15 maneras fáciles de mejorar tu sonrisa

Consigue una sonrisa que te encante

¿Quieres un sonrisa más bonita? Una buena sonrisa te hace parecer feliz. Le ayuda a hacer amigos. Esta gran guía le mostrará cómo conseguir un mejor sonrisa.

Aprenderás:

• Formas rápidas de hacer que tus dientes luzcan bien
• Cosas que hacer cada día por tus dientes
• Cómo pueden ayudar los dentistas a su sonrisa
• Alimentos que ayudan a tus dientes
• Cómo mantener una sonrisa bonita con la edad

¡Hagamos brillar tu sonrisa!

Formas rápidas de conseguir una sonrisa más blanca

¿Quieres un mejor sonrisa ¿rápido? Prueba estas sencillas soluciones:

1. Usar pasta de dientes blanqueadora

Cepillar con un pasta de dientes blanqueadora. Puede hacer que tus dientes sean un tono más blancos en sólo 2-4 semanas. Elige uno con el sello de la ADA (Asociación Dental Americana).

2. Prueba el Oil Pulling

Extracción de aceite es una forma antigua de limpiar los dientes. Ponte una cucharada de aceite de coco en la boca durante 15-20 minutos. Elimina las impurezas de los dientes. Un estudio descubrió que reduce placa a la mitad al cabo de 4 semanas.

3. Utilizar bálsamo labial

A bálsamo labial suaviza los labios. Cuando tus labios tienen buen aspecto, ¡también tus dientes parecen más blancos! Elige un bálsamo labial con SPF para mantener tus labios a salvo del sol.

4. Arregle su postura

Levántate recto ¡cuando sonríes! Bien postura hace que tu sonrisa se vea 22% mejor. Echa los hombros hacia atrás y levanta un poco la barbilla.

Hábitos diarios para una sonrisa sana

Lo que haces cada día importa mucho para tu dientes. Estos hábitos le ayudarán a sonríe:

1. Cepillarse los dientes y usar el hilo dental correctamente

• Cepillo los dientes dos veces al día con pasta dentífrica con flúor
• Hilo dental una vez al día para limpiar entre los dientes
• Las personas que usan hilo dental tienen 40% menos caries y 60% menos enfermedad periodontal

2. Cambie a menudo el cepillo de dientes

Consigue un nuevo cepillo de dientes cada 3 meses. Los cepillos viejos no limpian tan bien y pueden retener gérmenes nocivos.

3. Utiliza un enjuague bucal sin alcohol

Enjuague bucal sin alcohol es mejor. Mata los gérmenes pero no reseca la boca. Las bocas secas tienen más caries.

Tratamientos profesionales para una sonrisa bonita

A veces se necesita un dentista para ayudar a que su sonríe mejor. He aquí cómo pueden ayudar:

1. Blanqueamiento profesional

Blanqueamiento dental funciona mejor que los kits caseros. Alrededor de 80% de los pacientes ven grandes cambios con el blanqueamiento dental, pero solo 45% ven buenos resultados con los kits caseros.

Puedes intentarlo:

• Zoom® en la oficina - Resultados rápidos en una sola visita
• Bandejas para uso doméstico - A la medida de sus dientes

2. Enderezar los dientes

Los dientes rectos tienen mejor aspecto y son más fáciles de limpiar. Tienes opciones:

• Invisalign - Bandejas transparentes difíciles de ver
• Ortodoncia tradicional - Funcionan bien para grandes problemas

Alrededor del 92% de las personas que utilizan Invisalign conseguir los dientes rectos que desean en 12-18 meses.

3. Arreglar dientes dañados

Si tiene dientes rotos o astilladosEstos pueden ayudar:

• Carillas - Fundas finas para la parte delantera de los dientes
• Vinculación - Material especial para fijar pequeñas astillas

94% de personas con carillas sentirse más seguro después de conseguirlos.

Alimentos que mejoran la sonrisa

Lo que comes afecta a tu dientes y encías. Esto es lo que ayuda:

1. Alimentos que deben evitarse

Algunos alimentos afean los dientes:

• Café y el té manchan
• Vino tinto puede colorear los dientes
• Gaseosa oscura tiene azúcar y color que dañan los dientes

Consejo: Utiliza una pajita cuando los bebas para mantener el líquido alejado de los dientes delanteros.

2. Alimentos que ayudan a los dientes

Estos alimentos son buenos para su sonríe:

• Queso y la leche tienen calcio para unos dientes fuertes
• Verduras de hoja verde como las espinacas ayudan a las encías
• Manzanas y fresas puede ayudar a limpiar los dientes de forma natural

Fresas tienen ácido málico que puede hacer que los dientes sean 1-2 tonos más blancos.

3. Menos azúcar = Mejores dientes

Azúcar es muy malo para los dientes. Alimenta a los gérmenes malos que hacen agujeros en los dientes. Intenta comer menos caramelos, galletas y bebidas dulces.

Cambios sencillos en el estilo de vida para mejorar la sonrisa

Pequeños cambios en lo que haces pueden suponer una gran diferencia para tu sonríe:

1. Dejar de fumar

Fumar amarillea los dientes. Los fumadores tienen 3 veces más probabilidades de tener mal color de dientes que los no fumadores. Dejar de fumar ayuda a tus dientes y a todo tu cuerpo.

2. Llevar un protector nocturno

¿Queréis rechinar los dientes por la noche? Esto puede desgastar los dientes y envejecerlos. A protección nocturna personalizada ayuda a proteger tus dientes mientras duermes.

3. Beber más agua

Agua ¡es genial para tus dientes! Es:

• Elimina los restos de comida
• Ayuda a producir más saliva (que protege los dientes)
• No contiene azúcar ni ácido

Las personas que beben más agua tienen 25% menos caries.

Cuidado de la sonrisa con la edad

A medida que envejece, su sonríe necesita más cuidados. He aquí cómo mantenerlo bonito:

1. Lucha contra los dientes amarillentos

Los dientes se vuelven más amarillos con la edad. Inténtalo:

• Pasta de dientes especial con nanohidroxiapatita
• Limpiezas dentales más frecuentes

2. Cuida tus encías

Encías puede retraerse de los dientes a medida que envejeces. Para ayudar:

• Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves
• Visite a su dentista para una limpieza profunda si es necesario
• Masajea suavemente las encías al cepillarte

3. Sustitución de dientes ausentes

Si pierdes dientes, tienes opciones:

• Implantes dentales - Como dientes nuevos que se quedan
• Puentes - Dientes fijos que se conectan a sus dientes reales
• Dentaduras postizas - Dientes que se pueden sacar

Implantes dentales son los más parecidos a los dientes de verdad.

Preguntas de la gente sobre Better Smiles

He aquí las respuestas a las preguntas más frecuentes:

Haz que tu sonrisa trabaje para ti

Su sonríe dice mucho de ti. Una buena sonrisa puede:

• Te hacen parecer más joven
• Ayudarle a conseguir trabajo
• Hacer nuevos amigos más fácilmente
• Ayudarle a sentirse bien consigo mismo

94% de las personas dicen que una sonrisa agradable es lo primero en lo que se fijan cuando conocen a alguien nuevo.

Mi historia: Cómo arreglé mi sonrisa

Cuando era joven, no me gustaba mi sonrisa. Mis dientes estaban amarillos y no eran rectos. Me daba vergüenza sonreír en las fotos.

Primero, empecé cepillarse mejor y hilo dental cada día. Entonces conseguí cubetas blanqueadoras de mi dentista. Más tarde, conseguí carillas transparentes en mis dientes delanteros.

Ahora me encanta mi sonrisa. Me siento feliz enseñando mis dientes en las fotos. Los pequeños cambios han supuesto una gran diferencia.

Tabla: Formas de mejorar su sonrisa según el tiempo

Comience hoy mismo su viaje hacia la sonrisa

No es necesario hacerlo todo a la vez. Empieza con pequeños pasos:

1. Hoy: Cepíllate durante 2 minutos, mañana y noche.
2. Esta semana: Compra un dentífrico blanqueador y usa hilo dental
3. Este mes: Reducir el consumo de café, té y vino tinto
4. Próxima visita al dentista: Pregunte por el blanqueamiento profesional

Recuerde: 61% de los adultos desearían poder cambiar su sonrisa. ¡No estás solo si quieres una sonrisa mejor!

Una gran sonrisa te ayuda en el trabajo, en el amor y en la vida. El momento de empezar es ahora.