¡Se acabó el miedo! Cómo vencer el miedo al dentista

¿Es usted asustado del dentista? No es el único. Muchas personas sienten lo mismo. Esta guía te ayudará a sentirte mejor cuando vayas al dentista.

Por qué la gente tiene miedo al dentista

Ansiedad dental es muy común. De hecho, 36% de adultos se sienten nerviosos al ir al dentista. Algunas personas tienen fobia dentalque es un miedo más fuerte que les hace alejarse del dentista durante muchos años.

La gente tiene miedo al dentista por diferentes motivos:

• Miedo a dolor
• Miedo a agujas (tripanofobia)
• Miedo a fresas dentales
• Mal experiencias dentales traumáticas anteriores
• Miedo a perder el control en el sillón dental
• Miedo a sentencia por dentistas

Cómo prepararse para la visita al dentista

Encontrar un buen dentista

El primer paso es encontrar un dentista que sea bueno con los pacientes asustadizos. Busque:

• Dentistas que dicen ayudar pacientes ansiosos
• Oficinas con entornos tranquilizadores (música agradable, buenos olores)
• Lugares que esconden la instrumentos dentales

Cuando llame para pedir cita, pregunte: "¿Trabajan con personas que tienen miedo al dentista?".

Antes de partir

Pruebe estas cosas antes de su visita:

• Elige una cita matinal para que no te preocupes en todo el día
• Traiga a un amigo o familiar
• Pregunta si puedes visitar primero la oficina para echar un vistazo.
• Háblale al dentista de tus miedos
• Acordar un señal manual que significa "por favor, para"
• Trae auriculares con supresión de ruido o pelotas antiestrés

Maneras de mantener la calma durante la visita

Cosas para distraerse del tratamiento

Tú puedes:

• Escuchar música
• Utilice técnicas de imaginación guiada
• Ver la televisión (algunas oficinas tienen pantallas en el techo)
• Pruebe distracción de realidad virtual
• Contar hasta 100 lentamente
• Mueve los dedos de los pies

¡Respirar ayuda!

Ejercicios respiratorios puede marcar una gran diferencia:

1. Inspire lentamente por la nariz durante 4 cuentas.
2. Mantenga durante 7 cuentas
3. Espire por la boca durante 8 cuentas
4. Hazlo 5 veces

Medicamentos que pueden ayudar

Habla con tu dentista sobre:

• Óxido nitroso (gas de la risa) - ayuda a relajarse pero desaparece rápidamente
• Sedantes orales - pastillas que dan sueño
• Medicamentos ansiolíticos - puede ayudar a calmar los nervios

74% de pacientes sienten menos miedo cuando utilizan "señales de parada" durante el tratamiento.

Ayuda para el miedo realmente malo

Si tu miedo es muy fuerte, estas cosas podrían ayudarte:

Encontrar un dentista especial

Busque dentistas que ofrezcan sedación dental. Estos dentistas utilizan medicamentos para ayudarle a relajarse profundamente o incluso a dormir durante el tratamiento.

La terapia puede funcionar

Terapia cognitivo-conductual (TCC) es muy bueno para vencer el miedo al dentista. Ayuda a cambiar la forma de pensar sobre el dentista. La mayoría de la gente se siente mejor después de 6-8 sesiones.

Otros tratamientos útiles son:

• Terapia de exposición - enfrentarse al miedo poco a poco
• Hipnosis para la ansiedad dental
• Grupos de apoyo para el miedo dental

Dar pequeños pasos

Puedes empezar con:

1. Sentado en la sala de espera
2. Sentarse en el sillón dental sin tratamiento
3. Hacerse un chequeo rápido
4. Limpieza
5. Pasar a otros tratamientos

Apoyar a las comunidades como los grupos en línea han contribuido a reducir la evitación dental mediante 52% ¡en sólo 6 meses!

Ayudar a los niños a no tener miedo

59% de los padres ¡transmiten accidentalmente su miedo dental a sus hijos utilizando palabras negativas!

Ayudar a los niños a sentirse bien con el dentista:

• Visitas al dentista a partir de 1 año
• Utiliza palabras alegres para hablar del dentista
• No digas "No te dolerá" (esto hace que los niños piensen en el dolor).
• Leer libros sobre ir al dentista
• Juega al "dentista" en casa con un cepillo de dientes
• Utilice divulgación de la pasta dentífrica para que el cepillado sea divertido
• Elige una dentista pediátrico que es bueno con los niños

Atención dental asequible

Muchas personas evitan ir al dentista porque les preocupa el coste. He aquí algunas opciones:

• Facultades de Odontología: los estudiantes realizan el trabajo bajo la supervisión del profesor
• Planes de pago: muchas oficinas le permiten pagar un poco cada mes.
• Planes dentales de ahorro: como un seguro, pero diferente
• Centros de salud comunitarios: pueden tener tarifas variables

La verdad sobre la odontología moderna

Buenas noticias La odontología ha cambiado mucho:

• Las nuevas herramientas agilizan el tratamiento
• Mejor anestesia local significa menos dolor
• Bandejas de blanqueamiento dental personalizadas y otras opciones estéticas mejoran el aspecto de las sonrisas
• Los dentistas ahora se preocupan más por la comodidad del paciente
• 88% de dentistas amigos del miedo ofrecer opciones de sedación

Qué esperar de los distintos tratamientos

Saber lo que va a pasar puede hacer que tengas menos miedo.

Revisiones y limpiezas

• El dentista mirará tus dientes con un pequeño espejo
• Revisarán sus encías
• Limpiarán la placa con herramientas especiales
• Podrían tomar radiografías
• Suele tardar entre 30 y 60 minutos

Rellenos

• El dentista le adormecerá la boca
• Quitarán la parte mala del diente
• Rellenarán el agujero con un material especial
• Se tarda unos 30 minutos por diente

Endodoncias

Muchas personas han miedo a las endodonciaspero no son tan malos como crees.

• El diente se adormecerá completamente
• El dentista extrae el nervio del interior del diente
• El espacio se limpia y se llena
• Puedes sentir presión pero no dolor
• Suele tardar entre 1 y 2 horas

Casos de éxito

Jack estaba tan asustado que no había ido al dentista en 20 años. Encontró un dentista que le dejó usar protecciones nocturnas personalizadas para ayudarle con su rechinar de dientes, y que practicó en una hermosa oficina con cascadas. Ahora acude a revisiones periódicas.

María usado mindfulness durante las visitas al dentista y descubrió que concentrarse en su respiración la ponía mucho menos ansiosa.

Thomas probado cascos de realidad virtual durante su tratamiento y estaba tan distraído que apenas se dio cuenta del procedimiento.

Preguntas frecuentes

Dé hoy el primer paso

Recuerda que cuanto más tiempo evites ir al dentista, peores serán los problemas. Los pequeños problemas pueden convertirse en grandes y necesitar más tratamiento.

La buena noticia es que la mayoría de los pacientes dicen que "la espera es peor que la cita en sí". Una vez que se cruza la puerta, las cosas suelen ir mucho mejor.

Esto es lo que hay que hacer hoy:

1. Llama a algunas consultas de dentistas y pregúntales cómo tratan a los pacientes ansiosos.
2. Reservar sólo una visita de consulta (sin tratamiento)
3. Sea sincero sobre sus miedos
4. Paso a paso

Tú puedes. Tu sonrisa lo vale.