróbować:

• Zoom!® w biurze - Szybkie rezultaty podczas jednej wizyty
• Tacki do użytku domowego - Indywidualnie dopasowane do zębów

2. Wyprostuj zęby

Proste zęby wyglądają lepiej i są łatwiejsze do czyszczenia. Masz opcje:

• Invisalign® - Przezroczyste tace, które są trudne do zauważenia
• Tradycyjny aparat ortodontyczny - Działa dobrze w przypadku dużych problemów

Około 92% osób korzystających z Invisalign uzyskują wymarzone proste zęby w ciągu 12-18 miesięcy.

3. Napraw uszkodzone zęby

Jeśli masz złamane lub wyszczerbione zębyto może pomóc:

• Licówki - Cienkie nakładki na przednie zęby
• Łączenie - Specjalny materiał do mocowania małych wiórów

94% osób z licówki czuć się pewniej po ich otrzymaniu.

Pokarmy, które poprawiają uśmiech

To, co jesz, wpływa na zęby oraz dziąsła. Oto, co pomaga:

1. Żywność, której należy unikać

Niektóre pokarmy sprawiają, że zęby wyglądają źle:

• Kawa i herbata tworzą plamy
• Czerwone wino może zabarwić zęby
• Ciemny napój gazowany zawiera cukier i barwnik, które szkodzą zębom

Wskazówka: Podczas picia należy używać słomki, aby utrzymać płyn z dala od przednich zębów.

2. Pokarmy, które pomagają zębom

Te produkty są dobre dla uśmiech:

• Ser i mleko zawierają wapń dla mocnych zębów
• Zielone warzywa liściaste jak szpinak pomagają dziąsłom
• Jabłka oraz truskawki może pomóc w naturalnym czyszczeniu zębów

Truskawki zawierają kwas jabłkowy, który może wybielić zęby o 1-2 odcienie.

3. Mniej cukru = lepsze zęby

Cukier jest bardzo szkodliwy dla zębów. Karmią złe zarazki, które robią dziury w zębach. Staraj się jeść mniej słodyczy, ciastek i słodkich napojów.

Łatwe zmiany stylu życia dla lepszego uśmiechu

Niewielkie zmiany w tym, co robisz, mogą mieć duży wpływ na Twoje samopoczucie. uśmiech:

1. Rzucić palenie

Palenie powoduje żółknięcie zębów. Palacze są 3 razy bardziej narażeni na zły kolor zębów niż osoby niepalące. Rzucenie palenia pomaga zębom i całemu ciału.

2. Nosić osłonę nocną

Czy zgrzytać zębami w nocy? Może to powodować ścieranie się zębów i sprawiać, że będą wyglądać staro. A Niestandardowa osłona nocna pomaga chronić zęby podczas snu.

3. Pij więcej wody

Woda jest świetny dla zębów! To:

• Zmywa resztki jedzenia
• Pomaga wytwarzać więcej plwociny (która chroni zęby)
• Nie zawiera cukru ani kwasu

Ludzie, którzy piją więcej wody, mają 25% mniej ubytków.

Pielęgnacja uśmiechu w starszym wieku

Wraz z wiekiem uśmiech wymaga większej troski. Oto jak utrzymać ją w dobrym stanie:

1. Zwalczaj żółknięcie zębów

Z wiekiem zęby stają się bardziej żółte. Spróbuj:

• Specjalna pasta do zębów z nano-hydroksyapatytem
• Częstsze czyszczenie zębów

2. Dbaj o swoje dziąsła

Dziąsła może cofać się z zębów wraz z wiekiem. Aby pomóc:

• Używaj szczoteczki do zębów z miękkim włosiem
• W razie potrzeby udaj się do dentysty na głębokie czyszczenie
• Delikatnie masuj dziąsła podczas szczotkowania

3. Uzupełnienie brakujących zębów

Jeśli stracisz zęby, masz opcje:

• Implanty dentystyczne - Jak nowe zęby, które zostają w środku
• Mosty - Stałe zęby, które łączą się z prawdziwymi zębami
• Protezy - Zęby, które można wyjąć

Implanty dentystyczne są najbardziej podobne do prawdziwych zębów.

Pytania zadawane przez ludzi na temat lepszego uśmiechu

Oto odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania:

Spraw, by Twój uśmiech pracował dla Ciebie

Twój uśmiech wiele o Tobie mówi. Dobry uśmiech może:

• Sprawiają, że wyglądasz młodziej
• Pomoc w znalezieniu pracy
• Łatwiejsze nawiązywanie nowych znajomości
• Pomagają czuć się dobrze z samym sobą

94% osób twierdzi, że ładny uśmiech jest pierwszą rzeczą, którą zauważają, gdy poznają kogoś nowego.

Moja historia: Jak naprawiłem swój uśmiech

Kiedy byłem młody, nie lubiłem swojego uśmiechu. Moje zęby były żółte i nie były proste. Wstydziłam się uśmiechać do zdjęć.

Po pierwsze, zacząłem lepsze szczotkowanie oraz nitkowanie każdego dnia. Potem dostałem nakładki wybielające od mojego dentysty. Później dostałem licówki bezbarwne na moich przednich zębach.

Teraz kocham swój uśmiech! Cieszę się, że mogę pokazać swoje zęby na zdjęciach. Małe zmiany zrobiły dużą różnicę.

Tabela: Sposoby na poprawę uśmiechu w czasie

Rozpocznij swoją podróż z uśmiechem już dziś

Nie musisz robić wszystkiego od razu. Zacznij od małych kroków:

1. Dzisiaj: Szczotkować przez pełne 2 minuty rano i wieczorem.
2. W tym tygodniu: Kup wybielającą pastę do zębów i nić dentystyczną.
3. W tym miesiącu: Ogranicz kawę, herbatę i czerwone wino
4. Następna wizyta u dentysty: Zapytaj o profesjonalne wybielanie

Pamiętaj: 61% dorosłych chciałoby zmienić swój uśmiech. Nie jesteś sam, jeśli chcesz mieć lepszy uśmiech!

Wspaniały uśmiech pomaga w pracy, miłości i życiu. Czas zacząć już teraz.