Qué alimentos evitar después del blanqueamiento dental: Guía de 48 horas de un dentista

Ese momento después de la sesión de blanqueamiento dental, cuando por fin puedes ver tu nueva sonrisa más brillante en el espejo, es increíble. La mayoría de la gente sale de la clínica dental o termina esa última bandeja de blanqueamiento en casa con una sonrisa de oreja a oreja, deseando mantener sus dientes lo más blancos posible. Pero entonces empiezas a preguntarte: ¿qué puedes comer? ¿Qué debería evitar? ¿Está prohibido el café de la mañana? Si quieres un consejo sencillo y experto sobre qué alimentos pueden estropear tu duro trabajo, estás en el lugar adecuado.

Lo entiendo: el blanqueamiento dental requiere tiempo y dinero. Claro que quieres que esos dientes brillantes perduren. Lo que comas en las primeras 48-72 horas importa mucho. Si sigues unas sencillas reglas, mantendrás tu sonrisa fresca y evitarás las molestas manchas.

Por qué sus dientes son más sensibles después del blanqueamiento

Empecemos por la pregunta principal: ¿Por qué su dentista, higienista o cualquier kit de blanqueamiento siempre le advierten que evite ciertos alimentos después del blanqueamiento??

La explicación fácil

Cuando te haces un blanqueamiento dental, el peróxido de hidrógeno o los geles de peróxido de carbamida descomponen las manchas y las desprenden del esmalte. Esto es lo que ocurre:

• Suavidad del esmalte: Los geles blanqueadores hacen que el esmalte (la dura capa externa de los dientes) se ablande y se abra durante un tiempo.
• Eliminación de la película: Estos geles también eliminan la película viscosa natural que actúa como un escudo para el esmalte, como el protector de pantalla de un teléfono.
• Puerta abierta: Durante las 48-72 horas posteriores al blanqueamiento, su esmalte actúa casi como una esponja. Durante este tiempo, cualquier cosa oscura o llena de color puede hundirse y mancharse muy rápido.

Imagina que tus dientes son una camisa blanca recién salida de la lavandería. Si derramas vino tinto o café sobre ella mientras aún está húmeda, la mancha aparece de verdad. Ahora imagina que tus dientes son esa camisa: ¿quieres arriesgarte de inmediato?

La "Dieta Blanca": Alimentos que PUEDES comer inmediatamente después del blanqueamiento

Seamos sinceros, las normas alimentarias nunca son divertidas. Pero saber qué es lo que se puede comer facilita mucho las cosas. Aquí tienes una lista sencilla y aprobada por los dentistas sobre lo que es seguro comer en las primeras 48-72 horas.

Proteínas seguras

• Pollo o pavo: Sin salsa ni adobos oscuros, por favor.
• Pescado blanco y tofu: Hervido, al horno o a la plancha, prescinda de las especias oscuras.

Carbohidratos

• Arroz blanco
• Pasta normal (evite la salsa de tomate o Alfredo)
• Patatas peladas (al natural o en puré, sin piel ni especias rojas)
• Pan blanco
• Copos de avena

Lácteos

• Leche
• Yogur natural (sin fruta ni sabores adicionales)
• Queso blanco: Como mozzarella, requesón o queso crema.

Frutas y verduras

• Plátanos
• Manzanas peladas
• Coliflor
• Patatas peladas y cocidas

Bebidas

• Agua (¡aquí no te puedes equivocar!)
• Leche
• Claro, no soda cítrica (sólo si es necesario, pero intenta no hacerlo)

Recordatorio fácil: Si es blanco, pálido o transparente -y no mancharía una servilleta- probablemente sea seguro para tus dientes.

La lista de lo que no se debe comer: Qué evitar durante 48-72 horas

Ahora viene lo más importante. Esto es lo que debes omitir si quieres que tus dientes blancos duren.

1. Bebidas oscuras

• Café (por desgracia, incluso con leche)
• Té negro
• Vino tinto
• Colas (Coca-Cola, Pepsi)
• Zumos de fruta (sobre todo de uva, arándanos y granada)

Consejo: Si mancha tu taza, manchará tus dientes.

2. Salsas oscuras o fuertes

• Salsas de tomate (espaguetis, pizza)
• Salsa de soja
• Vinagre balsámico
• Mostaza
• Ketchup

3. Frutas y verduras brillantes

• Arándanos, moras, frambuesas
• Remolacha
• Tomates
• Verduras oscuras (espinacas, col rizada, acelgas)

4. Especias brillantes

• Curry
• Cúrcuma
• Pimentón
• Azafrán

5. Golosinas pegajosas de colores fuertes

• Chocolate negro
• Caramelos duros o polos (uva, cereza, etc.)
• Regaliz

6. Cosas del tabaco

• Cigarrillos
• Puros
• Tabaco de mascar
• Vapores con color o alquitrán

7. Alcohol ácido

• Vino tinto, cerveza negra y algunos cócteles
• El vino blanco es menos colorido, pero sigue siendo ácido.

Recordatorio rápido: Si no te lo pondrías en una camiseta blanca, no te lo comas ahora.

¿Cuánto tiempo debe evitar estos alimentos? Cronología

Te preguntarás: "¿Cuánto tiempo tengo que seguir con esto? ¿Para siempre?" Esto es lo que debes saber:

Las primeras 48-72 horas: Superimportante

• El esmalte y la película necesitan recuperarse.
• Nada de alimentos o bebidas oscuros, agrios o de colores fuertes.
• No rompas esta regla si quieres obtener los mejores resultados.

La primera semana: Con calma

• La película empieza a crecer de nuevo, pero aún no es fuerte.
• Puedes ir probando poco a poco versiones más ligeras de tus platos favoritos, pero mantén al mínimo las cosas oscuras y ácidas.
• Sigue utilizando un cepillo de dientes suave y una pasta dentífrica suave.

A largo plazo: No es una pena de prisión

• El blanqueamiento no dura para siempre. Si no te manchas (café, té, vino), los efectos duran más tiempo.
• Utiliza una pajita para las bebidas oscuras, enjuágate la boca con agua después de comer y cepíllate los dientes dos veces al día con pasta dentífrica blanqueadora.
• Hazte una limpieza dental en el dentista con regularidad.

Consejos para proteger los resultados del blanqueamiento

Unos hábitos inteligentes pueden salvar tu sonrisa:
¿Por qué dejar que las manchas vuelvan tan pronto? Aquí tienes algunas formas sencillas de mantener tu sonrisa estupenda.

1. Utiliza una pajita para las bebidas oscuras

• Evita que las bebidas manchen los dientes.
• Las pajitas reutilizables también ayudan al medio ambiente.

2. Aclarar con agua a menudo

• Beba agua después de cada comida o tentempié, sobre todo si come algo que no debería.
• Los buches ayudan a eliminar las manchas y los ácidos antes de que se adhieran.

3. Cepillar con suavidad y frecuencia

• Elige un cepillo de dientes suave y un dentífrico blanqueador suave aprobado por el dentista.
• Cepíllate al menos dos veces al día, pero espera al menos 30 minutos si acabas de tomar alimentos o bebidas ácidas para proteger tus dientes.

4. Aléjate de las cosas realmente ácidas

• Los limones, el vinagre, los refrescos dietéticos e incluso el agua con gas aromatizada pueden abrir el esmalte, haciendo que las manchas sean más probables.
• Intenta evitarlos los primeros días y bebe siempre agua después.

5. Escuche a su dentista

• Tu dentista es quien mejor conoce tu boca.
• Si te dan instrucciones especiales o te recomiendan productos para el cuidado en casa, confía en sus consejos.

Preguntas frecuentes después del blanqueamiento dental

P: ¿Puedo tomar café con pajita después del blanqueamiento?
R: Utilizar una pajita ayuda, pero lo más seguro es no tomar café durante 48-72 horas. Incluso un poco puede mancharte los dientes ahora.

P: ¿Y el té o el café helado?
R: Lamentablemente, el té negro y el café helado manchan igual que el café caliente. Espera al menos dos o tres días o prueba con infusiones de hierbas (como la manzanilla).

P: ¿Está bien el vino blanco o el alcohol claro?
R: El vino blanco no es tan oscuro, pero sigue siendo ácido, por lo que puede reblandecer el esmalte y amarillearlo con el tiempo. El alcohol claro (como el vodka o la ginebra) con agua o soda es mejor, pero sigue sin ser bueno. Bebe pequeñas cantidades si es necesario.

P: ¿Qué pasa si por error como algo de la lista "No comer"?
R: ¡No te preocupes! Enjuágate la boca con agua, espera entre 30 y 60 minutos y luego cepíllate suavemente los dientes. No es el fin del mundo, pero intenta seguir las normas en la medida de lo posible.

P: ¿Cuándo podré volver a comer con normalidad?
R: Después de 72 horas, su esmalte ha vuelto a la normalidad. Durante los próximos días, trate de evitar los alimentos muy oscuros o ácidos. Después de una semana, puedes volver a tus comidas habituales, pero cuida tus dientes.

P: ¿Puedo vapear o fumar después del blanqueamiento?
R: Puedes, pero arruinará tus dientes blancos. La nicotina y el alquitrán hacen que algunas de las manchas más difíciles, incluso peor que antes.

P: ¿Está bien el agua con gas?
R: El agua con gas normal está bien, pero evita la que tenga sabores ácidos. No obstante, no está de más beber agua sola después, por si acaso.

Por qué algunos alimentos manchan: ¿Qué ocurre realmente?

Simplifiquemos la elección de los alimentos. Las sustancias de los alimentos que provocan las manchas -color, taninos, sustancias pegajosas y acidez- contribuyen a que tus dientes blancos vuelvan a estar opacos.

Hoja rápida de trucos: Por qué se manchan los alimentos

Un poco más de ciencia:
Investigación en el Revista de Odontología muestra té negro puede manchar incluso más que el café debido a la gran cantidad de taninos. El vino tinto es ácido y oscuro a la vez. Y, como dicen los CDC, fumar es una de las principales causas de las manchas difíciles.

Para llevar: Cómo mantener una sonrisa más brillante

Desglosémoslo para que los pasos siguientes sean claros, no confusos.

Lo que hay que saber

• Tu esmalte está más abierto durante 48-72 horas después del blanqueamiento.
• Sigue la "dieta blanca-proteínas simples, carbohidratos blancos, verduras ligeras, agua y lácteos blancos.
• Evitar los alimentos y bebidas oscuros, pegajosos y ácidos durante los 2-3 primeros días.
• Los buenos hábitos marcan una gran diferencia: Báñate con agua, utiliza una pajita para las bebidas oscuras y cepíllate suavemente con un dentífrico suave.
• Mantenerse blanco es cuestión de equilibrio: Un desliz no lo arruinará todo, pero unos hábitos constantes ayudan a que tu blanqueamiento dure.

¿Necesita más ayuda?

Si no estás seguro sobre algún alimento o sientes dolor, pregunta a tu dentista. Puede darte consejos adaptados a ti, ayudarte si algo te sienta mal y sugerirte productos seguros para cuidarte en casa.

No te estreses demasiado por "meter la pata". Con un poco de cuidado, puedes mantener tu sonrisa brillante y hacer que los resultados del blanqueamiento duren aún más.

Para pacientes de Maryland

Si estás en Maryland, ayudamos a la gente a iluminar y proteger sus sonrisas cada día. ¿Tienes alguna pregunta? Póngase en contacto o concierte una cita con un dentista local de confianza.

Lista de comprobación rápida

• [ ] Coma alimentos pálidos y no ácidos durante 48-72 horas.
• [ ] Evite el café, el té negro, el vino tinto, las salsas oscuras y los caramelos de colores.
• [ ] No fuma ni consume tabaco.
• [ ] Haga buches con agua después de comer o beber por si acaso.
• [ ] Cepillar suavemente, pero esperar más de 30 minutos después de los alimentos ácidos.
• [ ] Llame a su dentista si tiene grandes preocupaciones o preguntas especiales.

Tu sonrisa se merece un poco de cariño. Con un poco de conocimiento (y un poco de planificación), mantendrás esos dientes blancos y brillantes durante mucho tiempo.

Seguir leyendo

• Asociación Dental Americana (ADA): Blanqueamiento: Conozca los hechos
• Revista de Odontología: "Efectos de diferentes bebidas sobre las manchas"
• CDC: Salud bucodental y consumo de tabaco
• Facultad de Odontología de la Universidad de Maryland

Revisado médicamente por [Nombre de su dentista o clínica aquí].

Acuérdate: Las mejores sonrisas pertenecen a las personas que las cuidan, incluso después del blanqueamiento.