Mundhygiejne og mental sundhed: Den oversete forbindelse til øget velvære

Vidste du, at din sind og din tænder er bedste venner? De hjælper hinanden. Når den ene har det dårligt, kan den anden også have det dårligt. Lad os lære om, hvordan din mental sundhed og Tandsundhed passer sammen.

Dit sind kan skade dine tænder

Når din sind har det dårligt, din tænder kan komme til skade. Her er hvordan:

Stress og bekymring får dig til at skære tænder

Når du føler dig stressetDu skærer måske tænder. Du ved måske ikke, at du gør det. Det sker ofte, når du sover.

• 72% af mennesker, der føler sig stressede, skærer tænder
• Slibning kan revne dine tænder
• Slibning kan gøre din ondt i kæben
• Slibning kan give dig hovedpine

Hvis du vågner op med en øm kæbe, skærer du måske tænder!

Triste følelser får dig til at springe børstningen over

Når du føler dig trist eller har depressionDet kan virke for svært at passe på sine tænder.

• Mennesker med depression er 3 gange mere tilbøjelige til at miste tænder
• Depression kan gøre dig:
• Spring tandbørstningen over
• Gå glip af tandlægebesøg
• Ryge mere (hvilket er dårligt for tænderne)
• Drikker mere alkohol (som kan skade tænderne)

Bivirkninger ved medicin kan skade dine tænder

Piller, der hjælper din sind få det bedre, kan nogle gange gøre din mund føles tør.

• Tør mund gør 50% flere hulrum
• Uden spyt til at vaske bakterier væk, får tænderne hurtigere huller
• Spyt hjælper med at holde tænderne stærke

Spiseproblemer skader dine tænder

Mennesker med spiseforstyrrelser kan have meget slemme tandproblemer.

• For mennesker med bulimi, mavesyre fra opkast gør ondt i tænderne
• 89% af mennesker med bulimi har beskadigede tandkroner
• Mennesker med anoreksi får måske ikke nok mad til at holde tænderne stærke

Dine tænder kan skade dit sind

Ligesom din sind kan skade din tænder, dårlig tænder kan skade din sind.

Tandsmerter gør dig trist

Når man har ondt i tænderne hele tiden, er det svært at være glad.

• Tandsmerter kan få dig til at føle trist eller deprimeret
• Tandkødsproblemer kan få dig til at føle dig nedtrykt
• Kæbesmerter kan give dig hovedpine og gøre det svært at tænke

Dårlige tænder gør dig genert

Hvis dine tænder ser dårlige ud, føler du dig måske genert eller bange for at smile.

• 30% af de voksne smiler ikke, fordi de ikke kan lide deres tænder
• Manglende tænder kan få dig til at føle dig Forlegen
• Dårlig ånde kan gøre, at du ikke har lyst til at tale med folk

Tandkødssygdomme kan skade din hjerne

Vidste du, at dit tandkød kan påvirke din hjerne?

• Tandkødssygdomme øger din risiko for Alzheimers gå op med 70%
• Bakterier fra din mund kan gå til din hjerne
• Disse bakterier kan være med til at gøre hjernen syg

Tandlægeregninger skaber stress

Det kan koste mange penge at få ordnet tænder. Det kan gøre dig bekymret.

• At vente, til tænderne er meget dårlige, koster mere at reparere
• Folk med få penge kan måske ikke få ordnet deres tænder
• Bekymring for tandlægeregninger kan gøre stress værre

Mennesker, der har brug for ekstra hjælp

Nogle mennesker har brug for mere hjælp til deres tænder på grund af deres sind.

Ældre mennesker

Ældre mennesker kan have flere problemer med deres tænder og sind.

• Glemmer måske at børste tænder
• Kan have mundtørhed på grund af medicin
• Kan have svært ved at komme til tandlægen

Mennesker med få penge

Folk, der ikke har mange penge, kan have flere problemer med tænderne.

• Kan ikke betale for regelmæssig tandrensning
• Kan ikke betale for at få ordnet tænder
• Har måske ikke tandpleje i deres sundhedsordning

Mennesker, der har været bange

Folk, der har oplevet dårlige ting, kan være bange af tandlægen.

• 60% af mennesker med PTSD undgå tandlægen
• Bange for tandlægeredskaber
• Bange for at sidde i tandlægestolen

Sådan bryder du den dårlige cirkel

Lad os se på, hvordan du kan hjælpe både din sind og din tænder Få det bedre!

For dig at prøve

Her er nogle ting, du kan gøre:

• Brug tandpasta med fluor hvis din mund er tør af medicin
• Prøv at slappe af med dybe indåndinger før tandlægebesøg
• Få renset dine tænder hver sjette måned
• Fortæl din tandlæge, hvis du er bange
• Prøv en Blød nattevagt hvis du skærer tænder

For tandlæger at prøve

Tandlæger kan også hjælpe:

• Hold øje med tegn på, at patienterne er triste eller deprimerede
• Tilbud søvnmedicin til meget bange patienter
• Arbejd med mennesker, der hjælper med mental sundhed
• Vær ekstra forsigtig med bange patienter
• Brug værktøjer, der larmer mindre

For sundhedsplaner at prøve

Sundhedsordninger bør dække tandpleje:

• Tilføj tandpleje til planer for mental sundhed
• Hjælp med at betale for tænder til fattige mennesker
• Gør det lettere at finde tandlæger, der hjælper bange mennesker

Ægte hjælp, du kan få

Her er steder, hvor du kan få hjælp:

• Mindre omkostningstung pleje: Kommunale sundhedscentre
• Hjælp på telefonen: Tal med tandlæger i telefonen først, hvis du er bange
• Telefon-apps: Påmindelses-apps om at børste tænder
• Støttegrupper: Mød andre med samme frygt

Spørgsmål, folk stiller

Pas på dit sind og din mund

Din sind og mund har brug for hinanden for at være sunde! Her er, hvad du skal huske:

1. Når du har det dårligt i dit sind, kan dine tænder blive syge
2. Når dine tænder gør ondt, kan dit sind få det dårligt
3. Det er vigtigt at tage sig af begge dele
4. Fortæl din tandlæge, hvis du er bange
5. Fortæl din psykiater om tandproblemer

Hvis du har Tandlægeskrækhar du måske brug for en Specialfremstillet tandbeskytter for at beskytte dine tænder. Mennesker med stress har ofte brug for Nattevagter for at stoppe slibningen.

Mennesker med spiseforstyrrelser kan have brug for særlige Dentalkeramik for at reparere beskadigede fortænder.

Enkle ting, du kan gøre i dag

• Børste dine tænder, selv når du er ked af det
• Drikke vand, hvis din mund føles tør af medicin
• Fortæl din tandlæge, hvis du føler dig bange
• Spørg om måder at betale mindre for tandpleje på
• Få fat i Hjælp til psykiske problemer

Den Det nationale institut for mental sundhed siger, at det at passe på sine tænder er en del af det at passe på hele sig selv. Den Den amerikanske tandlægeforening kan hjælpe dig med at finde tandlæger, der forstår psykiske behov. Medicaid betaler nogle gange for tandpleje, så spørg om det.

Din sind og mund er et team! Når du hjælper den ene, hjælper du også den anden. Tag små skridt hver dag for at holde begge sunde.

Samarbejde for bedre sundhed

Alle dine kropsdele er forbundet. Din sind taler med din mund og din mund taler med din sind. Hvis du har Kognitiv adfærdsterapi (CBT), kan det hjælpe dig med at blive mindre bange for tandlægen. Hvis du ordner dine tænder, får du det måske bedre med dig selv.

Tandlæger og Læger inden for mental sundhed bør arbejde sammen. Når de taler sammen, kan de bedre hjælpe dig.

Husk: et sundt smil hjælper et sundt sind!