Una guida del dentista per prevenire la carie e la sensibilità dei denti

L'improvvisa fitta di dolore quando si morde un gelato. Un dolore sordo dopo aver mangiato dei dolci. Una fitta a ogni sorso di caffè. Vi suona familiare? Che si tratti di una sensazione nuova o di un vecchio fastidio, la carie e la sensibilità sono due dei problemi dentali più comuni e fastidiosi. Ma c'è una buona notizia: non è necessario sopportarli. Con alcune abitudini intelligenti e le giuste informazioni (quelle di cui si fida il vostro dentista), potete fermare questi problemi prima che inizino e mantenere il vostro sorriso sano per tutta la vita.

Probabilmente avete delle domande e meritate delle risposte chiare.
Perché mi fanno male i denti quando mangio qualcosa di freddo? Cosa posso fare a casa per fermare una carie? Il mio dente sensibile è un segno di qualcosa di grave? Questa guida, basata su anni di esperienza clinica e sulle più recenti ricerche in campo odontoiatrico, vi aiuta.

Cerchiamo di rispondere alle vostre domande in modo semplice, chiaro e accurato. Perché prendersi cura dei propri denti non dovrebbe essere difficile.

Cosa causa la carie e la sensibilità dei denti?

Tutti vorrebbero avere denti sani, ma la maggior parte delle persone non sono sicure perché Come si formano le carie e la sensibilità, o come si possono evitare. Allora, cosa succede davvero nella vostra bocca?

La scienza della carie (cavità)

Immaginate il vostro dente come uno scudo forte e lucente. Questo scudo, chiamato smaltoè la cosa più dura del vostro corpo. Ma non è infrangibile. Ogni volta che si mangiano cibi con zucchero o amido, i batteri della bocca si mettono al lavoro. I loro scarti? Acido. Questo acido, nascosto nella sostanza appiccicosa chiamata placca, consuma lo smalto. Con il tempo, si formano dei piccoli fori. È qui che un cavità inizia.

Ecco come avviene:

1. Si mangia o si beve zucchero o amido (ad esempio bibite, cracker, persino frutta).
2. Batteri come Streptococco mutans si danno da fare, trasformando lo zucchero in acido.
3. L'acido ammorbidisce lo smalto (demineralizzazione).
4. Se ciò accade di nuovo e di nuovo, I minerali lasciano il dente più velocemente di quanto tornino indietro (la rimineralizzazione non riesce a tenere il passo).
5. Si forma una cavità.

Lo sapevate? Intorno 90% degli adulti hanno avuto almeno una carie, e 26% hanno carie non trattate (CDC, NIDCR).

Perché i denti diventano sensibili (sensibilità dentinale)

La sensibilità non è come una carie. Forse sentite un dolore rapido e acuto con qualcosa di freddo, di dolce o anche solo con lo spazzolamento. Che cosa succede?

Considerate lo smalto come un'armatura. Sotto c'è dentina, uno strato più morbido pieno di tubicini. Se lo smalto si assottiglia o le gengive si ritiranoQuesti tubi sono scoperti, come piccole cannucce che arrivano direttamente al nervo del dente.

Le cose fredde, calde o dolci entrano subito in azione e provocano un dolore lancinante.

Cose che causano sensibilità:

• Spazzolare intensamente con uno spazzolino rigido
• Mangiare o bere cose acide (soda, agrumi, vino)
• Digrignamento dei denti (bruxismo)
• Malattie delle gengive
• Lavori dentali recenti (come lo sbiancamento)

Tra 3% e 57% degli adulti ha a che fare con la sensibilità (Journal of Conservative Dentistry).

Come sono correlate la carie e la sensibilità

A volte la sensibilità è un segnale precoce: lo smalto potrebbe assottigliarsi o sta iniziando una carie. Altre volte è la carie stessa a rendere il dente sensibile. Recessione gengivale scopre la radice del dente, che non ha smalto. Entrambi i problemi derivano dall'assottigliamento delle difese del dente.

Come prendersi cura dei denti ogni giorno

Ecco la parte migliore: avete più controllo di quanto pensiate. La maggior parte delle carie e della sensibilità dei denti può essere evitata. Come? Tenendo lontana la placca e mantenendo forte lo smalto.

Come lavarsi le mani: non è solo uno strofinamento

Cominciamo con lo spazzolamento, il modo più semplice per proteggere i denti. Purtroppo, uno spazzolamento sbagliato può fare più male che bene.

Consigli per una buona spazzolatura:

• Tenere lo spazzolino da denti con un angolo di 45 gradi mirato alle gengive.
• Spazzolare in piccoli e delicati cerchi. Non strofinate. Uno spazzolamento troppo duro danneggia lo smalto e le gengive.
• Spazzolare per due minuti, due volte al giorno. (Impostate un timer o mettete la vostra canzone preferita).
• Utilizzare uno spazzolino a setole morbide (manuale o elettrico). Questo è fondamentale se avete denti sensibili o gengive doloranti.
• Ricorda la tua lingua-Anche i batteri si accumulano.

Perché i dentisti sono così esigenti in fatto di spazzolamento? Perché lo spazzolamento brusco o rigido può far arretrare le gengive e consumare lo smalto, che, come avete appena appreso, sono i motivi principali della sensibilità. L'American Dental Association (ADA) sostiene questi consigli.

Il filo interdentale: Il passo che non si può saltare

Se la spazzolatura è la vostra mossa principale, filo interdentale è la soluzione migliore. Le carie iniziano tra i denti, dove lo spazzolino non può arrivare.

Come utilizzare correttamente il filo interdentale:

• Far scorrere delicatamente il filo interdentale tra i denti, senza farlo scattare.
• Curvatelo a forma di "C" e muovetelo su e giù per il lato di ogni dente.
• Utilizzate un nuovo filo interdentale pulito per ogni dente.

Non amate il filo interdentale normale? Provate filo interdentale ad acqua o scovolini interdentali-Soprattutto se si hanno apparecchi, corone o gengive delicate.

Perché dovrebbe interessarti? Il filo interdentale allontana la placca, aiuta la salute delle gengive e riduce il rischio di carie. L'uso del filo interdentale ogni sera potrebbe salvare il vostro sorriso per anni.

Il miglior dentifricio: La vostra principale difesa

Non tutti i dentifrici sono uguali. Quello che scegliete è importante!

• Per fermare la carie: Cercate il sigillo ADA e il fluoro. Il fluoro rende lo smalto più resistente e può riparare i danni precoci.
• Per la sensibilità: Cercate dentifrici con nitrato di potassio o fluoruro stannoso. Questi calmano i denti e aiutano a tappare i tubicini (tubuli dentinali).

Non utilizzate il dentifricio sbiancante se si è sensibili, spesso sono più grintosi e possono peggiorare la situazione.

Informazioni sul collutorio

Un buon risciacquo può aiutare la routine quotidiana, ma non sostituisce lo spazzolino o il filo interdentale.

• Per i problemi alle gengive: Utilizzare un collutorio con clorexidina.
• In caso di carie o smalto debole: Provate il collutorio al fluoro.
• Scegliere risciacqui senza alcol se si soffre di secchezza delle fauci, perché l'alcol può seccare ancora di più.

Non esagerare. L'uso di troppo collutorio può compromettere i batteri buoni della bocca.

Come la dieta influisce sui denti

Si è veramente ciò che si mangia, soprattutto quando si tratta dei denti. Alcuni alimenti aiutano lo smalto, altri lo attaccano.

Alimenti e bevande da limitare: zucchero e acido

Gli alimenti e le bevande ad alto contenuto di zuccheri o di acidi alimentano i batteri che danneggiano i denti.

Attenzione:

• Bevande zuccherate (soda, bevande sportive, succhi di frutta, tè dolce)
• Caramelle e snack appiccicosi
• Pane bianco, cracker e patatine (la saliva li trasforma in zucchero)
• Agrumi e succhi di frutta
• Alimenti a base di aceto e alcol

Fare spuntini o sorseggiare tutto il giorno è la cosa peggiore: si alimentano i batteri in continuazione e l'acido rimane.

Il Organizzazione Mondiale della Sanità suggerisce che gli zuccheri liberi dovrebbero essere meno di 10% di quello che si mangia in un giorno. Ciò significa meno di 50 grammi per la maggior parte delle persone adulte.

Cibi e bevande che aiutano i denti

Alcuni alimenti fanno davvero bene ai denti!

• Latticini (latte, yogurt, formaggio): Ricco di elementi che lo smalto ama: calcio e fosforo.
• Verdure a foglia: Ricco di sostanze utili per aiutare a riparare e proteggere lo smalto e le gengive.
• Verdure croccanti: Carote, sedano, mele. Puliscono i denti e fanno sbavare di più, lavando via il cibo e combattendo l'acido.
• Noci: Fanno bene ai denti e non si incastrano facilmente.
• Gomma senza zucchero con xilitolo: Fa sputare di più e rallenta i batteri cattivi.

E naturalmente, acqua semplice è la migliore. Lava via i cibi appiccicosi e mantiene la bocca umida.

Quando lavarsi i denti dopo aver mangiato

Avete mai sentito dire che bisogna aspettare prima di lavarsi i denti dopo aver mangiato o bevuto qualcosa di acido? È vero.

Ecco perché:
Gli acidi rendono lo smalto morbido per circa 30-60 minuti dopo aver mangiato o bevuto. Se si spazzola troppo presto, lo smalto ammorbidito può essere cancellato.

Cosa fare:
Aspettate 30-60 minuti prima di spazzolare la bocca dopo aver mangiato cibi acidi. Sciacquate invece con acqua per aiutare la bocca a tornare alla normalità.

Modi professionali ed extra per prevenire i problemi

State già facendo la vostra parte a casa. Ora andiamo oltre: questi sono trucchi su cui il vostro dentista fa affidamento ogni giorno.

Perché andare dal dentista è importante

Il dentista non si limita a pulire i denti. Vi tiene al riparo dai problemi.

• Individuare tempestivamente i problemi per risolverli in modo rapido ed economico. (Un'otturazione da $100 è molto meglio di un canale radicolare da $1.500).
• I dentisti eliminano il tartaro (placca indurita) che lo spazzolino non può toccare.
• I dentisti individuano le prime carie, le perdite gengivali o le piccole cavità. prima di sentirli.

Per la maggior parte delle persone, due volte l'anno è un buon programma di controlli. Potrebbero essere necessarie più visite se si hanno problemi alle gengive o molte otturazioni.

Fluoro o sigillanti

Vernice al fluoro:
Un rivestimento resistente che viene spennellato sui denti. Si indurisce rapidamente e aiuta a proteggere i denti, soprattutto per i bambini, per le persone che soffrono di carie o per chi ha uno smalto debole.

Sigillanti:
Una sottile copertura dipinta sui molari (i grandi denti posteriori). Nove cavità su dieci iniziano in questi solchi, quindi i sigillanti bloccano cibo e germi.

Fatto: I sigillanti possono fermare fino a 80% di cavità molari (CDC).

Entrambi sono rapidi, indolori e di solito coperti per i bambini.

Controllo del digrignamento dei denti (bruxismo)

Vi svegliate con mal di testa o notate bordi piatti o scheggiati? Potreste digrignare i denti di notte (bruxismo).

Cercare:

• Rumori di serraggio o di digrignamento (chiedere se qualcuno lo sente!)
• Mascella dolorante al mattino
• Denti piatti, scheggiati, incrinati
• Denti sensibili o allentati

Ignorare il digrignamento consuma lo smalto e incrina i denti: una causa importante di dolore e carie.

Correggere: Chiedete al vostro dentista un'offerta personalizzata guardia notturna. Ammortizza i denti e li mantiene al sicuro durante il sonno.

Quando rivolgersi al dentista: Segni di allarme da non ignorare

La maggior parte dei problemi può essere risolta con la cura quotidiana, ma a volte è necessario un dentista in tempi brevi.

Chiamate subito il vostro dentista se vedete:

• Dolore continuo a causa di cibi caldi, freddi o dolci (più di un rapido pizzicore)
• Dolore acuto durante la masticazione
• Un foro visibile o una macchia scura
• Gonfiore, pus o protuberanze gengivali
• Gengive che sanguinano sempre, soprattutto se sono arrossate o gonfie
• Alito molto cattivo che non va via
• Sensibilità improvvisa e forte, soprattutto dopo una ferita.

La verità:
La prevenzione costa quasi sempre meno e fa meno male dell'attesa di un problema grave.

Domande frequenti

D: Si può davvero invertire una carie o una perdita di smalto?
R: È possibile fermarsi e riparare molto danni precoci con il fluoro e una migliore pulizia. Ma se si verifica un vero e proprio buco, una vera e propria carie, solo un dentista può curarla con un'otturazione.

D: Perché le mie gengive si ritirano?
R: Il motivo più comune è lo spazzolamento troppo forte, i disturbi gengivali o i geni. Quando le gengive si ritirano, si vedono le radici dei denti. Questo può causare sensibilità e facilitare la formazione di carie.

D: L'oil pulling è sicuro?
R: L'olio da sorseggiare è abbastanza innocuo, ma non può sostituire lo spazzolino, il filo interdentale e il fluoro. Attenetevi a ciò che è stato provato!

D: Gli spazzolini elettrici sono migliori?
R: Entrambi i tipi funzionano, se si usa una buona tecnica. Ma gli spazzolini elettrici possono aiutare le persone che corrono, le persone con artrite o se si desidera una pulizia più profonda, soprattutto per i denti sensibili.

Riassunto del sorriso sano

Rendiamo tutto più semplice.

Le tre fasi della prevenzione:

1. Buone abitudini quotidiane:
   • Spazzolare due volte al giorno (spazzola morbida, cerchi delicati, dentifricio al fluoro).
   • Utilizzate ogni giorno il filo interdentale o i detergenti tra i denti.
   • Usate bene il collutorio.
2. Scelte alimentari intelligenti:
   • Mangiate meno zuccheri e acidi.
   • Scegliete alimenti adatti ai denti (latte, verdure, verdure croccanti, noci).
   • Bevete acqua e masticate una gomma senza zucchero.
3. Visite dal dentista:
   • Andate ogni sei mesi (o quando vi viene detto) per le pulizie e i controlli.
   • Chiedete informazioni sui trattamenti al fluoro e sui sigillanti, soprattutto per i bambini o per le persone che soffrono spesso di carie.
   • Se digrignate i denti, procuratevi un apparecchio di protezione notturna.

Cosa potete fare ora:

• Controllate il vostro bagno: Avete spazzolini morbidi e dentifrici approvati dall'ADA?
• Guardate i vostri spuntini: Potete sostituire la bibita quotidiana con acqua o bastoncini di carota?
• Programmate la vostra prossima visita dal dentista. Meglio presto che tardi.
• Se avete denti sensibili o pensate di avere una carie, non soffrite. Prima significa cure più semplici (e meno costose).

Ricorda:
La carie e la sensibilità dei denti sono comuni, ma non sono solo "sfortuna". Sono dovute a piccole abitudini che si sommano, abitudini che si può cambiamento. Un sorriso più sano e senza dolore è davvero possibile.

Avete bisogno di ulteriore aiuto?
Desiderate un consiglio solo per voi? Chiedete al vostro dentista quali sono i vostri rischi e scegliete un piano adatto a voi. Non siate timidi. Sono qui per aiutarvi.

Statistiche sulla salute dei denti: Quanto è comune e cosa aiuta

Ultime parole di incoraggiamento

Non è necessario essere un dentista per proteggere i denti: basta informarsi bene e seguire semplici abitudini quotidiane. Un po' di lavoro oggi significa molto meno dolore e fastidio in seguito.

Quindi, se sentite quella fitta, ricordate:
Sapete cosa significa, come gestirlo e come evitare che torni. Ora c'è qualcosa per cui sorridere davvero.

Controllato da [Professionista odontoiatrico/Clinica, se necessario]. Per ulteriori informazioni, consultare il sito web dell'American Dental Association (ADA) o chiedere al proprio dentista.