더 이상 두려움은 없습니다! 치과에 대한 두려움을 극복하는 방법

당신은 무서워 치과에 가본 적이 있나요? 여러분은 혼자가 아닙니다! 많은 사람들이 같은 감정을 느낍니다. 이 가이드는 치과에 가는 것에 대해 더 나은 기분을 가질 수 있도록 도와줄 것입니다.

사람들이 치과를 두려워하는 이유

치과 불안 는 매우 일반적입니다. 사실입니다, 성인 36% 치과 진료에 대해 긴장감을 느낍니다. 어떤 사람들은 치과 공포증에 대한 두려움이 커져 오랫동안 치과를 멀리하게 됩니다.

사람들은 다양한 이유로 치과를 두려워합니다:

• 다음에 대한 두려움 고통
• 다음에 대한 두려움 바늘 (트립파노포비아)
• 다음에 대한 두려움 치과용 드릴
• 나쁜 과거 외상성 치과 치료 경험
• 다음에 대한 두려움 통제력 상실 치과 의자에서
• 다음에 대한 두려움 판단 치과 의사에 의해

치과 방문을 준비하는 방법

좋은 치과 찾기

첫 번째 단계는 겁에 질린 환자를 잘 치료하는 치과 의사를 찾는 것입니다. 찾습니다:

• 도움이 된다고 말하는 치과 의사 불안한 환자
• 다음이 포함된 사무실 차분한 환경 (좋은 음악, 좋은 냄새)
• 숨겨져 있는 장소 치과 기구

예약을 위해 전화할 때 "치과를 무서워하는 사람들과 함께 일하나요?"라고 물어보세요.

출발 전

방문 전에 다음 사항을 확인해 보세요:

• 선택 아침 약속 하루 종일 걱정할 필요가 없습니다.
• 친구 또는 가족을 동반하기
• 먼저 사무실을 방문하여 둘러볼 수 있는지 문의하세요.
• 치과 의사에게 두려움에 대해 이야기하세요
• 에 동의합니다. 수신호 "제발 멈춰주세요"라는 뜻입니다.
• 가져오기 노이즈 캔슬링 헤드폰 또는 스트레스 볼

방문 중 침착함을 유지하는 방법

치료에서 벗어날 수 있는 것들

할 수 있습니다:

• 음악 듣기
• 사용 가이드 이미지 기법
• TV 시청(일부 사무실에는 천장에 스크린이 있음)
• 시도 가상 현실의 산만함
• 천천히 100까지 세기
• 발가락 흔들기

호흡이 도움이 됩니다!

호흡 운동 는 큰 변화를 가져올 수 있습니다:

1. 코로 천천히 4회 숨을 들이마십니다.
2. 7초간 유지
3. 입으로 8회 숨을 내쉽니다.
4. 이 작업을 5회 수행합니다.

도움이 될 수 있는 의약품

치과 의사와 상담하세요:

• 아산화질소 (웃음 가스) - 긴장을 푸는 데 도움이 되지만 빨리 사라집니다.
• 경구 진정제 - 졸음을 느끼게 하는 약
• 항불안제 - 는 신경을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

환자 수 74% 치료 중 '정지 신호'를 사용하면 두려움을 덜 느낍니다.

정말 심한 두려움에 대한 도움

두려움이 매우 강하다면 이런 것들이 도움이 될 수 있습니다:

특별한 치과의사 찾기

다음을 제공하는 치과를 찾으십시오. 진정 치과. 이 치과에서는 치료 중 깊은 휴식을 취하거나 수면을 취할 수 있도록 약을 사용합니다.

치료는 효과가 있습니다!

인지 행동 치료(CBT) 는 치과 공포증을 극복하는 데 매우 좋습니다. 치과에 대한 생각을 바꾸는 데 도움이 됩니다. 대부분의 사람들은 6~8회 세션 후에 기분이 좋아집니다.

기타 유용한 치료법은 다음과 같습니다:

• 노출 요법 - 두려움을 조금씩 마주하기
• 치과 불안을 위한 최면
• 지원 그룹 치과 공포증

작은 발걸음 내딛기

다음과 같이 시작할 수 있습니다:

1. 대기실에 앉아서
2. 치료 없이 치과 의자에 앉아있기
3. 빠른 검진 받기
4. 청소하기
5. 다른 치료법으로 이동

커뮤니티 지원 같은 온라인 그룹은 다음과 같은 방법으로 치과 기피증을 줄이는 데 도움이 되었습니다. 52% 단 6개월 만에!

아이들이 겁먹지 않도록 돕기

59%의 부모 실수로 부정적인 단어를 사용하여 자녀에게 치과에 대한 두려움을 대물림하는 부모가 있습니다!

아이들이 치과에 대해 좋은 느낌을 갖도록 도와주세요:

• 만 1세부터 치과 방문 시작
• 치과에 대해 이야기할 때 행복한 단어를 사용하세요.
• "아프지 않을 거야"라고 말하지 마세요(아이들이 고통에 대해 생각하게 만듭니다).
• 치과 방문에 관한 책 읽기
• 집에서 칫솔로 "치과의사" 놀이하기
• 사용 치약 공개 양치질을 재미있게 만들기 위해
• 선택 소아 치과 의사 아이들과 잘 어울리는 사람

합리적인 가격의 치과 치료 찾기

많은 사람이 비용에 대한 걱정 때문에 치과를 기피합니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다:

• 치과 학교 - 학생은 교사의 감독 하에 작업을 수행합니다.
• 결제 플랜 - 많은 오피스에서 매달 조금씩 결제할 수 있습니다.
• 치과 저축 플랜 - 보험과 비슷하지만 다른 점
• 지역 보건소 - 차등 요금제가 적용될 수 있습니다.

현대 치과에 대한 진실

좋은 소식입니다! 치과도 많이 변했습니다:

• 새로운 도구로 더 빠르게 치료
• 더 나은 국소 마취 통증 감소
• 맞춤형 치아 미백 트레이 미소를 더 아름답게 보이게 하는 기타 미용 옵션
• 이제 치과의사는 환자의 편안함을 더 중요하게 생각합니다.
• 두려움 친화적인 치과의사 88% 진정 옵션 제공

다양한 치료에서 기대할 수 있는 것

어떤 일이 일어날지 알면 두려움이 줄어들 수 있습니다.

점검 및 청소

• 치과 의사가 작은 거울로 치아를 살펴봅니다.
• 잇몸을 검사합니다.
• 특수 도구로 플라그를 제거합니다.
• 엑스레이를 찍을 수도 있습니다.
• 일반적으로 30-60분 정도 소요됩니다.

채우기

• 치과 의사가 입안을 마취합니다.
• 치아의 나쁜 부분을 제거합니다.
• 특수 재료로 구멍을 채웁니다.
• 치아당 약 30분이 소요됩니다.

루트 운하

많은 사람들이 근관에 대한 두려움하지만 생각만큼 나쁘지 않습니다!

• 치아가 완전히 마비됩니다.
• 치과 의사가 치아 내부의 신경을 제거합니다.
• 공간이 청소되고 채워집니다.
• 압박감은 느껴지지만 통증은 없습니다.
• 보통 1~2시간 정도 소요됩니다.

성공 사례

Jack 20년 동안 치과에 가본 적이 없을 정도로 겁이 많았습니다. 그는 치과 의사를 찾았고 맞춤형 야간 경비 이갈이를 돕기 위해 폭포가 있는 아름다운 사무실에서 연습을 하기도 했습니다. 이제 그는 정기 검진을 받으러 갑니다!

Maria 사용됨 치과 방문 시 마음 챙김 호흡에 집중하면 불안감이 훨씬 줄어든다는 사실을 발견했습니다.

Thomas 시도 가상 현실 헤드셋 치료하는 동안 너무 정신이 산만해져서 시술 과정을 거의 알아차리지 못했습니다.

사람들이 자주 묻는 질문

오늘 첫걸음 내딛기

치과를 피할수록 문제가 더 악화될 수 있다는 점을 기억하세요. 작은 문제가 더 많은 치료가 필요한 큰 문제로 발전할 수 있습니다.

좋은 소식은 대부분의 환자들이 "실제 예약보다 기다리는 것이 더 힘들다"고 말한다는 것입니다. 일단 문을 통과하고 나면 보통 기분이 훨씬 나아집니다.

오늘 해야 할 일은 다음과 같습니다:

1. 몇 군데 치과에 전화하여 불안한 환자에 대한 접근 방식에 대해 물어보세요.
2. 상담 방문만 예약(치료 없음)
3. 두려움에 대해 솔직하게 말하기
4. 한 번에 한 걸음씩 조금씩 나아가기

당신은 할 수 있습니다! 당신의 미소는 그만한 가치가 있습니다.