De bedste snorkeskærme, der kan købes i håndkøb: Købers guide og topvalg i 2025
Indholdsfortegnelse
Hvad er snorkeskærme, der kan købes i håndkøb?
Snorke-tandbeskyttere er ting, man køber uden en lægeerklæring. De skal i munden om natten. De hjælper med at stoppe den høje snorken lyde, når du sover. Disse mundværktøjer bevæger din kæbe eller holder din tunge for at holde luftvejene åbne.
Den stort plus er, at de koster mindre end maskiner med masker, som lægerne giver. Mange mennesker kan lide dem til mild snorken problemer.
Hvordan de virker
Snorke-tandbeskyttere fungerer på to måder:
- Apparater til at bevæge kæben: Disse skubber din kæbe lidt frem. Det giver mere plads i halsen til, at luften kan komme igennem.
- Tungeholdere: De forhindrer din tunge i at falde tilbage, når du sover.
Når du snorkeDet sker, fordi dele i din mund og hals blokerer for luften. Disse mundværktøjer løser det ved at skabe mere plads til luft.
Disse hjælper med:
- Bare snorken (støjen)
- Mildt søvnstop (når du holder lidt op med at trække vejret)
Men de arbejder ikke for:
- Dårlige søvnstop (når du holder op med at trække vejret meget)
Hvis du ofte holder op med at trække vejret om natten, har du brug for en læge. Du har måske brug for en stor maskine, der presser luft ind i din næse.
Typer af tandbeskyttere i håndkøb
Du kan købe fire slags Snorke-tandbeskyttere i butikkerne:
Kog og bid
- Du varmer dem i varmt vand
- Du bider sammen for at få dem til at passe til dine tænder
- Et eksempel: SnoreRx
Formstøbt
- Klar til brug med det samme
- Ingen grund til at forme dem
- Et eksempel: Zyppah
Justerbar
- Lad dig bevæge kæben en lille smule ad gangen
- God, hvis man har brug for tid til at vænne sig til dem
- Et eksempel: VitalSleep
Gode og dårlige punkter
| Type | God | Dårlig |
|---|---|---|
| Kog og bid | Passer bedre | Det tager tid at sætte op |
| Formstøbt | Hurtig at bruge | Passer måske ikke så godt |
| Justerbar | Kan ændres bit for bit | Koster mere |
Sådan vælger du
At vælge den rigtige Snorke-tandbeskytter er stor. Se her:
Pasform
Formen skal passe godt til dine tænder. Nogle bruger to slags plastik for at få en bedre pasform.
Hvad den er lavet af
Kig efter:
- Nej BPA (dårlige ting)
- Blød, men stærk plast
Kan du flytte den?
Dem, du kan ændre, føles bedre. Du kan lave små ændringer, indtil det føles rigtigt.
Er det OK?
Se efter mærker, der siger, at det er sikkert:
- FDA-godkendt (USA)
- CE-mærket (Europa)
Top 5 OTC-valg til 2025
Baseret på tests er disse de bedste Snorke-tandbeskyttere du kan købe nu:
1. SnoreRx Plus
- Bedste del: Du kan flytte den i små bidder
- FDA siger, at det er OK
- Holder ca. 11-15 måneder
2. Zquiet
- Bedste del: Klar til brug, intet behov for varmt vand
- Lader dig tale og drikke vand
- Leveres i to størrelser
3. VitalSleep
- Bedste del: Størrelser til mænd og kvinder
- Kan også bevæge sig fra side til side
- Store lufthuller hjælper, hvis du trækker vejret gennem munden
4. Godmorgen-snorkeløsning
- Bedste del: Holder tungen, ikke kæben
- Godt, hvis din kæbe gør ondt med andre slags
- Let at rengøre
5. PureSleep
- Bedste del: Koster mindre
- Du kan vælge kæbepunkt, før du bider
- Leveres hurtigt
Sådan bruger du og holder rent
Montering af trin:
- Opvarm i varmt vand (til bidende slags)
- Bid ned i blød plastik
- Læg i koldt vand for at sætte sig
- Trim ekstra stykker, hvis det er nødvendigt
Rengøring:
- Brug særlige rengøringstabs
- Eller børst med tandbørste (ikke tandpasta)
- Skyl godt og tør.
Hvor længe de holder:
De fleste holder 6-12 måneder, før du har brug for en ny
Almindelige bekymringer
Bivirkninger:
- Kæben kan føles øm (91% af brugerne ser mindre snorken men nogle bliver ømme)
- Du savler måske mere (23% af brugere)
- Kan kaste op i starten (15% af brugerne)
Disse problemer forsvinder ofte, når man vænner sig til det.
Virker det ikke?
Hvis din Tandbeskytter hjælper ikke:
- Tjek, om den passer rigtigt
- Prøv en ny slags
- Tal med en tandlæge eller søvnlæge
Spørgsmål, folk stiller
Kan tandbeskyttere i håndkøb behandle søvnstop?
De kan hjælpe i milde tilfælde, hvor man holder lidt op med at trække vejret. I alvorlige tilfælde har du brug for en læge og måske en CPAP luftmaskine.
Er de sikre, hvis din kæbe klikker?
Nej. Hvis din kæbe gør ondt eller klikker (TMJ problemer), så tal med en tandlæge først. Du har måske brug for en Skræddersyet søvnapnø-tandbeskytter lavet kun til dig.
Virker de lige så godt som lægens?
Ikke helt. Dem fra lægen passer bedre. Men dem fra butikken hjælper mange mennesker og koster meget mindre.
Hvordan ved jeg, om jeg har brug for en?
Hvis du snorke og det generer dig eller den person, du sover sammen med, kan du prøve en. Hvis du vågner træt eller holder op med at trække vejret i søvne, skal du søge læge først.
Kan jeg bruge dem med falske tænder?
De fleste arbejder med dine egne tænder. Hvis du har nogle falske tænder, så spørg din tandlæge. Du har måske brug for en Hård nattevagt der er lavet til dig.
Andre måder at stoppe snorken på
Hvis Tandbeskyttere ikke hjælper, eller du ikke kan lide dem, så prøv:
- Næsestrimler: Hold på din næse for at åbne den mere
- Sov på siden: Mindre snorken end på bagsiden
- Tab dig: Mindre halsfedt betyder mindre snorken
- Ingen drinks før sengetid: Alkohol gør snorken værre
- Øvelser for munden: Gør halsmusklerne stærke (40% bedre med disse plusser Tandbeskyttere)
Find ud af mere
Vil du vide mere? Du kan kigge på:
- Skræddersyet sports-tandbeskytter info, hvis du også dyrker sport
- Fakta om Tandblegning med tandbeskyttere der kan gøre tænderne hvide, mens du sover
Opsummering
Snorkeskinner, der kan købes i håndkøb hjælpe mange mennesker med at stoppe snorken. De koster mindre end lægens og virker mildt. snorken.
De bedste valg for 2025 er SnoreRx Plus, Zquiet, VitalSleep, Godmorgen-snorkeløsningog PureSleep.
Vælg en, der passer godt, er lavet af sikkert materiale og kan skiftes ud. Hvis du har store snorken eller holder op med at trække vejret om natten, skal du først søge læge.
Med den rigtige TandbeskytterSå kan du (og dem, du sover sammen med) hvile bedre!
