Come fermare la carie e la sensibilità dei denti: Guida facile

Vi sentite dolore quando si mangia gelato? I denti ferito quando si beve tè caldo? Non siete soli! Molte persone hanno carie e sensibilità dei denti. Ma non preoccupatevi! È possibile porre fine a questi problemi con alcuni semplici accorgimenti.

In questa guida scoprirete come mantenere i vostri denti sano e senza dolore. Rendiamo di nuovo felice il vostro sorriso!

Quali sono le cause dei problemi ai denti?

Prima di risolvere il problema, vediamo cosa fa male ai denti:

• Zucchero alimenta gli insetti cattivi in bocca
• Spazzolatura dura può consumare i denti
• Cibi acidi come il limone può far male ai denti
• Digrignamento dei denti di notte li abbatte
• Non ci si spazzola abbastanza lascia che la placca si accumuli

Oltre 90% di adulti soffrono di carie e 1 persona su 8 ha denti sensibili. Ma c'è una buona notizia! Entrambi i problemi possono essere risolti.

Routine quotidiana per la cura dei denti

Consigli per lo spazzolamento

Il modo giusto di spazzolare fa una grande differenza! Ecco come fare:

1. Utilizzare un spazzolino da denti a setole morbide
2. Tenere il pennello ad una Angolo di 45 gradi alle gengive
3. Spazzola delicatamente in piccoli cerchi
4. Spazzola per due minuti, due volte al giorno
5. Non dimenticate di pulire il vostro lingua

Importante: Lo spazzolamento duro aumenta i problemi gengivali di 27%! Utilizzare sempre uno spazzolino morbido.

Le migliori scelte di dentifricio

Non tutti i dentifrici sono uguali. Cercate questi tipi:

• Dentifricio al fluoro - ferma 24% di cavità
• Nitrato di potassio - aiuta la sensibilità
• Fluoruro stannoso - combatte i batteri
• Nano-idrossiapatite - ripara i piccoli fori nei denti

Filo interdentale e risciacquo

Lo spazzolamento da solo non raggiunge il 40% delle superfici dentali! È necessario:

1. Filo interdentale tra tutti i denti una volta al giorno
2. Prova un filo interdentale ad acqua (rimuove 29% più placca rispetto al filo interdentale)
3. Utilizzo collutorio senza alcool dopo la spazzolatura

Suggerimento professionale: Passare il filo interdentale, poi spazzolare, quindi risciacquare per ottenere i migliori risultati!

Alimenti che aiutano o danneggiano i denti

Ciò che si mangia cambia molto i denti! Vediamo quali sono i cibi buoni e quelli cattivi:

Cibi che fanno male ai denti

Questi alimenti possono causare decadimento e sensibilità:

• Dolci zuccherati (caramelle, biscotti, torte)
• Bevande acide (bibite gassate, bevande sportive)
• Cibi appiccicosi (frutta secca, caramello)
• Cibi molto caldi o freddi (per denti sensibili)

L'OMS dice che dovremmo mangiare meno di 25 g di zucchero al giorno. Più zucchero significa 114% maggior rischio di carie!

Alimenti che aiutano i denti

Questi alimenti fanno sì che i denti più forte:

• Formaggio e latte (ha calcio)
• Verdure a foglia (pieno di vitamine)
• Verdure croccanti (pulire i denti in modo naturale)
• Noci (hanno i minerali di cui i denti hanno bisogno)

Prova anche gomma allo xilitolo dopo i pasti. Riduce il rischio di carie di 40% [^6].

Modi naturali per aiutare i denti

Si possono usare cose naturali per aiutare i denti!

Oil Pulling

Oil pulling utilizza l'olio di cocco per pulire la bocca:

1. Mettere 1 cucchiaio di olio di cocco in bocca
2. Girellare per 15-20 minuti
3. Sputare (non nel lavandino!)
4. Lavarsi i denti dopo

Gli studi dimostrano che questo può ridurre la placca di 50% in due settimane.

Probiotici dentali

Gli insetti buoni possono combattere quelli cattivi! Probiotici dentali aiuto:

• Bilanciare i batteri della bocca
• Combattere l'alito cattivo
• Placca inferiore
• Riduzione dei problemi gengivali

Protezioni dentali personalizzate può essere utile anche se si digrignano i denti di notte.

Prodotti speciali per denti sensibili

Quando i denti fanno male a causa di cibi caldi, freddi o dolci, provate questi:

Dentifricio desensibilizzante

Questi dentifrici bloccano i segnali del dolore:

• Sensodyne Pronamel (con nitrato di potassio)
• Colgate Sensitive Pro-Relief
• Tom's of Maine Natural Sensitivity
• Pasta MI (crema rimineralizzante)

Utilizzare per almeno due settimane per vedere i risultati. Funzionano per 90% di persone!

Dentifricio a bassa abrasione

Alcuni dentifrici possono consumare i denti. Cercare RDA (Abrasività relativa della dentina) inferiore a 70:

Assistenza odontoiatrica professionale

Anche se la cura quotidiana a casa è utile, andare dal dentista è molto importante!

Controlli regolari

Visita al dentista ogni 6 mesi per:

• Pulizia professionale
• Individuazione precoce della cavità
• Trattamenti al fluoro
• Controlli della salute delle gengive

Trattamenti dal dentista

Per la carie e la sensibilità dei denti, il dentista può intervenire:

• Sigillanti dentali - schermi di plastica per denti
• Vernice al fluoro - protezione forte
• Fluoruro di diammina d'argento - ferma 80% di cavità
• Innesti gengivali - copre le radici esposte
• Il bonding dentale - ripara le piccole schegge

Guardie notturne dal dentista possono essere utili se si digrignano i denti. Riducono la sensibilità dei denti di 68%.

Come fermare velocemente il dolore da sensibilità

Se i denti fanno male in questo momento, provate questi rimedi rapidi:

1. Risciacquo con acqua salata - mescolare 1 cucchiaino di sale in acqua calda
2. Olio di chiodi di garofano - mettere una piccola parte sul punto dolente
3. Farmaci antidolorifici OTC - seguire le indicazioni della confezione
4. Gel desensibilizzante - dalla farmacia
5. Evitate i cibi scatenanti - niente cibi molto caldi, freddi o dolci

Errori comuni delle persone

Evitate questi problemi per mantenere i denti sani:

• Utilizzo di spazzole dure - danneggia le gengive
• Spazzolare subito dopo i cibi acidi - indebolisce lo smalto
• Saltare il filo interdentale - missioni 40% di superfici dentali
• Utilizzo eccessivo di prodotti sbiancanti - danneggia lo smalto
• Bere soda tutto il giorno - bagna i denti con l'acido

Prodotti da provare

Ecco alcuni trattamenti dentali e prodotti che funzionano davvero:

• Filo interdentale Waterpik - più facile del filo interdentale
• Spazzolino elettrico - pulisce meglio del manuale
• Gomma allo xilitolo (come il marchio Epic Dental)
• Risciacquo al fluoro ACT - protezione extra
• Colluttorio TheraBreath - senza alcool
• Protezione notturna personalizzata - blocca i danni da molatura

Domande che le persone fanno spesso

Un piano giornaliero per salvare i denti

Seguite questo semplice piano ogni giorno:

Mattina:

1. Spazzolare con un dentifricio per sensibilità
2. Filo interdentale tra tutti i denti
3. Sciacquare con un collutorio senza alcol
4. Fare una colazione a prova di denti

Dopo i pasti:

1. Sciacquare la bocca con acqua
2. Masticare una gomma allo xilitolo per 5 minuti

Notte:

1. Utilizzare il filo interdentale per tutti i denti
2. Spazzolare per due minuti
3. Utilizzare un risciacquo al fluoro
4. Indossare una protezione notturna se si digrignano i denti

Pensieri finali

La carie e la sensibilità possono essere sconfitte! Con gli strumenti e le abitudini giuste, i vostri denti potranno presto sentirsi meglio. Ricordate questi punti chiave:

• Spazzola delicatamente con un spazzola morbida
• Usare il giusto dentifricio per la sensibilità
• Uso quotidiano del filo interdentale e usare il collutorio
• Attenzione a ciò che si mangia - meno zucchero, più calcio
• Vedi il tuo dentista due volte l'anno

Iniziate oggi stesso con un piccolo cambiamento. I vostri denti vi ringrazieranno!