Helbred tandkødssygdomme uden tandlæge: Din komplette guide til nem hjemmepleje og naturlige midler

Kender du den underlige følelse, når du børster tænder? Synet af blod i vasken? Måske en kedelig smerte eller en dårlig smag i munden, som bare ikke vil forsvinde? Lyder det bekendt? Hvis du har prøvet at finde ud af Sådan fikser du tandkødssygdomme uden en tandlægeDu er bestemt ikke den eneste. Blødende tandkød, hævelser og den konstante dårlige ånde kan være skræmmende, og det er normalt at undre sig: Kan jeg virkelig ordne det selv, eller skal jeg gå til tandlægen?

Godt spørgsmål - og et, som masser af mennesker stiller hvert år, som regel i håb om et nemt, billigere svar, der springer tandlægen over. Måske vil du spare penge, måske vil du have noget mere naturligt, eller måske vil du bare holde dig væk fra tandlægeklinikker. Uanset hvad, så lad os se på, hvad du rent faktisk kan gøre - og vigtigst af alt, hvad der er sikkert - når det gælder dit tandkød.

Kan man rent faktisk behandle tandkødssygdomme uden en tandlæge?

Lad os først besvare det store spørgsmål: Kan man virkelig behandle tandkødssygdomme derhjemme?

Det korte svar: Nogle gange. Hvis du har Tandkødsbetændelse-Den tidlige fase - god hjemmepleje kan normalt vende tingene. Måske bløder dit tandkød, ser rødt ud eller føles lidt ømt. Hvis du får styr på din daglige tandbørstning og brug af tandtråd, vil du ofte se, at tingene bliver bedre i løbet af en uge eller to.

Men hvis problemet er gået videre...Parodontitis-Det er en anden historie. Hvis infektionen har fået tandkødet til at trække sig tilbage eller tænderne til at løsne sig, kan du kun klare det derhjemme, ikke helbrede det. Du har brug for en tandlæge til at løse store problemer.

På bundlinjen: Jo før du opdager problemer med tandkødet, jo mere kan hjemmeplejen gøre. Men nogle gange er det kun en tandlæge, der kan hjælpe.

Hvorfor springer folk tandlægen over?

Hvis du læser dette, har du dine grunde - ingen fordømmelse!

• Penge: Tandlæger er dyre. Ingen forsikring? Selv en tandrensning koster meget.
• Det er besværligt: Aftaler, kørsel, ventetid - hvem har tid til det?
• Frygt: Mange mennesker springer tandlægen over, fordi de er bange (du er ikke alene!).
• Ønsker naturlige løsninger: Måske stoler du mere på urter eller skånsomme behandlinger end på medicinske ting.

Uanset årsagen har denne guide reelle, praktiske råd, du kan bruge. Lad os gå i gang.

Grundlæggende om tandkødssygdomme

Tandkødsbetændelse: Den snigende start

Tandkødsbetændelse betyder, at dit tandkød er betændt af plakette-Det klæbrige lag af bakterier, der samler sig på dine tænder hver dag. Spring børstning eller tandtråd over, og plakken hærder til tandsten-basalt set skorpeagtigt snavs, som intet derhjemme kan fjerne. Tandsten lader endnu flere bakterier samle sig, hvilket betyder mere hævelse og blødning.

Hvordan kan du se, om du har tandkødsbetændelse?

• Blødende tandkød: Især når du børster tænder eller bruger tandtråd
• Rødt, opsvulmet tandkød: Ikke den sunde lyserøde farve
• Dårlig ånde: Det vil ikke holde op
• Ømt tandkød: Tryk og de gør ondt

Den gode nyhed? Du kan vende tandkødsbetændelse. Rens tænderne og vis dit tandkød lidt kærlighed, så får du dem sunde igen.

Parodontitis: Det store problem

Hvis man ikke beskæftiger sig med tandkødsbetændelse længe nok, bliver det grimt. Bakterier graver dybt og gør Lommer mellem tænder og tandkød. De angriber din Kæbeknogle og ting, der holder tænderne inde. Du kan ikke bare "børste det væk" på dette tidspunkt.

Tegn på parodontitis:

• Tandkødet trækker sig tilbage: Tænderne ser længere ud end før
• Dybe lommer: Store rum, der fanger flere bakterier og fødevarer
• Løse tænder: Det er alvorligt
• Dårlig smag eller smerte
• Pus: Det kan blive så grimt

På dette tidspunkt er hjemmepleje ikke nok. Kun tandlægens værktøj kan rense under tandkødet og stoppe skaden.

Daglige vaner: De vigtigste ting

Hvis du ikke husker andet, så husk dette: Intet slår en god daglig tandbørstning og brug af tandtråd. Mundskyl, urter eller vitaminer kan ikke erstatte den daglige rengøring.

Børstning: Gør det rigtigt

Har du nogensinde spekuleret på, om du børster rigtigt? Der er mere i det end bare at "skrubbe og spytte".

• Vælg en blød børste. Hårde børstehår kan skade dit tandkød.
• Hold din pensel i en vinkel på 45 grader der peger mod dit tandkød. Børst i små cirkler.
• Pensl over det hele: Udenpå, indeni, på toppen af hver tand.
• Gør det i to minutter to gange om dagen. Timer hjælper. Det samme gør musik.

Hvorfor er teknik vigtig? Dårlig børstning efterlader bakterier - eller spreder dem bare.

Brug af tandtråd: Få mellemrummene rene

Børstning får dig halvvejs. Tandtråd udgør resten - går mellem tænderne, hvor din børste ikke kan komme til.

• En gang om dagen er bedst. Selv hurtig brug af tandtråd hjælper.
• C-formet trick: Vikl tandtråd rundt om hver tand i et "C", og skub op og ned.
• Lad være med at knække den: Det gør ondt og kan skade dit tandkød.

Tip: Hader du tandtråd? Prøv en Vandtandbørste.

Mundskyllemiddel: Tricket med vand

Har du set de der vandstråler hos tandlægen? Mundskylleapparater (som en Waterpik) fjerner mad og bakterier under tandkødsranden. De er gode, hvis du har følsomt tandkød, går med bøjle eller bare ikke kan bruge tandtråd.

• Brug dagligt eller med få dages mellemrum
• Sigt lige mod tandkødsranden

Glem ikke din tunge

Det er mærkeligt, men din tunge indeholder en masse bakterier. Med en tungeskraber (eller endda din tandbørste), og gør den forsigtigt ren hver eller hver anden dag.

Hurtige fakta:

• Børst tænder og brug tandtråd hver dag, og du kan fjerne tandkødsbetændelse i løbet af 10-14 dage.
• Vandtråd hjælper med at reducere blødning og hævelse.
• At holde sig på sporet er det, der virkelig betyder noget.

Naturlige midler og kosttilskud, der hjælper

Når du har styr på det grundlæggende, så lad os se på hjemmemedicin. Nogle hjælper faktisk, hvis din tandkødssygdom stadig er mild.

Bakteriedræbende og beroligende skylninger

Saltvandsskylning: Den gamle favorit

Bland en teskefuld salt i en kop varmt vand. Skyl i 30 sekunder, spyt ud, og gør det to gange om dagen. Salt hjælper med at dræbe bakterier og berolige hævet tandkød.

Brintoverilte (udvandet)

Bland lige dele 3% hydrogenperoxid og vand. Svøm - men slug ikke! Gør det en eller to gange om ugen. Det hjælper med at dræbe bakterier. Brug det ikke for meget, og aldrig fuld styrke.

Aloe Vera mundskyllemiddel

Ren aloe vera-juice (usødet!) kan berolige hævet tandkød. Bare slyng lidt rundt i munden.

Urter, olier og gammeldags tricks

Oil pulling (kokosnøddeolie)

Denne gamle praksis er stadig populær. Sving en stor skefuld kokosolie i munden i ca. 10-20 minutter. Spyt det ud, lad være med at sluge det! Nogle undersøgelser siger, at det kan reducere antallet af bakterier, men regn ikke med det alene.

Æteriske olier: Naturens skyllemidler

Et par dråber tetræ, Neem, Nellike, oregano, timianeller eukalyptus olie i en kop vand giver en naturlig skylning. Tea tree og neem er mest almindelige til tandkød. Bare husk altid at blande med vand og ikke sluge det.

Grøn te

Grøn te er fyldt med gode ting, der køler hævelser. Drik en kop om dagen.

Gurkemeje-pasta

Bland gurkemeje (det gule krydderi) med vand eller olie, og gnid det forsigtigt på tandkødet. Gurkemeje kan dæmpe hævelser, men det kan farve ting gule - så måske ikke før du går ud!

Kosttilskud og slankekure

C-vitamin: For stærkt tandkød

Lavt C-vitaminindhold får dit tandkød til at bløde. Få det fra appelsiner, broccoli eller peberfrugter.

CoQ10

Nogle undersøgelser viser, at det hjælper tandkødet med at hele - især hvis du bruger det sammen med andre gode vaner.

D-vitamin og calcium

Begge dele holder tænder og kæber stærke. Både mad og piller virker.

Omega-3-fedtstoffer

Findes i fisk, hørfrø og valnødder - de dæmper hævelser i tandkødet.

Probiotika: Gode bakterier

Probiotiske sugetabletter eller yoghurt hjælper de gode bakterier med at holde de dårlige i skak.

Spis dette; spring det over

• Gode fødevarer: Bladgrønt, appelsiner, bær, nødder, ost, yoghurt naturel.
• Dårlige fødevarer: Sukkerholdige snacks, sodavand, hvidt brød - det giver næring til de dårlige bakterier.

Hvordan din livsstil påvirker dit tandkød

Meget mere end tandbørstning er vigtigt for dit tandkød.

Stop med at ryge (eller andre former for tobak)

Tobak kvæler blodgennemstrømningen, hvilket gør det sværere for tandkødet at hele. Det kan fordoble din risiko for tandkødssygdomme.

Stress hjælper ikke

Når du er stresset, kæmper din krop mindre. Det betyder, at bakterierne vinder.

Vand: Glem ikke at drikke det

En tør mund gør tandkødsproblemerne værre. Drik masser af vand for at holde dig sund.

Hold øje med dit helbred (især diabetes)

Hvis du har diabetes, der ikke er under kontrol, kan tandkødssygdommen blive meget værre og vil ikke hele hurtigt. Dårligt tandkød kan også gøre det sværere at håndtere diabetes.

Andre ting:

• Graviditet kan få tandkødet til at hæve (graviditetsgingivitis)
• For meget alkohol udtørrer din mund og irriterer dit tandkød
• Nogle lægemidler udtørrer din mund eller får dit tandkød til at svulme op - spørg din læge, hvis du er bekymret.

Når hjemmemedicin ikke kan hjælpe: At kende tegnene

Lad os være ærlige - nogle gange kan man bare ikke ordne tingene derhjemme.

"Røde flag:" Når du har brug for en tandlæge

• En hjerteskærende smerte: Vækker dig, holder dig fra at spise
• Store tyggegummilommer: Tandkødet trækker sig langt væk fra tænderne
• Løse tænder: Selv bare en lille smule vrikkeri er et problem
• Pus, hævelse eller byld i nærheden af en tand
• Blødning eller hævelse, der ikke er bedre efter et par uger med god hjemmepleje
• Tandkødssygdomme, der ikke bliver bedre eller endda bliver værre

Hvorfor kan husråd ikke ordne alt? Hærdet tandsten er limet fast - din børste eller tandtråd kan ikke fjerne den. Hvis dine tandkødslommer er dybere end 4 mm, gemmer bakterierne sig, hvor intet derhjemme kan nå.

Tandlægen løser store problemer:

• Skalering og rodplanering: Dybderensning under tandkødet
• Lasere: Bruges nogle gange til at slippe af med bakterier
• Kirurgi eller tandkødstransplantation: Til dårlige eller svært reparerbare pletter

Regelmæssige kontroller (hver 6.-12. måned) fanger tandkødsproblemer tidligt - før de bliver skræmmende.

Det vigtigste at tage med: Hvad der virker, og hvad der ikke gør

Lad os gennemgå (hurtig liste):

• Tandkødsbetændelse (tidlig tandkødssygdom) kan behandles derhjemme hvis du tackler det tidligt med solid tandbørstning og tandtråd
• Parodontitis (slem tandkødssygdom) kræver hjælp fra en tandlæge-Hjemmetricks kan bare ikke gøre skaden god igen
• Børst blødt og langsomt i to minutter, to gange om dagen
• Brug tandtråd (eller vand) hver dag-dit tandkød har brug for det
• Saltvand, svage brintoverilte-skylninger, olietrækninger eller urteskylninger hjælper - men kun som et boost, ikke din hovedplan
• Spis godt: Masser af C- og D-vitamin, calcium og omega-3 - undgå så vidt muligt sukkerholdige snacks
• Lad være med at ryge - og hvis du har brug for hjælp til at holde op, så bed om den.
• Gå til tandlægen, hvis du har det: dybe tandkødslommer, pus, løse tænder, eller intet er bedre i 2-3 uger

Hvad skal jeg gøre nu?

1. Begynd eller forbedr din tandbørstning og brug af tandtråd lige nu
2. Prøv sikre, testede husråd - men forvent ikke et mirakel
3. Ignorer ikke dårlige tegn-Hvis tingene ikke bliver bedre eller er virkelig dårlige, er tandlæger der for at hjælpe dig, ikke for at skade dig.
4. Hold fast i det: Små ændringer betyder meget, og gode vaner forhindrer små problemer i at blive store

Husk på det: Tandkødssundhed er en langsom og stabil proces, ikke et hurtigt kapløb. Hver dag, lidt efter lidt, vil du mærke og se forskellen.

Almindelige spørgsmål

Q: Kan jeg virkelig behandle tandkødssygdomme derhjemme?
Svar: Ja, hvis det er mildt (tandkødsbetændelse), og du foretager ændringer med det samme. Hvis det er mere alvorligt (parodontitis), hjælper hjemmepleje kun med at kontrollere det, ikke med at helbrede det - så skal du til tandlægen.

Q: Hvor lang tid tager det at få det bedre?
Svar: Med god tandbørstning og brug af tandtråd vil du normalt se, at tandkødet bliver bedre i løbet af en uge eller to. Hvis ikke, skal du gå til tandlægen.

Q: Er det virkelig så vigtigt at bruge tandtråd?
Svar: Helt sikkert. Kun tandtråd eller en vandflosser kan rense mellem tænderne.

Q: Virker olietrækninger eller urteskylninger virkelig?
Svar: De kan hjælpe lidt som en del af en god rutine, men de er ikke et magisk fix.

Q: Kan mit tandkød vokse tilbage, hvis det har trukket sig tilbage?
Svar: Nej, desværre. Du kan forhindre, at det bliver værre, og nogle gange kan en tandlæge hjælpe med transplantationer eller andre behandlinger.

Q: Hvis jeg plejer mit tandkød derhjemme, bør jeg så stadig gå til tandlæge?
Svar: Det er normalt smart at gå til tandlæge hver 6.-12. måned, selv om dit tandkød har det godt - tandlæger kan opdage problemer, før du kan.

Hvor denne information kommer fra

• Den amerikanske tandlægeforening (ADA)
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
• Det amerikanske akademi for parodontologi
• National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR)
• Tidsskrifter om tandhygiejne

Sidste ord: Det er dig, der bestemmer

Lad ikke frygt eller bekymring afholde dig fra at prøve. Dit tandkød kan komme sig over de fleste problemer, hvis du handler hurtigt. Og hey, det er aldrig forkert at bede om hjælp - tandlæger vil også have en sund mund.

Så..: Saml børsten op. Tag noget tandtråd. Brug det, der virker. Hold din mund - og hele dig selv - så sund som muligt.