혀를 닦아야 하는 이유(그리고 방법): 더 나은 구강 건강을 위한 단계별 가이드

다음 중 하나를 원하십니까? 깨끗한 입? 다음을 수행해야 합니다. 혀를 닦으십시오.! 혀가 더러운. 청소도 필요합니다. 이렇게 하면 다음과 같은 도움이 됩니다. 신선한 호흡 하루 종일!

왜 혀를 닦아야 하나요?

혀에 작은 범프. 이러한 돌기는 나쁜 것들:

1. 박테리아 - 입 냄새를 유발할 수 있는 작은 세균들
2. 음식 조각 - 먹은 후에도 혀에 남아 있습니다.
3. 죽은 세포 - 청소가 필요한 오래된 세포

혀를 닦는 것이 왜 좋은지 알아보세요:

구취 제거

구취는 종종 혀! 정보 80% 의 구취가 바로 거기서 시작됩니다. 언제 혀를 닦으십시오.를 누르면 냄새가 나는 것을 제거할 수 있습니다.

음식의 맛을 더 좋게 만듭니다

A 깨끗한 혀 음식 맛을 더 잘 느낄 수 있습니다! 혀가 더러우면 음식 맛이 떨어집니다.

치아 문제 해결

그리고 박테리아 이 치아로 이동할 수 있습니다. 이로 인해 다음이 발생할 수 있습니다. 충치 그리고 잇몸 질환. . 미국 치과 협회 에 따르면 혀를 깨끗이 닦으면 입 전체를 건강하게 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

더 보기 좋게

A 건강한 혀 는 분홍색이어야 합니다. A 흰색 또는 코팅 혀 가 보기 좋지 않다면 더 깨끗하게 청소해야 할 수도 있습니다.

올바른 방법으로 혀를 닦는 방법

혀 닦기 는 간단합니다! 다음 단계를 따르세요:

1단계: 도구 선택

사용할 수 있습니다:

• A 부드러운 칫솔 - 치아에 사용하는 것
• A 혀 스크레이퍼 - 더 잘 작동하는 특별한 도구

혀 스크레이퍼 가져가다 75% 더보기 칫솔보다 구취 세균을 더 많이 제거합니다.

2단계: 올바른 청소 방법

1. 튀어나오기 혀
2. 당신의 브러시 또는 스크레이퍼 에서 뒤로 혀의
3. 부드럽게 앞으로 당겨
4. 린스 각 당김 후 도구
5. 이렇게 하세요 3-4회
6. 린스 완료되면 물로 입안을 헹구세요.

다음과 같은 경우 gag를 사용하여 숨을 내쉬다 청소하는 동안

3단계: 청소 시기

혀 닦기 이 시기에는

• 에서 아침 - 밤 세균을 제거합니다.
• 이후 양치질 - 완벽한 청소가 가능합니다.
• 이전 침대 - 더 신선한 아침 호흡

다음과 같은 작업만 수행하면 됩니다. 하루에 한 번하지만 두 번이면 더 좋습니다!

사람들이 저지르는 큰 실수

다음과 같이 만들지 마세요. 혀 청소 실수:

너무 세게 밀기

당신의 혀는 소프트! 하지 마세요 스크럽 세게. 부드럽게 쓰다듬는 것이 가장 좋습니다.

뒷면 미청소

그리고 뒤로 혀에는 대부분의 박테리아. 건너뛰지 마세요!

불량 제품 사용

사용하지 마십시오. 가혹한 구강 청결제 혀를 닦은 직후에 사용하세요. 다음을 수행할 수 있습니다. 건조 입.

혀 청소용 도구

시도해 볼 만한 몇 가지 유용한 도구를 소개합니다:

그리고 미국 치과 협회 에 따르면 이러한 도구는 모두 작동하지만 혀 스크레이퍼 가 가장 좋습니다.

사람들이 자주 묻는 질문

상쾌한 호흡을 위한 특별한 팁

원하는 가장 신선한 호흡? 이 팁을 사용해보세요:

1. 사용 혀 클리너 매일
2. 많이 마셔주세요. 물
3. Chew 무설탕 껌
4. 방문하기 치과 의사 검진용
5. 사용 항균 구강 청결제 혀 세척 후

혀가 입 전체에 미치는 영향

귀하의 혀 의 일부입니다. 구강 마이크로바이옴 - 입 안의 모든 작은 생명체까지요. 혀가 더러우면 입 전체가 고통받습니다.

혀 박테리아 발생할 수 있습니다:

• 구취
• 충치
• 잇몸 질환
• 구강 아구창
• 문제 치과 치료

혀 청소에 특히 주의해야 하는 사람

어떤 사람들은 엑스트라 굿 혀를 닦는 것에 대해 이야기합니다:

• 흡연자 - 흡연은 혀를 더럽게 만듭니다
• 다음과 같은 사람들 구강 건조증 - 침이 적다는 것은 박테리아가 많다는 것을 의미합니다.
• 많이 먹는 사람 설탕 - 나쁜 박테리아의 먹이
• 다음과 같은 사람들 교정기 - 청결 유지가 더 어렵습니다.
• 술을 충분히 마시지 않는 사람 물

혀 청소의 과학

혀 청소 는 새로운 것이 아닙니다! 사람들은 수천 년 동안 이 일을 해왔습니다. In 아유르베다 (오래된 인도 의학)을 사용합니다. 구리 혀 스크레이퍼 구리는 세균을 죽이기 때문입니다.

현대 과학 는 혀 박테리아 make 휘발성 유황 화합물 (VSC). 이는 입 냄새를 유발합니다. 혀 청소 는 이러한 박테리아와 VSC를 제거합니다.

혀가 더러워지는 방법

귀하의 혀 에서 더러워집니다:

1. 음식 당신이 먹는
2. 죽은 세포 고수하는
3. 박테리아 그 위에서 자라는
4. 물 부족
5. 흡연
6. 호흡 입을 통해

작은 범프 ( 유두)이 혀에 붙어 이 모든 것들을 가둬버립니다. 그래서 혀를 닦아야 합니다!

혀 닦는 습관 만들기

혀를 깨끗하게 청소하려면 다음 단계를 따르세요. 습관:

1. 당신의 혀 클리너 옆에 있는 칫솔
2. 다음에서 수행하십시오. 같은 시간 매일
3. 보기 거울에 혀를 대고 분홍색인지 확인합니다.
4. 보상 신선한 숨결로 자신을

약 32% 의 성인이 매일 혀를 닦습니다. 여러분도 그 중 한 명이 되세요!

치과 진료 시기

담당자에게 전화 치과 의사 if:

• 혀는 그대로 흰색 청소 후
• 혀 아프다
• 다음이 있습니다. 범프 또는 스팟 혀에
• 다음이 있습니다. 구취 청소 후에도

이는 도움이 필요한 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

하루 종일 상쾌한 숨결을 위한 혀 클리닝

원함 신선한 호흡 하루 종일 일하시나요? 다음 팁을 참고하세요:

1. 혀 닦기 아침에
2. 물 마시기 하루 종일
3. 린스 식사 후
4. 피하기 냄새가 나는 음식(마늘 등)
5. 혀 닦기 밤에

혀를 닦는 사람들은 신선한 호흡 더 오래!

혀 청소를 위한 최고의 제품

다음은 몇 가지 좋은 혀 청소 제품:

• 검 듀얼 액션 혀 클리너
• 닥터 퉁의 혀 클리너 (스테인리스 스틸)
• 오라브러쉬 혀 클리너
• 테라브레스 산소 공급 혀 젤
• 브레스알엑스 텅 스프레이

이는 단순히 칫솔.

아이들에게 혀를 닦도록 가르치기

아이들도 혀를 닦는 법을 배워야 합니다! 재미있게 만드세요:

1. 아이들이 혀 클리너 좋아하는 색상으로
2. 거울에 재미있는 얼굴 만들기
3. "아아"라고 크게 말하기
4. 깨끗한 혀를 위한 스티커 제공
5. 자신의 혀를 닦아 좋은 본보기가 되세요.

최종 생각

혀 닦기 는 10초 하지만 큰 차이 입 건강과 호흡에 도움이 됩니다. 일상 생활에 추가하여 입안이 얼마나 좋아지는지 확인해 보세요!

기억하세요: 양치질, 치실 사용 및 혀 닦기 구강 건강을 위해!