Perché (e come) spazzolare la lingua: Guida passo passo per una migliore salute orale
Volete un bocca pulita? È necessario spazzolare la lingua! La lingua può diventare sporco. È necessario anche pulirlo. Questo vi aiuterà ad avere alito fresco tutto il giorno!
Indice dei contenuti
Perché spazzolare la lingua?
La lingua ha un piccolo urti. Queste protuberanze possono intrappolare cose brutte:
- Batteri - piccoli germi che possono rendere l'alito maleodorante
- Pezzi di cibo - rimangono sulla lingua dopo aver mangiato
- Cellule morte - vecchie cellule che devono essere ripulite
Vediamo perché lo spazzolamento della lingua fa così bene:
Uccide l'alito cattivo
L'alito cattivo spesso è dovuto alla lingua! Circa 80% dei casi di alito cattivo inizia proprio da qui. Quando spazzolare la lingua, si toglie la roba puzzolente.
Rende il cibo più gustoso
A lingua pulita assaporare meglio il cibo! Quando la lingua è sporca, il cibo non ha lo stesso sapore.
Blocca i problemi ai denti
Il batteri sulla lingua può spostarsi verso i denti. Questo può causare cavità e fare il vostro gengive malate. Il Associazione dentale americana dice che una lingua pulita aiuta a mantenere sana tutta la bocca.
Sembra migliore
A lingua sana dovrebbe essere rosa. A bianco o lingua rivestita non ha un bell'aspetto e potrebbe significare che è necessario pulirlo meglio.
Come spazzolare la lingua nel modo giusto
Pulizia della lingua è facile! Basta seguire questi passaggi:
Fase 1: scegliere lo strumento
È possibile utilizzare:
- A spazzolino morbido - quello che si usa per i denti
- A raschietto per lingua - uno strumento speciale che funziona ancora meglio
Raschietto per la lingua togliere 75% di più germi dell'alito cattivo rispetto agli spazzolini da denti.
Fase 2: Il modo giusto di pulire
- Sporgersi la tua lingua
- Mettete il vostro pennello o raschietto al indietro della tua lingua
- Delicatamente tirare in avanti
- Risciacquo l'utensile dopo ogni tiro
- Fare questo 3-4 volte
- Risciacquo Quando si è terminato, si può bere dell'acqua in bocca
Se avete la sensazione di poter bavaglio, provare a espirare mentre si pulisce.
Fase 3: quando pulire
Pulire la lingua in questi momenti:
- Nel mattina - elimina i germi notturni
- Dopo aver lavarsi i denti - rende la pulizia completa
- Prima letto - per i più freschi respiro mattutino
È sufficiente farlo una volta al giorno, ma due volte è ancora meglio!
Grandi errori delle persone
Non fare queste pulizia della lingua errori:
Spinta troppo forte
La tua lingua è morbido! Non macchia duro. La cosa migliore è dare colpi delicati.
Non pulire il retro
Il indietro della tua lingua ha il la maggior parte dei batteri. Non saltatelo!
Utilizzo di prodotti scadenti
Non utilizzare collutorio aggressivo subito dopo la pulizia della lingua. Può asciugare la bocca.
Strumenti per la pulizia della lingua
Ecco alcuni buoni strumenti da provare:
| Tipo di strumento | Buono per | Quanto dura | Costo |
|---|---|---|---|
| Raschietto per lingua in plastica | Principianti | 2-3 mesi | $ |
| Raschietto per lingua in rame | Migliore pulizia, uccide più germi | 6-12 mesi | $$ |
| Spazzolino morbido | Facile da usare | 3 mesi | $ |
| Spazzolino elettrico con modalità lingua | Pulizia profonda | 3-6 mesi | $$$ |
Il Associazione dentale americana dice che uno qualsiasi di questi strumenti funziona, ma raschietto per lingua sono i migliori.
Domande che le persone pongono
Anche i bambini possono spazzolarsi la lingua?
Sì! Anche i bambini dovrebbero pulirsi la lingua. Aiutateli a farlo delicatamente. Solo 32% degli adulti si pulisce la lingua quotidianamente, quindi è importante insegnare ai bambini le buone abitudini.
Con quale frequenza devo pulire la lingua?
Una volta al giorno è buono. Due volte è meglio! Le persone che puliscono la lingua prima di andare a letto hanno 45% meno alito cattivo al mattino.
La mia lingua è bianca. È un male?
A lingua bianca significa che è necessario pulirlo. Se la pulizia non aiuta, parlatene con il vostro dentista. Potrebbe essere mughetto orale, che ha bisogno di medicine.
Il collutorio pulisce la lingua?
Collutorio aiuta ma non rimuovere tutte le cose che si trovano sulla lingua. È comunque necessario pennello o raschiare.
Consigli speciali per un alito fresco
Vuoi il l'alito più fresco? Provate questi suggerimenti:
- Utilizzare un detergente per la lingua ogni giorno
- Bevete molto acqua
- Masticare gomma da masticare senza zucchero
- Visitate il vostro dentista per i controlli
- Utilizzo collutorio antimicrobico dopo la pulizia della lingua
Come la lingua influisce su tutta la bocca
Il tuo lingua è parte del vostro microbioma orale - tutti i piccoli esseri viventi della bocca. Quando la lingua è sporca, tutta la bocca ne risente.
Batteri della lingua può causare:
- Alito cattivo
- Carie dei denti
- Malattie delle gengive
- Muffa orale
- Problemi con il vostro lavoro dentale
Chi deve prestare particolare attenzione alla pulizia della lingua?
Alcune persone hanno bisogno di essere extra buono sulla pulizia della lingua:
- Fumatori - il fumo sporca la lingua
- Persone con bocca secca - meno saliva significa più batteri
- Le persone che mangiano molto zucchero - alimenta i batteri cattivi
- Persone con bretelle - più difficile da mantenere pulito
- Persone che non bevono abbastanza acqua
La scienza della pulizia della lingua
Pulizia della lingua non è una novità! Le persone lo fanno da migliaia di anni. In Ayurveda (antica medicina indiana), usano raschietto per lingua in rame perché il rame uccide i germi.
Moderno scienza mostra che batteri della lingua fare composti volatili dello zolfo (VSC). Questi ultimi rendono l'alito maleodorante. Pulizia della lingua rimuove questi batteri e le VSC.
Come si sporca la lingua
Il tuo lingua si sporca:
- Cibo si mangia
- Cellule morte che si attaccano ad esso
- Batteri che crescono su di esso
- Acqua insufficiente
- Il fumo
- Respirazione attraverso la bocca
Il piccolo urti (chiamato papille) sulla lingua intrappolano tutte queste cose. Ecco perché è necessario pulirla!
Abitudine alla pulizia della lingua
Seguite questi passaggi per rendere la pulizia della lingua un abitudine:
- Mettete il vostro detergente per la lingua accanto al vostro spazzolino da denti
- Fatelo al stesso tempo ogni giorno
- Guarda guardarsi la lingua allo specchio per vedere se è rosa
- Ricompensa con l'alito fresco
Solo circa 32% degli adulti si pulisce la lingua ogni giorno. Siate uno di loro!
Quando rivolgersi a un dentista
Chiamate il vostro dentista se:
- La tua lingua rimane bianco dopo la pulizia
- La lingua fa male
- Avete urti o spot sulla lingua
- Avete alito cattivo anche dopo la pulizia
Questi potrebbero essere segnali di problemi di salute che richiedono aiuto.
Pulizia della lingua per un alito fresco tutto il giorno
Voglia alito fresco tutto il giorno? Provate questi suggerimenti:
- Pulire la lingua al mattino
- Bere acqua tutto il giorno
- Risciacquo dopo i pasti
- Evitare cibi maleodoranti (come l'aglio)
- Pulire la lingua di notte
Le persone che si puliscono la lingua hanno alito fresco più a lungo!
I migliori prodotti per la pulizia della lingua
Ecco alcuni buoni pulizia della lingua prodotti:
- GUM Detergente per lingua a doppia azione
- Il detergente per la lingua del Dr. Tung (acciaio inox)
- Orabrush pulitore della lingua
- TheraBreath Gel ossigenante per la lingua
- Spray per la lingua BreathRx
Funzionano meglio rispetto all'utilizzo di un spazzolino da denti.
Insegnare ai bambini a pulire la lingua
Anche i bambini dovrebbero imparare a pulirsi la lingua! Rendetelo divertente:
- Lasciate che scelgano un detergente per la lingua nel loro colore preferito
- Fare facce buffe allo specchio
- Dite "ahhh" molto forte
- Dare adesivi per le lingue pulite
- Date il buon esempio pulendo la vostra lingua
Pensieri finali
Spazzolare la lingua richiede solo 10 secondi ma fa un grande differenza per la salute della bocca e per l'alito. Aggiungetelo alla vostra routine quotidiana e vedrete come la vostra bocca si sentirà meglio!
Ricorda: Lavarsi i denti, usare il filo interdentale e pulire la lingua. per la migliore salute orale!
