Hårde vs. bløde nattevagter: Sådan vælger du den rigtige til dig

Gør du det? slibe dine tænder om natten? Dette kaldes Bruxisme. Det kan skade dine tænder og din kæbe. Natbeskyttere kan hjælpe. Men hvilken slags er bedst for dig? Lad os se på Hårde vs. bløde nattevagter for at finde ud af det.

Hvad er nattevagter?

Natbeskyttere er som særlige skinner, der passer over dine tænder. Du har dem på, når du sover. De forhindrer dine tænder i at Slibning sammen. Det hjælper:

• Red dine tænder fra slid
• Stop smerter i din kæbe (TMJ-smerter)
• Hold dine tænder fra at knække
• Lad dig sove bedre

Mange mennesker har brug for Natbeskyttere mod tænderskæren. Omkring 8% af de voksne skærer tænder om natten.

Hårde nattevagter

Hårde nattevagter er lavet af stærke Akrylharpiks eller hård plast. De er meget hårde.

Gode ting ved hårde nattevagter:

• Holder i lang tid: Kan fungere i 5-10 år, hvis du passer på dem
• Meget stærk: God til folk, der skærer tænder meget hårdt
• Spred bidekraften ud: Gør trykket jævnt på alle tænder
• Reducer emaljeslid med 80% i dårlige tilfælde af slibning

Ikke så gode ting:

• Føles klodset: Tager længere tid at vænne sig til
• Mindre behageligt i starten: 35% af mennesker siger, at de føler sig underlige i starten
• Ikke godt mod kæbesmerter: Hjælper kun på TMJ-smerter i 15% af tilfældene
• Det koster mere: $300-$600 for tilpassede modeller

Hårde natbeskyttere er bedst, hvis du skærer tænder meget hårdt, eller hvis du vil have noget, der holder i mange år.

Vil du se tilpassede muligheder? Tjek vores Brugerdefineret hård nattevagt side for mere information.

Bløde nattevagter

Bløde nattevagter er lavet af bøjelige silikone eller et materiale kaldet Ethylen-vinylacetat (EVA). De føles mere som en blød tandbeskytter.

Gode ting ved bløde nattevagter:

• Meget behagelig: 85% af mennesker siger, at de får det godt med det samme
• Let at vænne sig til: Føles mindre mærkelig i munden
• Hjælp til kæbesmerter: 60% af folk med TMJ siger, at disse hjælper
• Let at bære: Føles ikke så stor i munden
• Mindre omkostninger: $100-$300 for brugerdefinerede; $20-$50 for butiksmodeller

Ikke så gode ting:

• Holder ikke så længe: Skal skiftes hver 6.-12. måned
• Kan gøre slibning værre: Nogle mennesker tygger mere på dem
• Mindre beskyttelse: Skær kun ned på slibeskader med 50%
• Kan få tandmærker: Det bløde materiale bliver hurtigere slidt

Bløde natskinner er bedst, hvis du har kæbesmerter, skærer tænder mindre hårdt eller bruger en natskinne for første gang.

Få mere at vide om bløde tandbeskyttere på vores hjemmeside.

Sådan vælger du mellem hårde og bløde nattevagter

For at vælge den rigtige nattevagt skal du tænke på disse ting:

1. Hvor hårdt sliber du?

• Mild slibning: Blød nattevagt
• Tung slibning: Hård nattevagt

2. Har du smerter i kæben?

• Ja: Bløde beskyttere hjælper musklerne med at hvile (60% siger, at de virker)
• Nej: Begge slags fungerer

3. Hvad er vigtigst?

• Komfort: Blød beskyttelse (85% siger, at det er behageligt fra første dag)
• Hvor længe det varer: Hård beskyttelse (kan holde 5-10 år)

4. Spørgsmål om penge

• Hårde vagter: Koster mere nu, men holder længere
• Bløde afskærmninger: Koster mindre, men skal skiftes oftere

5. Købt i butikken eller hos tandlægen?

• Købt i butik: Mindre omkostninger, men passer mindre godt
• Tandlæge lavet: Passer bedre, men koster mere

Hybride nattevagter: Det bedste af begge dele

Kan du ikke vælge? Prøv en Hybrid-nattevagt. Det har de:

• Blød inderside (behagelig på tænderne)
• Hård yderside (stærk mod slibning)

De giver dig det bedste fra begge slags. De er gode for de fleste mennesker, der grinder.

Tjek vores Hård, blød nattevagt muligheder, der giver dig begge dele i én.

Hvad virkelige undersøgelser viser

Lad os se på, hvad klinisk forskning viser om nattevagter:

Den Mayo Klinik fandt, at 72% af personer med TMJ har det bedre med bløde skinner, men kun 28% har det bedre med hårde skinner.

Særlige nattevagter til særlige behov

Nogle gange har man brug for en særlig form for nattevagt:

Til folk med bøjle

• Særlig ortodontiske natbeskyttere passer over bøjler

Til folk, der dyrker sport

• Tykkere skærme beskytter mod slag
• Se på vores specialfremstillet sportstandbeskytter side

Til søvnapnø

• Særlige afskærmninger hjælper med at holde luften flydende

Sådan passer du på din nattevagt

Uanset hvilken slags du vælger, skal du passe godt på den:

1. Rengør den hver dag: Børst med mild sæbe
2. Opbevar den i et etui: Lad være med at udelade det
3. Hold den væk fra varme: Varmt vand kan ødelægge det
4. Tjek for skader: Se efter revner eller huller
5. Tag den med til tandlægen: Få dem til at tjekke det, når du går

Spørgsmål, folk stiller

Hvilken nattevagt skal du bruge?

Hvilken nattevagt, der er bedst for dig, afhænger af dine behov:

• Vælg en hård nattevagt, hvis: Du sliber meget hårdt, vil have noget, der holder i lang tid, eller har slidt bløde beskyttere op før.
• Vælg en blød nattevagt, hvis: Du har kæbesmerter, vil have noget behageligt med det samme eller er ny på natbeskyttere.
• Vælg en hybrid nattevagt, hvis: Du vil have både komfort og styrke, eller du kan ikke vælge mellem hårdt og blødt.

Den bedste måde at vælge på er at tale med din tandlæge. De kan se, hvor hårdt du sliber, og hvad dine tænder har brug for.