Materialer til natbeskyttere forklaret: Vælg den bedste løsning til bruxisme, TMJ og meget mere

Den kedelige smerte i kæben, når du vågner. Hovedpinen, der bare ikke vil gå væk. Eller måske har din partner fortalt dig, at du skærer tænder om natten. Hvis noget af det lyder bekendt, har du sandsynligvis bruxisme - det er det, lægerne kalder tænderskæren og sammenbidning - og du er ikke den eneste.

Mange mennesker har dette problem, og stress er en stor årsag. Det kan virkelig ødelægge dine tænder og din mund. Så hvad gør man ved det? Den mest almindelige og hjælpsomme løsning er at bruge en natskinne. Men når du begynder at kigge, ser du alle disse valgmuligheder. Hårde, bløde, mellemting, lavet kun til dig, kog-og-bid ... helt ærligt, det kan blive forvirrende.

Du skal ikke være bekymret. Du er kommet til det rette sted. Denne guide vil hjælpe dig med at finde ud af det grundlæggende om nattevagter. Vi forklarer, hvad de er lavet af, hvorfor det er vigtigt, og hvordan du vælger den, der fungerer bedst for dig. du. Vi vil gerne hjælpe dig med at gå fra at være forvirret og bekymret til at blive afklaret og få det bedre.

Nattevagter 101: Specialfremstillede vs. købte

Før vi taler om, hvad natbeskyttere er lavet af, så lad os tale om, hvordan man får fat i en. Der er to hovedtyper, du kan købe, og den måde, du køber en på, har stor betydning for, hvordan den passer, hvor behagelig den er, og hvor godt den fungerer.

Skræddersyede natbeskyttere (fra tandlægen)

En skræddersyet natskinne er lavet specielt til dig af en tandlæge. De fleste tandlæger siger, at det er den bedste måde at stoppe bruxisme og afhjælpe TMJ-problemer på.

• Sådan fungerer det: Først besøger du din tandlæge. De laver en afstøbning af dine tænder, enten med kit eller en scanner. Afstøbningen sendes til et særligt laboratorium, hvor eksperter laver en protese, der passer perfekt til din mund. Det er som at få lavet et jakkesæt til dig i stedet for at tage et fra stativet.
• Fordele: Den passer rigtig godt til tænderne. Den klikker ind og bliver der. Den er behagelig, og du kommer sikkert til at gå med den. Fordi den er lavet af godt, stærkt materiale, holder den meget længere og gør sit arbejde bedre.
• Ulemper: To hovedspørgsmål: pris og hvor lang tid det tager. En specialfremstillet protese kan koste alt fra $300 til $800 (nogle gange mere), og det tager en uge eller to for laboratoriet at lave den. Men tjek din tandforsikring - mange ordninger hjælper med at betale for det.

Købte (OTC) nattevagter

Du kan købe dem i mange butikker eller online. De er lettere at få fat i, men har nogle ulemper.

1. Koge-og-bide-nattevagter

Det er den mest populære form for tandbeskyttere, man kan købe i butikken. Du lægger den i varmt vand og bider så sammen, så den former sig efter dine tænder.

• Fordele: De er billige (normalt $20 til $50), og du kan få en i dag.
• Ulemper: De passer ikke så godt som en tandlægefremstillet protese. De føles ofte store eller akavede, og de kan vække dig eller få dig til at gabe. Det bløde stof, de er lavet af, kan hurtigt blive tygget op, hvis du bider hårdt. Nogle undersøgelser siger, at en blød tandbeskytter endda kan få nogle mennesker til at bide mere sammen.

2. Færdiglavede afskærmninger (én størrelse passer til alle)

De er de billigste på markedet og kommer i en grundform, der skulle passe til alle.

• Fordele: De koster mindst.
• Ulemper: Lad os være ærlige - de fleste tandlæger synes, at de er spild af tid. Pasformen er som regel rigtig dårlig, hvilket gør dem superubehagelige, og de virker næsten ikke. De kan endda gøre dine kæbeproblemer værre.

Materialer til nattevagter: De vigtigste typer, de gode og de dårlige

Nu til det vigtigste: Hvad er din nattevagt lavet af? Det er det vigtigste for komforten, hvor længe den holder, og hvor godt den fungerer. Lad os se nærmere på de tre store muligheder.

Hård akryl (stive nattevagter)

Når du tænker "hård nattevagt", tænker du robust og solid. De er som regel lavet af klar, stærk plast. En specialtilpasset hard guard er et omhyggeligt fremstillet værktøj til topbeskyttelse.

• Egenskaber: Denne type er solid og bøjer ikke. Den danner en hård væg mellem dine øverste og nederste tænder.
• Fordele:
  • Holder længst: Dette er det bedste for folk, der virkelig sliber. En hård akrylbeskyttelse kan holde til meget og kan holde i 3 til 10 år, hvis du behandler den godt.
  • Fantastisk til TMJ: Hvis du har problemer med kæbeleddet (TMJ), fungerer en hård skinne (også kaldet en skinne) ofte bedst. Den hjælper dine kæbemuskler med at slappe af og holder din kæbe i ro.
  • Forhindrer tænderne i at bevæge sig: Fordi den er stiv, forhindrer den dine tænder i at flytte sig med tiden.
• Ulemper:
  • Det tager tid at vænne sig til: For at være helt ærlig kan det føles underligt i starten. Stivheden er noget, man skal vænne sig til.
  • Dyrere: På grund af de bedre ting og specialarbejdet er det den dyreste type.
• Bedst til:
  • Virkelig dårlig slibning: Hvis du har slidt dine tænder ned eller ødelagt gamle skinner, er det her, hvad du har brug for.
  • Større problemer med kæbeleddet: Kæbesmerter, klik, knæk eller låsning? Dette er ofte dit bedste bud.
  • Vil have det til at vare ved: Hvis du ser en tandbeskytter som en langsigtet ting til at beskytte kroner eller fyldninger, skal du gå hårdt til værks.

Blød termoplast (fleksible nattevagter)

Bløde beskyttere handler om komfort. De bruger bøjelig, gummilignende plast, ofte det samme som sportsbeskyttere, men som regel tyndere.

• Egenskaber: Denne slags er bøjelig og blød, hvilket gør, at den føles blød i munden.
• Fordele:
  • Super komfortabel: Det bløde materiale er nemt at vænne sig til. Du lægger måske ikke engang mærke til, at det er der - godt for førstegangsbrugere.
  • Færre penge: De koster normalt mindre end hard- eller combo guards.
• Ulemper:
  • Slides hurtigt op: Det er deres største svaghed. Hvis du sliber meget, kan du slide en soft guard igennem på et halvt til et helt år.
  • Kan få nogle mennesker til at knibe mere sammen: Nogle mennesker tygger på en blød beskyttelse som et stykke legetøj uden at tænke over det.
  • Ikke for dårlig TMJ: En blød tandbeskytter giver ikke din kæbe den stabile overflade, du har brug for, hvis dit kæbeled virkelig driller.
• Bedst til:
  • Lette kværne: Hvis du kun sliber eller klemmer lidt, er en blød beskyttelse god nok.
  • Førstegangsbrugere: Er du nervøs for at have noget på om natten? Prøv det her først.
  • Komfort frem for alt: Hvis intet andet betyder noget end komfort, er dette dit valg.

Dobbeltlaminat/hybrid (blød inderside, hård yderside)

Hvad hvis du vil have komfort og styrke? Det er her, hybridbeskyttere kommer ind i billedet. Du får en blød inderside mod dine tænder og en hård yderside til at tage imod slagene.

• Egenskaber: Lavet af to lag, der er presset sammen - en blød inderside mod tænderne og hård plast på ydersiden.
• Fordele:
  • God blanding af komfort og robusthed: Det føles behageligt, men er også stærkt nok til rigtige kværne.
  • Fungerer godt: Den hårde yderside stopper slid og lader din kæbe glide rundt uden at tygge i skinnen.
  • Ingen tyggelegetøjseffekt: Den stive skal hjælper med at stoppe fristelsen til at tygge på den.
• Ulemper:
  • En smule tykkere: To lag gør den en smule mere omfangsrig, men en god pasform hjælper.
  • Omkostninger i mellemtiden: Normalt ikke så dyre som hårde beskyttere, mere end bløde beskyttere.
• Bedst til:
  • Medium til dårlig slibning: Hvis du grinder meget, men ikke kan holde følelsen af en fuld hard guard ud, så prøv denne.
  • Trøste elskere, der har brug for beskyttelse: Kunne du ikke lide en hård beskyttelse? Denne balancerer mellem komfort og styrke.
  • Jeg er ikke sikker på, hvad jeg skal vælge: Hvis du ikke kan beslutte dig, er hybrider et sikkert valg.

Sådan vælger du den rigtige nattevagt

Så hvordan vælger du? Din tandlæge kan hjælpe dig, men her er de vigtigste ting, du skal overveje:

1. Hvor slem er din slibning? Vær ærlig - over for din tandlæge og dig selv. Let sammenbidning? Kraftig slibning? Hvis du knirker meget, har du brug for noget, der ikke falder fra hinanden så hurtigt.
2. TMJ-problemer? Hvis du har kæbesmerter, hovedpine eller lyde, hjælper en hård tandbeskytter som regel mest.
3. Hvor meget betyder komfort? Hvis du hader at sove med noget i munden, kan en blød eller hybrid tandbeskytter gøre dig mere tilbøjelig til rent faktisk at bruge den.
4. Hvor længe skal den holde? Hårde vagter kan holde 5 år eller mere. Hybrider 2-5 år. Bløde beskyttere, nogle gange mindre end et år. Købt i butik? Nogle gange kun måneder.
5. Hvor meget vil du bruge? Custom guards koster mere i starten, men fordi de holder længere, kan de faktisk spare dig penge på lang sigt i forhold til at købe billige, kortvarige guards igen og igen.

Hvem bør bruge nattevagter?

Natbeskyttere er ikke bare plastikstykker. De løser og forebygger virkelige problemer.

• Bruxisme (tænderskæren og sammenbidning): Det er hovedårsagen til, at folk får tandbeskyttere. De forhindrer tænderne i at slibe og beskytter emaljen, så man undgår revner og ømme tænder. De hjælper også dine kæbemuskler med at slappe af, så du er mindre øm om morgenen.
• TMJ-problemer: For folk med kæbesmerter kan en hård beskyttelse, der er lavet specielt til dig, virkelig hjælpe. Den holder kæben i en bedre position og støtter leddene, så de føles mindre trætte og smertefulde.
• Beskyt tandarbejdet: Hvis du har fået lavet kroner eller finér, kan slibning ødelægge dem. Natbeskyttere hjælper med at sikre, at alt det dyre tandarbejde holder.
• Stressrelateret sammenbidning: Vi bliver alle sammen stressede. Når stressen rammer, bider du måske sammen uden at tænke over det. En bøjle er en buffer, så dine tænder og din kæbe ikke udsættes for stress.

En sidebemærkning: Brug ikke en sportsmundskærm til at sove med Sportsbeskyttere er tykke og beregnet til at tage imod slag, ikke til at slibe om natten. Natbeskyttere er tyndere og lavet til almindelig slibning. Lad være med at bytte rundt på dem.

Pas på din nattevagt

Du har betalt gode penge for din vagt. Pas på den, så holder den!

• Rengør den hver dag: Når du vågner, skal du skylle den med koldt vand. Børst den med en blød tandbørste og mild sæbe. Brug ikke tandpasta (det ridser). Læg det aldrig i varmt vand - det kan bøje eller ændre form.
• Opbevar det rigtigt: Læg altid din guard i sit etui. Så er den beskyttet mod bakterier, kæledyr og skader. Sørg for, at din beholder har huller, så beskyttelsen kan tørre.
• Vid, hvornår du skal købe en ny: Hold øje med revner eller steder, du har tygget igennem. Hvis den føles løs eller begynder at gøre ondt, er det nok tid til en ny. Gå til din tandlæge og få et eftersyn.

Sidste tanker: Pas på dit smil

Nattevagter kan virke komplicerede, men i virkeligheden handler det om at vælge den rigtige type til du. Bløde er bedst til komfort, men slides hurtigere. Hårde og hybride beskyttere er stærkere, hvilket gør dem værd at bruge til tunge slibemaskiner, eller hvis du har problemer med kæben.

Købte tandbeskyttere er billige, men næsten aldrig så gode som dem, din tandlæge laver. En dårlig pasform kan endda gøre tingene værre.

Så første skridt er at tale med din tandlæge. De vil finde ud af, hvad der får din kæbe til at gøre ondt eller dine tænder til at knirke, og give dig den bedste beskyttelse til dig. Det er ikke bare et stykke plastik. Det er en måde at redde dine tænder på, undgå smerter og hjælpe dig med at få rigtig søvn om natten.