At overvinde din frygt for tandlægen: En enkel trin-for-trin-guide til patienter

Bliver du nervøs bare ved tanken om at sidde i en tandlægestol? Det er du ikke alene om. Jeg plejede at have det på samme måde. Den gode nyhed er, at der findes reelle, praktiske måder at bryde frygtens cirkel på og endelig få den behandling, du har brug for. I denne guide viser jeg dig, hvordan jeg kom over min egen tandlægeskræk og gennemgår hvert trin på rejsen - så du også kan gøre det, lige her på tandklinikken.

Er det tandlægeskræk eller tandlægefobi? Forstå, hvad du føler

Før jeg fandt måder at håndtere min frygt på, brugte jeg mange år på at finde på undskyldninger for at springe mine tandlægebesøg over. Det var ikke bare at være lidt nervøs - det føltes, som om jeg ramte en mur af panik. Så lad os tale om, hvad der egentlig sker, når du er bange for tandlægen.

Angst for tænder er ret almindeligt: Du føler dig lidt utilpas, måske anspændt, men du ender alligevel med at tage af sted, selv om du frygter det.
Fobi for tænder er meget stærkere. Det kan føles umuligt at håndtere. Jeg taler om ikke at kunne sove natten før, at føle, at man går i panik i venteværelset, eller at holde sig væk fra tandlægen i årevis. Da jeg indså, at min frygt forhindrede mig i at tage vare på mit helbred, vidste jeg, at det var mere end nerver.

Hvorfor er vi så bange for tandlægen?

For mig er det at vide Hvorfor Jeg var bange, og det hjalp mig til at føle mig mindre alene og mindre underlig.

• En dårlig tandlægeoplevelse: Alle, jeg kender, som hader tandlægen, kan huske en: en ondskabsfuld tandlæge som barn, en smertefuld indsprøjtning eller noget, der gik galt under et besøg.
• Frygt for smerte eller nåle: Jeg får svedige hænder bare af at se en nål. Mange af os har en frygt, der gør selv tanken om en indsprøjtning værre end behandlingen.
• At føle sig ude af kontrol: At ligge i den stol, med skarpt lys over sig, åben mund og ude af stand til at tale ... det fik mig til at føle mig fanget.
• Bekymret for at blive dømt: Jeg stressede over, at min tandlæge ville se ned på mig, fordi der var gået så lang tid siden mit sidste besøg, eller fordi mine tænder ikke var perfekte.
• Underlige lyde og lugte: Støjen fra boremaskinen, rengøringsredskaber, selv lugten af handsker - alt dette kan få folk til at føle sig nervøse med det samme.

Da jeg fandt ud af, hvor mine bekymringer kom fra, begyndte jeg at føle mig klar til at se dem i øjnene.

Nemme måder at tackle tandlægeskræk på før dit besøg

Da jeg først var ærlig omkring min frygt, var næste skridt at finde måder at håndtere den på. At gøre sig klar gjorde en kæmpe forskel for mig.

Trin 1: Vælg den rigtige tandlæge

Da jeg søgte efter en ny tandlæge, valgte jeg ikke bare den nærmeste. Jeg søgte efter ting som "blid tandlæge", "tandlæge til ængstelige patienter Maryland" og "tryghedstandlæge Columbia MD".
Her er, hvordan jeg gjorde det:

• Tjek deres hjemmeside: Se efter anmeldelser, der handler om, hvordan tandlægen hjælper nervøse patienter. Se, om de taler om angst eller komfortmuligheder.
• Find lokale eksperter: I Maryland fandt jeg steder i Baltimore og Columbia, der faktisk sige De hjælper ængstelige patienter.

Trin 2: Den første samtale er vigtig

Jeg aftalte et første besøg bare for at snakke. Ikke noget med at stikke, ikke noget værktøj - bare en snak. Det fik det til at føles meget lettere.

Gode spørgsmål at stille

• "Hvordan hjælper du folk, der er nervøse?"
• "Hvilke muligheder har du for at hjælpe med at berolige patienterne?"
• "Kan vi bruge et håndtegn, hvis jeg skal stoppe?"

Hvis folk på kontoret var venlige og lyttede, vidste jeg, at jeg havde fundet min plads.

Trin 3: Gør dig klar derhjemme

Et par nye vaner fik mig til at føle mig mere i kontrol:

• Tag af sted tidligt på dagen: Så bekymrede jeg mig ikke om det hele morgenen.
• Undgå koffein: Kaffe gjorde mig mere nervøs. Så jeg spiste en god morgenmad i stedet.
• Tag noget med at lytte til: Min musik hjalp mig med at slappe af både i venteværelset og i stolen.
• Spring slikket over: Sukker gjorde mine nerver værre, og det er alligevel ikke godt for tænderne.

At gøre tingene på min måde fjernede en stor del af spændingen.

Hvad der sker på kontoret: Moderne tandpleje til nervøse patienter

Hvis du stadig forestiller dig de skræmmende gamle kontorer, fra da du var barn, har jeg gode nyheder - nutidens tandlægekontorer er ikke længere sådan.

At tale og have kontrol

Min største aha-oplevelse kom, før jeg overhovedet havde brug for medicin for at falde til ro.

• Ved hjælp af et håndtegn: Min tandlæge og jeg blev enige om et simpelt tegn med hånden. Hvis jeg havde brug for en pause, gjorde jeg det bare, og så stoppede de. Ingen spørgsmål.
• Tell-Show-Do metoden: De fortalte mig, hvad de ville gøre, viste mig værktøjet og gjorde det så. Ingen overraskelser, og jeg følte mig ikke trængt op i en krog.

Det opbyggede hurtigt min tillid.

Bedøvelse: Hjælp til at falde til ro

Jeg ville ønske, at jeg havde fundet ud af mulighederne for beroligende medicin tidligere! Tandlægerne i Maryland har mange valgmuligheder, og du kan vælge det, der hjælper mest.

Lattergas (lattergas)

• Sygeplejersken gav mig en næsemaske. Jeg trak vejret, og med det samme lettede mine nerver.
• Efter aftalen følte jeg mig hurtigt normal igen. Ikke noget med at være ude af den i timevis.

Beroligende piller (oral bedøvelse)

• De gav mig en lille pille før min aftale. Jeg holdt mig vågen, men følte mig rolig (nogle gange endda søvnig).
• Én ting: Du har brug for et lift hjem. For mig virkede aftalen kortere, og jeg kan næsten ikke huske den (hvilket var fint for mig).

IV-sedation

• Til et større tandlægearbejde fik jeg medicin gennem en lille nål i armen. Jeg slappede af næsten med det samme.
• Jeg faldt ikke i søvn, men jeg var super afslappet. Jeg kan næsten ikke huske noget, og ingen af panikkerne dukkede op.

Sover helt (generel anæstesi)

• Hvis din frygt er meget stærk, eller tandarbejdet er stort, kan du sove helt igennem, mens en særlig læge holder øje med dig.
• Nogle af mine venner prøvede det og sagde, at det var livsforandrende, når intet andet virkede.

Nye tandlægeværktøjer, der ikke skræmmer dig

Moderne tandpleje bruger nye gadgets til at gøre tingene mindre skræmmende:

• The Wand®: Det er et lille, computerstyret værktøj, som giver bedøvende indsprøjtninger næsten uden smerter.
• Laserværktøj: Til nogle opgaver erstatter lasere støjende boremaskiner. Mindre lyd, færre rystelser og langt mindre smerte.

Du kan finde begge dele på de bedste kontorer i Maryland, der hjælper nervøse patienter.

Værktøjer til at ændre din opfattelse af tandlægen

At komme over min frygt handlede ikke kun om medicin eller smarte redskaber. Efter i årevis at have sprunget aftaler over, var jeg også nødt til at ændre min måde at tænke på.

Samtaleterapi (CBT)

• Dette var et stort vendepunkt. Jeg mødtes med en rådgiver, som hjælper med medicinske nerver. En efter en pillede vi mine "tandlægen gør mig ondt, jeg bliver kvalt, de dømmer mig!"-tanker fra hinanden og erstattede dem med roligere, mere sande tanker.
• Undersøgelser viser, at 75-80% af mennesker får det bedre og bliver ved med at få det bedre med denne form for terapi. Det svarede til min egen erfaring. Jeg kan varmt anbefale det.

Nemme måder at bevare roen i stolen på

Mens jeg ventede på, at bedøvelsen skulle virke, eller endda under en kontrol, fik disse tricks mig igennem:

• 4-7-8 Vejrtrækning: Træk vejret ind i 4 sekunder, hold vejret i 7 sekunder, pust ud i 8 sekunder. Mit hjerte bliver langsommere med det samme.
• At blive i øjeblikket: Jeg var opmærksom på tæppet på mig eller den musik, jeg lyttede til, i stedet for at bekymre mig om "hvad nu hvis".
• Forestil dig noget godt: Nogle gange før øvelsen lod jeg som om, jeg lå på en strand i mit hoved. Måske lidt kikset, men det hjalp!

Lagdelt terapi og støtte på klinikken gav mig en masse værktøjer, som jeg kunne bruge, også uden for tandlægen.

Find den rigtige tandlæge til nervøse patienter i Maryland (MD)

Hvordan finder du egentlig den bedste tandlæge for dig? Her er, hvad der hjalp mig:

• Søg efter ting som "sedation dentist Columbia MD", "gentle dentist Baltimore" eller "Maryland dentist for anxious patients". Vær tydelig i din søgning.
• Brug hjemmesiderne for Maryland State Dental Association eller Dental Board of Maryland. De har lister over tandlæger, der hjælper nervøse patienter.
• Læs anmeldelser på nettet, men kig ikke bare på stjernerne. Se efter, om folk siger ting som "de gjorde det behageligt for mig", "ekstra blide" eller "forklarede alt".
• Vær ikke genert over at ringe. Jeg snakkede med kontorpersonalet, før jeg valgte et sted. Hvis de var søde og svarede på mine spørgsmål, vidste jeg, at jeg var det rigtige sted.

Fakta om tandlægeskræk: Du er ikke den eneste

Hvis du føler dig flov eller alene, er her nogle tal, som fik mig til at føle mig bedre tilpas, da jeg begyndte at lede efter hjælp.

Konklusion

At komme over min tandlægeskræk skete ikke på én dag. Det krævede små skridt, åbne samtaler og god hjælp. Det, jeg vil have dig til at vide, er - du kan gør det her. Alle de tips, jeg har givet, har vist sig at virke. Og lige her i Maryland er der tandlæger, som virkelig "forstår" det og gerne vil hjælpe.

Udsæt det ikke, til det bliver værre. Start med at finde en skånsom eller bedøvende tandlæge i nærheden af dig. Book et første besøg bare for at snakke. Det første skridt er det sværeste, men hvert skridt efter det bliver lettere.

Du fortjener sunde tænder, et ægte smil og at have det godt med at bede om hjælp. Lad os komme i gang - bare et skridt ad gangen.

Almindelige spørgsmål (FAQ)

Er bedøvelsestandpleje sikkert?

Ja, det gør de. Når tandlæger i Maryland bruger sedation, følger de strenge regler og sørger for at tjekke for eventuelle helbredsproblemer. Hospitaler og myndigheder sørger for, at de er uddannede og certificerede.

Vil jeg føle nogen smerte med bedøvelse?

De fleste mærker intet eller næsten intet under besøget. Indsprøjtningerne, der bedøver din mund, tager sig af smerterne, og den beroligende medicin får dig til at slappe endnu mere af. For mit vedkommende mærkede jeg ingenting.

Hvor meget koster bedøvelsestandpleje i Maryland?

Det afhænger af typen af bedøvelse, og hvor lang tid du har til rådighed. Lattergas koster mindre end IV-sedation eller at sove helt. Forsikringen dækker nogle gange bedøvelse, hvis du virkelig har brug for det, så spørg altid efter en pris, før du bestiller tid.

Hvad er forskellen på en "bedøvelsestandlæge" og en almindelig tandlæge?

En bedøvelsestandlæge er særligt uddannet til sikkert at give beroligende medicin - som gas, piller eller indsprøjtninger. De er også ekstra gode til at hjælpe nervøse patienter ved at forklare tingene, lade dig tage pauser og bruge værktøjer, der gør tingene lettere.

Hvis jeg kunne komme over min tandlægeskræk, kan du også. Der er omsorgsfulde tandlæger lige her i Maryland, som ikke vil dømme dig. De er klar til at hjælpe dig med at få dine tænder - og din selvtillid - tilbage.