15 einfache Möglichkeiten, Ihr Lächeln zu verbessern

Ein Lächeln, das Sie lieben

Möchten Sie eine schöneres Lächeln? Ein gutes Lächeln macht Sie glücklich aussehen. Es hilft Ihnen, die Freunde. Dieser umfassende Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie eine besseres Lächeln.

Sie werden lernen:

• Schnelle Wege, um Ihre Zähne gut aussehen zu lassen
• Was Sie täglich für Ihre Zähne tun können
• Wie Zahnärzte Ihrem Lächeln helfen können
• Lebensmittel, die den Zähnen helfen
• Wie Sie Ihr Lächeln mit zunehmendem Alter schön halten können

Bringen wir Ihr Lächeln zum Strahlen!

Schnelle Wege zu einem weißeren Lächeln

Wollen Sie eine besseres Lächeln schnell? Probieren Sie diese einfachen Lösungen aus:

1. Whitening-Zahnpasta verwenden

Pinsel mit einer Whitening-Zahnpasta. Es kann Ihre Zähne in nur 2-4 Wochen um eine Nuance weißer machen. Wählen Sie ein Produkt mit dem ADA-Siegel (American Dental Association).

2. Versuchen Sie Ölziehen

Ölziehen ist eine alte Methode zur Zahnreinigung. Nehmen Sie einen Löffel Kokosnussöl für 15-20 Minuten in den Mund. Das zieht das schlechte Zeug aus den Zähnen. Eine Studie ergab, dass es die Plakette nach 4 Wochen um die Hälfte.

3. Lippenbalsam verwenden

A Lippenbalsam macht Ihre Lippen geschmeidig. Wenn Ihre Lippen gut aussehen, sehen auch Ihre Zähne weißer aus! Wählen Sie einen Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor, um Ihre Lippen vor der Sonne zu schützen.

4. Korrigieren Sie Ihre Körperhaltung

Aufstehen gerade wenn du lächelst! Gut Körperhaltung lässt Ihr Lächeln 22% besser aussehen. Ziehen Sie die Schultern zurück und heben Sie Ihr Kinn ein wenig an.

Tägliche Gewohnheiten für ein gesundes Lächeln

Was Sie jeden Tag tun, ist sehr wichtig für Ihre Zähne. Diese Gewohnheiten werden Ihnen helfen Lächeln:

1. Richtig bürsten und Zahnseide verwenden

• Bürste Ihre Zähne zweimal täglich mit Fluoridzahnpasta
• Zahnseide einmal täglich zur Reinigung der Zahnzwischenräume
• Menschen, die Zahnseide benutzen, haben 40% weniger Karies und 60% weniger Zahnfleischerkrankung

2. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste häufig

Holen Sie sich ein neues Zahnbürste alle 3 Monate. Alte Bürsten lassen sich nicht mehr so gut reinigen und können schlechte Keime enthalten.

3. Mundspülung ohne Alkohol verwenden

Mundspülung ohne Alkohol ist besser. Er tötet Keime ab, trocknet den Mund aber nicht aus. Ein trockener Mund verursacht mehr Karies.

Professionelle Behandlungen für ein schönes Lächeln

Manchmal braucht man eine zahnarzt zu helfen, Ihre Lächeln besser. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sie helfen können:

1. Professionelle Aufhellung

Zahnärztliche Zahnaufhellung funktioniert besser als Home-Kits. Ungefähr 80% der Patienten sehen große Veränderungen mit dem Bleaching beim Zahnarzt, aber nur 45% sehen gute Ergebnisse mit Home-Kits.

Sie können es versuchen:

• Zoom!® im Büro - Schnelle Ergebnisse bei einem Besuch
• Tabletts für zu Hause - Maßgefertigt für Ihre Zähne

2. Die Zähne begradigen

Gerade Zähne sehen besser aus und sind leichter zu reinigen. Sie haben die Wahl:

• Invisalign®. - Klare Tabletts, die schwer zu sehen sind
• Traditionelle Zahnspange - Gut geeignet für große Probleme

Etwa 92% der Personen, die Invisalign erhalten in 12-18 Monaten die gewünschten geraden Zähne.

3. Beschädigte Zähne reparieren

Wenn Sie eine abgebrochene oder ausgeschlagene Zähnekönnen diese helfen:

• Furniere - Dünne Abdeckungen für die Vorderseite der Zähne
• Bindung - Spezielles Material zur Fixierung kleiner Späne

94% von Menschen mit Furniere Sie fühlen sich nach dem Kauf sicherer.

Lebensmittel, die Ihr Lächeln verbessern

Was Sie essen, beeinflusst Ihr Zähne und Zahnfleisch. Das hier hilft:

1. Zu vermeidende Lebensmittel

Manche Lebensmittel lassen Ihre Zähne schlecht aussehen:

• Kaffee und Tee machen Flecken
• Rotwein kann Zähne färben
• Dunkle Limonade enthält Zucker und Farbstoffe, die den Zähnen schaden

Tipp: Verwenden Sie einen Strohhalm, um die Flüssigkeit von Ihren Vorderzähnen fernzuhalten.

2. Lebensmittel, die Ihren Zähnen helfen

Diese Lebensmittel sind gut für Ihr Lächeln:

• Käse und Milch enthalten Kalzium für starke Zähne
• Grünes Blattgemüse wie Spinat helfen dem Zahnfleisch
• Äpfel und Erdbeeren kann die natürliche Reinigung der Zähne unterstützen

Erdbeeren enthalten Apfelsäure, die die Zähne um 1-2 Nuancen weißer machen kann.

3. Weniger Zucker = bessere Zähne

Zucker ist sehr schlecht für die Zähne. Sie ernähren die schlechten Keime, die Löcher in die Zähne machen. Versuchen Sie, weniger Süßigkeiten, Kekse und süße Getränke zu essen.

Einfache Änderungen des Lebensstils für ein besseres Lächeln

Kleine Änderungen in Ihrem Handeln können einen großen Unterschied für Ihre Lächeln:

1. Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen macht die Zähne gelb. Raucher haben ein 3-mal höheres Risiko für eine schlechte Zahnfarbe als Nichtraucher. Aufhören hilft den Zähnen und dem ganzen Körper.

2. Tragen Sie einen Nachtwächter

Haben Sie mit den Zähnen knirschen in der Nacht? Das kann Ihre Zähne abnutzen und sie alt aussehen lassen. A benutzerdefinierte Nachtwache hilft, Ihre Zähne im Schlaf zu schützen.

3. Mehr Wasser trinken

Wasser ist gut für Ihre Zähne! Es:

• Spült Speisereste weg
• Hilft, mehr Spucke zu produzieren (die die Zähne schützt)
• Enthält weder Zucker noch Säure

Menschen, die mehr Wasser trinken, bekommen 25% weniger Karies.

Lächelpflege mit zunehmendem Alter

Wenn Sie älter werden, wird Ihr Lächeln braucht mehr Pflege. So halten Sie es schön:

1. Bekämpfung von vergilbten Zähnen

Mit zunehmendem Alter werden die Zähne immer gelber. Versuchen Sie es:

• Spezielle Zahnpasta mit Nano-Hydroxylapatit
• Häufigere Zahnreinigungen

2. Pflegen Sie Ihr Zahnfleisch

Zahnfleisch können sich mit zunehmendem Alter von den Zähnen zurückziehen. Das hilft:

• Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten
• Suchen Sie bei Bedarf Ihren Zahnarzt für eine gründliche Reinigung auf
• Sanfte Massage des Zahnfleisches beim Zähneputzen

3. Fehlende Zähne ersetzen

Wenn Sie Zähne verlieren, haben Sie die Wahl:

• Zahnimplantate - Wie neue Zähne, die drin bleiben
• Brücken - Feste Zähne, die mit Ihren echten Zähnen verbunden sind
• Zahnersatz - Zähne, die man herausnehmen kann

Zahnimplantate sind den echten Zähnen am ähnlichsten.

Fragen zu einem besseren Lächeln

Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen:

Lassen Sie Ihr Lächeln für Sie arbeiten

Ihr Lächeln sagt viel über Sie aus. Ein gutes Lächeln kann:

• Lässt Sie jünger aussehen
• Ihnen helfen, einen Job zu finden
• Leichter neue Freunde finden
• Ihnen helfen, sich selbst gut zu fühlen

94% der Menschen sagen, dass ein nettes Lächeln das erste ist, was ihnen auffällt, wenn sie jemanden kennenlernen.

Meine Geschichte: Wie ich mein Lächeln reparierte

Als ich jung war, mochte ich mein Lächeln nicht. Meine Zähne waren gelb und nicht gerade. Ich fühlte mich schüchtern, auf Fotos zu lächeln.

Zuerst habe ich angefangen besser bürsten und Zahnseide jeden Tag. Dann bekam ich Bleichschienen von meinem Zahnarzt. Später bekam ich klare Furniere auf meinen Vorderzähnen.

Jetzt liebe ich mein Lächeln! Ich freue mich, wenn ich meine Zähne auf Fotos zeigen kann. Kleine Veränderungen machen einen großen Unterschied.

Tabelle: Wege zur Verbesserung Ihres Lächelns nach Zeit

Beginnen Sie Ihre Lächel-Reise heute

Sie müssen nicht alles auf einmal tun. Beginnen Sie mit kleinen Schritten:

1. Heute: Morgens und abends 2 Minuten lang bürsten
2. Diese Woche: Kaufen Sie eine aufhellende Zahnpasta und Zahnseide
3. Diesen Monat: Reduzieren Sie Kaffee, Tee und Rotwein
4. Nächster Zahnarztbesuch: Fragen Sie nach einer professionellen Aufhellung

Denken Sie daran: 61% der Erwachsenen wünschen sich, dass sie ihr Lächeln verändern könnten. Sie sind nicht allein, wenn Sie sich ein besseres Lächeln wünschen!

Ein schönes Lächeln hilft Ihnen bei der Arbeit, in der Liebe und im Leben. Die Zeit, damit anzufangen, ist jetzt.