15 лесни начина да подобрите усмивката си

Сдобийте се с усмивка, която обичате

Искате ли по-хубава усмивка? Хубавата усмивка ви прави да изглеждате щастливи. Той ви помага да направите приятели. Това голямо ръководство ще ви покаже как да получите по-добра усмивка.

Ще научите:

• Бързи начини за подобряване на външния вид на зъбите
• Какво да правите всеки ден за зъбите си
• Как зъболекарите могат да помогнат на вашата усмивка
• Храни, които помагат на зъбите ви
• Начини за поддържане на хубава усмивка с напредване на възрастта

Нека накараме усмивката ви да заблести!

Бързи начини за постигане на по-бяла усмивка

Искате ли по-добра усмивка бързо? Опитайте тези лесни решения:

1. Използвайте избелваща паста за зъби

Почистете с четка избелваща паста за зъби. Тя може да направи зъбите ви с един нюанс по-бели само за 2-4 седмици. Изберете такъв с печата на ADA (Американската асоциация на стоматолозите).

2. Опитайте да издърпате маслото

Изтегляне на маслото е стар начин за почистване на зъбите. Сложете една лъжица кокосово масло в устата си за 15-20 минути. То извлича лошите неща от зъбите. Проучване установи, че то намалява плака наполовина след 4 седмици.

3. Използвайте балсам за устни

A балсам за устни прави устните ви гладки. Когато устните ви изглеждат добре, зъбите ви също изглеждат по-бели! Изберете балсам за устни с SPF, за да предпазите устните си от слънцето.

4. Поправете стойката си

Изправете се направо когато се усмихвате! Добър стойка прави усмивката ви да изглежда 22% по-добре. Изтеглете раменете си назад и повдигнете малко брадичката си.

Ежедневни навици за здрава усмивка

Това, което правите всеки ден, е от голямо значение за вашата зъби. Тези навици ще ви помогнат да усмивка:

1. Четка и конец за зъби по правилния начин

• Четка зъбите си два пъти дневно с флуоридна паста за зъби
• Конци за зъби веднъж дневно за почистване между зъбите
• Хората, които използват конец за зъби, имат 40% по-малко кариеси и 60% по-малко заболяване на венците

2. Сменяйте често четката си за зъби

Вземете нов четка за зъби на всеки 3 месеца. Старите четки не почистват толкова добре и могат да задържат лоши микроби.

3. Използвайте вода за уста без алкохол

Вода за уста без алкохол е по-добре. Той убива микробите, но не изсушава устата ви. Сухата уста е причина за повече кариеси.

Професионални процедури за красива усмивка

Понякога имате нужда от зъболекар за да ви помогне да усмивка по-добро. Ето начини, по които те могат да помогнат:

1. Професионално избелване

Зъболекар за избелване работи по-добре от домашните комплекти. Около 80% от пациентите виждат големи промени при избелване при зъболекар, но само 45% виждат добри резултати при домашните комплекти.

Можете да опитате:

• Zoom!® в офиса - Бързи резултати при едно посещение
• Тавички за вкъщи - Изработени по поръчка за вашите зъби

2. Изправете зъбите си

Правите зъби изглеждат по-добре и се почистват по-лесно. Имате възможности:

• Invisalign® - Прозрачни тави, които трудно се виждат
• Традиционни брекети - Работи добре за големи проблеми

Около 92% от хората, които използват Инвизалайн да получат желаните прави зъби за 12-18 месеца.

3. Поправяне на увредени зъби

Ако имате счупени или натрошени зъби., те могат да ви помогнат:

• Фасети - Тънки покрития за предните зъби
• Свързване - Специален материал за фиксиране на малки стружки

94% на хора с фасети се чувствате по-уверени, след като ги получите.

Храни, които подобряват усмивката ви

Това, което ядете, влияе на вашата зъби и венци. Ето какво помага:

1. Храни, които трябва да се избягват

Някои храни влошават външния вид на зъбите ви:

• Кафе и чай правят петна
• Червено вино може да оцвети зъбите
• Тъмна сода съдържа захар и оцветители, които увреждат зъбите

Съвет: Когато пиете тези напитки, използвайте сламка, за да предпазите течността от предните си зъби.

2. Храни, които помагат на зъбите ви

Тези храни са полезни за усмивка:

• Сирене и млякото съдържат калций за здрави зъби
• Зеленолистни зеленчуци като спанака помагат на венците ви
• Ябълки и ягоди може да помогне за естественото почистване на зъбите

Ягоди съдържат ябълчена киселина, която може да направи зъбите 1-2 нюанса по-бели.

3. По-малко захар = по-добри зъби

Захар е много вредно за зъбите. Той подхранва лошите микроби, които правят дупки в зъбите. Опитайте се да ядете по-малко бонбони, бисквити и сладки напитки.

Лесни промени в начина на живот за по-добра усмивка

Малките промени в начина, по който работите, могат да имат голямо значение за вашата усмивка:

1. Спиране на пушенето

Пушене прави зъбите жълти. Пушачите са 3 пъти по-застрашени от влошаване на цвета на зъбите в сравнение с непушачите. Отказването от цигарите помага на зъбите и на цялото ви тяло.

2. Носете нощен предпазител

Имате ли скърцане със зъби през нощта? Това може да доведе до износване на зъбите и те да изглеждат стари. A персонализирана нощна защита помага да защитите зъбите си по време на сън.

3. Пийте повече вода

Вода е полезен за зъбите ви! Той:

• Отмива парченца храна
• Помага за отделянето на повече слюнка (която предпазва зъбите)
• Не съдържа захар или киселина

Хората, които пият повече вода, имат 25% по-малко кариеси.

Грижа за усмивката с напредване на възрастта

С напредването на възрастта усмивка се нуждае от повече грижи. Ето как да я поддържате хубава:

1. Борба с пожълтяването на зъбите

Зъбите пожълтяват с възрастта. Опитайте:

• Специална паста за зъби с нано-хидроксиапатит
• По-често почистване на зъбите

2. Погрижете се за венците си

Дъвки може да се отдръпне от зъбите с напредването на възрастта. За да помогнете:

• Използвайте четка за зъби с мек косъм
• Посетете зъболекаря си за дълбоко почистване, ако е необходимо
• Нежно масажирайте венците, когато ги четкате

3. Замяна на липсващи зъби

Ако загубите зъби, имате възможности:

• Зъбни импланти - Като нови зъби, които остават
• Мостове - Фиксирани зъби, които се свързват с истинските ви зъби
• Зъбни протези - Зъби, които можете да извадите

Зъбни импланти най-много приличат на истинските зъби.

Въпроси, които хората задават за по-добри усмивки

Ето отговорите на често задавани въпроси:

Накарайте усмивката си да работи за вас

Вашият усмивка говори много за вас. Добрата усмивка може да:

• Да изглеждате по-млади
• Да ви помогнем да си намерите работа
• По-лесно намирате нови приятели
• Помага ви да се чувствате добре.

94% от хората казват, че хубавата усмивка е първото нещо, което забелязват, когато срещнат нов човек.

Моята история: Как поправих усмивката си

Когато бях млад, не харесвах усмивката си. Зъбите ми бяха пожълтели и не бяха прави. Срамувах се да се усмихвам на снимки.

Първо, започнах по-добро четкане и използване на конец за зъби всеки ден. Тогава получих избелващи тави от моя зъболекар. По-късно получих прозрачни фасети на предните ми зъби.

Сега обичам усмивката си! Чувствам се щастлива да показвам зъбите си на снимки. Малките промени направиха голяма разлика.

Таблица: Начини за подобряване на усмивката по време

Започнете пътуването си към усмивката днес

Не е необходимо да правите всичко наведнъж. Започнете с малки стъпки:

1. Днес: Четкайте в продължение на 2 минути сутрин и вечер
2. Тази седмица: Купете избелваща паста за зъби и конец за зъби
3. Този месец: Намалете кафето, чая и червеното вино
4. Следващото посещение при зъболекаря: Попитайте за професионално избелване

Запомнете: 61% от възрастните биха желали да променят усмивката си. Не сте сами, ако искате по-добра усмивка!

Страхотната усмивка ви помага в работата, любовта и живота. Времето да започнете е сега.