La verdad sobre el agua con gas y los dientes

¿Te gusta agua con gas? Mucha gente bebe agua con gas en lugar de refrescos. Pero, ¿es malo para los dientes? Averigüemos el verdad.

¿Qué es el agua con gas?

Agua con gas es agua con burbujas. Las burbujas provienen de dióxido de carbono gas. Esto hace que el agua efervescente y le da un sabor picante.

Tipos de agua con gas:

• Agua con gas natural
• Agua con gas aromatizada
• Agua mineral con gas

¿El agua con gas es mala para los dientes?

En respuesta corta: El agua con gas natural es mayormente seguro para tus dientes. Pero aún así puede dañar un poco tus dientes con el tiempo.

Veamos por qué:

La ciencia: Cómo afecta el ácido a los dientes

Los dientes tienen una capa exterior dura llamada esmalte. El esmalte mantiene fuertes los dientes. Ácido puede hacer que el esmalte se ablande y se debilite. Esto se denomina erosión del esmalte.

Toda el agua con gas es un poco ácida. Las burbujas en el agua producen un ácido débil llamado ácido carbónico. Pero este ácido no es tan fuerte como el de la sosa.

Niveles de pH: lo que hay que saber

pH nos dice lo ácido que es algo. Los números más bajos significan más ácido:

• Agua normal: pH 7 (no ácida)
• Agua con gas: pH 4-5 (un poco ácida)
• Sosa: pH 2,5 (muy ácido)
• Zumo de naranja: pH 3,5 (bastante ácido)

Agua con gas natural es mucho menos ácida que la sosa. Esto significa que es menos probable que dañe tus dientes.

Comparación de bebidas y sus efectos en los dientes

He aquí un sencillo gráfico que le ayudará a comprenderlo:

Como puede ver, agua con gas natural tiene un bajo riesgo a tus dientes. Pero no es tan seguro como el agua sin gas.

Agua con gas aromatizada: El peligro oculto

Agua con gas aromatizada puede ser más perjudicial que el agua con gas. ¿Por qué? Porque sí:

1. Sabores como el limón, la lima y las bayas tienen ácidos adicionales
2. Estos ácidos pueden ser tan malos para los dientes como el zumo de naranja
3. El pH de las aguas aromatizadas puede ser 4 o inferior

Según un estudio aguas con gas aromatizadas pueden dañar el esmalte dental de forma similar al zumo de naranja. Esto se debe a que añaden ácido cítrico para dar sabor.

Cuando el agua con gas se convierte en un problema

Es más probable que el agua con gas dañe tus dientes cuando:

• Bebe más de 3 latas un día
• Usted beba lentamente todo el día
• Se bebe con alimentos ácidos como limones o vinagre
• Usted tiene boca seca (menos saliva para proteger los dientes)
• Ya tiene dientes sensibles o esmalte desgastado

La forma de beber importa mucho. Beber a sorbos todo el día es peor que beber rápido.

Cómo disfrutar con seguridad del agua con gas

Buenas noticias. Aún puedes disfrutar del agua con gas y mantener tus dientes sanos. He aquí cómo:

5 consejos para proteger los dientes

1. Utiliza una pajita para mantener el agua con gas lejos de los dientes
2. Beber agua después de tener agua con gas para lavar el ácido
3. Espere 30 minutos antes de cepillarse los dientes después del agua con gas
4. Elegir liso agua con gas en lugar de agua aromatizada
5. Tomar queso o leche con tu agua con gas para ayudar a proteger tus dientes

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Mitos sobre el agua con gas

Aclaremos algunas ideas erróneas sobre el agua con gas:

Mito 1: "El agua con gas no hidrata tan bien como el agua sin gas".

HECHO: El agua con gas hidrata tan bien como el agua sin gas.

Mito 2: "Todas las marcas de agua con gas son iguales".

HECHO: Diferentes marcas pueden tener diferentes niveles de pH. Algunas marcas son menos ácidas que otras.

Mito 3: "Sin azúcar significa que es completamente seguro para los dientes".

HECHO: Incluso sin azúcar, el ácido del agua con gas puede afectar a los dientes con el tiempo.

¿Quién debe tener más cuidado con el agua con gas?

Algunas personas deben tener especial cuidado con el agua con gas:

• Personas con dientes sensibles
• Personas con tirantes o guardias nocturnas
• Personas que han tenido erosión del esmalte antes de
• Personas con boca seca
• Personas que rechinan los dientes de noche

Si tienes alguno de estos problemas, habla con tu dentista sobre la cantidad de agua con gas que es segura para ti.

Lo que dicen los dentistas sobre el agua con gas

Los dentistas suelen estar de acuerdo en que:

1. El agua con gas natural es mucho mejor que la soda para los dientes
2. El agua estancada es siempre la mejor opción para la salud dental
3. Cómo se bebe importa tanto como lo que se bebe
4. Agua fluorada (con o sin gas) puede ayudar a proteger los dientes

El Dr. Andrew Swiatowicz, dentista citado en el Washington Post, afirma: "Para la mayoría de la gente, unos cuantos botes de agua con gas al día no causarán una erosión significativa del esmalte."

Preguntas frecuentes

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Lo esencial: ¿Deberías beber agua con gas?

Agua con gas natural es una buena opción si:

• Quieres dejar de beber refrescos
• Se bebe con las comidas (no a sorbos todo el día)
• Después se aclara con agua
• No tiene problemas dentales especiales

Agua con gas aromatizada debería ser:

• Disfrutado con menos frecuencia
• Beber rápidamente (no a sorbos)
• A continuación, aclarar con agua

Para el dientes más sanosEl agua sin gas siempre es mejor. Pero el agua con gas es mucho mejor que los refrescos o los zumos.

Resumen: La verdad sobre el agua con gas y los dientes

Recapitulemos lo que hemos aprendido:

1. El agua con gas es ligeramente ácido debido al ácido carbónico
2. El agua con gas natural tiene un bajo riesgo de dañar sus dientes
3. Aguas con gas aromatizadas puede ser más perjudicial debido a los ácidos añadidos
4. Cómo se bebe importa - beber a sorbos todo el día es peor que beber rápido
5. Puede protege tus dientes utilizando una pajita, aclarando con agua y esperando antes de cepillar
6. Moderación 2-3 raciones al día son suficientes para la mayoría de la gente.

Si te preocupan tus dientes, recuerda que las revisiones dentales periódicas son importantes. Los tratamientos dentales, como las incrustaciones, pueden ayudar a reparar los daños causados por los ácidos de la dieta.