Ръчни срещу електрически четки за зъби: Прост наръчник за по-добро орално здраве

Нека бъдем честни - когато се взирате в стената от четки за зъби в магазина, е лесно да се почувствате изгубени. Може да се чудите дали електрическата четка за зъби наистина си заслужава допълнителните пари. Или може би харесвате старомодната си ръчна четка, но все чувате, че електрическите могат да свършат по-добра работа. Ако се опитвате да решите коя от тях всъщност е по-добра за зъбите ви, не сте сами. Много хора си задават същия въпрос и за това има основателна причина: здравата и ярка усмивка може да повиши самочувствието ви и дори да ви помогне да сте по-здрави като цяло.

Заслужавате ясни, научно обосновани и лесни за разбиране съвети. Точно това ще намерите тук. Ще разгледаме фактите, ще отговорим на често задавани въпроси и ще ви запознаем с плюсовете и минусите - без излишни думи, само с откровени съвети.

Изводът: Коя четка почиства по-добре?

Нека преминем към същността, защото вероятно искате да получите ясен отговор веднага.

Въпрос: Наистина ли електрическата четка за зъби е по-добра от обикновената за зъбите и венците?

Кратък отговор: За повечето хора, да-електрическата четка за зъби улеснява доброто и продължително четкане, което означава, че се отървавате от повече плака и намалявате вероятността от проблеми с венците. Но ако четкате идеално като зъболекар, ръчната четка може да работи също толкова добре.

Но ето какво: повечето от нас не почистват зъбите си така, както го правят професионалистите. Бързаме, търкаме прекалено силно или почти не търкаме и рядко отделяме цели две минути. Ето тук електрическата четка за зъби наистина помага.

Защо да се доверите на това ръководство?

Съветите ни се основават на солидни научни изследвания и съвети от групи като Американската стоматологична асоциация (ADA) и Сътрудничество на Cochrane. Без реклами, без трикове - само това, което действително работи.

Защо науката твърди, че електрическите четки за зъби работят

Може би си мислите: "Наистина ли има значение една луксозна четка?" Истината е, че науката казва "да" - особено за повечето обикновени хора.

По-добре почиства и се бори с проблемите с венците: Какво показва прегледът на Cochrane

Нека разгледаме числата. На Сътрудничество на Cochrane провери десетки проучвания с над 5000 души, за да установи кой вид четка е по-добър в премахването на плаката и спирането на подуването на венците. Ето какво установиха те:

• След три месеца хората, използващи електрическа четка за зъби, са имали 21% по-малко плака от тези, които използват ръчни четки.
• Електрическите четки за зъби също така намаляват проблемите с подутите венци (гингивит) с 11% повече.

Това не е просто малка разлика. С течение на времето по-малкото плака и по-щастливите венци означават по-малко кариеси, по-малко лош дъх и по-малък риск от сериозни проблеми с венците.

Защо това е важно?
Зъбната плака е лепкав слой от микроби, който се образува по зъбите и венците. Ако не се почиства с четка, тя се превръща в зъбен камък и причинява подуване - това е гингивит, който може да се влоши и да се превърне в заболяване на венците.

Помощ за четкане: Таймери и помощници за натиск

Чудили ли сте се дали четкате достатъчно дълго или прекалено силно? Повечето от нас не мият зъбите си достатъчно дълго или търкат зъбите си, сякаш се опитват да почистят загорял тиган. Това може да доведе до образуване на замърсявания или дори до увреждане на зъбите и венците.

• Таймери: Повечето електрически четки имат вграден двуминутен таймер (точно колкото според ADA трябва да четкате), а някои дори издават звуков сигнал на всеки 30 секунди, за да смените страната. Тази малка функция ви кара да четкате по-дълго. Истината е, че без таймер повечето от нас четкат само 45-70 секунди - недостатъчно.
• Сензори за налягане: Твърде силният натиск може да доведе до свиване на венците и до износване на емайла. Много електрически четки вече светят или вибрират, ако четкате прекалено силно, така че вероятността да се нараните е по-малка.

Специални настройки за различни нужди

Електрическите четки за зъби не са само с готини функции. Много от тях имат опции като "Нежна", "Избелване" или "Грижа за венците". Например:

• Нежен режим: Чудесно, ако устата ви лесно се възпалява.
• Режим на избелване: Опитва се да премахне петната малко по-добре (но нищо не може да се сравни с професионалното избелване).
• Режим на грижа за венците: Използва по-меки движения, за да помогне за здравето на венците.

Тези опции ви позволяват да адаптирате миенето на зъбите към нуждите си, така че да се придържате към добра рутина.

Добър за специални ситуации и по-малка сила на ръката

Ако имате артрит, карпален тунел или друг проблем със силата на ръцете, електрическата четка може да ви спаси. Въртящата се или бръмчаща глава върши почти всичко вместо вас - просто я насочете и сте готови.

Носите ли брекети, имате ли импланти или други стоматологични дейности? Тези места са трудни за почистване с ръка. Проучванията показват, че по-малките и бързо движещи се глави на електрическите четки почистват много по-добре около жиците и изкуствените зъби.

Извод: Електрическите четки за зъби не са само звънчета и свирки - те решават реални проблеми, с които всички се сблъскваме на мивката.

Какво е доброто в ръчните четки за зъби?

Не изхвърляйте толкова бързо изпитаната си ръчна четка! Тя е съществувала по някаква причина.

Евтини и лесни за намиране

Честно казано, обикновената стара ръчна четка за зъби е изключително евтина. Можете да си купите добра почти навсякъде за няколко долара. Няма батерии, няма зареждане, няма нужда да се притеснявате за части. Загубите ли я по време на пътуване? Просто вземете нова от магазина.

Тази простота е привлекателна за много хора.

Контролирате всичко (ако техниката ви е отлична)

Някои хора наистина обичат да имат пълен контрол върху начина на четкане. Ако знаете Бас или Модифициран Stillman методи (тези, които преподават професионалистите в областта на стоматологията), можете да свършите чудесна работа за почистване на зъбите и венците - без да са необходими приспособления.

Но тук е уловката - повечето хора мисли те се четкат чудесно, но всъщност не чак толкова.

Изключително лесен за носене навсякъде

Няма стойки за зареждане. Няма чанти за пътуване. Няма кабели. Заминавате за уикенда? Захвърлете ръчната си четка в чантата. Загубите я? Просто си купете друга за няколко долара.

Друг плюс: Зъболекарите твърдят, че меките четки са най-подходящи за почти всички, а на пазара има много нежни и евтини ръчни четки.

Ръчни срещу електрически четки за зъби: Просто сравнение

Нека поставим най-важните неща едно до друго, за да ви е по-лесно да вземете решение. Мислете за това като за бърз контролен списък:

Кой трябва да използвате? Как да решим

Нека говорим лично. Не всеки има еднакви нужди, размер на портфейла или риск от проблеми със зъбите. Ето един бърз начин да видите кой вид е най-подходящ за вие.

Изберете електрическа четка за зъби, ако:

• Вашият зъболекар го казва. Ако продължавате да имате плака, кървящи венци или кариеси, това може да ви помогне.
• Имате проблеми с венците или се образуват много натрупвания. Всяка помощ е от значение!
• Имате брекети, изкуствени зъби или много зъболекарски дейности. По-малките бръмчащи глави ги почистват по-добре.
• Имате болки в ръцете, артрит или проблеми с държането на вещи. Оставете четката да свърши работата вместо вас.
• Трябва да използвате таймер, за да миете зъбите си всеки път в продължение на две минути. Звуковите сигнали помагат на децата и хората, които бързат.

Придържайте се към ръчна четка, ако:

• Имате чудесна техника на четкане и винаги си правите добри профилактични прегледи.
• Спестявате пари. Ръководството е евтино, работи и е лесно за смяна.
• Пътувате много и искате нещо изключително просто. Без суета, без екстри.
• Вие учите малко дете да четка. Започнете лесно, а при нужда надграждайте по-късно.

Все още не сте сигурни?

Запомнете: най-важното е да миене на зъбите два пъти дневно, използване на добри четки и смяна на четката (или главата) на всеки 3-4 месеца.. Ако не сте сигурни в техниката си, просто помолете зъболекаря си или някой от неговите служители да ви покаже как се прави това при следващия преглед.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Наистина ли зъболекарите харесват електрическите четки?

Да. Много зъболекари вече препоръчват използването на електрически четки за зъби - особено тези с таймери и сензори за натиск - ако се борите с плаката, имате проблеми с венците или носите брекети или изкуствени зъби. Американската асоциация на зъболекарите (ADA) одобрява както ръчните, така и електрическите четки, но в дългосрочен план научните данни са по-силни в полза на електрическите.

Може ли електрическата четка за зъби да навреди на зъбите или венците ми?

При правилна употреба електрическите четки за зъби са много безопасни. Всъщност предупредителният сигнал или светлина ви помагат да избягвате прекалено силното четкане, което обикновено води до износване на венците и зъбите. Въпреки това всяка четка - ръчна или електрическа - може да причини проблеми, ако я четкате прекалено силно, прекалено дълго или избирате твърди косъмчета. Винаги използвайте меки косъмчета и не натискайте силно.

Звукови или въртящи се електрически четки: има ли значение?

И двата сайта sonic (странично бръмчене, като Philips Sonicare) и въртене (кръгли движения, като тези на Oral-B) работят много добре. Според някои тестове въртящите се зъби почистват малко по-добре, но това е малка разлика. Какво наистина има значение? Да почиствате добре зъбите си всеки път и да сменяте старите глави на четката.

Колко често трябва да сменям четката за зъби или главата на електрическата четка?

Стремете се към всеки 3-4 месецаили по-рано, ако косъмчетата изглеждат износени. Старите косъмчета не почистват толкова добре и могат да задържат микроби. Дори и най-хубавата четка не може да свърши работата си, ако е износена!

Последната ни дума: Вашето здраве е важно

Прегледахме фактите, сравнихме характеристиките и развенчахме няколко мита. И така, какъв е простият отговор?

Най-добрата четка за зъби е тази, която използвате добре и редовно.

• Ако сте отличници в спазването на добри навици за миене на зъбите, обичате простотата на нещата или искате да спестите пари, ръчната четка е напълно достатъчна.
• За повечето хора електрическата четка за зъби помага да почиствате зъбите си по-дълго и по-добре - с по-малко догадки. Това обикновено означава по-малко плака, по-здрави венци и по-свежа уста.

В крайна сметка изборът зависи от вашите нужди, бюджет и ежедневие.

Бързи съвети, които да запомните

Основни изводи:

• Плаката причинява повечето проблеми със зъбите и венците; почистването ѝ всеки ден поддържа устата ви здрава.
• Повечето хора не четкат достатъчно дълго или не покриват всичко с ръчни четки.
• Електрическите четки за зъби помагат, като се движат по най-добрия начин, определят времето за четкане и ви предупреждават, ако натискате прекалено силно.
• Ръчните четки работят, ако ги използвате правилно, спазвате рутинната процедура и сменяте четката с нова на всеки 3-4 месеца.
• Попитайте вашия зъболекар за съвет - той знае какво е най-добро за вашата уста.

Искате да го направите точно както трябва? Поговорете с екипа на стоматолога си при следващото посещение. Те ще ви помогнат да изберете и може би дори ще ви покажат няколко трика.

И не забравяйте: малко време, отделено за четкане сега, спестява много болка (и пари) по-късно. Добрите навици си заслужават - дайте на усмивката си най-доброто, на което сте способни.

Проверено от д-р Лаура Чен, DDS - зъболекар.

Имате още въпроси или искате да получите бърз урок за четкането? Просто попитайте при следващото си посещение при зъболекаря. Те с удоволствие ще ви помогнат - вашата усмивка го заслужава!