구강청결제와 가글: 유용한 구강 세정제에 대한 간단한 임상 가이드

차이점 알아보기: 구강 청결제와 가글

처음 구강 관리에 대해 배우기 시작했을 때는 '구강 청결제'와 '양치질'이 같은 의미라고 생각했습니다. 제가 틀렸습니다. 차이점을 설명해 드리겠습니다.

구강청결제-구강청결제는 주로 치아, 잇몸, 혀 등 입 앞쪽을 닦아줍니다. 저는 구강 청결제를 사용할 때 칫솔질할 때 놓쳤을 수 있는 부분을 닦기 위해 입 안 전체를 휘젓습니다. 주방 바닥을 걸레질할 때처럼 입안에 남아 목구멍으로 넘어가지 않게 하려고 합니다.

가글 은 입 뒤쪽을 위한 것입니다. 고개를 기울여 액체가 목구멍에 닿게 한 다음 기포 소리를 내면 됩니다. 우스꽝스럽지만 양치질을 하면서 삼켜본 적이 있다면 기술이 왜 중요한지 알 것입니다!

이름만 중요한 것이 아니라 치료 목적이 중요합니다. 구강 청결제는 치아와 잇몸, 즉 잇몸 질환을 위한 제품입니다. 가글은 인후통이나 편도선염을 위한 제품입니다.

구강 청결제의 종류: 의료용 대 미용용

예전에는 모든 구강청결제가 같은 용도로 만들어졌다고 생각했었습니다. 치과 위생사가 일반 민트향과 처방용 린스 두 병을 건네준 후 제 생각이 바뀌었습니다.

의료용(치료용) 린스 에는 잇몸 질환을 위한 클로르헥시딘이나 충치 예방을 위한 불소와 같이 문제를 해결하는 데 도움이 되는 실제 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 구취뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칩니다.

화장품 린스 는 회의 전에 입 냄새를 개선하고 싶을 때 사용하는 제품입니다. 실제로 문제를 해결하지는 못하며 잠시 동안 냄새를 가릴 뿐입니다.

린스를 고를 때 저는 항상 ADA 승인 인장. 사소한 것이지만 제품이 말하는 대로 작동한다는 의미입니다.

유용한 주요 성분: 작용 원리 및 사용 시기

수년 동안 저는 많은 린스를 사용해 보거나 다른 사람들에게 사용해 보라고 권해 왔습니다. 각 제품에는 영웅 성분이 있습니다. 그 성분의 효능과 제가 어떤 경우에 사용하는지 소개합니다.

클로르헥시딘 글루코네이트(CHX): 최고의 소독제

클로르헥시딘은 강력한 구강 세척을 위해 사용하는 제품입니다. 수술 후나 잇몸에 문제가 있는 사람들에게 도움이 되는 것을 본 적이 있습니다.

• 작동 방식: CHX는 치아와 잇몸에 잘 달라붙습니다. 침을 뱉은 후 몇 시간 동안 박테리아의 '껍질'을 깨뜨려 박테리아를 죽입니다.
• 사용 시기: 저는 치과 치료 후나 잇몸이 잘 붓고 붉어지는 사람들에게 이 제품을 사용합니다. 플라그를 약 55% 및 치은염 45% (코크란 리뷰, 2017).
• 조심하세요: 치아를 갈색으로 얼룩지게 하고 입안에 이상한 금속 맛을 남길 수 있습니다. 미국에서는 처방전이 필요하므로 사람들이 과용하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

세틸피리디늄 염화물(CPC): 일상적인 항균제

코로나19로 인해 바이러스에 대한 이야기가 많아지면서 CPC가 눈에 들어왔습니다. 대부분의 CPC 린스는 처방전이 필요하지 않으며, 일반용과 의료용의 중간 등급에 속합니다.

• 작동 방식: 세균의 벽에 구멍을 뚫어 세균을 죽이고 축적된 세균을 줄입니다.
• 사용 시기: 구취, 플라그 또는 가벼운 잇몸 부기를 없애는 데 좋습니다. 입 냄새가 나는 사람에게도 유용합니다.
• 보너스: CPC는 다음과 같은 방법으로 치은염을 줄입니다. 29% 일부 바이러스에 대해서도 도움이 될 수 있습니다.
• 조심하세요: CHX만큼 오래 지속되지는 않습니다. 치아에 얼룩이 생길 수 있지만 보통 그 정도는 아닙니다.

에센셜 오일(리스테린 등)

에센셜 오일인 리스테린에 대해 들어보셨을 겁니다. 오래 전에 저는 알코올 버전과 무알코올 버전을 사용해보고 어떤 것이 가장 효과적인지 알아봤어요.

• 작동 방식: 이러한 오일은 세균의 세포벽과 효소를 엉망으로 만듭니다. 유칼립톨, 멘톨, 티몰과 같은 오일은 실제로 박테리아를 죽입니다.
• 사용 시기: 숨만 쉬는 것이 아닙니다! 다음과 같은 방법으로 플라그를 감소시킵니다. 52% 및 치은염 21% (JADA).
• 조심하세요: 입안이 건조하거나 따갑거나 화끈거림이 싫다면 알코올 도수가 높은 제품은 건너뛰세요. 대신 무알코올 음료를 마셔보세요.

불소(NaF 및 SnF2): 충치 예방

충치가 많이 생기거나 교정기를 착용하고 있거나 구강 건조증이 있는 분들에게 불소 양치질을 자주 권합니다.

• 작동 방식: 불화나트륨(NaF)과 스탄노스불소(SnF2)는 모두 에나멜을 복구하고 설탕 벌레로부터 치아를 더 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다.
• 사용 시기: 충전물이나 장치가 많거나 구강 건조증이 있는 경우처럼 칫솔질만으로는 충분하지 않은 경우.
• 숫자: 어린이와 청소년이 매일 사용하면 다음과 같이 충치 위험을 낮출 수 있습니다. ~27% (코크란 리뷰, 2016).
• 조심하세요: 스타누스 불소는 세균에도 도움이 되지만 치아를 착색시킬 수 있습니다. 특히 어린이가 너무 많이 삼키면 치아에 반점(불소증)이 생길 수 있으므로 어린아이의 경우 각별히 주의하세요.

포비돈 요오드(PVP-I): 강력한 살균 가글

포비돈 요오드는 인후염이나 치과 시술 전에 사용하는 대표적인 약입니다.

• 작동 방식: 요오드를 방출하여 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등 세균을 빠르게 죽입니다.
• 사용 시기: 목이 아플 때 빠르게 사용하거나 출근 전 치과에서 헹굴 때 좋습니다. 30초 동안 가글하는 것만으로도 세균 수가 감소합니다(보철 치의학 저널, 2020).
• 조심하세요: 임신 중이거나 갑상선 질환이 있거나 요오드에 알레르기가 있는 경우 사용하지 마세요. 단기간만 사용하세요.

산소 공급제(과산화수소)

과산화수소는 과학 수업에만 사용되는 것이 아니라 구강 염증에도 도움이 될 수 있습니다.

• 작동 방식: 산소를 방출하여 거품을 일으켜 상처를 깨끗하게 하고 죽은 세포를 분해합니다.
• 사용 시기: 감염이나 특정 잇몸 문제에 대한 빠른 해결 방법이지만 잠시 동안만 사용할 수 있습니다.
• 조심하세요: 너무 많이 마시면 입 안이 상하거나 '검은 털 혀'가 생길 수 있습니다(듣기 거북할 정도로 역겨운 증상입니다).

언제 사용하세요: 올바른 문제에 린스 맞추기

모든 구강 청결제가 모든 문제에 적합한 것은 아닙니다. 제가 어떤 구강 청결제를 선택하거나 다른 사람에게 추천하는 방법은 다음과 같습니다:

• 잇몸 문제: CHX, CPC, 에센셜 오일 브랜드와 같은 강력한 린스가 가장 효과적입니다. CHX는 정말 심한 경우에, 나머지는 일상적인 관리에 사용하세요.
• 충치: 불소 헹굼은 특히 교정기를 사용하거나 입안이 건조하거나 설탕을 좋아하는 사람에게 좋습니다. 치아 강화에 도움이 됩니다.
• 나쁜 호흡: CPC와 에센셜 오일 린스와 아연이 함유된 린스는 입 냄새를 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 구강 건조: 알코올은 안 됩니다! 불소나 바이오틴과 같은 구강 건조증 전용 구강 청결제를 사용하세요.
• 인후통: 저는 소금물과 포비돈 요오드를 번갈아 사용합니다. 때로는 염산 벤지다민이 통증에 효과적일 때도 있습니다.
• 수술 후: 첫날에는 짠물을 사용하세요. 치유가 더디면 CHX로 이동하되 항상 부드럽게 헹굽니다.

저는 항상 말씀드리지만, 양치질과 치실 사용이 도움이 될 수 있지만 양치질과 치실 사용을 건너뛰면 안 됩니다. 구강 청결제는 조력자이지 주연이 아닙니다.

위험, 부작용, 그리고 나의 조언

입소문을 많이 들었습니다. 대부분의 사람들이 혜택을 받지만, 제가 느낀(또는 들은) 솔직한 단점은 다음과 같습니다:

염색
클로르헥시딘과 탄산불소는 치아와 혀를 갈색으로 변색시킬 수 있습니다. 이 성분은 잘 지워지지만 양치질을 자주 하지 않으면 치아가 칙칙해 보일 수 있습니다.

작열감 및 통증
알코올 성분의 헹굼제는 따가울 수 있습니다. 본인이나 자녀의 입안이 민감하거나 구강 건조증이 있는 경우 무알코올 제품을 선택하세요.

이상한 맛
클로르헥시딘은 모든 음식의 맛을 우스꽝스럽게 만들거나 금속성 맛을 낼 수 있습니다. 이 때문에 사용을 중단하는 사람들도 있습니다.

특정 대상에게 사용하지 마세요
임신 중이거나 갑상선 질환이 있거나 요오드 알레르기가 있는 사람에게는 포비돈 요오드를 권장하지 마세요. 어린이는 삼키지 않도록 어른이 지켜보는 가운데서만 불소 양치액을 사용해야 합니다.

전문가의 조언 받기
위험에 대해 미리 이야기하는 것이 도움이 됩니다. 양치질과 치실 사용은 여전히 필수입니다.

자주 묻는 질문(FAQ)

사람들은 가족 바비큐 파티에서도 항상 저에게 이런 질문을 합니다. 제 대답은 간단명료합니다.

처방전 구강 청결제는 매장에서 구입하는 것과 어떻게 다른가요?
시중에서 판매하는 브랜드는 대부분 입 냄새를 상쾌하게 하거나 플라그를 가볍게 제거해 주는 CPC나 에센셜 오일입니다. 클로르헥시딘과 같은 처방약은 더 큰 잇몸 질환에 훨씬 더 강력합니다.

클로르헥시딘은 얼마나 오래 사용할 수 있나요?
치과 의사나 의사의 지시에 따르세요(보통 2~4주). 더 오래 사용하시나요? 얼룩, 침착, 미각 문제가 발생할 위험이 있습니다.

구강 청결제로 인후염을 치료할 수 있나요?
아니요, 감염을 치료할 수는 없지만 포비돈 요오드나 소금물 같은 일부 약품은 통증을 완화하고 박테리아를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 인후통이 지속되거나 매우 심하면 의사의 진찰을 받도록 하세요.

구강 청결제가 유익균을 죽일까요?
강력한 성분은 많은 종류의 세균을 죽일 수 있으며 심지어 좋은 세균도 죽일 수 있습니다. 그래서 저는 정말 필요할 때만 사용하거나 다른 사람들에게 사용하라고 말합니다.

올바른 헹굼 또는 양치질 방법은 무엇인가요?
구강 청결제용: 30~60초 동안 치아와 잇몸 주위를 휘저은 후 뱉어냅니다(삼키지 마세요). 가글용: 고개를 기울여 목구멍 뒤쪽에서 거품을 낸 다음 뱉어냅니다. 항상 라벨을 따르세요.

주요 요점

수년간 이러한 제품을 사용하면서 얻은 교훈은 다음과 같습니다:

• 모든 린스가 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 실제 필요에 따라 선택(또는 처방)하세요.
• 부작용이 발생할 수 있지만 올바른 방법으로 사용한다면 대부분 예방할 수 있습니다.
• 매일 칫솔질과 치실 사용이라는 기본을 지키는 것만큼 중요한 것은 없습니다.

일반 소금물이든 처방용 클로르헥시딘이든, 모든 헹굼제는 용도에 맞게 사용하세요. 진짜 비결은? 언제, 왜 사용해야 하는지 아는 것입니다. 잘 모르시겠어요? 치과 의사와 상담하세요(또는 저와 아는 사이라면 문자를 보내주세요).

제가 신뢰하는 출처:

• 코크란 리뷰
• 치주학 저널
• 미국 치과 협회 저널
• 임상 치주학 저널
• 보철 치의학 저널
• ADA(미국 치과 협회)

제 이야기와 조언이 자신이나 다른 사람을 돌볼 때 올바른 구강 청결제나 가글을 선택하는 데 도움이 되길 바랍니다.