Отървете се от лошия дъх: Прости начини да освежите устата си
Съдържание
Защо дъхът ви мирише лошо?
Лош дъх не е забавно. Може да ви накара да се чувствате тъжни, когато говорите с хората. Най-често лошият дъх идва от вашите уста. Нещата в устата ви предизвикват лоша миризма.
Защо дъхът ви мирише лошо:
- Парченца храна заседнали в зъбите
- Сухота в устата (недостатъчно плюене)
- Покритие на езика (бяло вещество по езика)
- Проблеми с венците от които венците ви се зачервяват
- Камъни в сливиците (малки бели бучки в гърлото)
- Киселина наближава от корема ти
Знаете ли, че? 80% на лош дъх излиза от устата ти! Това е добра новина! Това означава, че можете да го поправите!
Бързи начини за освежаване на дъха днес
Искате да поправите лошия дъх бързо? Опитайте тези лесни начини:
1. Почистете езика си
Вашият език има много буболечки с лоша миризма. A стъргалка за език може да помогне много!
Забавен факт: Почистването на езика може да намали неприятните миризми, като 75%! Това е много!
2. Използвайте подходяща вода за уста
Някои средства за измиване на устата имат алкохол които могат да направят устата ви суха. Суха уста = лош дъх!
Вместо това опитайте тези:
- TheraBreath (полезно за сухота в устата)
- CloSYS (добре е, ако венците ви болят)
- SmartMouth (работи за цял ден)
3. Пийте повече вода
A сухота в устата влошава лошия дъх. Пийте вода през целия ден!
Знаете ли, че? Половината от лошия дъх се подобрява само с пиене на повече вода!
4. Дъвчете дъвка с ксилитол
Дъвка с ксилитол изхвърля повече слюнка в устата ви. Повече слюнка = по-малко лош дъх!
Забавен факт: Дъвката с ксилитол прави устата ви да прави 40% повече плюене! Уау!
Разберете какъв е вашият лош дъх
Направете този тест: Оближете китката си. Оставете я да изсъхне. Помиришете я. Неприятно? Така мирише дъхът ви!
Видове лош дъх:
- Сутрешен дъх - изчезва, след като си почистите зъбите
- Дъх на храна - идва от неща като чесън
- Дишане през целия ден - може да е от вашия венци или език
- Болен дъх - може да означава, че имате нужда от лекар
Когато лошият дъх не иска да изчезне
Ако дъхът ви продължава да мирише лошо, след като сте почистили устата си, може би имате:
- Камъни в сливиците (малки бели бучки в гърлото)
- Киселинен рефлукс (появява се коремна киселина)
- Сухота в устата от хапчетата, които приемате
Важно: Ако дъхът ви мирише на развалени яйца или на метал, посетете лекар!
Дългосрочни начини за спиране на лошия дъх
Искате да се справите с лошия дъх завинаги? Правете тези неща всеки ден:
1. По-добро почистване на зъбите
- Миене на зъби два пъти на ден
- Използвайте конци за зъби за почистване между зъбите
- Вземете конец за вода ако конците за зъби са трудни за използване
Конци за вода накара венците ви да кървят 29% по-малко от конец за конци! Това е полезно за вашата уста!
2. Следете какво ядете
Някои храни влошават лошия дъх:
- Чесън
- Лук
- Сирене
- Кафе
Яжте повече от тях, за да подобрите дишането си:
- Ябълки
- Моркови
- Зелен чай
3. Опитайте пробиотици
Пробиотици са добри буболечки, които помагат за унищожаването на буболечките с лоша миризма в устата.
Удивителен факт: Някои пробиотици могат да причинят лош дъх 85% по-добре само за две седмици!
Опитайте персонализирани табла за избелване на зъби за по-светла усмивка!
Инструменти за подпомагане на лошия дъх
Ето кои са най-добрите неща, които помагат на дъха ви да мирише добре:
| Инструмент | Какво прави | Колко помага |
|---|---|---|
| Стъргалка за език | Почиства покритието на езика | Намалява лошите миризми от 75% |
| Водна конци за зъби | Почиства междузъбните пространства | Прави венците 29% по-здрави |
| Дъвка с ксилитол | Прави повече плюене | Прави 40% повече плюнка |
| Пробиотици | Добавя добри бъгове в устата | Подобрява дъха 85% |
| Мека нощна защита | Спира скърцането със зъби | Помага, ако скърцате със зъби |
Ако скърцате със зъби през нощта, мека нощна защита може да им помогне да се защитят!
Кога да посетите лекар
Повечето случаи на лош дъх се подобряват, когато почиствате добре устата си. Но понякога имате нужда от лекар.
Обърнете се към лекар, ако:
- Дъхът ви мирише много лошо дори и след четкане
- Вашият кървене на венците много
- Имате бели петна в устата ви
- Имате сухота в устата през цялото време
- Имате болка в устата ви
Ако имате сънна апнея, специална защита на устата може да ви помогне да дишате по-добре през нощта!
Лош дъх при децата
Децата също имат лош дъх! Най-често срещаните причини са:
- Не се четка добре
- Дишане през устата
- Проблеми със синусите
За спортуващите деца персонализирана спортна защита на устата могат да предпазят зъбите си от нараняване!
Въпроси, които хората задават
Помага ли ябълковият оцет при лош дъх?
Не! Може да навреди на зъбите ви, тъй като ги прави меки. Не го използвайте в устата си.
Могат ли пробиотиците да излекуват лошия дъх?
Да! Специалните пробиотици, наречени BLIS K12, могат да помогнат много.
Защо дъхът ми мирише дори след миене на зъбите?
Може да имате камъни в сливиците или да не почиствате вашия език.
Може ли стресът да причини лош дъх?
Да! Стресът може да доведе до сухота в устата, а оттам и до лоша миризма на дъха.
Какво трябва да направите днес
- Започнете да използвате стъргалка за език всеки ден
- Пийте повече вода през целия ден
- Опитайте дъвка без захар с ксилитол след хранене
- Използвайте конец за вода за почистване между зъбите
- Вижте своя зъболекар ако дъхът ви все още мирише лошо
Не забравяйте, 90% на камък в сливиците случаите са с лош дъх! Ако дъхът ви не се подобрява, проверете дали нямате камъни в сливиците!
