Elimine el mal aliento: Formas sencillas de refrescar la boca
Índice
¿Por qué huele mal el aliento?
Mal aliento no es divertido. Puede hacerte sentir triste cuando hablas con la gente. La mayor parte del mal aliento proviene de tu boca. Las cosas en la boca producen mal olor.
Por qué huele mal tu aliento:
- Trozos de comida atascado en los dientes
- Boca seca (no hay suficiente saliva)
- Revestimiento lingual (sustancia blanca en la lengua)
- Problemas de encías que enrojecen las encías
- Cálculos amigdalinos (pequeños bultos blancos en la garganta)
- Acid coming up desde tu barriga
¿Lo sabías? 80% del mal aliento ¡sale de tu boca! ¡Estas son buenas noticias! ¡Significa que puedes arreglarlo!
Maneras rápidas de refrescar el aliento hoy mismo
Quieres arreglar el mal aliento rápido? Prueba estas sencillas formas:
1. Limpiar la lengua
Su lengua tiene muchos bichos malolientes. A raspador lingual ¡puede ayudar mucho!
Dato curioso: Limpiar la lengua puede reducir los malos olores 75%¡! ¡Eso es mucho!
2. Utilice el colutorio adecuado
Algunos enjuagues bucales tienen alcohol que pueden resecarte la boca. Boca seca = ¡mal aliento!
Prueba con estos:
- TheraBreath (bueno para la boca seca)
- CloSYS (bueno si te duelen las encías)
- SmartMouth (funciona durante todo un día)
3. Beber más agua
A boca seca empeora el mal aliento. Bebe agua todo el día
¿Lo sabías? ¡La mitad del mal aliento mejora con sólo beber más agua!
4. Masticar chicle con xilitol
Goma de xilitol produce más saliva en la boca. Más saliva = ¡menos mal aliento!
Dato curioso: El chicle de xilitol te hace la boca 40% más saliva¡! ¡Guau!
Averigüe qué tipo de mal aliento tiene
Haz esta prueba: Lame tu muñeca. Deja que se seque. Huélela. ¿Asco? ¡Así huele tu aliento!
Tipos de mal aliento:
- Aliento matutino - desaparece después de cepillarse los dientes
- Aliento a comida - proviene de cosas como el ajo
- Respiración todo el día - puede ser de su encías o lengua
- Aliento enfermo - puede significar que necesitas un médico
Cuando el mal aliento no desaparece
Si tu aliento sigue oliendo mal después de limpiarte la boca, es posible que lo tengas:
- Cálculos amigdalinos (pequeños bultos blancos en la garganta)
- Reflujo ácido (acidez estomacal subiendo)
- Boca seca de las pastillas que toma
Importante: Si tu aliento huele a huevos podridos o a metal, ¡ve al médico!
Formas a largo plazo de acabar con el mal aliento
¿Quieres acabar con el mal aliento para siempre? Haz estas cosas todos los días:
1. Mejor limpieza dental
- Cepillarse los dientes dos veces un día
- Utilice seda dental para limpiar entre los dientes
- Consigue un hilo dental si el hilo dental es difícil de usar
Limpiadores de agua hacer sangrar las encías 29% menos que el hilo dental. ¡Es bueno para tu boca!
2. Vigila lo que comes
Algunos alimentos empeoran el mal aliento:
- Ajo
- Cebollas
- Queso
- Café
Come más de estos alimentos para mejorar tu aliento:
- Manzanas
- Zanahorias
- Té verde
3. Pruebe los probióticos
Probióticos son bichos buenos que ayudan a matar a los bichos que huelen mal en la boca.
Hecho sorprendente: Algunos probióticos pueden provocar mal aliento 85% mejor ¡en sólo dos semanas!
Pruebe cubetas de blanqueamiento dental personalizadas ¡para una sonrisa más brillante también!
Herramientas contra el mal aliento
Estas son las mejores cosas para ayudar a que tu aliento huela bien:
| Herramienta | Qué hace | Cuánto ayuda |
|---|---|---|
| Rascador lingual | Limpia el revestimiento de la lengua | Corta los malos olores por 75% |
| Seda dental de agua | Limpia entre los dientes | Hace que las encías 29% sean más sanas |
| Goma de xilitol | Hace más saliva | Hace 40% más saliva |
| Probióticos | Añade buenos bichos a la boca | Mejora el aliento 85% |
| Suave protector nocturno | Detiene el rechinar de dientes | Ayuda si rechinas los dientes |
Si rechinas los dientes por la noche, un protector nocturno suave ¡puede ayudar a protegerlos!
Cuándo acudir al médico
La mayor parte del mal aliento mejora cuando te limpias bien la boca. Pero a veces se necesita un médico.
Consulte a un médico si:
- Tu aliento huele muy malo incluso después del cepillado
- Su sangrado de encías mucho
- Usted tiene manchas blancas en tu boca
- Usted tiene un boca seca todo el tiempo
- Usted tiene dolor en tu boca
Si tiene apnea del sueñoUn protector bucal especial puede ayudarte a respirar mejor por la noche.
Mal aliento en los niños
Los niños también tienen mal aliento. Las razones más comunes son:
- No cepillarse bien
- Respiración bucal
- Problemas sinusales
Para los niños que practican deportes, un protector bucal deportivo personalizado ¡pueden proteger sus dientes para que no se lastimen!
Preguntas de la gente
¿Ayuda el vinagre de sidra de manzana a combatir el mal aliento?
¡No! Puede dañar tus dientes ablandándolos. No lo uses en la boca.
¿Pueden los probióticos curar el mal aliento?
Sí. Los probióticos especiales llamados BLIS K12 pueden ayudar mucho.
¿Por qué me huele mal el aliento incluso después de cepillarme los dientes?
Puede que tengas cálculos amigdalinos o no estar limpiando su lengua.
¿Puede el estrés provocar mal aliento?
Sí. El estrés puede hacer que se te seque la boca, lo que hace que el aliento huela mal.
Lo que debe hacer hoy
- Empieza a utilizar un raspador lingual todos los días
- Beber más agua todo el día
- Pruebe chicle sin azúcar con xilitol después de las comidas
- Utilice un hilo dental para limpiar entre los dientes
- Vea su dentista si tu aliento sigue oliendo mal
Acuérdate, 90% de cálculo amigdalino casos de mal aliento Si tu aliento no mejora, comprueba si tienes piedras en las amígdalas.
