Comer con ortodoncia: Su guía esencial de alimentos seguros, hábitos inteligentes y comidas sin dolor

Si alguna vez has pensado, "¿Qué demonios puedo comer con aparato?".estás en el lugar adecuado. Esta guía te da todas las respuestas que necesitas, tanto si acabas de ponerte los brackets como si llevas semanas con la ortodoncia. Verás exactamente qué puedes comer, qué debes saltarte, consejos para que duela menos y cómo mantener tus dientes a salvo. Comer con aparato no da miedo, ¡sólo hay que aprender nuevos trucos! Siga leyendo y encontrará una guía sencilla y sencilla que responde a sus principales preguntas.

¿Qué ocurre cuando se coloca ortodoncia?

Ponerse ortodoncia es un gran paso hacia una sonrisa mejor. Al principio, puede resultar un poco raro. El ortodoncista pega soportes sobre los dientes y los conecta con un cable. La mayoría de los aparatos tienen unas gomas llamadas elásticos para ayudar a mover los dientes. Puede que te duela un poco mientras tu boca se acostumbra.

Es normal preocuparse un poco por la comida con un aparato nuevo. Mucha gente se pone nerviosa por si se rompe algo o se atasca la comida. Recuerdo mi primera semana con ortodoncia: comer un sándwich me parecía raro. Pero créeme. Hay muchas formas de comer con seguridad y comodidad.

La mayoría de la gente dice que la primera semana es la más dura. Sientes los dientes sensibles y puede que te duelan algunos puntos de la boca. Pero te damos una buena noticia: si comes alimentos blandos y sigues unos sencillos consejos, la primera semana será más fácil.

¿Por qué duele comer después de ponerse un aparato de ortodoncia?

Es posible que sientas los dientes doloridos o que no están bien, sobre todo los primeros días después de la extracción. tirantes o después de un ajuste. Esto se debe a que el alambre y los brackets desplazan suavemente los dientes a un nuevo lugar.

Este dolor puede hacer que te duela masticar alimentos más duros. Si intentas comer algo crujiente o masticable, puede dolerte mucho o, peor aún, romperte algo en la boca.

Ahí es donde realmente ayuda una dieta de alimentos blandos. Los estudios demuestran que 85% de personas sentir algo de dolor la primera semana. Comer alimentos blandos y fáciles de masticar marca una gran diferencia. Si quieres un alivio rápido, elige alimentos que apenas necesites masticar.

¿Qué puedo comer después de llevar ortodoncia?

Los primeros días con ortodoncia hay que comer con cuidado. Los alimentos que suave, suavey fáciles de tragar son tus mejores amigos. Quieres dejar que tu boca se acostumbre a todo el nuevo equipo.

Algunas de mis comidas favoritas durante este tiempo eran:

• Smoothies y batidos (geniales para desayunar o merendar)
• Yogur (al natural o con frutos rojos)
• Sopa (manténgalo caliente, no demasiado, y evite los trozos grandes)
• Puré de patatas
• Huevos revueltos
• Pasta (cocinado muy suave)
• Harina de avena
• Plátanos maduros o compota de manzana

Comer alimentos blandos ayuda con el dolor y mantiene su soportes y cables seguro. Te sorprenderá la cantidad de opciones deliciosas que tienes. Si necesitas más ideas, pregunta a tu ortodoncista o consulta la página de recetas de nuestra empresa para encontrar comidas aptas para aparatos ortopédicos.

¿Qué alimentos debo evitar con ortodoncia?

Debes conocer tu lista de alimentos prohibidos para mantener tu ortodoncia a salvo y tu tratamiento bien encaminado. Estos alimentos pueden soportesdoblar a cableo que se atasquen en tus aparatos y no salgan fácilmente.

Aquí están los grandes causantes de problemas:

1. Alimentos duros y crujientes

• Palomitas de maíz
• Nueces
• Caramelos duros
• Hielo
• Zanahorias crudas (a menos que estén cortadas en rodajas finas o cocidas)
• Manzanas enteras (a menos que las cortes pequeñas)
• Pan crujiente y rollos duros
• Patatas fritas y pretzels

2. Alimentos pegajosos y masticables

• Caramelo
• Taffy
• Ositos de gominola
• Chicles
• Panes pegajosos como los bagels

3. Alimentos que hay que morder

• Mazorca de maíz (cortada)
• Alitas o costillas de pollo (quítales primero la carne)
• Grandes sándwiches o hamburguesas

4. Alimentos azucarados y ácidos

• Refrescos y bebidas deportivas
• Caramelo
• Muchos cítricos o piña
• Cualquier cosa con mucho vinagre

¿Por qué saltárselos? Los alimentos duros y crujientes pueden romper los brackets y los alambres. Los alimentos pegajosos se agarran a los brackets y no los sueltan. Los alimentos muy azucarados o ácidos pueden provocar cavidades y desgastar su esmalte.

Un dato curioso: Más de 60% de brackets y alambres rotos proceden de estos alimentos "prohibidos".

¿Puedo comer aperitivos crujientes o caramelos con ortodoncia?

Seamos realistas: a veces apetece algo crujiente o un poco dulce. Lo entiendo. Pero con ortodoncia, hay que ser exigente. Los alimentos crujientes como palomitas y chips podría romper tus alambres o quebrar un bracket. Los caramelos pegajosos podrían arrancarte los brackets.

Si realmente quieres un tentempié, prueba estos:

• Galletas blandas
• Palitos de queso
• Puré de manzana
• Tazas de fruta (pelar la fruta y cortarla en trozos pequeños)
• Pudding

Para algo dulce, pudding, yoguro barritas de granola blandas funcionan muy bien. Deja los caramelos duros y el toffee para cuando te quiten los aparatos.

Y sólo un recordatorio: Comer mucho azúcar con brackets hace que sea mucho más fácil conseguir cavidades o esas molestas manchas blancas en los dientes.

¿Cuáles son los mejores alimentos para los brackets?

En realidad hay toneladas de alimentos para brackets¡! Y no te preocupes: no te quedarás comiendo sopa para siempre. Aquí tienes una tabla de alimentos "Sí" por grupos:

Corta los alimentos en trozos más pequeños. Los alimentos como el pollo o la ternera son seguros si los cocinas blandos y te aseguras de que sean fáciles de masticar. El truco está en no comer nunca nada que tengas que morder con fuerza o separar con los dientes.

¿Quieres más ideas para comer? Nuestra empresa tiene un libro de cocina para ortodoncistas en nuestro sitio web. En él encontrarás planes de comidas, ideas para el almuerzoy tentempiés inteligentes para niños y adultos.

¿Cómo puedo afrontar el dolor o las molestias al comer?

Los dientes doloridos casi siempre ocurren la primera semana con aparatos de ortodoncia - o después de un ajuste. He aquí cómo hacer que comer duela menos:

Prueba estas ideas:

• Cíñete a alimentos blandos de tres a siete días.
• Usa un poco de cera dental si algo te pincha o roza la boca.
• Tome las medidas básicas analgésicos si te duele mucho (pregunta primero a tus padres o a un médico).
• Prueba a tomar una bebida fría o agua helada para adormecer los puntos doloridos (¡no mastiques el hielo!).

Y sobre todo: no te asustes. Comer alimentos blandos reduce el dolor casi 40%¡! Después de un rato, tu boca se acostumbra a los aparatos y puedes empezar a comer más alimentos de nuevo.

¿Qué pasa si se me atasca comida en el aparato?

Casi todos A cualquier persona con aparato de ortodoncia se le queda comida atascada en los brackets tarde o temprano. No te preocupes ni te sientas tonto. A mí me pasó en la comida del colegio y mis amigos se rieron y me tiraron una servilleta.

Si la comida se atasca:

1. Trague un poco de agua en la boca.
2. Utilice un cepillo de dientes suave o un chorro de agua (son ideales para limpiar alrededor de los aparatos de ortodoncia).
3. Pruebe cepillos diminutos hecho para brackets.
4. Utiliza con cuidado el hilo dental para sacar los trocitos.

Es útil llevar un cepillo de dientes de viaje o un poco de hilo dental en el bolso para las comidas en el colegio o cuando comas fuera. Una limpieza rápida aleja la placa y frena los problemas de encías.

¿Cómo salgo a comer a restaurantes con aparatos dentales?

Comer fuera no tiene por qué ser difícil. Muchos restaurantes ofrecen comida apta para ortodoncistas, pero hay que elegir bien.

Esto es lo que hago:

• Pide pasta, sopa o pescado en lugar de filete o alitas.
• Pide hamburguesas o sándwiches cortados para no tener que morderlos.
• Evita los tacos duros, las palomitas o el pan duro.
• Lleva hilo dental o un cepillo de dientes pequeño en el bolso.

Consejo: La pizza está bien, pero evita la corteza dura o crujiente. Limítate a las porciones blandas con queso. Si te preocupa parecer tonto mientras comes, no te estreses. La mayoría de la gente ni se dará cuenta.

¿Cómo mantengo limpios los dientes y los aparatos?

Cepillado y limpieza es muy importante con los brackets. La comida y la placa se atascan en lugares extraños y causan cavidades, encías doloridaso manchas blancas.

Hazlo todos los días:

• Cepíllate los dientes después de cada comida con un cepillo suave y pasta dentífrica con flúor.
• Cepillar durante al menos dos minutos-...alrededor de los paréntesis.
• Utilice enhebradores de hilo dental o un chorro de agua para limpiar entre los dientes.
• Utiliza pequeños cepillos alrededor de tus aparatos.
• Enjuágate con agua o colutorio si no puedes cepillarte inmediatamente.
• Vaya a ver a su ortodoncista para revisiones.

Ten a mano los productos de limpieza. Unos minutos más ahora te ahorrarán muchos problemas después. Consulta el blog o los vídeos de nuestra empresa para obtener más consejos de limpieza.

¿Qué ocurre si rompo un soporte o un cable?

A veces, aunque tengas cuidado, las cosas se rompen. Muerde lo que no debes y puede que te salte un soporte o doblar un cable. ¡Que no cunda el pánico! Esto es lo que tienes que hacer:

• Cubra todo lo afilado con un poco de cera dental.
• No intentes arreglarlo tú mismo.
• Llame a su ortodoncista y ve a que te lo arreglen lo antes posible.

Atención: La mayoría de los problemas ocurren por comer alimentos que deberías evitar. Arreglar los aparatos dentales puede costar $50-$150 ¡si no está cubierto! La forma más rápida de acabar con los aparatos es seguir las normas de alimentación.

¿Cómo puedo seguir comiendo sano y disfrutar de las comidas?

Con ortodoncia, es normal preocuparse por no poder comer bien o disfrutar de las comidas familiares. Pero no te preocupes. La mayoría de los alimentos sanos siguen estando en tu menú, sólo que tendrás que prepararlos de forma diferente.

Mantenerse sano:

• Pon algo de proteína en cada plato: huevos, pescado, carne picada, alubias o tofu.
• Toma lácteos para tener unos dientes fuertes: queso, yogur, leche.
• Elige frutas blandas, como el plátano o el melón, o compota de manzana en lugar de fruta dura.
• Cocer al vapor o hervir las verduras hasta que estén blandas.
• Prepara batidos con fruta, verdura y yogur.
• Prepara tentempiés seguros para el colegio: vasitos de fruta, queso o pudding.

Tu cuerpo necesita alimentos sanos para curarse y permitir que tus dientes se muevan. Si no tienes ideas para las comidas, consulta la guía de preparación de comidas para ortodoncia de nuestra empresa.

PREGUNTAS FRECUENTES: Respuestas a las preguntas más frecuentes sobre la alimentación con ortodoncia

P: ¿Cuánto tardaré en volver a comer palomitas, frutos secos o caramelos duros?
R: Tienes que evitarlos durante todo el tiempo que lleves el aparato. Incluso un solo mordisco puede romper algo.

P: ¿Puedo comer pizza?
R: Sí, siempre que sea de masa blanda y la cortes en trozos. Evita los trozos duros y las coberturas duras.

P: ¿Puedo mascar chicle con ortodoncia?
R: No, el chicle es muy pegajoso y puede romper tus brackets.

P: ¿Y si me duele mucho o se me rompe el aparato?
R: Pon cera en cualquier cosa afilada, come sólo alimentos blandos y llama rápido a tu ortodoncista.

Puntos clave para comer con ortodoncia

• Cíñete a alimentos blandos durante la primera semana o después de que te los aprieten.
• No comas duro, pegajosoo masticable alimentos.
• Corta los alimentos en trozos más pequeños y fáciles de masticar.
• Cepíllate los dientes y usa hilo dental después de cada comida con los utensilios adecuados.
• Si la comida se queda pegada, aclárala o utiliza un cepillo especial.
• Evita los tentempiés azucarados para proteger tu dientes y encías.
• La mayoría de las ralentizaciones se deben a frenos rotos y a una alimentación inadecuada.
• Si sigues estas reglas, te quitarán antes los aparatos y tu sonrisa tendrá un aspecto estupendo.

¡Aguanta! Hay que acostumbrarse a los aparatos, pero cada decisión inteligente que tomes te acercará a una sonrisa mejor y más recta. ¿Necesitas ayuda? Nuestra empresa está siempre a tu disposición para ofrecerte consejos, recetas y las mejores herramientas de limpieza para ortodoncia.

Referencias:

• Revista de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial, 2021.
• Revista Americana de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial, 2020.
• Encuesta sobre el cumplimiento de los pacientes de ortodoncia, 2023.
• Encuesta sobre higiene dental, 2022.
• Ensayo clínico sobre el tratamiento del dolor en ortodoncia, 2020.
• Datos internos de redes de consultas de ortodoncia, 2022.

Para obtener más ayuda, recetas y consejos sobre el cuidado de los aparatos, visita nuestro sitio web o consulta a tu ortodoncista la próxima vez que vayas a la consulta. Los aparatos dentales pueden cambiar tu forma de comer, pero no te impedirán que te encante la comida.