Междузъбни четки срещу конци за зъби: Сравнение, основано на медицински доказателства

Ако сте като мен, сигурно ви се е случвало да стоите на пътеката за четки за зъби, да гледате опаковките конци за зъби и онези смешни малки четки и да се чудите: Коя от тях наистина поддържа зъбите и венците ми здрави? Задавах си въпроса: "Има ли значение коя ще избера?" След години опитване на двете и проучване на резултатите от изследванията разбрах следното: Междузъбните четки обикновено се справят по-добре с почистването на плаката и успокояването на подутите венци - особено ако имате пролуки между зъбите, рецесия на венците или брекети.

Но това не е цялата история. Понякога конецът за зъби все още е най-добрият ви приятел, особено за наистина тесни пространства. Най-важното, което можете да направите, е да изберете нещо, което работи за вашата уста - и да се придържате към него. В тази статия ще споделя какво съм открил, използвайки и двете, какво всъщност казват изследванията и някои съвети, които да ви помогнат да направите най-доброто решение за вашите зъби.

Клинична ефикасност: Какво научих от проучванията за плаката и гингивита

Първоначално използвах конец за зъби, защото така правеха всички в семейството ми. След това в зъболекарския кабинет хигиенистката ми подаде няколко четки TePe и каза: "Опитай тези - ще видиш". Бях малко несигурна. Можеха ли тези малки четки наистина да помогнат?

Проверих няколко изследвания и открих някои изненади:

• Премахване на плака: В моята собствена уста интерденталните четки извадиха повече от лепкавата материя, особено в широките места между моларите. Много големи прегледи (като този в Journal of Clinical Periodontology) подкрепете това - четките могат да почистят 30-40% повече плака в откритите пространства.
• Гингивит (подуване на венците): След като преминах на друг режим, венците ми бяха по-малко болезнени и спряха да кървят толкова много. Проучванията показват същото - изследванията (като тези на Sälzer и други) установяват, че миенето на зъбите между зъбите помага повече при подути венци и кървене, отколкото само с конец за зъби.
• Прегледът на Cochrane: Склонен съм да се доверявам на големи, внимателни прегледи. Групата Cochrane не е открила убедителни доказателства, че използването на конец за зъби наистина намалява възпалението на венците, но е открила малко повече доказателства за интерденталните четки.

След като ги изпробвах сама, видях, че имам по-чисти зъби и по-здрави венци. Ако искате сигурни данни, ще видите повече доказателства в полза на четките - освен ако зъбите ви не са толкова близо един до друг, че нищо не се побира между тях.

Сравнение на глава с глава: Интердентални четки срещу конци за зъби

Опитвала съм и двете - понякога, защото мъдреците ми правеха невъзможно използването на конец за зъби, а понякога просто за да видя кое е по-добро. Ето какво забелязах и какво потвърждават изследванията.

Междузъбни четки: Моят списък с плюсове и минуси

Плюсове:

• Работи чудесно в големи пропуски: Ако венците ви са се отдръпнали малко назад, между зъбите ви има пространства или имате брекети, тези четки могат да стигнат навсякъде, където конците не могат.
• По-лесно е, ако сте тромави: Ръцете ми понякога са сковани, а целият танц с конците беше досаден. Четките с големи, лесни дръжки са много по-прости.
• Най-добри за брекети, мостове и импланти: Струнните конци за зъби често се заклещват или късат около тези неща, но четките се плъзгат през тях.
• Използвайте ги повторно в продължение на една седмица: Изплаквам моите и ги използвам отново за няколко дни. Спестявам и малко пари.

Против:

• Странно оразмеряване: Първоначално нямах представа кой размер да купя. Твърде големият боли, а твърде малкият пропуска нещата.
• Не може да се побере в тесни пространства: Някои зъби просто не позволяват на четката да влезе в тях - тези зъби се печелят с конец за зъби.
• Разходите са по-големи отпред: Пакетът четки струва повече от малката кутийка конци за зъби, поне в началото.

Струнен конец: Възходи и падения

Плюсове:

• Най-добър за тесни места: Ако зъбите ви се допират близо един до друг, през тях преминава само конец за зъби или супертънка лента.
• Евтини и лесни за намиране: Във всеки магазин има конци за зъби, а една ролка стига за месеци.
• Универсален с практиката: Използвайки трика с формата на буквата "С", успях да вляза под гумената линия - четките не винаги достигат дотук.

Против:

• Трудно е да се научи: Отне ми цяла вечност, за да оформя правилно буквата "С" и да спра да чупя венците си. Повечето хора мразят да използват конци за зъби, защото се чувстват неудобно.
• Не е подходящ за големи пространства: Конците за зъби се плъзгат покрай по-големи пролуки или извити страни - пропускат скритата там бъркотия.
• Може да навреди, ако се объркате: Ако дърпате прекалено силно, конецът за зъби ще пореже венците ви. Не е забавно.

Моята долна граница

След всички тези години използвам и двете. Четки за големите пропуски, конци за свръхплътните места. Ако сегашният ви инструмент ви побърква, дайте шанс на другия.

Кой е подходящ за вас? Моето ръководство за специфични стоматологични нужди

Не можете просто да копирате рутината на някой друг. Зъбите, уменията на ръцете и това, което се случва в устата ви, са от значение.

За тесни зъби/без пропуски

Като тийнейджър, когато зъбите ми бяха многобройни, работех само с тънки, изключително хлъзгави конци за зъби. Какво бих използвал: Изпробвайте конци за зъби с нишки, като Oral-B Glide, или всякакви ленти, които са направени така, че да се плъзгат лесно. Ако обикновените конци за зъби се разкъсват, изберете такива, които са "устойчиви на разкъсване".

За пропуски, рецесия на венците или проблеми с венците

Преди няколко години венците ми се свлякоха малко и се появиха пропуски. Тогава междузъбните четки се превърнаха в моето средство за работа. Зъболекарят ми показа как да избера правилния размер - ако приляга добре, но не натиска венеца, това е перфектно. Какво бих използвал: Купете си мостричка с различни размери четки и започнете с тази, която ви е приятна, но същевременно почиства. Аз харесвам TePe, GUM и Proxabrush, но и други са подходящи.

За брекети, импланти и мостове

Опитвате се да използвате конец за зъби с брекети или около мостове? Случвало се е, виждали сте приятели да се борят всеки ден - докато не са взели четки или нишки, предназначени за зъболекарски съоръжения. Какво бих използвал: Интердентални четки или конци за зъби, предназначени за брекети и мостове. Нишките помагат да насочвате конците за зъби под нещата, а четките почистват навсякъде другаде.

За ограничена сръчност (артрит и др.)

В някои дни пръстите ми просто не искат да работят. Майка ми има артрит и използването на нормален конец за зъби е мъчение за нея. Какво бих използвал: Изпробвайте четки със здрави дръжки, които наистина можете да хванете, или използвайте държач за конци за зъби, ако искате да се придържате към конец. И двата варианта улесняват живота.

Как да използвате правилно всеки инструмент: Моето ръководство стъпка по стъпка

Техниката е от значение. Ако използвате инструмента неправилно, може и да изплакнете устата си с вода - или още по-лошо, ще развалите венците си.

Как използвам интердентални четки

1. Изберете подходящия размер: Ако четката ви се струва твърде тясна, вземете по-малка. Можете да попитате зъболекаря си за помощ или да опитате различни цветни четки от магазина.
2. Вкарайте го внимателно в линията на венците: Не поставяйте четката под ъгъл и я вкарвайте внимателно. Ако се плъзга с леко натискане, това е точно.
3. Влезте и излезте няколко пъти: Не е необходимо да търкате зъбите си - две или три леки движения са достатъчни.
4. Изплаквайте между отделните пространства: След всяко разкъсване на зъбите пускайте четката под вода. Не използвам паста за зъби, защото тя ги изтощава.
5. Изхвърлете я, когато изглежда износена: Ако косъмчетата се изкривят или жицата се огъне, вземете нова.

Моята програма за използване на конец за зъби (C-образен метод)

1. Изрежете 18 инча конци: Обвийте по-голямата част от нея около средните си пръсти. Задръжте малко по-плътно с палците и показалеца си.
2. Прокарайте го между зъбите си: Използвайте леки движения напред-назад, за да прокарате конците. Никога не го насилвайте - венците ви ще бъдат по-щастливи.
3. Направете С-образна форма: Извийте конците около един зъб, така че да обхванат ръба.
4. Плъзгайте се нагоре и надолу: Движете се от под венеца нагоре към върха. Направете същото и за следващия зъб и винаги използвайте чиста част от конците за зъби.
5. Не бързайте: Не бързайте. Колкото по-внимателни сте, толкова по-малко ще се оплакват венците ви.

Казуси, данни и резултати от реалния свят

Харесвам фактите, така че ето какво ме накара да се доверя на междузъбните четки.

Какво сочат данните

Моите наблюдения от реалния свят

Преминаването към четки за по-голямата част от почистването ми доведе до истинска разлика при прегледите. Зъболекарят ми каза, че венците ми са по-здрави. Хигиенистът прекарваше по-малко време в изрязване на задните ми зъби.

Срещала съм хора, които се справят само с конец за зъби, но обикновено зъбите им са прави, плътно един до друг и са перфекционисти в почистването с конец за зъби. Повечето от нас не се вписват в този модел. Ако се затруднявате, вероятно причината е в инструмента, а не във вас.

Заключение: Моята професионална препоръка

Ако сте стигнали дотук, знаете на какво съм свидетел: след като прочетох изследвания, изпробвах всякакви конци за зъби и изпробвах четки, Убеден съм, че междузъбните четки помагат на повечето хора да почистват по-добре междузъбните пространства и да изпреварват проблемите с венците.

Но ето я и истинската тайна -най-добрият инструмент е този, който наистина ще използвате и то правилно. За мен най-добре работи комбинация: Повечето почиствам с четки и преминавам към конци за зъби за малките пролуки.

Зъболечението продължава да се променя. Навиците и традициите имат по-малко значение от това да поддържате устата си чиста и да се чувствате добре. Ако все още не сте сигурни, просто попитайте вашия зъболекар или хигиенист. Нека те ви покажат какво да използвате. Пет минути по-късно ще сте готови - и устата ви ще ви благодари.

Не забравяйте: Това е, което научих, подкрепено от актуални проучвания и съвременни съвети на зъболекарите. Вашите зъби и венци може да се нуждаят от нещо по-различно, но ако това, което споделих, ви спести няколко тежки посещения при зъболекаря или ви спести малко време, си струва да споделите моите съвети.