Keine Angst mehr! Wie Sie Ihre Angst vor dem Zahnarzt besiegen

Sind Sie verängstigt des Zahnarztes? Sie sind nicht allein! Vielen Menschen geht es genauso. Dieser Leitfaden wird Ihnen helfen, sich beim Zahnarztbesuch besser zu fühlen.

Warum Menschen Angst vor dem Zahnarzt haben

Zahnarztangst ist sehr verbreitet. In der Tat, 36% von Erwachsenen Angst vor dem Zahnarztbesuch haben. Manche Menschen haben DentalphobieDas ist eine starke Angst, die sie dazu bringt, den Zahnarzt jahrelang zu meiden.

Die Menschen haben aus unterschiedlichen Gründen Angst vor dem Zahnarzt:

• Furcht vor Schmerzen
• Furcht vor Nadeln (Trypanophobie)
• Furcht vor Dentalbohrer
• Schlecht traumatische zahnärztliche Erfahrungen in der Vergangenheit
• Furcht vor Kontrollverlust auf dem Zahnarztstuhl
• Furcht vor Urteil von Zahnärzten

So bereiten Sie sich auf Ihren Zahnarztbesuch vor

Einen guten Zahnarzt finden

Der erste Schritt besteht darin, einen Zahnarzt zu finden, der gut mit ängstlichen Patienten umgehen kann. Suchen Sie nach:

• Zahnärzte, die sagen, dass sie helfen ängstliche Patienten
• Ämter mit beruhigende Umgebungen (schöne Musik, gute Gerüche)
• Orte, an denen sich die zahnärztliche Instrumente

Wenn Sie anrufen, um einen Termin zu vereinbaren, fragen Sie: "Arbeiten Sie mit Menschen, die Angst vor dem Zahnarzt haben?"

Bevor Sie gehen

Probieren Sie diese Dinge vor Ihrem Besuch aus:

• Wählen Sie eine morgendlicher Termin damit Sie sich nicht den ganzen Tag Sorgen machen müssen
• Bringen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied mit
• Fragen Sie, ob Sie das Büro zuerst besuchen können, um sich umzusehen.
• Erzählen Sie dem Zahnarzt von Ihren Ängsten
• Einigen Sie sich auf eine Handzeichen das bedeutet "bitte aufhören"
• Bringen Sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung oder Stressbälle

Wege, um während Ihres Besuchs ruhig zu bleiben

Dinge, die Sie von der Behandlung ablenken

Sie können:

• Musik hören
• Verwenden Sie Techniken der geführten Imagination
• Fernsehen (einige Büros haben Bildschirme an der Decke)
• Versuchen Sie Ablenkung durch virtuelle Realität
• Langsam bis 100 zählen
• Mit den Zehen wackeln

Atmen hilft!

Atmungsübungen kann einen großen Unterschied machen:

1. Langsam durch die Nase einatmen, bis zu 4 Mal
2. 7 Zählzeiten lang halten
3. Atmen Sie 8 Zählzeiten lang durch den Mund aus.
4. Machen Sie dies 5 Mal

Medizin, die helfen kann

Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt darüber:

• Distickstoffoxid (Lachgas) - hilft zu entspannen, wirkt aber schnell abklingend
• Orale Beruhigungsmittel - Pillen, die schläfrig machen
• Anti-Angst-Medikamente - kann zur Beruhigung Ihrer Nerven beitragen

74% von Patienten sich weniger ängstlich fühlen, wenn sie während der Behandlung "Stoppsignale" verwenden.

Hilfe für wirklich schlimme Ängste

Wenn Ihre Angst sehr stark ist, könnten diese Dinge helfen:

Einen speziellen Zahnarzt finden

Suchen Sie nach Zahnärzten, die Folgendes anbieten Sedierungszahnheilkunde. Diese Zahnärzte verwenden Medikamente, damit Sie sich während der Behandlung tief entspannen oder sogar schlafen können.

Therapie kann funktionieren!

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist sehr gut geeignet, um die Zahnarztangst zu überwinden. Es hilft, die Einstellung zum Zahnarzt zu ändern. Die meisten Menschen fühlen sich nach 6-8 Sitzungen besser.

Weitere hilfreiche Behandlungen sind:

• Expositionstherapie - sich Stück für Stück seiner Angst stellen
• Hypnose bei Zahnarztangst
• Selbsthilfegruppen gegen Zahnarztangst

Kleine Schritte machen

Sie können damit beginnen:

1. Einfach im Wartezimmer sitzen
2. Sitzen auf dem Zahnarztstuhl ohne Behandlung
3. Ein schneller Check-up
4. Eine Reinigung
5. Weiter zu anderen Behandlungen

Gemeinschaften unterstützen wie Online-Gruppen haben dazu beigetragen, die Zahnarztvermeidung durch 52% in nur 6 Monaten!

Kindern helfen, keine Angst zu haben

59% der Eltern ihre Zahnarztangst versehentlich an ihre Kinder weitergeben, indem sie negative Worte benutzen!

Kindern ein gutes Gefühl beim Zahnarzt zu geben:

• Zahnbesuche ab dem 1. Lebensjahr
• Verwenden Sie fröhliche Worte, um über den Zahnarzt zu sprechen
• Sagen Sie nicht: "Es wird nicht wehtun" (das lässt Kinder an Schmerzen denken)
• Bücher über Zahnarztbesuche lesen
• Zu Hause mit einer Zahnbürste "Zahnarzt" spielen
• Verwenden Sie Offenlegung von Zahnpasta damit Zähneputzen Spaß macht
• Wählen Sie eine Kinderzahnarzt der gut mit Kindern umgehen kann

Erschwingliche Zahnpflege finden

Viele Menschen meiden den Zahnarzt, weil sie Angst vor den Kosten haben. Hier sind einige Optionen:

• Zahnmedizinische Schulen - Studenten führen die Arbeiten unter Aufsicht von Lehrern durch
• Zahlungspläne - bei vielen Ämtern können Sie jeden Monat einen kleinen Betrag zahlen
• Zahnsparmodelle - wie eine Versicherung, aber anders
• Kommunale Gesundheitszentren - möglicherweise mit gestaffelten Gebühren

Die Wahrheit über die moderne Zahnmedizin

Gute Nachrichten! Die Zahnmedizin hat sich stark verändert:

• Neue Instrumente beschleunigen die Behandlung
• Besser lokale Anästhesie bedeutet weniger Schmerzen
• Maßgeschneiderte Zahnbleichmittelschienen und andere kosmetische Optionen lassen das Lächeln besser aussehen
• Zahnärzte legen jetzt mehr Wert auf den Komfort ihrer Patienten
• 88% von angstfreundlichen Zahnärzten Sedierungsmöglichkeiten anbieten

Was bei den verschiedenen Behandlungen zu erwarten ist

Wenn man weiß, was passieren wird, hat man weniger Angst.

Vorsorgeuntersuchungen und Reinigungen

• Der Zahnarzt wird Ihre Zähne mit einem kleinen Spiegel betrachten
• Sie untersuchen Ihr Zahnfleisch
• Sie entfernen Plaque mit speziellen Werkzeugen
• Sie könnten Röntgenaufnahmen machen
• Dies dauert in der Regel 30-60 Minuten.

Füllungen

• Der Zahnarzt wird Ihren Mund betäuben
• Sie entfernen den schlechten Teil des Zahns
• Sie füllen das Loch mit einem speziellen Material
• Dies dauert etwa 30 Minuten pro Zahn.

Wurzelkanäle

Viele Menschen haben Angst vor Wurzelkanälenaber sie sind nicht so schlimm, wie Sie denken!

• Der Zahn wird vollständig betäubt
• Der Zahnarzt entfernt den Nerv im Inneren des Zahns
• Der Raum wird gereinigt und gefüllt
• Sie spüren vielleicht Druck, aber keinen Schmerz
• Dies dauert in der Regel 1-2 Stunden.

Erfolgsgeschichten

Jack war so verängstigt, dass er seit 20 Jahren nicht mehr zum Zahnarzt gegangen war. Er fand einen Zahnarzt, der ihm die individuelle Nachtwachen der ihm beim Zähneknirschen half und der in einer schönen Praxis mit Wasserfällen praktizierte. Jetzt geht er regelmäßig zu den Kontrolluntersuchungen!

Maria gebraucht Achtsamkeit beim Zahnarztbesuch und stellte fest, dass sie durch die Konzentration auf ihre Atmung viel weniger ängstlich wurde.

Thomas versucht Virtual-Reality-Headsets während seiner Behandlung und war so abgelenkt, dass er den Eingriff kaum bemerkte.

Fragen, die häufig gestellt werden

Machen Sie heute den ersten Schritt

Denken Sie daran: Je länger Sie den Zahnarzt meiden, desto schlimmer können die Probleme werden. Kleine Probleme können sich zu großen entwickeln, die eine umfangreichere Behandlung erfordern.

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Patienten sagen: "Die Wartezeit ist schlimmer als der eigentliche Termin!" Wenn man erst einmal durch die Tür ist, geht es einem in der Regel viel besser.

Hier ist, was Sie heute tun sollten:

1. Rufen Sie einige Zahnarztpraxen an und erkundigen Sie sich, wie sie mit ängstlichen Patienten umgehen
2. Buchen Sie nur einen Beratungsbesuch (keine Behandlung)
3. Seien Sie ehrlich über Ihre Ängste
4. Einen kleinen Schritt nach dem anderen machen

Sie können es schaffen! Ihr Lächeln ist es wert.