Преобразете усмивката си: Лесни начини за подобряване на усмивката: Моето лично пътешествие към по-здрава и по-ярка усмивка

Въведение: Защо исках да имам по-добра усмивка (и какво означава това)

Ако сте като мен, знаете, че усмивката е много повече от това да изглежда добре на селфи. Винаги съм ревнувала, когато гледах как другите хора се смеят и усмихват безгрижно, а зъбите им блестят и увереността им сияе. Честно казано, имах чувството, че хубавата и здрава усмивка отваря врати - независимо дали става дума за запознанства, флирт или дори намиране на работа. Дълго време обаче се чувствах неловко заради своята. Така че стигнах до момента, в който реших, че трябва да разбера какво всъщност работи, когато става въпрос за оправяне на усмивката - а не само за четкане и надежда за магия.

Открих, че за да се сдобиете с по-добра усмивка, е необходимо много повече от това да изправите зъбите или да прекалите с избелващите лентички. Въпросът е да изградите добри навици, да научите какви са възможностите ви и да направите избор, който да е подходящ за ежедневието ви. По време на пътуването си слушах зъболекари, гледах към професионалисти в областта на козметиката и направих куп грешки и победи. Сега споделям това, което научих, за да не се налага да губите време в гадаене.

Основи: Моята домашна процедура за усмивка, която промени всичко

По-умно миене на зъбите - не само по-силно

Ако трябва да бъда истински, винаги съм смятал, че бързото миене на зъбите сутрин и вечер ще свърши работа. Не. Денталният ми хигиенист посочи местата, които бях пропуснала, въпреки че четках през цялото време. Тайната, както разбрах, е в използването на мека четка и съсредоточаване върху начина на четкане: малки кръгове, две минути, и не търкайте, сякаш се опитвате да шлифовате под (това само изтрива емайла). Електрическите четки за зъби направиха голяма промяна за мен. Има значение и каква паста за зъби избирате - моят зъболекар каза, че трябва да се използва флуорид за допълнителна защита, а понякога и избелваща за петна по повърхността.

Почистване на междузъбните пространства с конец за зъби

Преди си мислех, че използването на конец за зъби не е задължително. Това беше грешка. Ако го пропуснете, храната и мръсотията се задържат между зъбите ви дори след добро миене. Изпробвах клечки за зъби и воден конец за зъби, които значително улесниха работата ми и не ми оставиха извинения. След няколко седмици забелязах, че венците ми кървят по-малко и се чувствам много по-добре. Ако не ползвате конец за зъби всеки ден, започнете. Вашите венци (и дъх) ще ви благодарят.

Водата за уста не е само за свеж дъх

Преди пренебрегвах водата за уста, като мислех, че става дума само за ментов дъх. Оказа се, че някои видове всъщност убиват бактериите и помагат в борбата с плаката. Зъболекарят ми каза да използвам изплакваща вода без алкохол и флуорид, която помага на емайла ми и намалява чувствителността на зъбите. Отнема само допълнителни 30 секунди, но добавя истински тласък към ежедневието ви.

Храната може да помогне или да навреди на усмивката ви

Най-трудно беше да променя начина си на хранене. Захарните напитки и бонбоните са очевидните злодеи на зъбите. Не осъзнавах, че закуски като чипс и крекери също могат да развалят зъбите ми, тъй като се лепят много лесно. Започнах да ям повече ябълки и моркови (те са хрупкави и естествено помагат за почистването на зъбите). Млечните продукти, като сиренето, бяха изненадващо добри за поддържане на здравия емайл. Намалих консумацията на киселинни напитки и държах бутилка с вода под ръка, за да отмивам парченца след похапване - това поддържаше зъбите ми по-чисти и бели.

Премахване на лошите навици (по-трудно от очакваното)

Винаги си гризех ноктите, без да се замислям, и нямах представа, че така си чупя зъбите. Тютюнопушенето е вредно не само за белите дробове, но и за усмивката и венците. Зъболекарят ми дори посочи, че скърцам със зъби през нощта - навик, който дори не забелязвах. Нощният предпазител на устата ми го оправи.

Как професионалното избелване на зъбите ми вдъхна увереност

Защо зъбите ми изглеждат жълти?

Въпреки че се грижех за зъбите си, те изглеждаха скучни и жълти. Остаряването, пиенето на кафе и дори някои средства за изплакване на устата - всичко това води до появата на петна. Зъболекарят ми обясни, че някои петна са на повърхността, докато други се натрупват вътре с течение на времето. Всички тези идеи "Направи си сам", които видях в интернет, никога не бяха трайни и понякога причиняваха повече вреда, отколкото полза.

Избелване в офиса - моите реални резултати

За истинска промяна отидох при професионалист. Избелването в зъболекарския кабинет изсветли зъбите ми до осем нюанса само за един път. Не отне много време и се чувствах сигурна, защото някой, който знае какво прави, се грижи венците ви да бъдат защитени. Струва по-скъпо от онези комплекти от аптеката, но наистина се вижда разликата.

Комплекти за домашна употреба само ако зъболекарят ми го е казал

Зъболекарят ми ми даде индивидуални подложки и специален гел за коригиране на зъбите. Те работеха много по-добре от готовите версии. Прилягаха правилно, не изгаряха венците ми и не правеха устата ми суха. Стоях настрана от евтините комплекти и суровите материали; от тях зъбите ми само ме боляха.

Поддържане на тази ярка усмивка

След избелването трикът беше да го поддържате. Никакво кафе веднага след това. Преминах на паста за зъби за чувствителни зъби. Пиенето през сламка ми помогна да избегна нови петна и започнах да се замислям два пъти, преди да изпия нещо като червено вино. Предвиждах профилактични процедури на всеки 6 до 12 месеца - лесно.

Козметични корекции, които проучих: Фасети, бондинг и контуриране на венците

Зъбни фасети - тази "усмивка на знаменитост"

Виждате перфектни, блестящи зъби на известни личности и може да си помислите: "Те сигурно имат фасети". Това са тънки покрития на зъбите, които скриват повреди, петна или пропуски. Съществуват порцеланови фасети (които са по-дълготрайни и изглеждат чудесно) и композитни (малко по-евтини, но не толкова издръжливи). Моята приятелка си направи фасети и това се отрази като ден и нощ - сега тя се усмихва постоянно. Само да знаете, че това е голяма крачка; те обръщат малко от зъбите ви, а фасетите се задържат с години.

Дентално лепене - изненадващо бързо и лесно

Фасетите са голяма инвестиция, но бондингът ми помогна бързо. Зъболекарят ми постави смола с цвят на зъб точно там, където имах нужда, втвърди я с малко светлина и я оформи, докато изглеждаше естествено. Отне по-малко от час на зъб, не струваше скъпо и издържа доста дълго, ако внимавах.

Оформяне на венците - по-малко "дъвкателни" усмивки

Винаги съм се притеснявала, че когато се усмихвам, се вижда твърде голяма част от венците ми. Моят зъболекар поправи това, като оформи линията на венците ми в рамките на едно посещение. Няколко дни устата ми беше болезнена, но резултатите бяха незабележими и ме накараха да се чувствам много по-добре. По-здравите венци означаваха и по-малко проблеми по-късно.

Правилните усмивки не са само за тийнейджъри: Моят ортодонтски опит

Традиционни брекети - защо почти ги взех

Повечето от нас си представят тийнейджърите с метални брекети, но много възрастни също се нуждаят от тях. Зъбите ми бяха претъпкани и почистването им с конец за зъби беше мъчително - да не говорим как се чувствах на снимките. Металните брекети решават сложните проблеми, но се притеснявах, че ще изглеждам странно на работа и ще се справя с неудобствата.

Clear Aligners на помощ

Прозрачните апарати за подравняване като Invisalign промениха правилата за мен. Те са прозрачни, изскачат, когато се храните, и не промениха начина ми на говорене. Трябва обаче да ги носите почти през цялото време, за да постигнете резултати. Най-добри са за прости корекции - малки пропуски или криви зъби. При мен всичко това отне около година, което е много по-малко от времето на познатите ми, които носят брекети. Сега нося брекети през нощта, за да запазя резултатите.

Защо си струваше да изправя зъбите си

Повечето хора не знаят, че кривите зъби се поддържат по-трудно чисти, което е предпоставка за появата на кариеси и проблеми с венците. След като изправих зъбите си, ежедневието ми стана по-лесно и почувствах огромен прилив на увереност. Струваше си всяка стотинка и минута за здравето и самочувствието ми.

Възстановяване на здравето и функциите на усмивката ми

Зъбни импланти - новото начало на леля ми

Никога не съм имала нужда от имплант, но леля ми се нуждаеше от такъв, след като загуби зъб. Имплантите са малки стълбчета с коронка отгоре - те изглеждат и работят като обикновени зъби. Преди тя се притесняваше много за протезите си, но вече не е така. Имплантите издържат цяла вечност, не се изплъзват и не нарушават говора ви. Ако ви липсва зъб, попитайте за тях - те са най-добрият вариант в наши дни.

Коронки и мостове - решаване на големи проблеми

Ако пломбата не може да спаси зъба, коронката (която е като капачка) го покрива и предпазва. Аз си направих такава след много тежък кариес. Коронките могат да бъдат изработени от различни материали, като порцелан, метал или комбинация от тях. Ако имате празнина, мостът може да свърже коронките през нея. И двете помагат за дъвченето и говоренето и предпазват другите ви зъби от изместване. Винаги питайте зъболекаря си кой материал е най-подходящ за вас.

Заболявания на венците - коварният крадец на усмивки

Може да имате прави и бели зъби, но подутите и кървящи венци (признак за заболяване на венците) да развалят шоуто. Забавих почистването на зъбите и си платих за това - венците ми се възпаляваха и кървяха лесно. Моят пародонтолог почисти всичко със специално дълбоко почистване. Не беше много лошо, а и дъхът ми се освежи. Около половината от възрастните имат проблеми с венците и ако ги пренебрегвате, може да загубите зъбите си. Сега не пропускам почистването. Не правете същата грешка.

Приемане на пълна промяна на усмивката: Истинската сделка

Винаги съм чувала за "преобразяване на усмивката", но не знаех какво всъщност означава това. Оказа се, че това може да бъде комбинация от различни неща: избелване, свързване, фасети, изправяне и дори промяна на формата на венците, всичко това планирано по начин, който е подходящ за вашето лице и бюджет. Най-готиното беше, че можех да видя компютърно изображение на това как би могла да изглежда новата ми усмивка, преди да кажа "да". След като разговарях със зъболекаря си и получих план, изготвен специално за мен, вече не ми се струваше толкова огромно или страшно.

Ако се замисляте за повече от една корекция, отговорът може да е промяна на усмивката. Не копирайте само зъбите на някой друг - разберете какво изглежда най-добре за вас и ви помага да се чувствате уверени.

Избор на подходящ специалист по дентална медицина: Моите съвети за уверен избор

Нека бъдем честни - един лош зъболекар може да обърка нещата. Ето как намерих правилния:

• Знайте от кого се нуждаете: За основни неща се придържайте към солиден общ зъболекар. Искате брекети? Обърнете се към ортодонт. Проблеми с венците? Посетете пародонтолог. Ако желаете да направите голяма козметична корекция, можете да се обърнете към козметичен зъболекар.
• Задавайте много въпроси: Каква е практиката им с вашето лечение? Какви инструменти използват? Могат ли да ви покажат снимки преди и след лечението на реални пациенти? Честните отговори са от значение.
• Прегледайте отзивите: Не вярвайте на всяка реклама. Прочетете отзиви, поговорете с приятели и проверете дали имат нужните лицензи или сертификати.
• Не вярвайте на скандални обещания: Всичко от рода на "ще направим зъбите ви с десет нюанса по-бели за десет минути" вероятно не е истинско. Изберете грижа, която е подкрепена с доказателства.
• Попитайте за парите: Доброто лечение не винаги е евтино, но попитайте за планове за плащане, застраховка или отстъпки. Първият ми зъболекар не спомена това, но новият ми зъболекар винаги работи с мен, за да разберем разходите.

Окончателни мисли: Възвръщаемостта на инвестициите в усмивката ви

Промените в усмивката ми не са свързани с това да бъда повърхностен. Ставаше дума за това да се чувствам добре, да говоря ясно, да ям това, което ми харесва, и да се усмихвам, без да се притеснявам как изглеждам. Това, което научих, е, че истинската, трайна промяна идва от работата с експерти - а не от странни хакове онлайн. Независимо дали се стремите към малко подобрение, или към голяма промяна, заслужава си да го направите.

Всички усилия (и време, и пари) се отплатиха. Вашата усмивка е вашият поздрав към света. Тя променя начина, по който хората ви възприемат, но най-вече променя начина, по който вие възприемате себе си. Моят съвет. Не чакайте - просто започнете. Научете каквото можете, потърсете помощ и обърнете на усмивката си вниманието, което заслужава. Повярвайте ми, бъдещото ви аз ще се радва, че сте го направили.